Роль спорта в развитии ребенка

Роль физических нагрузок в развитии ребенка: какой вид спорта выбрать?

Физические нагрузки и здоровье тесно связаны друг с другом. Здоровый человек активен и подвижен, он любит физические нагрузки и легко их переносит. Верно и обратное: регулярные занятия спортом укрепляют организм, оздоравливают, служат профилактикой болезней. Привычку заниматься спортом нужно вырабатывать с самого раннего возраста.

Спорт и здоровье детей: влияние физкультуры на организм

Устойчивость к болезням и успешность физического развития во многом зависят от уровня двигательной активности. Спорт оказывает многостороннее воздействие на детский организм:

Регулярные занятия спортом благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат: укрепляют кости, повышают подвижность суставов, улучшают эластичность мускулов. Физическая нагрузка является средством профилактики остеохондроза, артроза, сколиоза и других заболеваний костно-мышечной системы.
В процессе тренировок укрепляются сосуды и сердце, образуются новые капилляры, улучшается функция легких, увеличивается их жизненная емкость. В результате усиливается приток кислорода и питательных веществ к клеткам, предотвращаются застойные явления.
Спортивные нагрузки способствуют поддержанию стабильного веса, помогают похудеть.
При недостатке двигательной активности ослабляется деятельность нервной системы, ухудшается работа мозга. Это ведет к быстрой утомляемости, снижению физической и умственной работоспособности. Спортивные упражнения устраняют эмоциональное напряжение, улучшают психическое самочувствие, снижают негативную нагрузку на нервную систему.
Фитнес-тренировки, особенно на свежем воздухе, укрепляют иммунитет, закаливают.
Занятия спортом улучшают координацию движений, формируют новые двигательные рефлексы, развивают ловкость, гибкость, быстроту реакции.
Физические нагрузки улучшают функционирование организма на всех уровнях. Они ускоряют метаболические процессы, улучшают состав крови, уменьшают содержание в крови липопротеинов очень низкой плотности (опасный холестерин) и повышают содержание липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин).

Физическая культура должна присутствовать в жизни ребенка с самого раннего возраста. Занятия спортом благотворно отражаются на здоровье детей, снижают риск развития многих заболеваний как в детском, так и в более позднем возрасте.

Роль физических нагрузок в развитии ребенка

Увлечение спортом не только положительно сказывается на здоровье, но и способствует психическому, интеллектуальному и социальному развитию ребенка. Спорт воспитывает характер и силу воли. Он приучает к дисциплине и самостоятельности, развивает целеустремленность. Чтобы добиться нужного результата в спорте, приходится прогнозировать последствия своих действий, анализировать ошибки, выстраивать стратегию работы. Все это способствует тренировке логического и аналитического мышления, наблюдательности, внимания. Командные виды спорта и занятия в фитнес-группах помогают социализации ребенка и развитию его коммуникативных навыков. Тренируясь в коллективе, ребенок получает опыт конкуренции и сотрудничества, учится взаимодействовать с другими людьми, развивает умение понимать и предвидеть действия соперника.

Какой вид спорта выбрать для ребенка?

Каждый вид спорта имеет свои преимущества и недостатки. Выбирая спортивную секцию, нужно руководствоваться индивидуальными склонностями ребенка и его потребностями в плане здоровья. Вернее сказать, ребенок сам должен выбрать себе занятие по душе. Задача родителей — предложить несколько альтернативных вариантов. Какие виды спорта наиболее предпочтительны для детей?

Плавание.

Этот вид двигательной активности щадяще воздействует на суставы и позвоночник, чего не скажешь о большинстве упражнений, выполняемых на суше. Плавание эффективно в профилактике и лечении сколиоза, остеохондроза, кифоза. Оно хорошо укрепляет мышцы и эффективно стимулирует жиросжигание. Регулярные занятия плаванием формируют гармоничную атлетическую фигуру. Плавание нагружает тело комплексно. Оно одновременно вовлекает в работу мускулатуру нижних конечностей, ягодиц, спины, пресса, плечевого пояса и рук. Тренировки в воде снимают нервное напряжение, улучшают настроение и психическое самочувствие. Плавание хорошо укрепляет сердце, сосуды и легкие. При эпилепсии, астме, склонности к судорогам заниматься плаванием нужно с осторожностью.

Боевые искусства.

Занятия единоборствами развивают координацию движений, чувство равновесия, быстроту реакции. Они учат контролю над собственным телом и вместе с тем помогают выплеснуть энергию, поэтому этот вид физической нагрузки особенно рекомендован гиперактивным детям. Практика единоборств способствует развитию таких черт личности, как целеустремленность, самообладание, уважение к сопернику, наблюдательность, способность быстро принимать решения в сложных ситуациях. Занятия единоборствами противопоказаны при сильной близорукости и заболеваниях нервной системы.

