Расставание во время беременности как пережить
как пережить развод во время беременности
Что же делать, если Вам пришлось пережить такое предательство близкого человека в такой ответственный и крайне неподходящий момент?
Во-первых, успокоиться. Это самое важное для Вас и для ребенка. Да, это будет нелегко, но возможно. Посудите сами – с голоду Вы не умрете, жить Вам есть где. Даже если он лишит Вас жилплощади, что вряд ли при нынешних законах, то всегда можно уехать к родителям (заодно они помогут Вам в первое время после рождения малыша) или родственникам, друзьям (вряд ли кто-то еще такой бессердечный не протянет руку помощи беременной женщине). В самом крайнем случае есть центры по поддержке беременных, где Вам предоставят и кров, и работу, и вещи, и питание, и даже первые одежки малышу.
Психологи рассказали, как пережить развод во время беременности
как пережить развод во время беременности
Во-вторых, подумать (без эмоций) что у Вас есть (любые деньги, заначки, отложенные и одолженные когда-то кому-то средства, считаются, так же считается, что есть из дорогих вещей, украшений, недвижимости, авто), что в случае нужны можно будет продать и получить деньги на существование.
В-третьих, нужно позаботиться о работе (сейчас достаточно много «подработок» в Интернете или «на телефоне», что позволит сакомуллировать необходимые средства.
Если муж не законченный козел, нужно спокойно обсудить с ним его посильную помощь Вам и ребенку, а так же то, что он может Вам оставить/подарить. Если не обижать его и не истереть разговор может выйти достаточно конструктивным и Вы сами удивитесь, насколько щедры бывают мужчины, чувствующие за собой вину. Спокойно пользуйтесь этим, только, пожалуйста, оформляйте сразу документально у нотариуса, чтобы когда чувство вины пройдет или притупится он не пошел на попятную. И, пожалуйста, даже если Вы себя неважно чувствуете, думайте, прежде всего, о будущем и о ребенке – сразу же идите оформлять все документально.
Если Вы решились родить от мужчины ребенка, значит, Вы уже достаточно знаете его и знаете на какую больную мозоль ему можно нажать, чтобы получить желаемое. Подумайте хорошенько – и ЖМИТЕ! Вы сейчас стараетесь не для себя, а для ребенка, чтобы у него было достаточно витаминов, вещичек, развивающих игр, чтобы он мог обследоваться у хороших врачей, и при необходимости получать качественные мед. препараты. Поэтому отбросьте в сторону свою гордость (и что там у Вас еще мешает бить ниже пояса) и идите путем наименьшего сопротивления, пользуясь любыми методами (я редко это говорю, но ради малыша и его комфорта – это стоит сделать). Если Вас мучают сомнения, говорите себе, что это не Вы бросаете мужа в период беременности, а он Вас, поэтому без стеснения наступайте ему на горло и требуйте все что Вам необходимо, правильно аргументируя каждую просьбу.
Как пережить развод во время беременности
как пережить развод во время беременности
Даже если Вам ничего не осталось (не досталось) – не переживайте. Вам главное выносить и родить здорового ребенка. А все остальное волшебным образом в жизни устроится! Вот увидите! Бог никогда не бросал тех, кто решил родить ребенка. Ни в коем случае не делайте аборт! Мало того, что Вы потом рискуете никогда не стать мамой, так Вы еще и будете жалеть об этом всю свою жизнь. Сожмите чувства в кулак и живите! И дайте счастливо жить своему малышу. Ему ведь самое главное это Ваша любовь и поддержка. И он, сидя у Вас в животике, уже все чувствует – каждое Ваше сжимающееся сердечко, каждую слезинку, любой восторг. А больше всего он хочет чувствовать Вашу безграничную любовь. Безграничную, это когда Вы думаете о нем, и не думаете о себе. В такой ситуации – это Вам очень поможет, а малыш родится спокойным и будет радовать Вас и поддерживать.
