Разгрузочный день на кефире отзывы при беременности
Решила сегодня дать отдых организму от беспробудного обжораства, запоров итд. как грамотно разгрузится? может есть советы? на кефире одном целый день? или кашка или что? буду очень признательна
я сидела на яблоках, 1 кг на день
Позвольте себе быть собой, а другим быть другими
яблоки
По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин
я вот заметила, когда яблоки натощак съедаю, у меня живот вздувать начинает((((( может еще что-то можно….и потом на одних яблоках точно силы воли не хватит((((
Йолка-Палка
когда яблоки натощак съедаю, у меня живот вздувать начинает
конечно
нафиг яблоки от них пучит %) кефир и обезжиренный творог имхо лучше всего 🙂
по коду DJH577 — скидка 5% на iherb
Меня моя врач посадила на разгрузочную диету, надо было еще воду вывести из организма.
Стакан риса (без соли и сахара), стакан изюма, 200 гр творога, 2 яблока. Это на весь день и есть можно как угодно. Например, я рис съела просто так, а изюм смешивала с творогом.
Сбросила сразу же 2 кг после такой разгрузки. Правда за неделю после нее уже набрала 2,5. Так что подумываю снова сесть.
Мама у нас красавица, а папа работает (с) Ералаш
помню мне врач предлагал такую диету, кефир + греча с говядиной
а творог какой? сколько процентов? и можно ли есть всякие даноны? или надо классический?.
а овсянка не полезна в этом случае, если например кефир и овсянка чередуя?
Йолка-Палка
а творог какой? сколько процентов? и можно ли есть всякие даноны? или надо классический?.
а овсянка не полезна в этом случае, если например кефир и овсянка чередуя?
творог свежий 😉 какой хотите, ну естесст-нно чем меньше жирность тем он легче
нинаю Даноны с таким сроком годности что в них ничего полезного нет — одни стабилизаторы и консерванты, «живые» молочные продукты имеют срок годности 5 суток не более! поэтому, Сосновский бифидокефир рулит, имо конечно 🙂
по коду DJH577 — скидка 5% на iherb
Я брала классический творог, такой крупнозернистый.
Всякие творожки типа данон, актимель и т.д., кефир тех же фирм…все это не рекомендуется, так как у них срок годности месяц, а то и больше. Значит есть консерванты.
Все продукты, особенно молочные, должны иметь срок годности не более 5 суток.
Мама у нас красавица, а папа работает (с) Ералаш
А что,если кашку овсяную с измом сварить?
В жизни всё относительно…
творог нежирный, там главное кол-во, на сколько помню 1 пачка на день, или 500г кефира и полпачки творога
Позвольте себе быть собой, а другим быть другими
то есть на день пачку творога и пачку кефира ? так?
нет, либо пачку творога, либо полпачки+кефир 500, либо один кефир 1л
Позвольте себе быть собой, а другим быть другими
на кефире отлично себя чувствовала, правда только во время беременности узнала, что есть кефир 0,5% жирности 😀
Моя цель- здоровая семья:-)
Йолка-Палка
что посоветуете?
не маица дурью%)
реально организм сам запросил…. вчерашнее вздутие и запоры доканали его.. один день посижу, никому хуже не станет… я вот только и смотрю, чтобы грамотно))))
Я во время беременности хитрила так: за день до приёма старалась мало пить, есть, а в день приема шла чуточку поевши, результат был хороший, я стала меньше прибавлять, а то в день по 600 гр набирала. А врач мне говорила, что молоко, соки задерживают воду, соли по меньше употреблять, колбасы тоже не рекомендуется. Пить лучше компоты, морсы. А от яблок действительно живот вздувать будет, тоже не очень приятно. А так в другие дни я себя не ограничивала. Я и сейчас заметила, утром взвешусь такой-то вес, поем попью и на 1.5 кг толще стала.
Не говорите, что жизнь скучная, а то на голову свалится куча проблем ????
