Пиво безалкогольное при беременности в третьем триместре беременности
Пиво — не самый полезный напиток, а его употребление во время беременности и вовсе кощунственная вольность для будущей матери, которая может привести к самым трагичным последствиям. Почему нельзя пиво во время беременности и что делать, если выпить пенного очень хочется — читайте в этой статье.
Для каждой женщины является большим счастьем познать радость материнства. Для кого-то это происходит неожиданно, а кто-то очень тщательно планирует и готовится к этому событию. Когда же женщина узнает о беременности, перед ней возникает много вопросов о том, как правильно питаться и какой вести образ жизни, чтобы не нанести вред ребенку.
Можно ли пить пиво во время беременности?
Будущая мама начинает с большей тщательностью контролировать свой рацион, но то и дело возникающие соблазны доставляют значительные неудобства. В частности. многих мам интересует, а можно ли употреблять алкоголь при беременности и угрожает ли это ребенку?
Употребление алкоголя при беременности
На Руси строго возбранялось распитие алкогольных напитков на свадьбе и перед первой брачной ночью. Наши предки рассуждали, что именно в первую брачную ночь есть вероятность зачатия ребенка и забавы с алкоголем могут нанести урон здоровью малыша. Еще с давних времен здоровье матери и ребенка ценилось на вес золота.
Сегодня врачи так же однозначны в своих словах о вреде алкоголя, утверждая, что даже небольшое количество выпитого может быть губительным для малыша. Не смотря на это, некоторые женщины считают допустимым употребление алкоголя и часто платить за такие вольности доводится ни в чем неповинным детям, которые рождаются инвалидами или умирают в утробе матери.
Видео: Можно ли потреблять алкоголь при беременности?
Может ли пиво повлиять на беременность?
Сейчас в магазинах достаточно большое разнообразие напитков как алкогольных, так и слабоалкогольных. Малое количество градусов на этикетке может дать ложную уверенность будущей маме в том, что выпитый бокал пива не причинит вреда ребенку. Но лишь немногие знают, что бутылка пива равна 50 г водки.
Пиво — слабоалкогольный напиток, который производится вследствие спиртового брожения с помощью пивных дрожжей, чаще всего с использованием хмеля. Содержание этилового спирта в большинстве сортов пива около 3,0—6,0%. Важной и вредной составляющей в пиве является именно хмель — в своих плодах он имеет фитогормон, который может вызвать гормональное бесплодие.
Пиво содержит фитогормон
На первый взгляд кажется, что эти дозы минимальны, но частое употребление пива даже в небольшом количестве способствует накоплению фитогормона. Данный гормон снижает уровень тестостерона у мужчин, что может привести к уменьшению шансов забеременеть здоровой женщине от такого любителя пива.
Фитогормон влияет не только на мужчин, но и на женщин. При увеличении его уровня в организме происходят патологические изменения — слизистая оболочка матки утолщается в разы, что уменьшает шансы удачной беременности.
Пиво при беременности в первом триместре
Во время первых недель беременности оплодотворенная яйцеклетка попадает в область матки и алкоголь, который выпьет женщина в этот период непременно скажется на ее развитии. Так как на ранних сроках не каждая женщина знает о наступлении беременности, она не контролирует количество и качество алкоголя, который употребляет. В таких случаях большие дозы алкоголя могут быть губительными для плода.
Пиво при беременности в первом триместре
В первом триместре происходит формирование внутренних органов ребенка. На ультразвуковом аппарате уже можно услышать, как бьется сердечко малыша. Этот период чрезвычайно важен, ведь происходит закладка важных органов и систем, а алкоголь может губительно сказаться на этом процессе.
Оттого как изначально будут формироваться органы и кровеносная система ребенка будет зависеть его развитие на протяжении всего периода беременности. Алкоголь, который содержится в пиве, в свою очередь, проникая через плаценту, вызывает кислородное голодание плода. Это может привести к проблемам в развитии мозга и системы дыхания.
Даже незначительная доза пива на ранних сроках может поставить жизнь плода под угрозу
Также на ранних сроках очень частыми могут быть выкидыши, вызванные веществами, которые находятся в пиве, их способность нарушить обмен веществ в организме плода может привести к смерти ребенка в утробе.