Не верьте тем, кто будет говорить Вам: «Сделай аборт, кому ты нужна будешь с ребенком?» Будете нужна и с 5 детьми, если в Вас мужчина увидит свет и любовь. Одна моя подруга, наслушавшись «добрых советов родных» решилась на аборт и уже пришла на эту экзекуцию, но врач отговорил ее. Она осталась одна, беременная, в чужом городе, без образования и без средств к существованию. Ей и вправду казалось, что аборт – единственный выход. Каждый год (ближе к Новому году) она приезжает к этому врачу с бутылкой его любимого коньяка и небольшим символическим подарочком к празднику. Каждый год она благодарит его за самый важный в ее жизни совет и за то счастье, которое подарил ей ребенок. А ее второй муж в это время сидит в машине с детьми (у них уже трое) и ждет ее. Разве могла она поверить, что, убиваясь по своему неудачнику, оставшись абсолютно одна в ожидании ребенка, она встретит свое настоящее счастье? Просто доверьтесь своей судьбе – и она не подведет. Верьте в лучшее, и с Вами будет случаться только хорошее.
Как пережить развод во время беременности видео
Да, это нереально трудно (труднее чем бросить курить), но старайтесь каждую минуту думать позитивно. Везде искать положительные моменты и верить в чудеса! Судьба щедра, она приготовила для Вас очень много хороших моментов и новостей! Помните: самая темная ночь перед рассветом! Поблагодарите Бога, что избавил Вас и будущего малыша от этого ненадежного мужчины и ждите, и верьте в свою счастливую звезду. Все будет именно так как мы себе «нарисуем» в мечтах/мозгах/сознании. Все зависит от нас. Так что за работу! Представляйте самые прекрасные моменты своей жизни и ждите, совсем скоро эти мечты станут реальностью.
Счастья Вам и Вашему ребенку! И мира всем нам.
С уважением, Татьяна Дубровская
Источник
Попав в сложную жизненную ситуацию в пору паниковать. Но чтобы выйти из нее победителем, а не проигравшим, придется во многом пересмотреть свой взгляд на мир.
Если вы не представляете, как пережить развод при беременности, судьба сама подсказывает вам выход. Уход за ребенком станет отличным отвлекающим фактором, который принесет вам радость и успокоение. В ближайшее время вам и так не до личной жизни будет, поэтому сосредоточьтесь на своем главном предназначении и следуйте материнским инстинктам.
Не тяните с расставанием
Если парень готов пойти на развод, когда вы ждете его ребенка, расторгайте отношения сразу, обрубив все концы. Ни в коем случае не унижайтесь и не угрожайте. Его уже мало интересуете вы как человек. Не тешьте себя излишними иллюзиями после расставания. Возможно, он сказал, что вас по-прежнему любит, но ее любит больше. Не верьте и не принимайте его назад.
Он предал вас в очень тяжелое время, никто не даст гарантии, что он не поступит так вновь. Конечно, спустя два-три года он может захотеть вернуться к вновь похорошевшей девушке, с ребенком, которому уже не надо менять подгузники и уделять время посреди ночи. Это позиция ловеласа, который не умеет бороться с трудностями, а предпочитает перекладывать их на других.
Не бойтесь делиться своими переживаниями
Не замыкайтесь в себе. Горе, разделенное с другом уменьшается вдвое. Разговаривайте со своими подругами, обратитесь к психологу, выливайте всю боль, которая накопилась в вас. Вам надо опустошить себя, чтобы наполнить чем-то светлым и радостным. Вам скоро предстоит очень важный период, наслаждайтесь этим временем, чтобы научиться новой для себя роли – роли мамы.
Это только ваш ребенок
Не переносите боль от потери на своего будущего малыша. Не старайтесь в нем увидеть причину всех бед. Напротив, то, что вы беременны — это благословение для женщины, которое не только даст вам радость материнства, но и вовремя избавит от ненадежного человека, которым оказался бывший муж.
Ваш муж не достоин, но в этом нет вашей вины
Такую ситуацию, в которой оказались вы, не пожелаешь и врагу. Вас раздирают противоречивые чувства. С одной стороны, вы корите себя за то, что изначально сделали неправильный выбор. С другой, обвиняете мужа в таком подлом поступке, как измена и уход, с третьей не можете смириться с тем, что отныне у вас разные пути. Стоит ли изводить себя сомнениями?