Гимнастика и танцы.

Эти разновидности двигательной активности пользуются особой популярностью у девочек. Гимнастические и танцевальные упражнения улучшают координацию и пластику движений, развивают гибкость, формируют красивую осанку. Занятия танцами и гимнастика могут быть противопоказаны, если имеются проблемы со зрением и сколиоз.

Теннис.

С помощью тенниса можно усовершенствовать координацию движений, ловкость и быстроту реакции. Но такая физическая нагрузка нежелательна при близорукости, остеохондрозе, плоскостопии и язве желудка.

Верховая езда.

Этот вид спорта полезен и для физического, и для психического здоровья детей. Общение с животными дарит множество положительных эмоций. Заниматься верховой ездой рекомендуется с десятилетнего возраста.

Зимние виды спорта.

Среди зимних видов спорта особенно популярны фигурное катание и ходьба на лыжах. Однако не стоит забывать, что эти занятия относятся к числу травмоопасных. Фигурное катание противопоказано при астме, близорукости, легочных и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Окончательный выбор секции должен оставаться за ребенком. Важно, чтобы маленький спортсмен занимался тем, что ему действительно нравится. Так он быстрее добьется успехов в выбранном виде спорта. Кроме того, увлечение любимым делом положительно отражается на психическом и физическом здоровье детей, ведь между эмоциональным состоянием человека и состоянием его здоровья существует тесная взаимосвязь.

Детские болезни / Под ред. Баранова А.А.. — 2012

Применение комплекса физических упражнений для коррекции функционального состояния кардиореспираторной системы подростков мегаполиса / Панова Т.И., Ковалева М.Ю. // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. — 2011. — №4. — с. 25-30

Источник

Многие знают, что спорт в жизни ребенка играет очень важную роль. Но очень часто наши дети попадают в спортивные команды с другими детьми, с которыми им сложно находить общий язык. Дети бывают разные, одни любят просто похулиганить, а другие могут проявлять жесткое отношение к другим детям. И с ними действительно сложно общаться, не только взрослым, а и сверстникам. Также в спортивных командах бывают ребята, у которых аутизм или другие проблемы. Им в свою очередь сложнее дается занятие спортом.

Но в какой бы ситуации вы ни оказались, важно помнить, что роль спорта в жизни детей занимает высокое место. Дети любого возраста и с любыми недостатками должны заниматься спортом. Он способствует правильному физическому развитию ребенка и помогает ему лучше адаптироваться к обществу.

1) Спорт в жизни ребенка — это развитие очень полезных качеств!

Многие дети, особенно младшего возраста, чувствуют себя неуверенно, когда их просят что-то сделать, а их родителей нет рядом. У них ещё мало опыта в той или иной сфере, но спорт — это совсем другой мир. Там нет родителей, которые бы следили за каждым их шагом и говорили что им нужно делать. В спорте все немного по другому. Детям приходится учиться во время игр и принимать спонтанные решения для себя и своих товарищей по команде. Им нужно уже в этом возрасте проявлять свои лучшие качества, показывать свой характер и стараться быть лучше других для того, чтобы их заметили.

Поначалу для них это будет действительно сложно, но после нескольких удачных попыток, они начнут чувствовать себя более уверенными и с каждым разом у них будет получаться все лучше и лучше. Я сейчас говорю об их уверенности в принятии индивидуальных решений. Для детей, которые боятся что-то сделать, когда их просят принять решение, это действительно большая победа.

2) Успех — это усердная работа

Очень часто дети в раннем возрасте уже начинают ругаться, чтобы выглядеть старше и круче в глазах других, но эти слова ни как не сказываются на их результатах в спорте и в командных играх.

Единственный способ, чтобы достичь успеха в спорте — это усердная работа, большое желание и готовность выполнять то, что говорит тренер. Для многих ребят командные виды спорта имеют большое значение для их развития. Потому что если они усердно тренируются и достигают определенных результатов, то выглядят в глазах сверстников как люди, которые уже достигли чего-то и это будет давать им мотивацию для дальнейших побед как в спорте, так и в жизни.

3) Благодаря спорту мы становимся более ответственными

Командные игры и соревнования делают человека более ответственным и серьезным, так как в данном случае они несут ответственность за своих партнеров по команде и за общий результат. Спорт позволяет детям научиться принимать критику без споров и конфликтов. Ведь если они будут спорить с тренером каждый раз, когда им дают обратную связь на их действия, то тренер начнет меньше обращать внимание на них, и соответственно они не будут развиваться.

