Семечки при беременности можно или нельзя
Ни для кого не секрет, что беременные любят не только пиво, но и семечки. Все, конечно же, индивидуально, но почему-то большинство пузатеньких мамочек ходят с кульком семян. Многие знают, что так они спасаются от тошноты и от изжоги. Но не меньше из них щелкают зерна исключительно из-за физической тяги к продукту.
При этом закономерно встает вопрос: а не вредно ли это для ребенка? И если ваша свекровь тоже запрещает вам грызть семки, потому что ребеночек будет слюнявым, вы примыкаете к рядам интересующихся вопросом безопасности семечек во время беременности. Что же с ними такое? Почему так дико тянет на семечки? И какие опасности могут вас поджидать в кулечке с подсолнечными или тыквенными семенами?
Свекровь говорит: нельзя!
Уж и упоминать об этом, наверное, не стоит, но почему бы и не поднять себе настроение. Мы неоднократно уже говорили о том, что нет повода доверять «народным экспертам» в таких вопросах. Есть научно подтвержденные и обоснованные факты, но приметы к ним не относятся. И если свекрови удалось вас чем-то запугать, то здесь мы вас успокоим: все забавные и смешные «предсказания» по поводу семечек и беременности не имеют под собой никаких оснований! Вот самые распространенные из народных версий, почему беременным нельзя есть семечки:
- ребенок будет плаксивым;
- ребенок будет слюнявым;
- ребенок будет сопливым;
- ребенок будет смуглым;
- смягчается матка;
- у вас будут плохие анализы.
Есть также примета, будто поедание семечек в период вынашивания в больших количествах приводит к рождению малыша с большой шевелюрой. Следует отметить, что здесь есть некоторая логика, поскольку семечки очень благоприятно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Остальной же бред не имеет под собой никаких оснований.
Врачи советуют и рекомендуют есть семечки во время беременности
Если вас интересует профессиональная точка зрения, то никаких запретов на поедание семечек беременными (кроме некоторых уточнений, о чем ниже) доктора не накладывают. А даже напротив – рекомендуют. Именно так можно угомонить изжогу и справиться с запорами. И это куда лучше, чем самые безопасные лекарства.
В памятке о питании во время беременности среди рекомендованных к ежедневному употреблению продуктов наряду с орехами, мясом, молочными продуктами стоят также семечки. А все потому, что они не просто невредны для вас и развивающегося плода, а даже напротив – полезны.
Семечки очень полезны во время беременности
Семечки имеют богатейший состав! Практически все составляющие семян крайне полезны и даже необходимы во время беременности как женщине, так и ребенку: фолиевая кислота, белок (поставляющий аминокислоты), полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, кальций, фосфор, цинк, витамины А, В, D, Е и прочие.
Семечки способствуют улучшению состояния и здоровья женщины, влияют на течение многих процессов. Им приписывают такие полезные свойства:
- укрепление кожного покрова;
- ускорение заживления мягких тканей;
- восстановление травмированных костей;
- регуляция кислотного щелочного баланса;
- улучшение аппетита;
- профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, заболеваний печени и нарушений желчевыводящих путей;
- улучшение состояния волос, ногтей и кожи;
- снятие тошноты (например, при токсикозе);
- устранение изжоги;
- устранение запоров.
Как видим, очень многое из описанного актуально именно в период беременности, поэтому семечки могут быть просто необходимыми для вас сейчас. Но все это касается сушеных семечек – при жарке они теряют все свои полезные свойства. Кроме того, наиболее полезные именно неочищенные зерна: так они сохраняют всю свою пользу. Но кушать их нужно, предварительно очистив –аппендицит никто не отменял.
Какую угрозу для беременных могут таить семечки?
Однако нужно понимать, что как любой другой продукт, семечки полезны в меру. Злоупотребление может обернуть их полезные свойства в противоположные: вызывать тошноту, тяжесть в желудке, запоры и так далее. Для получения необходимых витаминов и минералов, содержащихся в подсолнечных семечках, достаточно съедать до 100 г сушеных семян в день.
Поскольку семечки – очень калорийный продукт, есть особый смысл подумать об установлении на них лимита. Особенно, если вы склонны к полноте или по каким-то причинам стали быстро набирать вес. Учитывайте, что в стакане семечек содержится 500 ккал, а лишние килограммы для вас сейчас очень нежелательны.
