С какого месяца можно пить кальций при беременности
Доброе время суток, друзья и читатели блога! Сегодня поговорим с вами о том, почему будущим мамочкам обязательно нужно применять препараты кальция. Без него ваш малыш не будет здоровым и крепким. Но и злоупотреблять им тоже нельзя. Нужна «золотая середина». Для этого надо тщательно продумать питание. Беременность сложный период, в это время женскому организму приходится работать на двоих. Витаминов, питательных элементов должно хватать и маме, и ребеночку. Обязательно нужен кальций при беременности что принимать следует уточнить у врача.
Мы сейчас с вами попробуем разобраться, когда нужно применять препараты полезного микроэлемента, а когда от них следует отказаться и полностью перейти на продукты питания.
Кальций в обычной жизни людей
Чтобы понять, почему важно, чтобы в организме будущей мамы было достаточно кальция нужно разобраться, сколько его должно быть у обычного человека и для чего он нужен.
В организме каждого человека содержится кальция около двух процентов от всего веса. Этот элемент отвечает за многое в организме. На его «плечах» оказались важные процессы, такие как свертываемость крови, сокращение мышц, так и работа нервных импульсов.
Он содержится в ферментах, но хранится в костях и хрящах. У тканей есть одно свойство, они время от времени должны обновляться. Вместо старых возникают новые клетки. Им трудно начать свою жизнь без кальциевых запасов. Поэтому очень важно своевременно их пополнять.
Микроэлементы для будущих мам
Среднесуточная норма для женщин составляет около 100 мг, а к середине беременности возрастет до 1500 мг. Это связано с тем, что в это время количество циркулирующего полезного вещества в организме увеличивается и намного, он начинает интенсивно выводиться из организма с мочой.
Оказывает влияние выброс гормонов. Кальций хорошо усваивается с продуктами питания и поступает в кровь.
Мамочки помните! Будущий малыш в день из вашего организма (через плаценту) получает 200-300 мг в сутки. Такое количество требуется для нормального развития нервной и мышечной систем.
Недостаток элемента скажется на формировании всего. Все отразится на волосах, глазах, ушах, ногтях. Без него не будет налажен нормальный ритм сердечной мышцы, процесс свертываемости крови. Скелет малыша формируется с участием кальция.
Последствия дефицита
Частенько беременные женщины замечают, что у них появляются проблемы с зубами, волосы тускнеют и выпадают, кости становятся хрупкими. Это все результат недостатка важного элемента в организме. Поэтому уже на первых приемах врача-гинеколога следует сразу узнать, с какой недели беременности можно применять микроэлементы.
Симптомами дефицита элемента становятся такие показатели, как:
- повышенная тревожность;
- бессонница;
- судороги конечностей;
- усиленное сердцебиение.
Многие будущие мамы знакомы с ранним токсикозом (об этом подробнее здесь), состояние не из приятных. Мало кто знает, что причина «такой неприятности» — это недостаток важного микроэлемента. Не допустить такого состояния очень просто – нужно употреблять требуемое для организма количество кальция.
Сказывается дефицит и на состоянии малыша. Со второй половины беременности дневную норму требуется увеличить в несколько раз. Организм начинает интенсивно развиваться. Если мамочка употребляет немного этого ценного для роста продукта, то он все необходимое будет брать из ее организма. Это все отразится на здоровье женщины. Поговорку о том, что мама за каждого ребенка расплачивается своим зубом, многие слышали.
Как пополнить организм
Чтобы избежать таких неприятностей многие мамочки начинают интенсивно запасаться препаратами содержащие «чистый» Са. Это неверно. Надо знать, что при попытке наполнить минеральный обмен не стоит увлекаться только элементами в виде таблеток. В «голом» виде они усвоятся не полностью, только частично. Идеальный вариант, когда они принимаются в сочетании друг с другом. Также усваивается и кальций.
Надо уточнить по биохимическому анализу чего не хватает организму, подобрать состав и решать проблему. Если беспокоит состояние зубов, то вместе с микроэлементом понадобится фосфор. Кальций в чистом виде – это помощник обмена железа в организме людей.
Но витамины, витаминами, а для беременной женщины важно пересмотреть рацион питания. Есть немало продуктов питания, в которых содержится очень много необходимого вещества. Большое количество:
- во всех кисломолочных продуктах;
- в разных видах орехов;
- в зелени;
- во многих овощах и фруктах.
