Пропал аппетит при беременности во втором триместре
Второй триместр беременности – нет аппетита. Казалось бы, такое состояние не свойственно женщине, которая должна есть за двоих. К сожалению, переживания, перемены гормонального фона, изменения физиологические могут негативно сказаться не только на вкусовых пристрастиях, но и на желании принимать пищу вообще.
Не хочется есть: в чем причина?
Причин плохого аппетита при беременности во втором триместре множество. Условно их делят на физиологические и психоэмоциональные.
Поздний токсикоз, называемый гестозом, сопровождается тошнотой, частой рвотой, отеками, болевыми ощущениями в животе и отсутствием желания поесть. Попытки что-то проглотить заканчиваются рвотой, поэтому женщина пытается свести к минимуму потребление пищи.
Появляется анемия, снижается гемоглобин в крови, возникает дефицит железа. В этот период необходимость в компоненте увеличивается в несколько раз и расходуется на формирование плаценты и самого плода. Анемия – одна из причин плохого самочувствия, апатии. При несвоевременном лечении приводит к гипоксии плода, патологическому развитию головного мозга ребенка, преждевременным родам.
Витамин В9, больше известный под названием фолиевая кислота, необходим для формирования иммунной и кровеносной системы плода. Дефицит этого фермента в организме беременной может спровоцировать патологическое развитие нервной трубки плода, а для самой мамы грозит снижением или полным отсутствием желания есть.
Гормональные перепады – еще один источник нежелания употреблять пищу. Прогестерон – гормон, вырабатываемый плацентой, оказывает на потребность в еде подавляющее влияние. Его концентрация во втором триместре достигает 303,1 единиц, а до оплодотворения его концентрация не превышает 56,6 единиц (в лютеиновой фазе).
Постоянное чувство сытости может объясняться увеличением матки. В обычном состоянии высота органа составляет около 4 см, а длина – около 8 см. К концу 17-ой недели она увеличивается до 19 см, а на 18–21 неделе достигает в длину 24 см. Она слегка приподнимается и оказывает давление на региональные органы. К концу 6-го месяца она начинает давить на желудок, отчего он слегка сжимается, и чувство сытости наступает намного быстрее. У женщин с узкими бедрами давление возникает с большим усилием, поэтому у них нет аппетита во время беременности во втором триместре.
Такими физическими переменами объясняются и хронические запоры у будущих мам. Они вызывают чувство тяжести, боль в животе, ощущение переполненности желудка, тошноту, изжогу, и, конечно же, нежелание есть.
Не стоит упускать из виду и такой показатель, как стресс. Депрессия, плохое настроение, подавленность, сонливость и недосыпание вызывают стойкое отвращение к еде.
Хронические болезни ЖКТ, печени и почек обостряются во время вынашивания. Практически всем им присущ такой симптом, как нежелание есть.
Чем может грозить голодание?
Несбалансированное питание – а именно так можно назвать редкие приемы пищи – несут угрозу будущей маме и малышу. Врачами оно рассматривается как основная причина недостатка витаминов и ферментов, необходимых для нормального течения беременности и дальнейшего родоразрешения.
- Анемия, или малокровие, вызванное дефицитом железа, это плохое самочувствие, слабость, апатия. Негативно сказывается анемия на внешнем виде: ногти становятся ломкими, волосы тусклыми и слабыми, кожа шелушится и теряет свой тонус.
- Дефицит кальция может спровоцировать остеопороз, негативно сказывается на состоянии зубов мамы и на внутриутробном развитии костной ткани малыша
- Снижение глюкозы, вызванное большими перерывами между приемами пищи, приводит к периодическим обморокам.
- Дефицит любого микроэлемента способен спровоцировать патологию внутренних органов и центральной нервной системы, преждевременное старение плаценты или ее отслоение.
Как исправить ситуацию?
Лучший способ вернуть аппетит – нагулять его. Врачи рекомендуют продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, можно разнообразить жизнь спортом. Например, будет полезно плавать в бассейне, заниматься йогой, пилатесом, фитнесом в домашних условиях или в специальных группах. Как бонус, избавление от запоров, стресса и плохого настроения, удержание веса и повышение мышечного тонуса, навыки контроля тела и дыхания.
Врачи рекомендуют самостоятельно покупать продукты и готовить еду: в процессе нередко возникает чувство голода.