Пиво при беременности во втором триместре
Второй триместр беременности можно назвать более спокойным, нежели первый. В этот период происходит развитие органов, уже сформировавшихся в первом триместре. Но, несмотря на это, употребление беременной женщиной алкоголя также противопоказано.
От употребления алкоголя во втором триместре следует отказаться
Независимо от объема спирта, который содержится в алкогольном напитке, организму крохи может быть нанесен значительный ущерб. Кроме опасного для ребенка в утробе спирта, в составе таких напитков имеется ряд других опасных веществ, ведь сейчас на полках магазинов так нечасто можно встретить действительно качественную продукцию.
Несмотря на то что практически половина беременности уже пройдена, риск преждевременных родов не исключен — опасность алкоголя сильна как в первом, так и во втором триместре.
Во втором триместре происходит развитие важных органов
Во втором триместре и до самых родов продолжает развиваться мозг ребенка, а злоупотребление напитками из хмеля может негативно сказаться на развитии нервных клеток. Даже если ребенок родится без патологий, то в будущем его ожидают плохая успеваемость, слабое логическое мышление, нервозность, трудности в различных сферах жизни. И это далеко не полный список возможных результатов частого и неумеренного употребления алкоголя женщиной во время беременности.
Пиво при беременности в третьем триместре
В начале третьего триместра беременности мама и малыш уже выходят на «финишную прямую». Он такой же ответственный и важный, как и предыдущие, но теперь маме достается еще и неповоротливое тело, боли в ногах и страх, что роды уже не за горами.
Распитие пива в третьем триместре может спровоцировать преждевременные роды
Казалось бы, уже и не хочется ничего вредного, тем более алкоголь, ведь на большом сроке беременности отчетливо понимаешь, что внутри тебя жизнь, которая несравнима ни с какими богатствами мира. В этот период ребенок уже может различать звуки и различать некоторые запахи. Он уже готовится стать полноценным членом общества.
В третьем триместре мозг ребенка продолжает формироваться, происходит завершение развитие других органов и систем. Поэтому молодой мамочке стоит потерпеть и все же ограничить употребление пива и других алкогольных напитков.
Пиво убивает нервные клетки
Научные исследования доказали, что дети, рожденные родителями, которые употребляли алкогольные напитки, во время беременности или кормления, болеют чаще, чем те, у которых мать и отец отказались от пагубной привычки.
Почему хочется пива во время беременности?
Во время беременности у женщины появляются новые вкусовые пристрастия. Часто женщины, которые ранее не переносили даже запах алкоголя, теперь мечтают о бокале хмельного. И очень важно вовремя понять причину такого пагубного желания и заменить это чем-то более полезным.
В пивных дрожжах содержится большое количество витаминов группы В
Наиболее распространенное объяснение жажды к пиву у будущих мам – нехватка витаминов группы В. В пивных дрожжах этот витамин присутствует в достаточном количестве, но это не значит, что необходимо питье пива во время беременности.
Восполнить дефицит витаминов лучше более полезными продуктами, например, увеличить потребление:
- моркови
- зелени
- бананов
- рыбы
- мяса и печени
- яиц
- каш и бобовых
Морковь позволит восполнить дефицит витаминов
Всевозможные овощные и фруктовые салаты станут вашими друзьями на весь период беременности. Также очень полезными будут и свежевыжатые соки или травяные чаи.
Можно ли пить безалкогольное пиво беременным на ранних и поздних сроках?
Даже кефир и конфеты с ликером являются алкогольными, что уж говорить о пиве: в, так называемом, безалкогольном пиве присутствует 0,5-1,5% алкоголя. И даже такой крошечный, на первый взгляд, процент должен обеспокоить будущих родителей, ведь организм ребенка в мамином животе более уязвим, чем организм взрослого и плацента не способна защитить его от всех опасностей извне.
Безалкогольное пиво противопоказано беременным
Важно и то, что в безалкогольном пиве содержится большое количество вредных добавок. Так, в качестве стабилизатора пены применяется кобальт, который очень токсичен для организма как мамы, так и ребенка. Его содержание в пиве превышает норму практически в 10 раз, чем та, которая является допустимой для человека.