Примите как факт то, что человек, не достойный вас, ушел из вашей жизни вовремя. Кто знает, как бы ложилась ваша судьба, протяни вы с ним еще пару лет. Ведь именно за это время вы бы уже успели построить новые отношения. Теперь вы свободны, можете поступать по своему усмотрению.
Юридические нюансы
Если вы не хотите видеть и слышать этого некогда любимого мужчину, не вписывайте его в свидетельство о рождении ребенка. Иначе потом вы столкнетесь с множеством юридических вопросов, решать которые придется вместе с бывшим. Ведь без его разрешения вы не сможете съездить с малышом за рубеж, определить важные для него моменты без подписи бывшего мужа. Это даст повод ему манипулировать вами. Если же вы, напротив, хотите, чтобы отец принимал посильное участие в воспитании малыша, платил алименты, тогда вписывайте. При этом его подтверждения отцовства не нужно будет – ребенок был зачат во время, когда вы были официально зарегистрированы.
Источник
Линда Евангелиста
Родила мальчика от миллиардера Франсуа-Анри Пино
В октябре 2006 года супермодель родила мальчика Августина Джеймса. Имя отца ребенка Евангелиста решила озвучить только спустя пять лет после рождения ребенка: модель потребовала алименты у отца малыша, и им оказался… французский миллиардер Франсуа-Анри Пино, который на тот момент воспитывал дочку со своей законной супругой, актрисой Сальмой Хайек. Сальма забеременела спустя всего три месяца после того, как Линда Евангелиста родила сына. По словам Линды, Пино бросил ее, как только узнал о беременности, и ушел к Хайек.
Юлия Барановская
Родила мальчика от футболиста Андрея Аршавина
Слухи об измене футболиста появились, когда его гражданская жена Юлия была беременна третьим ребенком. Аршавин даже не стал отрицать факт своих походов «налево»! А через несколько месяцев после рождения мальчика Арсения и вовсе ушел из семьи к модели Алисе Казминой. Увлекшись новой любовью, Аршавин совсем позабыл об алиментах, так что Юлии пришлось напомнить изменнику о его финансовых обязательствах в суде. Поклонники Аршавина недоумевали, почему матери его детей, с которой он прожил вместе 10 лет, приходится буквально выбивать из Андрея содержание. В июле 2014 года суд обязал Аршавина отчислять деньги (около половины заработка) своим троим детям вплоть до 2030 года.
Ирина Леонова
ИТАР-ТАСС/Кузьмин Валентин
ИТАР-ТАСС/Вадим Тараканов
Родила девочку от актера Евгения Цыганова
Никто точно не знает, что именно послужило причиной размолвки между актерами, но ясно одно: Цыганов вспылил и ушел из дома от супруги и… шестерых детей! «Женя и Ира — люди непростые, творческие. Ему бывает тяжело. Супруга беременная, шестеро детей, работа… Он приходит домой — там шум-гам, всем что-то нужно… Женя в какой-то момент не выдержал и ушел», — охотно поделился подробностями ссоры коллега Цыганова по театру «Мастерская Петра Фоменко», актер Томас Моцкус. Не выдержал и ушел?! Оставив дома супругу с детским садом? Более того, став отцом в седьмой раз (Ирина родила дочь Веру), Цыганов не встретил пока еще законную супругу из роддома.
Мелани Браун
Родила девочку от актера Эдди Мерфи
В 2006 году у экс-солистки Spice Girls Мелани Браун завязался роман с актером Эдди Мерфи, после расставания с которым певица родила девочку Энджел Айрис. До этого Мерфи, к слову, 13 лет был в браке и воспитал пятерых детей — казалось бы, такому парню можно доверять. Но Эдди поступил совсем не по-мужски: бросил беременную Мел и долгое время не признавал отцовство, пока его не подтвердил ДНК-тест. Несмотря на то что отцовство было доказано, и в документах Энджел стоит фамилия Мерфи-Браун, актер так и не удосужился навестить дочь.
Саша Зверева
Родила мальчика от диджея Дмитрия Алмазова
В рамках реалити-шоу «Беременные» на канале «Домашний» бывшая участница группы Demo Саша Зверева, которая в июле родила третьего ребенка, призналась, что они с мужем уже давно не живут вместе, хотя официально еще не разведены. Разлад между супругами произошел из-за того, что Саша вместе со старшими детьми переехала жить в Лос-Анджелес. Музыкант Дмитрий Алмазов, известный как диджей Bobina, не захотел последовать за любимой, не отреагировал на рождение малыша Льва и ни разу не проявил желания его увидеть. К детям и пока еще жене Дмитрий прилетел только в начале сентября.