Кусочек сыра всегда должен быть на столе. Хороши такие сорта как: фета, моцарелла. Они мягкие, нежные. От брынзы и швейцарского тоже отказываться не надо. В этом продукте кальция 600 мг на стограммовый кусочек.
Обязательно нужно баловать себя морепродуктами.
Для заметки! Организм беременной женщины очень умный, часто он сам подсказывает, чего ему не хватает на данный момент. Многие женщины помнят, когда их в интересном положении очень «тянуло» на мел.
Если есть желание что-то скушать, то обязательно надо себя побаловать. Потянуло на рыбку? Значит нужно отправиться в магазин и купить рыбку. И снова к себе прислушаться, какую хочется: соленую или жареную. Но тут надо помнить, что лишняя соль нежелательна. Лучше приготовить отварную или тушеную и слегка подсоленную.
В погоне за микроэлементами необходимо учесть, что есть продукты, которые наоборот мешают усвоению кальция. Это такие как:
- овощи, содержащие большое количество щавелевой кислоты, ее много в щавеле, шпинате, свекле;
- каши с содержанием фитина, больше всего этого вещества в овсянке;
- копчености, соленые и жирные продукты (колбасы, мясные деликатесы);
- естественные ксантины, высокое содержание их в кофе, чае, шоколаде.
Поэтому, какими бы не казались вкусными бутерброды с колбасками и чашечка ароматного кофейку по утрам, употреблять будущей маме их ни в коем случае нельзя.
Препараты
Безусловно, одних продуктов питания для полноценного обогащения организма кальцием не достаточно. Нужно обязательно принимать фармацевтические препараты.
Но милые мамочки, только сами не назначайте себе супер-витамины! Подобрать и назначить должен лечащий врач. Только он знает, какой для вашего организма лучший препарат. Рассчитает дозировку, курс приема.
Анонс! Принимать кальциевые препараты, будущие мамочки должны со второго триместра, это где-то после двенадцатой недели, а после 35-ой недели о них забыть, только продукты питания.
Принимается препарат не постоянно, но длительно. Курс кальциевой витаминизации таков: месяц принимать без перерыва, потом небольшая пауза. Есть еще немало нюансов при приеме. Следует узнать у врача, до какого срока вам можно употреблять микроэлементы.
После 35-ой недели специально употреблять препараты кальция нельзя! Иначе головка плода может окостенеть, что потом приведет к родовым трудностям. Головка не сможет сжаться и плод не пройдет по родовому каналу. Поэтому к приему любых витаминов нужно относиться очень серьезно.
Обычно гинекологи рекомендуют принимать такие препараты как:
- Глюконат кальция.
- Карбонат кальция.
- Цитрат кальция.
Разработаны специальные поливитаминные препараты для будущих и кормящих мам. Это такие как: «Витрум», «Прегнавит», «Элевит».
В первом препарате в одной таблетке содержится 500 мг кальция. Во втором препарате кроме Са добавлен витамин Д, поэтому усвоение минерала только улучшится. По результатам исследований третий препарат усваивается лучше, чем первые два. Но нужного микроэлемента содержится в два раза меньше 250 мг.
Каждый лекарственный препарат имеет противопоказания. Есть они и у кальций содержащих. Нельзя их принимать при:
- непереносимости даже одного компонента препарата;
- заболеваниях почек и мочевого пузыря;
- атеросклерозе разного типа;
- хронической диарее;
- злокачественных новообразованиях;
- гипертиреозе.
Важно! Выбрать препарат должен врач. Только он сможет оценить его эффективность, действие на организм и выявить побочные эффекты.
Немного полезных советов
Организм не способен моментально усвоить сразу 500 мг Са. Поэтому суточную норму нужно поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Например, три раза в день.
Идеальное время для приема препарата – днем и вечером, то есть во время обеда и ужина. Полезный элемент лучше усваивается с едой.
Принимать препарат нужно и при лактации. В этот период организм тоже нуждается в полезном микроэлементе.
Очень аккуратно надо принимать в период кормления препарат с витамином Д. Он может накапливаться в организме и попасть малышу с молоком.