Причины, по которым беременной женщине противопоказан прием безалкогольного пива:
- длительный срок годности данного напитка из-за различных консервантов в его составе
- мочегонный эффект, которой очень нежелателен для будущих мамочек
- кобальт в составе пива вызывает воспаление в пищеводе и желудке
- частое употребление повышает риск онкологических заболеваний
Безалкогольное пиво во время беременности вредно и матери, и ребенку
Все эти крайне вредные нюансы негативно скажутся на здоровье матери и ребенка, причем даже единоразовое употребление такой гремучей смеси из консервантов и стабилизаторов может привести к необоротным последствиям.
Можно ли пить пиво при планировании беременности?
Организм каждого человека индивидуален. Кому-то может стать плохо от кусочка кремового торта, а кто-то с удовольствием заедает этот торт десятком конфет и остается здоровым. Но важно понимать, что здоровье будущих родителей не формируется за один день и готовиться к материнству и отцовству нужно заранее.
Планирование беременности — важный период жизни будущих родителей
Забота о собственном здоровье и здоровье будущих детей является приоритетным заданием ответственных родителей. Поэтому период планирования беременности чрезвычайно важен для будущей мамы, как стратегическое время подготовки организма к непростому испытанию, которым является беременность. Пагубное воздействие употребленного в это время алкоголя может не только поставить под угрозу вынашивание беременности, но и жизнь будущего ребенка.
Таким образом, количество алкоголя, выпитого на этапе осознанной подготовки к зачатию и рождению малыша должно равняться нулю.
Что делать, если выпила пиво при беременности?
Сегодня женщины самостоятельны и самодостаточны, они выступают за феминизм и права человека, отстаивая позицию, что каждый волен делать что хочет. Но здоровье ребенка — это огромная ответственность и когда на кону стоит вопрос о его благополучии разве могут возникать мысли и желания об употреблении алкоголя?
Пиво при беременности
Каждая женщина должна понимать, что с наступлением беременности она перестает принадлежать сама себе и возникает невероятно ответственный период жизни, когда каждый шаг и действие делается во благо ребенка в утробе.
Но все мы люди, и, конечно же, не у всех есть сила воли, которая позволит легко отказаться от чего-то вредного, будь-то чипсы с пивом или картошка фри с гамбургером. И уж если произошла такая ситуация, что в компании Вы позволили себе глоток хмельного, не вините себя до конца жизни.
Фрукты и овощи — лучшая замена вредным продуктам при беременности
Даже тот факт, что Вы задумались и раскаялись в содеянном уже положительный знак. Поэтому не стоит портить себе настроение на оставшийся период беременности муками совести, а лучше нейтрализовать влияние алкоголя ударной дозой витаминов, хорошей прогулкой и радостными эмоциями. Это пойдет на пользу Вам и Вашему будущему малышу.
Видео: Полезно ли пиво для беременных?
Источник
В быту популярен стереотип, что безалкогольное пиво абсолютно безвредно, так как не содержит в своем составе спиртосодержащих компонентов. Данный тезис крайне неверен и только вводит в заблуждение беременную женщину.
Период вынашивания плода подразумевает строгое соблюдение диеты. Любая алкогольная продукция оказывает губительное воздействие на организм, а особенно в 1 и 3 триместре беременности. В то же время, распитие безалкогольного пива абсолютно безопасно для ребенка, если употребляется умеренно и очень редко.
О вреде спиртного
На розничном рынке сконцентрировано огромное множество алкогольных напитков, которые отличаются друг от друга пищевым и спиртосодержащим составом. Несмотря на обещания производителей и маркетологов, вся эта продукция не приносит пользы организму, а при чрезмерном употреблении вызывает необратимые последствия.
Алкоголь в малых дозах не влияет на работу внутренних органов, но люди, страдающие хроническими заболеваниями, являются исключением. Общепризнанным фактом считается, что частое распитие алкогольных напитков вызывает массу нарушений и органических патологий.
Из-за пристрастия к спиртному могут возникать следующие последствия:
- со стороны пищеварительной системы – дисфункция печени, желудка, поджелудочной железы, кишечника, а также атрофия их тканей, гастрит, панкреатит, цирроз, алкогольное отравление, токсический гепатит;
- со стороны мочеполовой системы – почечная недостаточность, цистит, уретрит, мочекаменная болезнь;
- со стороны эндокринной системы – гипотиреоз, токсический зоб;
- со стороны сердечно-сосудистой системы – инфаркт, пороки сердца, артериальная гипертония, кардиомиопатия, аритмия, брадикардия, тахикардия, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца;
- со стороны ЦНС – инсульт, невропатия, невралгия, алкогольная энцефалопатия, полинейропатия, эпилепсия;
- со стороны системы кроветворения – желудочные и кишечные кровотечения, анемия, тромбоэмболия;
- кожные проявления – атопический дерматит, крапивница, зуд, отек Квинке;
- со стороны гинекологии – маточные кровотечения, гормональный дисбаланс.