МакSим
Родила дочь от бизнесмена Антона Петрова
В прошлом октябре певица МакSим во второй раз стала мамой: Марина (Марина Максимова — настоящее имя артистки) родила дочь Марию. Имя отца девочки певица держала в тайне, но журналисты выяснили, что это бизнесмен Антон Петров. Поклонники радовались за любимицу и даже не подозревали, что происходило в ее семье на самом деле. Выяснилось, что, когда МакSим еще была беременной, гражданский супруг начал изменять. Певица переживала, но все же верила, что возлюбленный одумается и вернется к ней. Но Петров не просто ушел к любовнице, 21-летней дочери депутата Александра Брыксина Елизавете, но и официально женился на девушке.
Хайди Клум
Родила девочку от менеджера «Формулы-1» Флавио Бриаторе
В мае 2004 года супермодель родила малышку Хелену. Официально отцом девочки стал певец Сил, с которым молодая мама на тот момент была помолвлена. Но биологическим отцом ребенка является итальянский бизнесмен Флавио Бриаторе, с которым Хайди встречалась чуть меньше года и рассталась, уже будучи беременной. По словам Клум, Бриаторе не выразил никакого интереса к своей дочери и не возражал против удочерения ее Силом.
Дениз Ричардс
Родила девочку от актера Чарли Шина
Дениз Ричардс и Чарли Шин были женаты три года, а в 2005-м актриса подала на развод, не выдержав пьянства и тирании супруга. На тот момент Дениз ждала рождения второй дочки — актриса была на шестом месяце беременности (в семье уже подрастала дочь Лола). Бывший муж «не скупился» на оскорбления Ричардс, открыто называя ее худшей матерью в мире и «злобной террористкой».
Элизабет Херли
Родила мальчика от продюсера Стива Бинга
Результатом недолгого романа актрисы и продюсера стала беременность Элизабет, а Стив тут же отказался признавать свою причастность к положению Херли. Как и в случае с Мелани Браун, тест доказал, что актриса родила сына Дэмиана от Бинга, но миллионер никак на это не отреагировал и прекратил общение с Элизабет.
Интересно…
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
Если вас волнует вопрос: «Как пережить развод с мужем?», то, значит, он дается вам сложно, и вы нуждаетесь в помощи. Для многих женщин эта ситуация болезненна, и сопровождается психическим, душевным потрясением. В некоторых случаях потрясения переходят в физические страдания. Женщины, задумавшиеся о способах пережить развод с мужем, встали на путь исцеления и понимают необходимость решения проблемы.
Основные этапы переживаний при разводе
Рассмотрим этапы переживания:
Защитная реакция
Первое время женская психика транслирует защитную реакцию, мозг «цепенеет». Организм приспосабливается к переменам, переживает стресс. Окружающие могут воспринять шок за безразличие. Внешнее равнодушие скрывает сильный стресс, невозможность осознания происходящего. Естественная реакция защиты для психики, пытающейся блокировать боль. В этом причина того, что многие женщины затягивают с разводом – они не только дают шанс отношениям, но и оттягивают момент стресса. Защитная реакция дает эффект «обезболивания». Понимание ситуации придет позже – событие уже свершилось, его остается пережить.
Гнев, обида
На втором этапе попыток пережить развод с мужем женщина переживает обиду и гнев. Она вспоминает ситуации, обернувшиеся расторжением союза, возвращаться к ним мысленно, страдает. Пытаясь разобраться в произошедшем, она терзает себя вопросами. Гнев может быть направлен к бывшему мужу или людям, внесших вклад в разлад отношений. Пример: семья распалась из-за наличия любовницы. Женщина злится на мужа и разлучницу. Она ищет виновных, так ей кажется проще справиться с потерей. Эффект будет обратным. Начиная распространять чувств гнева, женщина переносит его на близких людей, и иногда отношения портятся безвозвратно. Нужно действовать наоборот: не раздражаться на близких людей, а искать у них поддержки. После вспышек ярости обязательно просите прощения у людей, которых задели: объясните им, что переживаете тяжелый период, и не контролируете эмоции.