разгрузочные дни только зло. от них один оезультат:
Zlata
Сбросила сразу же 2 кг после такой разгрузки. Правда за неделю после нее уже набрала 2,5
лучше сразу ограничить свой рацион немного в еде, есть каждый день поменьше, а не периодами делать глупые разгрузочные дни, это прошлый век и от них только вред организму, тем более беременному
Йолка-палка
вчерашнее вздутие и запоры доканали его
ну вот я вздутием тож маюсь.. ем на завтрак творожки или просто творог.. ну и днем еще йогурт какой-нить.. но голодать весь день мне в голову не приходит%)
да и яблоки нинада при вздутии.. еще б виноград посоветовали гы))
500 гр творога + 0,5 л кефира + 1 стакан жидкости на весь день.
Самая легкая разгрузка для меня, вполне наедалась, а вот от яблок была голодная как волк))
после одного такого дня до -2 кг уходило, но это за счет задерженной жидкости, как мне диетолог беременский объясняла.
Проводила такие дни раза 4 за беременность, как результат — общая прибавка 9 кг, ребенок 3780))
Наталья
лучше сразу ограничить свой рацион немного в еде, есть каждый день поменьше, а не периодами делать глупые разгрузочные дни, это прошлый век и от них только вред организму, тем более беременному
Ерунду говорите:) Если разумно и в меру — тока польза. Вообще, разгрузочный день — это не голодуха, это ограничение в продуктах и жидкости.
Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.
монодиеты (не только для беременных ;)) — гречка (профилактика анемии), пшенная каша (полезна для печени), свекольная
во время м/д не ограничивать питье!
яблоки можно запечь:)
вздутия не буит
для меня хороший разгрузочный день — посидеть на крупах
Боишься — не делай, делаешь — не бойся (с)
а что кроме яблок и кефира можно. а то нам уже 16 недель а прибавка в весе 2.5 кг .как то не очень мне хочется сипьно поправлятся
Утром каша
2-й завтрак — кефир или йогурт
обед — суп (лучше просто бульон) + мясо отварное
полдник — яблоко или кефир
ужин — то, что все едят, но меньшую порцию
вечером — сухофрукты
Для себя не представляю, как можно целый день на кефире или на яблоках. Это же пытка. Мой желудок не выдержит. Но я набираю вес из-за того, что все чай с печеньем, да булку с маслом и вареньем меня тянет слопать… Так что для меня исключение сладкого и мучного — уже разгрузка.
Эх, сейчас бы булочку с чайком……. Но я держусь! Хочу фигуру сохранить!!!!
Источник
Разгрузочные дни во время беременности
Вот что я нашла на каком то сайтике )) правда не знаю возможно ли этому придерживаться !!! кажеться как то сложновато и не сосвем вкусно!!!!
- Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
- Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
- Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
- Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
- Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐавÑÑа ÑÑÑÑÐ°Ð¸Ð²Ð°Ñ ÑазгÑÑзоÑнÑй денÑ!!!
ÐÑак мне ÐикÑÑик пÑедложила Ñакой ÑазгÑÑзоÑнÑй денх
1.ТвоÑожнаÑ: 500 гÑ. нежиÑного ÑвоÑога в Ð´ÐµÐ½Ñ ÑазделиÑÑ Ð½Ð° 5 ÑаÑÑей + 0,5 лиÑÑа кеÑиÑа;2. ЯблоÑнаÑ: 1,5 кг. Ñблок ÑазделиÑÑ Ð½Ð° 5 Ñаз, еÑÑÑ ÑÑÑÑми или запеÑеннÑми;3. ÐелковаÑ:… - РазгÑÑзоÑнÑе дни
ÐелайÑе ÑазгÑÑзоÑнÑе дни пÑи беÑеменноÑÑи, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ набиÑаÑÑ Ð²ÐµÑ Ð¸ не полнеÑÑ.