Важно! Доподлинно известно, что злоупотребление спиртным приводит к развитию злокачественных новообразований, а также к снижению фертильности. В последнем случае пара не сможет зачать ребенка с первого раза. Если это все же произошло, то беременность нередко протекает с осложнениями.
Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на все органы. Нетрудно представить, что происходит в организме беременной женщины при частом употреблении спиртного. Процесс вынашивания плода вызывает серьезную гормональную перестройку, иммунологические изменения, которые делают организм уязвимым.
По этой причине даже слабоалкогольные напитки крайне опасны для организма. Если у женщины в положении имеются хронические заболевания, то любые эксперименты с алкоголем могут стать фатальными.
Употребление будущей мамой
Третий триместр беременности – это 26-42 неделя вынашивания. Внутренние органы плода фактически сформированы. В то же время ребенок продолжает расти, прибавлять в весе, а его ЦНС неминуемо совершенствуется, как и подкожная жировая клетчатка вместе с пропорциями тела. В этот период женщине необходимо следить за образом жизни и рационом. Роды начнутся совсем скоро.
Безалкогольное пиво не относится к тем напиткам, которые строго противопоказаны во время беременности, но его допустимо распивать только в небольшом количестве (1 бокал, небольшой стакан).
Бутылочные порции нельзя назвать безопасными для 1 и 3 триместра. По этой причине норма выпитого не должна превышать 150-200 мл в день. Большие объемы потребления способны нарушить внутриутробные процессы. Вредные вещества будут свободно проникать в плаценту и систему кроветворения.
Важно! Перед покупкой безалкогольного пива необходимо заранее проконсультироваться с врачом, так как анамнез у каждой женщины разный. В 3 триместре беременности лучше отказаться от таких экспериментов, чтобы избежать внутриутробных осложнений.
Врачи-акушеры крайне не рекомендуют «баловаться» таким напитком каждый день или неделю. Оптимальный вариант – 1-2 раза в месяц, если будущая роженица полностью здорова. При наличии определенных хронических заболеваний безалкогольное пиво вообще противопоказано:
-
сахарный диабет; - гепатит;
- пиелонефрит;
- почечная недостаточность;
- артериальная гипертензия;
- мочекаменная болезнь;
- пороки сердца;
- хронический панкреатит, гастрит.
Есть ли польза
Для того чтобы определить потенциальный вред пива для беременной женщины, нужно разобраться в нюансах пивоварения.
Процесс изготовления алкогольного пива достаточно прост. Дистиллированную воду смешивают с солодом, а затем нагревают при высокой температуре. В дальнейшем происходит процесс фильтрации, преобразующий раствор в пивное сусло, куда обязательно добавляют хмель.
Полученное содержимое снова варят и фильтруют. Заключительным этапом пивоварения является добавление специальных дрожжей. Начинается процесс брожения, который трансформирует частицы сахара в спирт. Финальный штрих – окончательная фильтрация и получение пива.
Безалкогольный аналог производится по аналогичной технологии с использованием солода, хмеля и пивных дрожжей. Единственное отличие – преждевременная остановка брожения. Это значит, что алкоголя в полученном напитке образуется очень мало, а сахара – много.
Некоторые производители удаляют спирт термическим путем или тщательной дистилляцией. В таком состоянии пиво не подлежит долгому хранению, поэтому в напиток добавляют консерванты, а также усилители вкуса, чтобы безалкогольный продукт походил на оригинал.
Следует сразу уяснить, что безалкогольное пиво не исключает присутствия спирта в своем составе, но концентрация алкоголя обычно не превышает 1%. Это тоже несет определенные риски для плода и организма самой матери. Минимальное содержание алкоголя не гарантирует отсутствие вреда. В безалкогольном пиве присутствуют химические добавки, о чем частенько умалчивают производители.