Вина
При следующем этапе женщина испытывает вину. Ей начинает казаться: при другом поведении все могло быть иначе. Она находит в себе недостатки, повлиявшие на распад семьи. Чувство вины растет – вместо того, чтобы пережить развод с мужем и двигаться дальше, женщина корит и терзает себя. Начинается самобичевание и оправдание мужа, даже если он был предателем. Далеко не сразу осознается бессмысленность самообвинений.
Депрессия
Сложнейшая стадия. Ощущения болезненные, душевная боль усиливается. Естественное состояние для женщины, переживающей развод. Длится несколько недель или месяцев. Если депрессия затянулась более, чем на полгода, необходима помощь психолога.
Характерные симптомы этапа: сильная внутренняя боль или частый плач. Женщина пытается поддерживать связь с бывшим супругом – мысленно или реально. В некоторых случаях происходят попытки вернуть отношения, о которых вскоре приходит сожаление.
Важный момент: симптомы, принявшие затяжной характер, требуют внимания специалиста. Ваша цель – не страдания, а возвращение к нормальной жизни, новые счастливые отношения. Только закрыв эту дверь, можно будет открыть иную.
Принятие
Самый важный и завершающий этап, помогающий окончательно пережить развод с мужем. Женщина испытывает облегчение, пытается начать жить по-новому, ее не страшит жизнь без бывшего избранника. Вырисовывается правильная цель: восстановится от потрясения.
Развод в период беременности: как безболезненно перенести
Женщина, переживающая процесс расторжения брака при беременности, оказывается в сложной ситуации. Самое важное: не навредить ребенку этой ситуацией. Помнить, что в каком-то роде вам повезло: вы не одна, с вами останется родной человечек. Это бесценная человеческая жизнь – она не должна быть предметом мести. Ваш будущий малыш невиновен в произошедшем.
Даже не помышляйте об аборте – наверняка, впоследствии вы пожалеете об этом. К тому же, это решение – прямой путь к продолжительной депрессии. С ребенком вы обретете новый смысл жизни – берегите этот шанс.
Ваш малыш – ответ на вопрос, как пережить развод с мужем. Воспринимайте его как подарок судьбы, пройдут год, и вы согласитесь с этими словами.
Как жить в этот период? Это сложный момент, и вам с малышом нужна поддержка: принимайте любую помощь от близких людей. Не замыкайтесь, не отказывайтесь от общения. Нужно найти человека, который выслушает вас и поможет дельным советом.
Важно наличие хобби: вернитесь к прошлым увлечениям или найдите новые. Прекрасное и полезное времяпровождение для беременных: вязание и шитье. Никогда не занимались этим? Пришло время начать!
Изучайте видео для беременных, ходите на курсы для будущих мам. Откажитесь от мыслей про прошлое, и бывшего мужа – концентрируйтесь на своем положении, заботьтесь о себе. Незачем думать о пройденном этапе – вам предстоит начать новую жизнь, сфокусируйтесь на ней.
Думайте, мечтайте о том, какой будет ваша жизнь с малышом. Как он впервые скажет мама, сделает первый шаг, засмеется. Это счастливые незабываемые моменты, и вас они ждут впереди.
Как пережить расставание с мужем, если есть ребенок
Не знаете, как справиться с болью, если есть общее чадо? Помощь необходима не только вам, но и ему. Ситуация непростая, и чтобы ее не усугублять, новость нужно рассказать сыну или дочери вместе с бывшим мужем. Не нужно демонстрировать обиды при малыше – покажите, что чувства по отношению к нему неизменны.
Правила, рекомендованные семейными психологами:
- Обдумайте заранее все, что намерены сказать.
- Оставьте попытки перетянуть сына (дочь) на свою сторону, не запугивайте его.
- Не ссорьтесь с бывшим мужем во время разговора с детьми.
- Заверьте малыша, что он сможет в любое время пообщаться, увидеться с отцом.
- Объясните: развод – итог ваших личных взаимоотношений, никак не связан с действиями чада.