Большинство тренеров предпочитают тяжелую работу и анализ над ошибками, а не талант. Да, это хорошо, когда у ребенка с малого возраста есть очень хорошие способности в каком то виде спорта, но если они не будут работать над собой и не будут развивать эти способности, то ничего не достигнут.

4) Для детей с недостатками спорт не простое занятие

Спорт в жизни ребенка с физическими или умственные недостатки может быть действительно не легким занятием. Все из-за того, что их в некоторой степени ограничивают и не допускают к общим группам. Например, дети с аутизмом занимаются по совсем другому графику, чем их сверстники. И даже если они и допускаются в общую группу, то тренера уделяют им значительно меньше времени и внимания.

Дети с физическими недостатками проводят мало времени на поле в командных играх и как следствие, их родители и вовсе забирают из спорта. И действительно очень жаль, что в наших странах так мало внимания уделяется этой проблеме. По правде говоря, спорт и физические нагрузки полезны каждому человеку.

5) Спорт развивает настойчивость

Спорт в жизни ребенка развивает такое важное качество, как настойчивость. Из-за того, что определенные виды спорта или занятия подходят не всем ребятам, у многих не получается, потому что они раньше этого не делали. А когда пробуют и снова не достигают результата, то как следствие они все бросают. Родителям в данном случае нужно постараться убедить ребенка продолжать заниматься и извлекать уроки с этих неудач. Они должны понять, что поначалу это нормально, если что-то не получается, такое происходит у многих других рябят. Но со временем все будет меняться, они начнут получать больше опыта и соответственно их результаты будут улучшаться.

6) Нужно научиться общаться с разными людьми

Если у вас спокойный ребенок, не хулиганит и ведет себя примерно, то ему будет сложно общаться с детьми, у которых нет такого воспитания. Им нужно стараться находить общий язык с разными людьми. Это могут быть дети с физическими или умственными недостатками, ребята которые не уверенны в себе и боятся заговорить с кем-то или подружится. Вы должны объяснить им, что навыки общения пригодятся во взрослой жизни, а в юные годы, они могут принести пользу в достижение спортивных результатов.

Как мы с вами поняли, спорт в жизни ребенка имеет очень важное значение и чем раньше вы начнете знакомить его с различными видами спорта, тем быстрее он начнет развиваться в других жизненных сферах.

Источник

как заинтересовать ребенка к занятию спортом

Спорт дает больше эффекта, когда ребенок им занимается с радостью и желанием. Если у ребенка ритм жизни активный и спортивный, то он долго проживет долгую , счастливую и здоровую жизнь.

Роль спорта в жизни ребенка.

Красильникова

Людмила Николаевна

Тренер-препадователь

по плаванию.

Многие родители задаются вопросом, какую роль играет спорт в жизни детей и его польза, и какие в нем положительные стороны. В любом случае если родители задумываются об этом, то их дети будут заниматься спортом и добьются в жизни многого. Но в связи с некоторыми неправильными советами, не все родители стремятся сделать своих детей счастливыми, умными и сильными.

Специалисты проводили много экспериментов, и было доказано, что спорт даже для больных людей, не несет в себе никакого вреда. Для того что бы родители конкретнее в этом убедились психологи подготовили много доказательств этому, и советы о занятия тем или иным спортом. Применяйте советы на практике и ваш ребенок, и вы добьетесь многого в жизни.

Интересы ребенка и спорт

Чтобы спорт в жизни детей приносил как можно больше пользы, им в первую очередь нужно заниматься. Но для некоторых детей это не так уже и просто. Родители в этом могут, несомненно, помочь ребенку. Для этого достаточно узнать, какие есть интересы у ребенка, чем он увлекается ,что любит и какие у него мечты. Для этого можно либо спросить напрямую у ребенка, если он сам понимает, или же самим проследить в течение недели за ребенком. Запишите все, что заметите в тетрадь, и в конце недели, постарайтесь выбрать несколько направлений спорта и связать их с интересами ребенка. Это поможет, ни без каких усилий завлечь ребенка к такому спорту, которым он сам будет рад заниматься.

Спорт улучшает здоровье на 100%

Доказано докторами и учеными, что спорт в жизни детей, играет значительную роль. Самая важная польза в занятии спортом, это улучшение здоровья. Спорт помогает предотвратить некоторые заболевания, но и излечить те болезни, в которых медицина пока бессильна. Конечно, отрекаться от медицины не нужно, так как все виды исцеления важны. Нужно просто осознать, что детское здоровье в большей мере зависит именно от занятий спортом. Но спорт дает больше эффекта, когда ребенок им занимается с радостью и желанием. Если у ребенка ритм жизни активный и спортивный, то он долго проживет долгую , счастливую и здоровую жизнь. Конечно, спортом нужно заниматься после консультаций доктора, который поможет назначить те нагрузки, которые допустимы для детского организма. Но доказано, что для больных детей простая утренняя зарядка не помещает.

