Развитие ребенка 1 триместр видео

https://гимнастика-для-беременных.рф/ ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР Упражнения для беременных первый триместр ВИДЕО. Авторский комплекс видео упражнений для беременных, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской тренером с более 20 летним стажем работы. Благодаря комплексу упражнений в нашей гимнастике для беременных первого триместра мама и малыш получают необходимое количество кислорода, что благоприятно сказывается на протекании беременности и самочувствии матери и ребенка.

Правильно подобранные и регулярные физические упражнения способствуют гармоничному протеканию вашей беременности. А также улучшают обмен веществ в организме беременной, работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Перед началом занятий будущей маме необходимо проконсультироваться со своим врачом и удостовериться в отсутствии каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Во время занятий гимнастикой, беременной нужно постоянно анализировать состояние своего здоровья в каждом триместре и реакцию организма на физическую нагрузку.

Полный комплекс упражнений для беременных для 1, 2 и 3 триместров для самостоятельных занятий в домашних условиях — https://гимнастика-для-беременных.рф/

По всем вопросам пишите мне вконтакте — https://vk.com/m.porozinskaja

Следите за новостями на моем канале:
Подписаться на канал: https://www.youtube.com/user/MarinaSyrnikova?sub_confirmation=1

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 триместра ПЕРВОГО ТРИМЕСТРА
01:08 — упражнения для рук и плечевого пояса, улучшает работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет мышцы груди и плеч
02:50 — упражнения на мышцы шеи, нормализует глазное и внутричерепное давление, увеличивает мобильность шейного отдела позвоночника
04:47 — упражнения на мышцы шеи — растяжка
05:20 — упражнения для тела “волны туловищем”, снимает напряжение со всех отделов позвоночника, улучшает кровоток по всем теле
06:38 — упражнения для растяжки, снимает напряжение с позвоночника, выравнивание осанки
07:20 — Упражнения для мышц грудного отдела позвоночника, увеличивает насыщение крови кислородом, улучшает кровообращение мозга, снимает напряжение с позвоночника и улучшает осанку
10:45 — упражнение для рук на бицепсы, подготавливает руки к весу малыша, что поможет избежать нагрузки на позвоночник после родов
11:54 — упражнения для рук на трицепсы, подготавливает руки к весу малыша, что поможет избежать нагрузки на позвоночник после родов
13:19 — упражнения для рук на дельты, подготавливает руки к весу малыша, что поможет избежать нагрузки на позвоночник после родов
14:06 — упражнения на плечи — растяжка на дельты, улучшает кровоток грудного отдела позвоночника
14:28 — упражнения для широчайшей мышцы спины, снимает напряжение с грудного отдела позвоночника
17:58 — растяжка на мышцы спины, улучшает состояние всего позвоночника
19:05 — упражнения для рук и плечевого пояса

Посмотрите другие наши ролики

Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ВИДЕО — первый триместр
https://youtu.be/3TCBvVFU7C8
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Б ЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР ВИДЕО — второй триместр
https://youtu.be/yadUV_1wvzM
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР ВИДЕО — третий триместр
https://youtu.be/tM1jxWOu_eM
Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской
https://youtu.be/GtLfHcxQESI
Гимнастика для беременных | 10мин комплекс упражнений для беременных от Марии Порозинской
https://youtu.be/tb58SUvgJjY
ФИТНЕС для беременных ДОМА | ЙОГА для Беременных ДОМА 1- 2- 3 триместр ПОДГОТОВКА К РОДАМ.
https://youtu.be/YVvw-mk9w9I

Наши плейлисты

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — упражнения для 1 ТРИМЕСТР
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06jV9S7ckCkGpkcxHWCbFuz
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — упражнения для 2 ТРИМЕСТРА
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx05fBGagOHf2JmsX0Agj0wZP
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — упражнения для 3 ТРИМЕСТРА
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06X9bvVKXYRJSBtokgOQW93
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ полный комплекс упражнений
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06l9ytU-lQzfW1dyOq8JFv0

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06WxzN7fXjKDk_nanbUSuKF

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx072if9skvISNkIKfRweOXk5

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06AfbCqdDwXJOzhUU5uUxZW

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx04wepSyvm-ojGyp7EUbJ46x

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx047IugaW88_TBLrXuNDk2Lv

УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ для живота, бедер, спины, мышц тазового дна
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx05s8IN4O2v-XP74nvwe8Z_J