Откровенное письмо читательницы! Вытащила семью из ямы!
Я была на грани. Мой муж начал пить практически сразу после нашей свадьбы. Сначала по чуть-чуть, в бар заглянуть после работы, в гараж сходить с соседом. Опомнилась я, когда он начал ежедневно возвращаться сильно пьяным, грубил, пропивал зарплату. По-настоящему стало страшно, когда первый раз толкнул. Меня, потом дочь. Наутро извинился. И так по кругу: безденежье, долги, ругань, слезы и … побои. А по утрам извинения.Чего только мы не пробовали, даже кодировали. Не говорю уже о заговорах (есть у нас бабка, которая вроде всех вытаскивала, только не мужа моего). После кодирования полгода не пил, все вроде стало лучше, стали жить как нормальная семья. А в какой-то день — опять, задержался на работе (как он сказал) и притащился вечером на бровях. До сих пор помню свои слезы в тот вечер. Я поняла, что надежды нет. И где-то через два или два с половиной месяца я наткнулась в интернете на алкотоксик. На тот момент я уже совсем опустила руки, дочь вообще уехала от нас, стала жить у подруги. Почитала про препарат, отзывы и описание. И, особо не надеясь, купила — терять нечего вообще. И что думаете?!! Стала добавлять капли мужу с утра в чай, он не замечал. Через три дня пришел вовремя домой. ТРезвый!!! Через неделю стал выглядеть приличнее, самочувствие улучшилось. Ну тут я ему и призналась, что капли подсовываю. На трезвую голову отреагировал адекватно. В итоге пропил курс алкотоксика, и уже полгода к алкоголю ни-ни, на работе повысили, дочь домой вернулась. Я боюсь сглазить, но жизни стала новой! Я каждый вечер мысленно благодарю тот день, когда узнала про это чудо-средство! Всем рекомендую! Спасет семьи и даже жизни! Читать про средство от алкоголизма здесь.
На 3 триместре беременности происходит завершительный этап развития плода, а также подготовка организма к родам и лактации. Консерванты, содержащиеся в таком напитке, в совокупности с мизерным количеством спирта, непредсказуемо воздействуют на ребенка. Теоретически на этом сроке беременности возможны следующие состояния:
- преждевременные роды;
- гестационный диабет;
- внутриутробные патологии (маленький или слишком большой рост, вес, неправильное положение тела);
- сильные схватки;
- кровотечение;
- аллергические реакции;
- прибавка в весе;
- появление отеков;
- боли в животе.
Это не значит, что распитие безалкогольного пива непременно приведет к таким последствиям, но подобную вероятность нельзя исключать. Если у беременной женщины повышен сахар в крови, прогрессируют почечные патологии, то вредные компоненты пива только усугубят состояние. Тяжелый предродовой период в разы повышает негативный исход.
В итоге получается, что безалкогольный напиток не исключает наличие алкоголя, но потребители не замечают таких нюансов. Некоторые повседневные продукты содержат в своем составе спирт (0,1-1%), но сравнивать их с безалкогольным пивом совсем некорректно.
Внимание! Если женщина все же решила купить себе безалкогольное пиво, то следует внимательно отнестись к выбору продукции. Отечественный производитель часто не оправдывает надежд покупателя. Всему виной специфический вкус и наличие вредных добавок.
Отзывы
Многие беременные женщины на разных сроках вынашивания экспериментировали с безалкогольным и обычным пивом. Отзывы на этот продукт очень противоречивы, но большинство женщин все же отдает предпочтение алкогольным напиткам.
Карина, 25 лет: «На 30 неделе беременности мне очень захотелось пива, хотя всегда была к нему равнодушна. Мне друзья посоветовали купить его безалкогольный аналог. Перед покупкой решила проконсультироваться с врачом, так как мучили сомнения в безопасности такого баловства. Доктор меня сразу отговорила. Сказала, что лучше сделать несколько глотков настоящего пива, чем употреблять такую «химию». Желание как-то пропало идти в магазин».
Ирина, 32 года: «Я была беременна вторым ребенком и купила себе безалкогольное пиво. Подробно прочитала состав на этикетке и ничего плохого там не нашла. Раньше пиво употребляла редко и по праздникам, но мучительно захотелось сделать глоток только в 3 триместре. По внешнему виду и не отличить, что без алкоголя. Отпила чуть-чуть, и больше не хотелось. Бутылку поставила в холодильник, потом ее выкинула. По вкусу оно мне совсем не понравилось, а от настоящего пива там ничего и нет».