Найдите себе компанию по интересам. Вероятнее всего, вокруг есть беременные с такой же проблемой. Совместные прогулки, обсуждение вопроса, обмен опытом и рекомендации помогут найти причину проблемы и ее решение.
Когда у женщины на фоне неполноценного питания диагностируют дефицит массы тела, подозревают патологическое развитие беременности в дальнейшем, возникает необходимость приема медикаментозных средств или лекарственных растений.
- Растительные адаптогены: китайский лимонник, женьшень, корневище аира, радиола розовая, аралия, элеутерококк.
- Лекарственные препараты: периактин, пернексин.
Применять перечисленные выше препараты можно только после консультации врача.
Источник
Второй триместр беременности большинство будущих мам воспринимает как золотой период: токсикоз уже миновал, а до родов еще далеко. Можно расслабиться и поедать любимые лакомства, не беспокоясь о количестве потребляемых калорий. Но что делать, если во втором триместре пропал аппетит?
Основные причины
Отсутствие аппетита может быть вызвано психологическим стрессом. Проблемы на работе, напряженная домашняя обстановка, семейные конфликты способны спровоцировать апатию и нежелание есть. Иногда будущая мама чрезмерно переживает по поводу стремительно меняющейся собственной фигуры. Эти опасения излишни: во время беременности кушать «за двоих» абсолютно нормально, а о восстановлении стройной талии нужно беспокоиться уже после родоразрешения.
Причины того, что у женщины нет аппетита во 2 триместре, могут быть и физиологическими:
- Гестоз, или поздний токсикоз. Встречается у каждой 10-й будущей мамы. Помимо потери аппетита, проявляется повышением артериального давления, сильной отечностью, появлением белка в моче. Все это – следствие патологии плаценты, влияющей на кровоснабжение почек и головного мозга. Обычно гестоз проявляется на 34 неделе, а во втором триместре может начаться при многоплодии или наличии хронических заболеваний.
- Дефицит фолиевой кислоты. Сопровождается повышенной утомляемостью, раздражительностью, усиленным выпадением волос. Такое состояние грозит серьезными нарушениями физического и умственного развития плода, поэтому требует немедленной корректировки рациона. Суточная доза витамина В9 в рационе должна быть не менее 800 мкг, что возможно лишь при полноценном питании.
- Повышение уровня прогестерона. Этот гормон подавляет чувство голода, поэтому потеря аппетита может быть вызвана его внезапным скачком. Изменение гормонального фона возможно из-за приема лекарственных препаратов, нарушения плацентарного развития или почечной недостаточности.
-
Увеличение размеров матки. Начиная с 18-й недели, интенсивно растущее лоно начинает давить на соседние органы, желудок и кишечник. Иногда у будущей мамы нет аппетита во 2 триместре из-за возникающего таким образом дискомфорта. Проблема сопровождается нарушением работы пищеварительного тракта, регулярными запорами. Чаще других от нее страдают женщины с узкими бедрами. - Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек. В этом случае регулярное наблюдение у врача обязательно.
Важно!
Отсутствие интереса к еде может быть вызвано и внешними условиями – жарой, неприятными запахами, недостатком свежего воздуха.
Даже незначительные бытовые неурядицы способны негативным образом сказаться на состоянии беременной женщины.
Чем чревата потеря аппетита?
Промежуток с 13-й по 28-ю неделю беременности – время активного роста плода. Если количества полезных веществ, поступающих с пищей, оказывается недостаточно, начинают расходоваться внутренние запасы материнского организма. В результате женщина теряет собственную красоту, ощущает слабость и подавленность. У нее развивается малокровие, крошатся зубы, возникают сбои в работе внутренних органов.
Если вовремя не решить проблему, возможны серьезные последствия для будущего ребенка:
-
патологии нервной системы; - заболевания сердца, сосудов;
- рахит;
- физическая и умственная отсталость;
- преждевременное прерывание беременности.
Чтобы избежать неприятностей, нужно регулярно контролировать не только объем, но и качество потребляемой пищи. Особенно актуальна эта проблема в холодное время года, из-за недостатка свежих овощей, фруктов и зелени.
Как вернуть интерес к еде?
При незначительной потере аппетита помогут нехитрые способы:
- прогулки на свежем воздухе;
- легкая физическая нагрузка;
- частое и дробное питание;
- прием пищи в приятной компании.