Спорт развивает характер .

Спорт в жизни ребенка может не только развить характер. Но и изменить его в лучшую сторону. Но любой сильный характер. требует регулярных и постоянных занятий, которые приводят к конкретным результатам.

Спорт развивает силу воли.

Если у ребенка слабый характер, это еще ничего не значит, так как есть сила воли которую нужно воспитывать. Сила воли разрушает абсолютно все вредные привычки и делает из ребенка личность, которая добьется всего, чего захочет.

Обучение ребенка.

Так же психологи не останавливались на экспериментах и пытались собрать еще больше доказательств эффективности от занятий спортом. Брали два разных класса, в которых действовала одна и та же программа. Выполняли одинаковые задачи .Оба класса по успеваемости практически не отличались. Но когда одному классу дали задания регулярно в течении недели делать хотя бы 10 минутную зарядку, то данный класс значительно поднял свой уровень успеваемости. чем тот, который ничем подобным не занимался. Так же доказано и на дошкольных детях. Ребенок быстрей обучается, когда делает простые физические упражнения, или просто ведет активную жизнь, не сидя на месте. Это все связанно с тем, что человеческий мозг после занятий спортом, как после здорового сна, становится бодр. Но не забывайте, что обучение детей также должно присутствовать, так как спорт не поможет вам чему-то обучиться, например, по школьной программе. Нужно заниматься учебой, но для отдыха использовать спорт или активный образ жизни.

Каждый родитель мечтает о том, что бы его дети выросли здоровыми и счастливыми. Но если ребенок видит родителей лишь за столом и на диване у телевизора, то более всего он точно так же будет отдыхать, и вести себя в зрелом возрасте. Радость от движения, удовольствие от занятий спортом , можно и нужно получать с самого детства, и желательно вместе с первыми авторитетами в жизни детей – с родителями.

Итак, как приучить ребенка к спорту, или скажем по другому как заинтересовать ваше чадо чем то другим кроме компьютера?

Первое. что должны сделать родители, приучить ребенка хотя бы час в день гулять на свежем воздухе, делать несколько раз в неделю зарядку. Не обязательно заставлять ребенка заниматься вместе с вами, малыш. увидев маму или папу занимающихся спортом, сам захочет все за вами повторять.

Второе, дарите детям разные спортивные «игрушки» мячи, гантели, скакалки, скейт, самокат, ролики, велосипед, лыжи, санки, ракетки для бадминтона или тенниса и т.д.

Для того, чтобы заинтересовать ребенка спортом в целом стоит чаще смотреть и читать вместе о спортивных достижениях, новости спорта и спортивные соревнования.

Дети легко приобретают новые увлечения, но к сожалению, иногда быстро их теряют, для того чтобы поддержать ребенка на верном пути, стоит его похвалить, подбодрить, заинтересовать.

Если вы сами не имеете времени или желания для занятий спортом со своим чадом, смело можете его отдавать в спортивную секцию.
Если с конкретным видом спорта не определились – то можно попробовать занятия для детей в любом фитнес центре вашего города, где опытный инструктор поможет определиться с выбором спортивной секции.
Если ваш ребенок еще слишком мал, для того, что бы повторять какие- либо упражнения за тренером, не стоит пренебрегать его обществом во время тренировок. Выберите такой фитнес центр, где есть детская комната с различными детскими горками, аттракционами, шариками. Ваш ребенок будет видеть вас, во время занятий спортом. это обязательно позитивно отразится на его отношении к активному образу жизни.
Если ваш ребенок хочет серьезно заняться каким-то видом спорта. не стоит навязывать ему свое мнение. Отговаривать, лучше, если он сам сделает выбор.
Если у вас мальчик, который совершенно не умеет себя защищать, не ждите от него побед на боксерском ринге, или того, что зачисление в секцию по самообороне может все исправить. Некоторым мальчишкам на много более по душе танцевальный класс, но попытаться стоит.
Если ребенок хочет заниматься спортом, но не может выбрать конкретный вид – ничего страшного, если он будет время от времени менять спортивные секции .Главное –желание заниматься спортом.
Хорошей альтернативой спорту может быть спортивный туризм или спортивные танцы. Первое – связанно с приключениями ,второе – с искусством.

Помните, что вы являетесь первыми и самыми весомыми авторитетами для своих детей, и чаще всего, вырастая, дети копируют именно своих родителей. В любом случае спорт в жизни ребенка сыграет свою положительную роль. Даже если он не станет великим спортсменом, волевым и организованным человеком станет точно. Желаем вам удачи в воспитании детей и спорте!

Источник