От возраста отпрыска зависит преподнесенная информация. Взрослому проще объяснить причину развода, планируемое развитие ситуации. Малышу сложнее воспринимать неожиданные перемены – он еще не раз задаст вопрос о случившемся, будьте терпеливы.
Он переживает не меньше вашего, хоть и не всегда может это показать. От мамы зависит – страдания усилятся или облегчатся.
В присутствия сына (дочери) не отзывайтесь негативно о его отце, это вызовет страдания. Для детей их родители лучшие. Не избегайте разговоров о расставании, отвечайте на все вопросы детей. Не переносите на ребенка злость, которую испытываете к бывшему мужу, даже если он поддерживает его. Расставшись с мужем, обговорите его встречи с детьми – на какой территории, периодичность.
При наличии общих деток важно сохранить дружеские или нейтральные отношения – не обостряйте ситуацию. Малыш будет расти, и на разных этапах жизни ему будет важно участие родителей, чтобы не чувствовать себя обделенным, неполноценным. Не лишайте его этого. Обостряя ситуацию вы наказываете не бывшего мужа, а других.
Как перенести развод, если еще любишь
Женщине, испытывающей чувства к бывшему, гораздо сложнее смириться с потерей. Память предательски подсовывает самые счастливые моменты совместной жизни. Вы погружаетесь в них, а когда приходит осознание реальности, боль кажется еще сильнее. Если развод произошел даже, несмотря на вашу любовь, очевидно, что о возобновлении связи речи нет. Ваша цель – не только пережить развод с мужем, но и избавиться от чувств к нему. Алгоритм действий:
Уходя, уходи
Соберите остатки сил для того, чтобы отказаться от встреч, даже если испытываете сильные чувства. В некоторых случаях бывшие мужья, пользуясь чувствами бывшей жены, периодически приходят к ним на ночь – для секса. Это не говорит о желании возобновить семейный союз – он пользуется вами, пока вы стараетесь сохранить любовь, и продолжаете погружаться в чувства и депрессию. Вы позволяете играть своими эмоциями, и впоследствии будет тяжелее. Время, которое можно было потратить на исцеление от прошлого, вы продолжаете отдавать бывшему мужу. Если вас связывают дети, решите вопрос с их посещением, и отсеките прочие взаимоотношения. Детей нет? Полностью откажитесь от прошлого.
Минимум контактов
Хотите излечиться от любви к бывшему мужу, начать новую жизнь – сведите контакты к минимуму. Подразумеваются не только общение напрямую. Перестаньте следить за ним в социальных сетях, уберите с глаз общие фото. Со временем, боль пройдет, и, возможно, вы сможете поддерживать связь, однако пожалейте себя в настоящем.
Плачьте, сколько нужно
Женщины, переживающие расставание, зачастую запрещают себе плакать, полагая, что так усиливают страдания. Плачьте! Вы получаете эмоциональную разрядку, постепенно приходит облегчение. Подавленные эмоции действуют хуже – невысказанное горе будет душить вас, вырвавшись в неподходящий момент. Хочется поплакать: найдите укромное место или доверьтесь близкому человеку. Со временем желание порыдать будет все менее ощутимым – боль уйдет со слезами.
Найдите поддержку
Расставаясь с мужем, многие женщины теряют и подруг. Пережить развод с мужем очень непросто – особенно без поддержки. Не все люди способны поддержать в тяжелый момент, и это ведет к разрыву дружбы. Не обижайтесь на людей, которые не способны помочь вам. Большинство из них отмахиваются от чужих переживаний: «Это пройдет, перестань плакать», «Займи себя чем-нибудь, хватит мусолить эту тему» и так далее. Эти фразы уместны через полгода после события, но первое время воспринимаются тяжело. В этот период нужны люди, готовые выслушать вас полностью, поддержать, обнять, дать действенный совет, уделить вам время. Найдите людей, которые способны сопереживать.