Психологи рекомендуют красиво сервировать стол, употреблять овощи и фрукты ярких цветов. Полезно участвовать в приготовлении любимых блюд, наслаждаясь запахами используемых ингредиентов. В промежутках между приемами пищи стоит попробовать имбирный чай, отвары мяты и китайского лимонника: они устранят легкую тошноту, освежает ротовую полость и нормализуют пищеварение.
Проблему могут решить и лекарственные препараты:
- Периактин, Перитол– противогистаминные средства. Выпускаются в форме таблеток и сиропов.
- Элькар – препарат на основе L-карнитина, улучшающий метаболические процессы. Лекарственная форма – раствор для перорального приема.
- Элевит Пронаталь, Прегнакеа, Витрум и другие поливитамины.
Если у женщины внезапно пропал аппетит во втором триместре, нужно не медлить и обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы и обследования для выявления причины недомогания.
Источник
Странности пищевого поведения во время беременности – не редкость. Часто у беременных женщин возникает переедание, приводящее к излишнему весу. Но нередки случаи, когда женщину мучает потеря аппетита при беременности. Жалобы на отсутствие голода не такие безобидные, как кажется на первый взгляд, радоваться ситуации точно не стоит. Симптом вызывает осложнения, если не уделить внимание расстройству.
Причины
Во время зарождения новой жизни, вынашивания маленького человечка организм будущей мамы испытывает серьёзные психологические и физиологические нагрузки. По этой причине может возникнуть повышение либо снижение аппетита. Важно разобраться в причинах возникновения таких трудностей.
Вероятные причины пропажи аппетита:
- Токсикоз – наиболее явный фактор нарушений аппетита. Может возникать как на ранних сроках, так и во втором триместре. Постоянная тошнота подавляет голод.
- Нехватка фолиевой кислоты – витамин B9, участвующий в создании кровеносной и иммунной системы ребенка. Дефицит приводит к нарушениям нервной трубки плода, а у роженицы пропадает аппетит.
- Эмоциональный фактор – стресс, психологическое перенапряжение, депрессия, беспокойный сон могут вызвать плохой аппетит. Женщина начинает голодать из-за чувства вины, так как накануне переборщила с углеводными продуктами и прибавила в весе, в чём ее укорил врач. В таких случаях важно перестать укорять себя, достаточно исключить мучное и сладкое, чтобы вес снизился без ущерба здоровью малыша.
- Гормональный всплеск особенно характерен для второго триместра, когда плацентой вырабатывается гормон прогестерон, способный подавлять чувство голода. Его концентрация повышается почти в пять раз.
- На третий триместр причиной выступает давление матки на желудок. Объемы матки растут вместе с тем, как растет и развивается малыш, это приводит к давлению на желудок, в результате – к снижению чувства и голода.
- Запоры нередко приводят к ощущению переполненности желудка и плохому аппетиту.
- Обострение хронических заболеваний кишечника, почек, печени. Различные виды воспалений, вызванных бактериальными, вирусными, инфекционными заболеваниями.
- Усталость, недосып.
- Употребление алкоголя, курение табака.
- Когда наступает 36 неделя беременности, аппетит может пропасть из-за приближения родов. Организм освобождается от всего лишнего, готовится к родам, не растрачивая силы на переваривание пищи.
Причин множество, они разнообразные, требуется регулярно посещать гинеколога, вовремя проходить аппаратное обследование, сообщать врачу обо всех беспокоящих симптомах, чтобы вовремя устранить причину нарушения аппетита и не допустить возникновения патологий.
Чем опасно голодание
Недостаточное количество пищи угрожает здоровью будущей мамы и её малышу, приводит к недостатку необходимых микроэлементов и витаминов, способных поступить в организм исключительно извне.
Последствиями редких приёмов пищи становятся:
- Понижение нормального уровня железа в крови приводит к слабости, апатии, ломкости ногтей, волос, сухости, шелушению кожи. Отсутствие лечения грозит преждевременными родами или замершей беременностью.
- Дефицит кальция опасен развитием остеопороза, оказывает негативное влияние на развитие костной ткани будущего ребёнка и состояние зубов мамы.
- Периодические обмороки из-за пониженного количества глюкозы в крови.
- Нарушения центральной нервной системы, внутренних органов ребенка.
- Критическая потеря веса также грозит здоровью малыша.
Как бороться?