Чем опасен переизбыток
Мамочки! В погоне за кальцием не забывайте, что переизбыток тоже опасен для организма. Узнайте у врача можно ли продлить курс приема или требуется остановиться и употреблять только продукты питания.
Чрезмерное его употребление может привести к следующему:
- потеряется эластичность костных тканей плода;
- сильно увеличится нагрузка на почки;
- появятся кальциевые отложения в плаценте, и нарушится плодово-плацентарный кровоток.
Главная задача любого лечения – это помочь организму, а не навредить. Поэтому не надо рисковать, заниматься самолечением. Лучше довериться своему врачу.
Если по каким-то причинам пришлось отказаться от приема препаратов, то отчаиваться и пугаться не надо. Есть хороший способ оснастить организм нужным веществом – это сбалансированное питание. Продукты нужно не только правильно выбрать, но и правильно приготовить. Это один из самых лучших способов избежать переизбытка, побочных эффектов.
Для лучшего усвоения полезного микроэлемента обязательно нужно чаще бывать на свежем воздухе. Правильное питание, хорошее настроение – самое верное решение проблемы.
Очень надеюсь, что статья для вас была полезной, и вы узнали много нового. На нашем блоге вы узнаете еще очень много интересного для себя. Обязательно подписывайтесь сами и приглашайте друзей. Будем все вместе обсуждать интересующие вас вопросы.
Источник
Кальций для беременных
Здравствуйте! У меня первая беременность. Подскажите какие препараты содержащие кальций лучше принимать? Я ем и творог и сметану, пью молоко. И фрукты-овощи тоже кушаю. Отвращения к еде у меня нет. В общем рацион питания разнообразный. Пока ещё только на 16 недели. У подруги спрашивала что она пьет (второй раз беременна она), говорит кальцемин. Другая подруга пила во время беременности витамины элевит и простой кальций. Гинеколог пока мне ещё не назначала кальций. Решила заранее поинтересоваться кто что какой кальций принимал при беременности?!
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐалÑÑий)))
ÐевоÑки, кÑо пÑÐµÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий? Со ÑколÑки Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½Ð°Ñали пÑинимаÑÑ? ÐоÑÑÑ Ð·Ð° зÑбÑ. ..не Ñ Ð¾ÑелоÑÑ,ÑÑоб ÑаÑкÑоÑилиÑÑ. ..ÐзÑла Ñебе ÐалÑÑемин
- ÐалÑÑий
Ðак Ð²Ñ Ð¿ÑеÑе калÑÑий?Ñ Ð¿ÑÑ Ñже 3 меÑÑÑа каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ 1000мг. СейÑÐ°Ñ 25 неделÑ. ÐÑÐ°Ñ Ñказал Ñак же пÑинимаÑÑ Ð´Ð¾ конÑа беÑеменноÑÑи. ÐÑоÑÑо Ñ ÑлÑÑала, ÑÑо надо 2 недели пиÑÑ , две недели пеÑеÑÑв….
- ÐалÑÑий
ÐевÑÑки,напиÑиÑе пÑинимаеÑе ли Ð²Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑий, в каком ÑлÑÑае вам назнаÑили,какой ÑиÑÐ¼Ñ Ð¿ÑеÑе и в какой дозиÑовке,Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹ недели? ÐÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾ Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ. Так как Ð¼Ð¾Ñ Ð.не назнаÑÐ°ÐµÑ Ð¼Ð½Ðµ Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð²Ð¸Ñаминов,говоÑÐ¸Ñ «ÐÑ Ñ Ð¾ÑеÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¸Ð²Ð¸ÑаминÑики попей длх
- ÐалÑÑий
ÐевоÑки,Ð²Ð¾Ñ ÑÑо инÑеÑеÑно во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð²ÑаÑи калÑÑий назнаÑали?Ñ Ñже на 8 меÑÑÑе,а Ñ ÐµÐ³Ð¾ не пÑинимаÑ.ÑолÑко ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð²Ð¸Ñаминов ÑÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¸ вÑе…
- ÐалÑÑий во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи
ÐевоÑки, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¿ÑедÑпÑедиÑÑ ÑÐµÑ , кÑо без назнаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð¿ÑинимаÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑиÑ)  Я ÑолÑко в Ñамом наÑале беÑеменноÑÑи, пеÑвÑÑ ÑÑи меÑÑÑа пÑинимала виÑаминки ÐиÑÑÑм и ÐлевиÑ, Ñам ÑодеÑжание калÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð¸ÑÑожное, Ñак ÑÑо оÑобого влиÑÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ оказало…
- пÑо калÑÑий
ÐÐ!