ÐÐ¾Ñ ÑеÑепÑ:
8,00 — 1 ÑÑакан кеÑиÑа
10,00 — 1 ÑйÑо без Ñоли
12,00 — 200 гÑ. ÑвоÑога
16,00 — 200 гÑ. оÑваÑного… - ÑазгÑÑзоÑнÑе дни (какой же ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð²ÑбÑаÑÑ?)
РпÑодолжение поÑÑа оÑкопала в инÑеÑнеÑе даннÑÑ ÑÑаÑÑÑ. ТÑеÑий Ð´ÐµÐ½Ñ Ñже ÑÐ¸Ð¶Ñ Ð½Ð° гÑеÑке без Ñоли, овоÑÐ°Ñ (ÑÑÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ñковка, моÑковка на паÑÑ, кабаÑок на паÑÑ), ÑÐ±Ð»Ð¾ÐºÐ°Ñ Ð¸ воде. Ð, еÑе ÑвоÑог. ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÐµÐ³Ð¾ пока еÑе…
- РазгÑÑзоÑнÑе дни Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
ÐÑавила и ÑекомендаÑии ÑазгÑÑзоÑнÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¹ Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
ÐообÑе-Ñо ÑазгÑÑзоÑнÑе дни Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑаÑÑ Ð²ÑаÑи. РделаеÑÑÑ ÑÑо обÑÑно пÑи избÑÑоÑном или неÑавномеÑно ÑвелиÑиваÑÑемÑÑ Ð²ÐµÑе, пÑи оÑеÑноÑÑи и дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑвлениÑÑ Ð³ÐµÑÑоза. Ðо ÑаÑÑо бÑдÑÑие Ð¼Ð°Ð¼Ñ Ñами ÑеÑаÑÑ ÑÑÑÑаиваÑÑ… - РазгÑÑзоÑнÑе дни
ЯблоÑнÑй денÑ: на пÑоÑÑжении вÑего Ð´Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ нÑжно ÑÑеÑÑÑ 1,5-2 килогÑамма Ñблок в ÑиÑÑом виде или в каÑеÑÑве ÑалаÑа Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ оливкового маÑла и лимонного Ñока, напÑимеÑ, а Ñакже зелени или коÑенÑев ÑелÑдеÑÐµÑ Ð¸ пеÑÑÑÑки….
- РазгÑÑзоÑнÑе дни Ð¾Ñ Ð.ÐоÑолевой
У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¾Ð¿ÑÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле вÑеÑаÑнего ÑеÑÑоÑана)). Ðа ÑÑÐ¾Ñ Ñаз ÑÑÑкÑово-овоÑной (ÑолÑко зеленÑе некÑÐ°Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑнÑе овоÑи в оÑновнÑе пÑÐ¸ÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¸Ñи и ÑÑÑкÑÑ Ð² пеÑекÑÑÑ))). Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²Ñе бÑдÑÑ ÐаÑÑ Ñ Ð¾ÑмеÑаÑÑ Ð·Ð°ÑÑолÑем, Ñак ÑÑо еÑли вдÑÑг…
- ÐÑо ÑазгÑÑзоÑнÑе дни
РазгÑÑзоÑнÑе дни Ñ Ð¾ÑоÑи Ñем, ÑÑо Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑименÑÑÑ Ð¿ÑакÑиÑеÑки без ÑÑеÑба Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ. ÐÑ ÑÑановиÑеÑÑ ÑÑÑойнее в ÑÑиÑаннÑе дни! Ðакие бÑваÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑе дни? Ðо ÑоÑÑÐ°Ð²Ñ ÑазгÑÑзоÑнÑе дни делÑÑÑÑ Ð½Ð°: — ÑглеводнÑе — ÑблоÑнÑе, аÑбÑзнÑе, огÑÑеÑнÑе и дÑ.; — жиÑовÑе…
- ÐаÑианÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑÑ
дней
Я ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð½Ð° зеленÑÑ Ð¾Ð²Ð¾ÑÐ°Ñ Ð¸ ÑÑÑкÑÐ°Ñ , а завÑÑа бÑÐ´ÐµÑ Ð¼ÑÑной Ð´ÐµÐ½Ñ Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñми ÑалаÑами.