Что делать, если вы заметили потерю аппетита во время беременности:
- Не впадайте в панику! Часто это становится вполне нормальным явлением и легко поправимо.
- Попробуйте снизить объем порций и увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день.
- Если ситуация появилась во втором триместре, выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно.
- Откажитесь от жирных, сладких, высококалорийных блюд. Они трудно перевариваются и наносят вред организму. Не допускайте употребления газированных напитков, кофе, чтобы исключить раздражение кишечника. Вместо этого употреблять больше зелёных овощей, продуктов с высоким содержанием протеина.
- Сделайте свое меню разнообразным. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени.
- Проконсультировавшись с врачом, принимайте комплексы витаминов для беременных. Они помогут усваивать организму больше питательных веществ. Уточните у своего гинеколога необходимую дозировку фолиевой кислоты. Помимо таблеток фолиевая кислота содержится в капусте, шпинате, спарже, брокколи, зеленом салате, горохе, чечевице, фасоли – включите эти продукты в свой рацион в большем количестве.
- Готовьте выпечку с корицей или чаще ходите в кондитерские, аромат усилит слюноотделение и вернёт интерес к еде.
- Трапезничайте в компании.
- Добавляйте в пищу специи. Они повышают аппетит.
- Чаще ешьте постное тушеное мясо – говядину, индейку, курицу. В качестве гарнира к мясу выбирайте овощи.
- Чтобы избежать потери веса, включите в меню медленные углеводы – каши, макароны твёрдых сортов, различные виды круп, овощи.
- Помогут восполнить количество кальция кисломолочные продукты. Творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, натуральный йогурт помогут в укреплении костной ткани и в процессе формирования скелета вашего ребенка.
- Вместо пирожных и конфет кушайте на десерт домашние запеканки, желе из свежих ягод, фруктов.
- Восполните дефицит железа парой яблок в день или ежедневной порцией гречки.
- Составьте график приема пищи и придерживайтесь его.
- Добавьте в свою жизнь больше активности – займитесь йогой, пилатесом, фитнесом для беременных, плаванием, больше гуляйте пешком на свежем воздухе.
- Для беременных женщин особенно важен режим отдыха, постарайтесь больше отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки. Не допускайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
- Возбудить аппетит помогают теплые оттенки цветов – красный, жёлтый, оранжевый. Принимайте пищу из посуды этих оттенков. Сервируйте стол, красиво накрывайте его, садитесь с макияжем, прической. Такие хитрости помогут возбудить аппетит и сделают прием пищи более приятным.
- Готовьте и покупайте продукты самостоятельно, во время процесса нередко просыпается аппетит.
- Аппетит могут пробудить пивные дрожжи и травяные чаи. Прибегать к этим средствам можно только с разрешения врача.
Как снизить чувство тошноты
- При токсикозе ешьте жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки.
- Не нужно заставлять себя насильно принимать пищу по утрам. Если еда вызывает отвращение, отложите завтрак ненадолго.
- Во многих случаях помогает имбирный, мятный чай.
- Вдыхайте аромат разрезанного лимона или положите кусочек под язык.
- Добавьте в охлаждённую минеральную воду без газа сок лимона, нарезанный апельсин и принимайте по несколько глотков при возникновении тошноты.
- Пейте кислые ягодные морсы – клюквенные, брусничные, они помогут пробудить аппетит и уберут рвотные позывы.
- В случае сильного токсикоза, при рвоте более трёх раз в день необходимо срочное лечение, возможно, потребуется госпитализация для установки капельниц с витаминными растворами.
Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье малыша. Только вы можете дать ему необходимое, здоровое питание. Все перечисленные методы не помогут, если отсутствие аппетита не вызвано патологиями или болезнями. Если пропал аппетит безвозвратно, и вы длительный период продолжаете недоедать, незамедлительно обратитесь к врачу. Правильное и полноценное питание крайне важно, а снижение веса опасно для женщины и её будущего ребенка.
Оценка статьи:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
Источник
Беременность — это самый прекрасный и волнующий период в жизни будущей мамочки, время, когда вы ожидаете появление на свет новой жизни. Именно тогда в организме женщины происходят большие физиологические изменения, в частности меняются предпочтения в еде. В основном это следствие того, что очень сильно меняется гормональный фон. Аппетит во время беременности может усиливаться или, наоборот, исчезнуть вообще. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и как с этим бороться.