Не забывайте о чистоте. Вы должны быть уверенны в том, что семечки чистые. А это возможно только в случае самостоятельного их приготовления. Лучше покупать сырые семена, тщательно промывать их и подсушивать. Хотя свойственная для беременных лень во многих случаях исключает такой вариант. Тогда выбирайте надежного производителя, от которого можно ожидать высокого качества. Это еще более важно, учитывая то, что множественные проверки подсолнечных и тыквенных семечек разных торговых марок показывают: подавляющее большинство семян либо содержат тяжелые металлы, либо генномодифицированы, и здесь о рисках можно только гадать. Впрочем, стопроцентной гарантии вы не имеете даже в том случае, когда на пачке указано об отсутствии всех вредных веществ в семечках. Так что семечки – это всегда определенный риск. Правда, это касается любого покупного продукта, даже хлеба.
Известно, что поедание семечек негативно сказывается на состоянии зубов, которые при беременности и без того попадают в «группу риска». В этом смысле лучше чистить семена руками. Но они – то есть руки – также должны быть при этом чистыми, не забывайте.
Учитывайте возможные аллергические реакции – да-да, на семечки тоже может быть аллергия. Поэтому осторожно.
Если вы спасаетесь семечками от токсикоза – также важно не переборщить. Они усложняют выведение из организма ацетона (уровень которого при токсикозе повышается), да и от большого количества семечек может начать тошнить еще больше.
Ну и, конечно же, аппендицит. Куда ж без этого страха. Правда, многие развенчивают этот якобы миф. Но дело в том, что очищенные семечки не представляют угрозы в виде воспаления аппендикса. Его может спровоцировать только шелуха, которую наш желудок не в состоянии переваривать. Будем надеяться, что вы кушаете тщательно очищенные семена, без шелухи.
Не хомячить!
И напоследок, давайте попробуем сделать вывод из нашего небольшого ликбеза по семечкам. Если хочется – кушайте на здоровье! Но учтите все пожелания и рекомендации. Если можете – лучше все же не хомячьте, а именно ешьте. Горсти в день было бы вполне достаточно. Хотя решать только вам и вашему малышу: может, он тоже любит семечки?
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
Можно ли беременным семечки
Девочки подскажите!!!Моя свекровь уже как пол года запрещает мне даже смотреть на семечки((((((( говорит что анализы потом плохие будут!!!1 правда ли это??????
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- СемеÑки!!!
ÐевоÑки, ÑкажиÑе пÑавда ÑÑо ÑемеÑки даÑÑ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾Ð¹ анализ моÑи??? (вÑоде как белок поÑвлÑеÑÑÑ)
Ð Ñо, ÑÑо Ñо Ñ Ð½Ð°Ð»ÐµÑела на Ñемки и вÑпоминаÑ, ÑÑо завÑÑа ÑдаÑÑ Ð½Ð°Ð´Ð¾ - СемеÑки
ÐевоÑки, подÑкажиÑе можно ли жаÑенÑе ÑемеÑки? ÐÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ, Ñже 6 Ð¼ÐµÑ ÑеÑплÑ!
- СемеÑки)
ÐевоÑки,подÑкажиÑе плиз…!
Я ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñела на ÑемеÑки(вмеÑÑо Ñжина).Ðне Ð²Ð¾Ñ Ð¸Ð½ÑеÑеÑно,еÑÑÑ Ð»Ð¸ ÑмÑÑл в ÑÑом?Ð.б лÑÑÑе ÑÑеÑÑÑ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½Ñкий бÑÑик Ñ ÑÑÑом и ÑÑе? ÐобÑем вопÑÐ¾Ñ Ð² ÑледÑÑÑем-ТÐÐСТÐЮТ ÐÐ ÐТ СÐÐÐЧÐÐ?)))))) - Рможно ли еÑÑÑ ÑемеÑки пÑи ÐÐ?
ÐевоÑки, подÑкажи пожалÑйÑÑа, можно ли еÑÑÑ Ð¶Ð°ÑенÑе ÑемеÑки пÑи ÐÐ? Ðни Ð²ÐµÐ´Ñ ÐºÐ°Ð»Ð»Ð¾ÑийнÑе, но Ñак Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ. ÐÑÑм ломка Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ)))
- ÐÑнжÑÑнÑе ÑемеÑки
ÐевоÑки, подÑкажиÑе, пожалÑйÑÑа, где можно кÑпиÑÑ ÐºÑнжÑÑнÑе ÑемеÑки? СмоÑÑела в ÐÑане, ÐеÑекÑеÑÑке — не наÑла…
- СемеÑки во вÑÐµÐ¼Ñ ÐÐ?