Ðз книги Ð.ÐоÑолевой:
РазгÑÑзоÑнÑе
дни обÑÑно ÑекомендÑÑÑ ÑеÑедоваÑÑ.
ÐапомниÑе, в лÑбой ÑазгÑÑзоÑнÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð²Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð²ÑпиваÑÑ Ð½Ðµ
менее двÑÑ Ñ… - ÑазгÑÑзоÑнÑе диеÑÑ
ÐÑежде Ñем ÑеÑиÑÑ, ÑÑо же ваÑей пеÑеменÑивой дÑÑенÑке Ñгодно, поÑовеÑÑйÑеÑÑ Ñ Ð»ÐµÑаÑим докÑоÑом. ÐекоÑоÑÑе диеÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¹ ÑодеÑÐ¶Ð°Ñ ÑлиÑком много белка и могÑÑ Ð±ÑÑÑ Ð¿ÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ñ Ñем, кÑо ÑÑÑÐ°Ð´Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñми поÑек.ÐолоÑнÑй денÑ:
6 Ñаз в денх - РазгÑÑзоÑнÑе дни.
РеÑила вÑложиÑÑ Ð¸Ð½ÑÑ Ð¾ ÑазгÑÑзоÑнÑÑ Ð´Ð½ÑÑ . ÐоÑиÑайÑе, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑигодиÑÑÑÑ!
РазгÑÑзоÑнÑе дни вполне подойдÑÑ Ð½Ðµ ÑолÑко желаÑÑим Ð¿Ð¾Ñ ÑдеÑÑ, но и Ñем, кÑо доволен Ñвоим веÑом. ÐÑоÑÑо ÑÑо Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ оÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ Ð¸ оÑиÑÑиÑÑÑÑ. РазгÑÑзоÑнÑй денх
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
Какой срок у вас и сколько вы за всю беременность набрали????Я никогда не делала разгрузочных дней!!
у меня 33 неделя пошла..а я уже 10 кг набрала ((( очень тяжело разгружаться..сколько сброшу столько и на беру (( и ем ведь как и раньше не много даже меньше стараюсь..и ни чего не получается
На меня врач тоже ругалась))) Устраивала раз в неделю такие дни.4 яблока и 2 чашки чая ))) Больше ничего,а и еще можно за день до приема посидеть на кефире.Если разгрузочного дня не было,то именно так и делала.За перед приемом на кефире и на приемом не позавтракав ))))
Сорри,столько ошибок наделала. *За день перед приемом на кефире и на прием с утра не позавтракав*
Julyetochka, 1 ребенок22 сентября 2011, 11:20
девочки смотрю вы пишите про разгрузочные дни…как вам это удаёться?Я если хочу кушать,это капец,мало того что малая пинается очень сильно,так ещё и голова кружится..как тут можно на кефирике и твороге посидеть,хотя врачь тоже ругает за набор веса черезмерный((
Мне было проще день на кефире посидеть, чем с врачом спорить))) Да и потом мне повезло, самое вторая половина беременности пришлась на весну/лето, а в это время года мне практически не хочется есть.
Да и потом, это кажется, что трудно прожить день на кефире или на яблоках, на самом деле, если дома есть дела, то ничего сложного в этом нет.
A mne wrach anoborot zagruzochni edni propisal. Inache esli ne naberu za nedelju hot 1 kg on menja w bolnizu sprjachet, chtob menja tam dobrie med.sjostri s lozhechki kormili.
Mne bi washi problemi…
Гиена, 2 ребенка17 марта 2010, 16:48
Как правило, за разгрузочным днем следует «загрузочный». Так что его польза при контроле веса во время беременности весьма сомнительна.