СкажиÑе пожалÑйÑÑа,на каком ÑÑоке ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий,ÑÑоб зÑÐ±Ñ Ð½Ðµ поÑÑилиÑÑ??
Ð 1Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ð¼Ð½Ðµ его назнаÑили (ÐалÑÑий Ð3) на 6 меÑÑÑе. РиÑоге вÑе Ñавно 2 иÑпоÑÑеннÑÑ Ð·Ñба.
Ðо Ð²Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ´Ð°Ð²Ð½Ð¾ мне подÑÑга говоÑиÑ,ÑÑо… - ÐалÑÑий
ÐевÑенки, из-за лакÑозой недоÑÑаÑоÑноÑÑи вÑÐ°Ñ Ñказала вÑвеÑÑи из моего ÑаÑиона вÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÑкÑ, оÑкÑда Ñогда полÑÑаÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий?? ÐÐµÐ½Ñ Ð¿ÑгаÑÑ ÑодÑÑвенники вÑпавÑими зÑбами и волоÑами, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ, кÑо какие пÑеÑ? Я пÑоÑÑо без вÑаÑа вообÑе…
- ÐалÑÑий…?
ÐилÑе девоÑки,подÑкажиÑе,пожалÑйÑÑа.
СÑок 22 недели…ÐÐµÐ½Ñ Ð±ÐµÑпокоÑÑ ÑÑÑенние ÑÑдоÑоги в икÑоножной мÑÑÑе,боли ÑилÑнÑе,аж до Ñлез.РаÑÑиÑаÑ, поÑом веÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑÐ¸Ñ ÑамÑÐ²Ð°Ñ Ð½Ð° ÑÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ. ÐовоÑила Ñвоей Роб ÑÑом, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ пиÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑиÑ,она Ñказала,ÑÑо ни в коем… - ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ Ð² беÑеменноÑÑÑ
Ðа какой неделе Рвам вÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°Ñил калÑÑий?
Ðакой калÑÑий Ð²Ñ Ð¿ÑеÑе, как пеÑеноÑиÑÑÑ?
Сдавали ли анализ на опеÑеделение ÑÑÐ¾Ð²Ð½Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑиÑ?Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð±Ñла Ñ Ñвоего вÑаÑа, она говоÑиÑ, еÑли Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑг в ноÑме, Ñо…
- ÐÑо калÑÑий…
ÐÑиближаеÑÑÑ ÑÐ¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ, когда нÑжно наÑинаÑÑ Ð¿ÑинимаÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий, вообÑе калÑÑий оÑÐµÐ½Ñ ÐºÐ°Ð¿Ñизен, он Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ ÑÑваиваеÑÑÑ, до беÑеменноÑÑи Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð° ÑамоÑÑоÑÑелÑно пÑигоÑовленнÑÑ ÑмеÑÑ (недавно попалÑÑ ÑеÑÐµÐ¿Ñ «Ð½Ð° глаза») из деÑевенÑÐºÐ¸Ñ ÑÐ¸Ñ Ð¸ ÑвежевÑжаÑого лимонного Ñока, волоÑÑ Ð¸ ногÑи…
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
Беременным женщинам обязательно нужно включать в свой рацион продукты, содержащие кальций, ведь его дефицит может вызвать множество проблем со здоровьем, как у будущей матери, так и у малыша. Ведь все мы знаем, что кальций формирует костную ткань, волосы, зубы и даже участвует в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Недостаток кальция в организме беременной может привести к врожденным патологиям плода.
Кальций при беременности: как определить, что его не хватает?
Если беременной женщине не хватает кальция в организме, то она это, несомненно, ощутит на себе. Недостаток этого микроэлемента отразится таким образом:
- Ногти начнут все время ломаться и сильно слоиться.
- Ухудшится состояние зубов, разовьется кариес.
- Волосы станут сухими, ломкими и тусклыми, а кончики станут сильно посеченными.
- На позднем сроке беременности из-за недостатка кальция могут появиться судороги в ногах и в мышцах других частей тела, что чревато преждевременными родами и другими с этим связанными проблемами.