ÐодÑкажиÑе жаÑенÑе ÑемеÑки Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ð½ÐµÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÐÐ, оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑÑ, еÑли Ð½ÐµÑ , конеÑно не бÑдÑ, а еÑе нам поÑÑи пÑÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ð¾Ð¹ меÑÑÑев, можно мне Ñблоки?
- ÐоÑÑе на оÑеÑ
и и ÑемеÑки
СÑаÑÑÑ Ð²Ð·ÑÑа 14/08/2010 года Ñ ÑайÑа https://www.natlife.ru/articles/46-food/60-nuts важное и лÑбопÑÑное подÑеÑкнÑла.

ÐоÑÑе на оÑÐµÑ Ð¸ и ÑемеÑки ÐоÑÑе на оÑÐµÑ Ð¸ и ÑемеÑки
ÐÑÐµÑ Ð¸
ÐаннÑй маÑеÑиал ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿ÑакÑиÑеÑким ÑÑководÑÑвом к ÑпоÑÑÐµÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¾Ð² и ÑемеÑек внÑÑÑÑ Ñ… - ÐзоÑли ÑемеÑки ÑÑквÑ. ЧÑо делаÑÑ?
ÐÑем пÑивеÑ, девоÑки. Ðедавно пиÑала ÑÑÑ Ð¿Ñо моÑек в ÑаÑÑаде, Ñ Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ ÑпÑавилаÑÑ Ñлава богÑ. ТепеÑÑ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð´ÑÑгое и Ñ Ð²Ð½Ð¾Ð²Ñ Ðº вам за ÑовеÑом, Ñак как еÑе неопÑÑнÑй Ñадовод. Ðело Ð²Ð¾Ñ Ð² Ñем:…
- ÐÑи пÑоÑивнÑе ÑемеÑки:((
ÐевоÑки,не знаÑ,ÑÑо за напаÑÑÑ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð°Ð»Ð°..но жÑÑко Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ ÑемеÑек..мноооого ÑемеÑек..
Ñ ÑлÑÑала,ÑÑо Ð¸Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ нелÑÐ·Ñ ÐºÑÑаÑÑ,а мне пÑÑм Ñак Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð¸ когда Ñ Ð±ÐµÑÑÑÑ Ð·Ð° ÑÑо дело,еÑÑеÑÑвенно мне не оÑÑановиÑÑÑ.. Ñ Ð¾ÑелоÑÑ Ð±Ñ ÑзнаÑÑ ÑоÑнее.. можех
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
Многие женщины на ранних сроках беременности не могут обойтись без семечек. Для некоторых они – настоящее спасение от тошноты и нервов. Но с употреблением семечек связывают разные приметы, считая, что от них родится смуглый ребенок, или он будет плаксой, сопливым, слюнявым. Но врачи уверяют: семечки в умеренных количествах очень полезны женщинам в положении. Они содержат много важных компонентов, необходимых маме и малышу.
Состав
Как в белых, так и в темных семечках самой природой заложен весь комплекс важных соединений, без которых они не прорастут, не дадут новую жизнь.
Все семена содержат:
- протеины с незаменимыми аминокислотами;
- полиненасыщенные жирные кислоты (полезные жиры);
- большой перечень витаминов (А, токоферол, витамины группы В), в том числе фолиевую кислоту;
- минеральный комплекс, состоящий из кальция, фосфора, цинка, солей магния и калия, селена;
- большое количество клетчатки.
Особенностью семечек является то, что они сохраняются долго, не теряют полезные вещества в течение всего года до следующего урожая. Семена растений выступают ценным источником антиоксидантов – веществ, замедляющих старение организма на клеточном уровне.
Польза семечек
При разумном употреблении семечки оказывают такое положительное влияние на организм:
- усиливают иммунитет;
- защищают от атеросклероза и патологий сердечно-сосудистой системы;
- активизируют работу ЖКТ;
- снижают количество холестерина;
- предотвращают появление опухолей;
- способствуют снижению артериального давления;
- улучшают цвет лица и состояние кожи;
- избавляют от паразитов;
- оказывают противовоспалительное, ранозаживляющее влияние.
Семечки за счет довольно высокой калорийности, присутствия жиров и протеинов выступают хорошим перекусом между приемами пищи. Их очень удобно брать с собой в дорогу.
Какие семечки предпочтительнее
Что касается вида обработки, то лучше употреблять подсушенные семена. Щелкать жареные семечки подсолнечника не рекомендуется, ведь при термической обработке часть полезных веществ разрушается. Также для большей пользы стоит остановить выбор на несоленых вариантах, поскольку соленые способствуют задержке жидкости и увеличению отеков, которые и так донимают женщин при беременности.