Заботьтесь о себе
На этапе разрыва это особенно важно. Вы должны чувствовать себя уверенно, женственно. Забота о себе дает мощный психологический эффект. Возникает ощущение собственной привлекательности, возникают мысли о будущем, радует отражение в зеркале. Облегчите эмоциональное состояние! Хочется целыми днями лежать на диване, смотря в потолок? Займитесь делами поважнее. Необходимый минимум: гигиена и полноценное питание. Не отказывайте себе в малейших желаниях. Цените и любите себя: гуляйте в красивых местах, обедайте в любимых заведениях, радуйте себя покупками. Отличные варианты заботы о себе: массаж, горячая ванна, маска для лица, СПА. Помните о физической нагрузке. Что поможет: спортивные занятия, прогулки, уборка в квартире. Найдите вдохновение, не заставляйте себя.
Польза медитации
Многие отказываются от медитации или даже не задумываются о ней, не осознавая всю пользу. Метод очень полезный и действенный. Польза медитации: избавление от навязчивых мыслей, расслабление, отвлечение от гнетущих воспоминаний, очищение разума. Для некоторых это звучит, как сказка. Попробуйте, и результат вас удивит.
Будьте честны с собой
Иногда мы страдаем, потому что так принято. Сохраняйте здравый смысл, будьте честны, изучите чувства и эмоции, одолевающие сознание. Есть полезное правило: наблюдение за эмоцией делает ее влияние слабее. Вокруг вас разворачивается событие: расторжение брака. Изучите ощущения, обдумайте. Не закрывайтесь от них, определите, от какой мысли тяжелее всего, что вызывает самые тягостные переживания. Что поможет решить эту проблему? Какой план поможет?
Советы психологов для душевного спокойствия при разводе
Главный совет психолога: принять развод, как свершившееся обстоятельство. Плохое решение: рвать фотографии, выбрасывать демонстративно подарки, сжигать свадебное платье. Уберите с глаз предметы, вызывающие боль. Отпустите супруга мысленно, пожелайте себе и ему жизненных перемен. Отбросьте мысли о его возвращении, оставьте в прошлом самобичевание и переживания.
Прочие актуальные советы:
Заполните свободное время
Вместо самоедства, найдите увлекательное хобби: пошив одежды, рисование, кулинария, спорт. Если оставаться в мыслях о прошлом, можно быстро впасть в затяжную депрессию. Нет желания заниматься хобби, но захватывает собственная работа? Посвятите время ей – возможно, рвение приведет к скачку по карьерной лестнице.
Домашний питомец
Полезный совет, особенно для тех, кто работает на дому. Если вы мечтали о коте или собаке, то пришло время реализовать мечту.
Общество
Впадая в переживания о расставании, женщины часто забывают о друзьях и родственниках. Отгораживаться не нужно! Обсудите ощущения с близкими людьми, получите от них поддержку.
Характерные ошибки женщин после развода
Женщины, переживающие распад семьи, часто совершают характерные ошибки. Боль такая сильная, что для ее унятия страдающая особа готова пойти на многое. Иногда способы борьбы с депрессией оборачиваются еще большими проблемами: выпивка, сигареты, кратковременные связи.
- Антидепрессанты могут усугубить положение. Не принимайте их! Первые дни после расставания самые сложные. Перенесите их без лекарств – впоследствии будет легче. Риск антидепрессантов: привыкание к седативным препаратам.
- Спиртные напитки. Заглушаете боль алкоголем? Впоследствии она станет еще сильнее. Дополнением к ней будут новые проблемы, связанные с алкоголем. Женский алкоголизм на первых порах протекает незаметно – помните об этом.
- Снотворное. Мрачные думы могут накатывать и ночью.
Очевидный, но опасный способ борьбы с бессонницей – снотворные препараты. Привыкание наступает быстро, и избавиться от него не легче чем от переживаний о разрушенной семье. Ищите альтернативу: травяные чаи, имеющие седативный эффект. Действие напитка выражено меньше, но польза ощутимей.
Скорый повторный брак
Желая доказать женскую привлекательность, интерес противоположного пола, женщина быстро вступает в повторный брак. Иногда скорое создание новой семьи является попыткой отвлечься от страданий. Надеясь, что с новым мужчиной будет проще забыть о прошлой семейной жизни, женщина совершают ошибку. Нужно время, чтобы пережить депрессию. Первое время покажется, что стресс отступил, но он вернется, если не пережить все этапы. Причем возвращение будет уже в момент нового брака, что не прибавит ему счастья.
Видео по теме
Источник