В период беременности женщина в два раза больше испытывает потребность в кальции, ведь за счет этого микроэлемента формируется скелет и внутренние органы плода. Однако в избытке принимать кальций тоже нельзя. Чтобы узнать дозировку кальция при беременности, нужно проконсультироваться со своим врачом. Он даст дельные рекомендации относительно того, сколько и какой кальций принимать при беременности.
Чем восполнить недостаток кальция во время беременности?
Прежде всего, каждой будущей маме необходимо спланировать свой рацион так, чтобы в него входили продукты питания, в которых содержится кальций. К списку этих продуктов относятся:
- Печень трески.
- Рыба.
- Яйца.
- Рыбий жир.
- Капуста.
- Ржаной хлеб.
- Петрушка.
- Сельдерей.
- Смородина.
- Клубника.
- Орехи.
- Черешня.
- Кисломолочные продукты.
- Молоко.
Однако полностью восполнить потребность организма в кальции только продуктами питания невозможно. Нужно обязательно принимать дополнительные таблетки кальция при беременности. В процессе вынашивания ребенка будущей маме нужно потреблять 1500 миллиграммам кальция.
Препараты кальция при беременности
В этом разделе мы перечислим, какие препараты кальция при беременности чаще всего назначаются врачами:
- Глюконат кальция при беременности, выпускающийся в таблетках и инъекциях. Его употребляют будущие мамы, как правило, с 14 недели беременности.
- Карбонат кальция д3 при беременности – препарат, который лучше всего усваивается организмом беременной женщины еще и потому, что в нем, кроме кальция, содержится и витамин Д. согласно инструкции, кальций д3 при беременности нужно принимать три раза в день по одной таблетке за один прием. Каждую таблетку следует запивать большим количеством жидкости. Есть два препарата д3 кальция, которые можно купить в аптеке:
- Кальций «Никомед» при беременности, выпускающийся в виде жевательных таблеток.
- Кальций «Компливит» при беременности – комплексный витаминный комплекс, который не навредит здоровью будущей мамы.
- Цитрат кальция – в одной таблетке этого препарата содержится всего 250 мг кальция, поэтому его нужно принимать 6 раз в день. Желательно после каждого приема пищи. Согласно отзывам, цитрат кальция при беременности лучше всего подходит будущим мамам. Он продается в аптеке под названием «Кальцемин».
Применение кальция при беременности
Мы выделили несколько основных правил, которых следует придерживаться будущим мамам, если они решили пить кальций при беременности:
- Нельзя пить больше одной таблетки за один прием, если она содержит 500 мг кальция. Если вы принимаете препарат в такой дозировке, то вам нужно трижды пить кальций в течение дня, так как норма кальция при беременности – 1500 мг.
- Принимайте кальция либо во время еды либо на пустой желудок.
- После родов нужно очень осторожно принимать препараты д3 кальция, так как он в переизбытке будет он накапливаться в организме и может попасть в грудное молоко.
- После родов ни в коем случае нельзя прекращать прием кальция.
Если не следовать вышеперечисленным правилам, то:
- Кальций в переизбытке начнет откладываться в плаценте, что будет нарушать правильный плодово-плацентарный кровоток.
- Увеличится нагрузка на работу почек.
- Кости ребенка утратят свою эластичность и будут сильно твердыми, что усложнит процесс родоразрешения.
Противопоказания к применению кальция при беременности
Обязательно спросите у своего врача, можно ли кальций при беременности употреблять именно вам, ведь есть несколько противопоказаний, при наличии которых кальций принимать нельзя. К этим противопоказаниям относятся:
- Если у вас есть аллергия на какой-то компонент препаратов кальция.
- Вам диагностирован гиперпаратиреоз.
- Есть злокачественные опухоли в организме.
- Имеет место быть хроническая диарея.
- Развит атеросклероз.
- Диагностирована почечная недостаточность.
Помните о том, что от вас, как от будущей мамы, полностью зависит здоровье и самочувствие ребенка внутриутробно. Важно не только принимать кальций, но и сбалансированно питаться, гулять на свежем воздухе, больше отдыхать и не нервничать. Берегите себя и своего малыша.
Видео: «Зачем нужен кальций при беременности»
Источник