Лучше попробуйте выявить причину такого быстрого увеличения веса. Может, слишком много жидкости в организме остается? Тогла лучше ограничить острое и соленое. Может, на ночь любим покушать? Тогда лучше не есть после 6-7 вечера.
Маруся17 марта 2010, 17:43
Абсолютно согласна!
я правильно питаюсь, не ем мучного, сладкого, жареного, жирного, не ем после 6-7 и все равно пухну!
за 4 месяца набрала почти 5 кг! врачиха тоже орет на меня…ничего не понимаю…(
А я пару раз устраивала разгрузочные дни на яблоках. Нужно разделить 1,5 кг яблок на весь день и кушать только их. Вес не потеряла, а в дальнейшем только набирала его. Сейчас сдалась. Набрала почти 20 кг, но ем всё…
Людмила, 1 ребенок17 марта 2010, 17:14
у меня тоже после разгрузки идет полная загрузка))))пару раз один раз в неделю продержалась на кефире…после этого решила,что больше так издеваться над собой и малышом не буду.
Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??
Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??
Беременности 21 неделя. Вначале было 58, а сейчас 64(((((((
В принципе мне кажется нормально!! Половина можно сказать беременности и вы набрали 6 кг. Мне врач говорил, что за всю беременность можно набрать 12кг, желательно не более. У меня было так что на последних месяцах я вообще перестала набирать, так ка кушать практически не хотелось. Ребенок так под желудок ножками стучал, что там что хочешь перехочется!!! Так что не переживайте Вы нормально набираете вес!!!!
valeri, 1 ребенок24 сентября 2011, 01:41
наталья у меня 30 недель. а я уже за беременность набрала 11.3 кг. особенно за последний месяц 4 кг. врач ругает говорить,что надо делать разгрузочные дни. Стоит?
я один раз устраивала недель в 26.прибавила тогда за неделю 1200.
сидела на гречке и кефире целый день.эффекта никакого и решила больше с весом вобще не заморачиваться!)))
Так я и ем то не много, стандартный завтрак: каша и бутерброд с чаем, обед тоже обычный, а ужинать вообще не хочется, если только яблоко съем или чай попью… Ни чем сладким и мучным не злоупотребляю. На работе много двигаюсь и вот не пойму, как это так вышло… Страшно, что может быть дальше..
Так что не переживайте!!!!Всё будет хорошо!!!!
Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:24
мне врач тоже пролепетала что-то про яблоки, когда я за неделю на кило поправилась. Я конечно старалась есть поменьше каллорийных продуктов, дня на 4 меня хватило без сладкого мучного и жирного, а вчера я просто стала кидаться на еду.
Все же я склоняюсь к мнению что крупный плод это наследственность, я вот к данному сроку набрала 12 кг (по таблице до беремннности у меня был дефицит массы). Но что я могу поделать, если дочка в 33 недели весила почти 3 кг, у нас все такие в семье рождаются, я сама почти 4 родилась. Голодом чтоли и себя и ребенка замучать. Страшно конечно подумать как рожать слоненка. Думаю, что ребенок все равно свое возьмет и будет таким каким должен быть.
Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:26
кстати я замеряла сколько пью и сколько выходит, думала может внутренние отеки, ан нет, выходит больше))
а сегодня у меня вообще шок, ночью было расстройство желудка, сегодня на 1 кг меньше вешу и такое бывает оказывается))
ого, уже 3 кг? Хотя может еще чуток ребенок подрастет и все и вы может больше поправляться не будите. Я слышала, что бывает за неделю до родов вообще в весе теряют… Легких вам родов!
Источник
Я устраиваю раз в неделю, съедаю 500г. творога обезжиренного и выпиваю 2-3 стокана кефира 1%.
) поэтому устраиваю их только в выходные, когда я дома)))
Последнюю неделю было не охота, потому что я тяжеловато переношу голод и начинаю быть ооочень раздраженной