Олеся, 35 лет: «Я считаю безалкогольное пиво абсолютно безвредным напитком и не понимаю, какой ущерб это может нанести беременной женщине. Концентрация алкоголя там мизерная. В кефире спирт тоже содержится, и все считают этот продукт полезным. Я спокойно пила такое пиво на последнем сроке беременности, но правда не бутылками. Мне достаточно было стакана. Само собой, никакими чипсами, кальмарами, орешками я не закусывала, потому что от них куда больше вреда, чем от безалкогольного пива. Проблема в том, что многие покупают дешевую подделку, а нужно выбирать известную и хорошую марку».
Эльга, 29 лет: «Я приобрела безалкогольное пиво в магазине около дома, решила себя побаловать без последствий. У меня не было особой тяги к спиртному, но за день я пережила настоящий стресс. Как только отпила один глоток, то сразу пропало желание пить дальше, накатила тошнота. В дальнейшем всю беременность чувствовала к пиву отвращение, а сахар все-таки немного повысился».
Анна, 31 год: «Я во время беременности немножко выпила обычного пива. На Новый год под наблюдением врача осушила бокал шампанского. Ничего не случилось, ребенок родился здоровым, а вот безалкогольный вариант терпеть не могу. Я считаю, что туда добавляют так много консервантов, что от пива остается только одно название. Лучше действительно выпить немного алкоголя, чем травить себя химикатами».
Советы по воздержанию
Безалкогольное пиво, как и любая спиртосодержащая продукция, не является напитком жизненной важности. Если женщина не злоупотребляла алкоголем до беременности, то серьезных проблем не возникнет.
Однако нередко встречаются такие ситуации, когда у будущей роженицы появляются странные потребности. Вполне вероятно, что ранее таких предпочтений не наблюдалось, но гормональный фон постоянно меняется, как и вкусовые пристрастия.
Важно! Многие понимают, что пить спиртные напитки опасно и рискованно, поэтому находят альтернативу в виде безалкогольного пива, что тоже является ошибкой.
Большинство врачей считает, что причиной таких аномальных вкусов является недостаток витаминов группы А, В, Е. Логично в такой ситуации прибегать к полезным продуктам, а не бежать в бар и заказывать стаканчик.
При возникновении тяги к пиву необходимо придерживаться нескольких рекомендаций, «блокирующих» вредные предпочтения:
- Принимать витаминные комплексы по назначению врача.
- Регулярно употреблять свежевыжатый сок из моркови и яблока.
- Кушать фрукты в чистом виде, а также готовить из них салаты для ежедневного рациона.
- Регулярно ходить на прогулку и дышать свежим воздухом не менее 1 часа.
- Выпивать чистую негазированную воду вместо сильногазированных напитков.
- Избегать употребления соленых и острых продуктов, включая чипсы, фисташки, сушеные кальмары, сухарики.
- Добавить в рацион питательную и более калорийную пищу с минимальным процентом жирности.
Самый эффективный способ борьбы с пивной зависимостью – натуральный морковный сок, который желательно выпивать утром или в первой половине дня. В случае непереносимости моркови можно готовить сок из любых фруктов по вкусу. Если пива все-таки очень хочется, то его безалкогольный аналог вреда не причинит, но меру нужно знать.
Выводы
Безалкогольное пиво не так безопасно и полезно, как гласит стереотип. Распивать такой напиток нужно с осторожностью, а особенно в 3 триместре беременности, когда роды уже не за горами.
В безалкогольном пиве концентрация спирта составляет примерно 0,1-1% поэтому говорить о безвредности самонадеянно. Вдобавок там присутствуют химические добавки и консерванты, которые придают пиву определенный вкус и внешний вид.
Для беременных женщин это не самая лучшая альтернатива алкоголю, но от несколько глотков или 1 стакана ничего страшного не произойдет. То же самое касается и частотности употребления, которое должно быть преимущественно редким.
При наличии хронических заболеваний лучше даже не смотреть в сторону такого напитка и тщательно следить за своим здоровьем.
Источник