В неочищенном виде семечки хранятся дольше. После чистки из-за контакта с воздухом начинается окисление жиров, содержащихся в них. Поэтому лучше покупать семена в шелухе, хранить их подальше от плиты и отопительных приборов.
Также важно употреблять в пищу свежий продукт в чистом виде. Оптимальным вариантом станет покупка сырых семян, их мытье и затем подсушивание. Использовать для этих целей можно духовку или сковороду, только не добавлять масло. Иначе и без того немалая калорийность семечек станет еще выше. Такому мытью и термическому обеззараживанию необходимо подвергать как неочищенные семечки, так и очищенные ядра. Особенно если они куплены на рынке, на развес. Не менее важно следить за чистотой рук во время употребления продукта. Иначе это приведет к проблемам с пищеварением.
Что касается разновидностей семечек, то можно употреблять из тыквы и подсолнуха, кунжут с учетом следующих норм. Семян подсолнечника можно съедать до 100 г в сутки, тыквенных – 30-40 штук, кунжута в рационе должно быть не более 1-1,5 ст. ложек. Не обязательно их щелкать просто так, можно добавлять в салаты из свежих овощей.
У каждого из семян есть свои преимущества. Кунжут является рекордсменом по содержанию кальция, в семенах подсолнечника много витамина Е и селена. В семенах тыквы больше белка, очень много фосфора. Исходя из этого лучший вариант – это чередовать различные виды семян, чтобы от каждого получить пользу.
Кроме семян в чистом виде, беременные нередко кушают козинаки или халву. В таких продуктах калорийность еще выше, ведь, кроме семечек, в них добавлено немало сахара. Поэтому с такими сладостями нужно быть еще более осторожными.
Вред
Семечки при беременности могут принести вред только в случае аллергии на них или же при неумеренном их поедании. В день нужно употреблять не более горстки продукта, иначе можно спровоцировать тошноту, изжогу, проблемы с кишечником, в том числе запор.
Все семена, особенно подсолнечника, очень калорийные, поскольку содержат много жиров. Об этом нельзя забывать тем, кто склонен к полноте или страдает от ожирения. В каждых 100 г продукта содержится, в зависимости от вида, 400-500 ккал.
Еще один негативный момент семечек в том, что щелканье нечищеных семечек плохо сказывается на состоянии зубов, которые и без того страдают при беременности. Чтобы не повредить эмаль, лучше чистить их руками или покупать уже очищенные семена (ядра), но обязательно их обеззараживать мытьем и термической обработкой.
Кроме этого, семена растений, что высевают вдоль автострад и чрезмерно удобряют, могут накапливать тяжелые металлы и другие опасные соединения (пестициды, канцерогены). Чаще от этого страдает подсолнечник. Поэтому лучше покупать продукцию крупных, известных торговых марок, которые проходят контроль безопасности.
Не стоит грызть семечки при заболевании дыхательных путей, поскольку они провоцируют приступы кашля из-за мелких пленок, а беременным кашель сильно вредит.
У семян кунжута есть такая особенность: они усиливают тонус матки. Из-за этого злоупотребление ими может спровоцировать выкидыш. Поэтому в рационе можно их использовать лишь по чуть-чуть или же добавлять в пищу сезамовое масло, у которого эффект менее выражен.
Одним из распространенных мифов является то, что семечки способны вызвать приступ аппендицита. Это может случиться только в том случае, если их все время кушать с шелухой, что не станет делать ни один здравомыслящий человек.
Употребление семечек при беременности
При соблюдении правил гигиены и рекомендуемых количеств семечки обеспечивают организм мамы и малыша необходимыми компонентами.
Кроме общего позитивного влияния, семечки во время второго и третьего триместра беременности:
- улучшают аппетит и нормализуют пищеварение;
- избавляют от запоров, изжоги;
- облегчают симптомы токсикоза, снимают приступы тошноты;
- обеспечивают хорошее состояние коже лица, ногтям и волосам;
- улучшают эластичность кожных покровов, снижая риск появления сильных растяжек;
- семена тыква избавляют от глистов.
На многих женщин употребление семечек действует успокаивающе, что очень важно в этот период. Очищение и монотонное, однообразное поедание чем-то напоминает медитацию, избавляет от раздражительности.
Во время беременности не стоит отказываться от семечек. Но делать это нужно в меру, обязательно соблюдая правила гигиены. Не лишним будет и консультация врача. Тогда этот продукт принесет только пользу.
Источник