Причины повышения аппетита во время беременности
Диетологи утверждают, что усиливающийся аппетит во время беременности — явление нормальное, особенно когда это 2 триместр. Поскольку плод начинает активно расти, то для формирования органов ему нужны полезные вещества, которые он получает из организма матери. Именно поэтому беременным часто хочется кушать продукты, к которым в обычной жизни (до беременности) они были равнодушны. Если, к примеру, вас тянет на солёненькое — это может означать, что вашему ребёнку не хватает натрия, а если вы килограммами поедаете лимоны — это свидетельствует о дефиците витамина С. Бывают также случаи, когда женщины «в положении» активно поедают мел. Это может свидетельствовать о недостатке в организме кальция, ведь он нужен на постройку костей будущему ребёнку. Если не восполнять его запасы в организме, то у будущей мамы начнут портиться зубы, выпадать волосы и крошиться ногти. Чтобы этого не произошло, в рационе каждодневно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые богаты кальцием.
Если же женщина начинает килограммами поглощать сладости, может произойти замедление обменных процессов и подняться уровень сахара в крови. А это уже чревато диабетом и ожирением. Но, что же делать, если кушать хочется все время и в огромных количествах?
Как бороться со «зверским» аппетитом?
1. Старайтесь не есть перед телевизором, иначе вы съедите всю порцию одним махом и не заметите этого.
2. Кушайте больше овощей и фруктов. В них содержится большое количество клетчатки, которая быстро насыщает организм. Таким образом, вы укротите чувство голода и получите дозу витаминов и полезных веществ.
3. Употребляйте продукты богатые белком, такие как молоко, яйца, мясо и рыба, но не жарьте их, а готовьте на пару.
4. Тщательно пережёвывайте пищу, старайтесь есть медленно, ни на что не отвлекаясь.
5. Принимайте пищу 5–6 раз в день небольшими порциями, а в качестве перекусов отдайте предпочтение яблоку или стакану кефира.
6. За 20–30 минут до еды выпейте стакан воды. Таким образом, вы заполните желудок и меньше съедите за столом.
Причины снижение аппетита во время беременности
С одной стороны отсутствие аппетита во время беременности может порадовать беременных женщин, особенно тех, кто боится набрать лишние килограммы, а с другой — растущий организм у неё внутри ежедневно нуждается в питательных веществах и витаминах. Значит — будущей маме нужно задуматься над тем, почему снижается аппетит во время беременности и как выйти из сложившейся ситуации.
На снижение аппетита во втором триместре беременности могут влиять самые разнообразные факторы. В первую очередь это всплеск гормонов, а именно прогестерона, который купирует чувство голода. Также причиной может стать недостаток в организме фолиевой кислоты, которая жизненно необходима женскому организму. От этого страдает каждая вторая беременная женщина. Еще одним фактором, начиная со второго триместра беременности, является сдавливание желудка выросшим плодом. Что же делать?
Методы повышения аппетита при беременности
1. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Во время прогулки вы обогатите свой организм кислородом и затратите энергию, которую потом придётся восполнять.
2. Кушайте в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму, и сам будет просить есть.
3. Сами ходите за продуктами. Находясь среди вкусной пищи, вдыхая её аппетитные ароматы, у вас может появиться желание поесть.
4. При приготовлении блюд добавляйте в них такие специи как имбирь, тмин, острый перец. Покупайте или пеките булочки с корицей. Эти пряности возбуждают аппетит.
5. Перед едой красиво сервируйте стол. Учитывайте в меню все детали. Вид красивой пищи вызывает интерес к еде.
6. Употребляйте в пищу овощи и фрукты ярких цветов, они поднимают настроение и стимулируют выработку желудочного сока.
7. Если вам сильно не хочется есть, вспомните, что в питательных веществах нуждается ваш ребёнок, и вы просто обязаны их ему дать.
Во всяком случае, если у вас возникают какие-то страхи или переживания по поводу аппетита, не стесняйтесь и не откладывайте поход к врачу гинекологу. Только он сможет правильно определить, в чем нуждается ваш организм или что стоит исключить, чтобы не навредить будущему ребенку. Быть может, вам придётся сдать анализы для определения уровня витаминов и микроэлементов в крови и восполнить именно те, которых не хватает.
Берегите себя, не поддавайтесь стрессам, и 2 триместр беременности пройдёт для вас и вашего будущего ребёнка легко и спокойно.
Источник
