Перепады настроения при беременности на ранних сроках
Во время беременности в организме женщины происходят серьёзные изменения: нагрузка возрастает, необходимо большее количество кислорода и питательных веществ, гормональный фон нестабилен. Меняется не только физическое состояние, но и эмоциональное.
«Качели настроения» при беременности
Часто в период ожидания малыша женщины сталкиваются с регулярными перепалками настроения, замечают повышенную плаксивость и восприимчивость, эмпатию и сострадание к окружающим (особенно жалко детей и животных). С чем же это связано?
Почему случаются перепады настроения на ранних сроках беременности
В основном, чрезмерные перемены эмоционального состояния происходят в первом триместре беременности. Это возникает из-за ряда причин:
- Нестабильный гормональный фон. Уровень гормонов с течением беременности сильно меняется, что вызывает всплески радости или же уныния.
- Высокая нагрузка на организм провоцирует ухудшение самочувствия и настроения. Особенно это касается тех женщин, которые продолжают работать, потому как они больше подвержены негативным переменам из-за усталости.
- Ранний токсикоз отнимает силы и негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
- Обмен веществ в период беременности меняется, что так же влияет на самочувствие.
- Тревога за ребёнка, за себя и новую роль в качестве матери.
- Анемия вызывает упадок сил.
Норма
Под нормой подразумевают, когда у женщины с небольшой периодичностью происходят перемены в настроении, имеющие не регулярный характер.
В начале беременности гормональный фон нестабилен, нагрузка на организм повышена, а токсикоз мешает наслаждаться любимыми блюдами, это все способствует смене настроения. Ближе ко второму триместру состояние стабилизируется.
Если женщина не испытывает постоянного недомогания, апатии, то беспокоится не стоит.
Отклонения
Несмотря на то, что нестабильное настроение является привычным явлением при беременности, нужно внимательно следить за самочувствием. Иногда усталость, лень, постоянная сонливость – это признаки патологии. Обратиться к врачу следует, если женщина наблюдает следующие симптомы:
- Сильная усталость и общий упадок сил может свидетельствовать об астении. Обычно это происходит из-за токсикоза, когда образуется нехватка витаминов и питательных веществ, из-за повышенной нагрузки или же регулярного стресса. Если роженица заметила, что не в силах выполнять даже простые задачи, с которыми раньше справлялась легко, постоянно хочет спать и не испытывает радости, то нужно обязательно изменить рацион, восполнить витаминный запас и проконсультироваться с врачом.
Нельзя оставлять без внимания постоянную нервозность, раздражение и апатию беременной девушки. Нужно срочно обратиться к врачу и выяснить причину, возможно это признаки болезни.
- Частые стрессы способствуют истощению организма и негативно влияют на плод: могут спровоцировать патологии в развитии ЦНС, выкидыш. Недостаток витаминов может вызвать отставание в развитии и сниженный иммунитет у ребёнка в будущем.
- У некоторых женщин иногда возникает депрессия из-за личностных переживаний, социальных факторов и даже страха за ребёнка и себя. Важно это не держать в себе, а обратиться к психологу.
Близкие люди, родственники во время беременности должны быть внимательны к будущей маме и стараться оградить её от стрессов, конфликтов, обеспечить покой и положительные эмоции.
Депрессия и стресс наносят вред женщине, ребенку и даже могут стать причиной выкидыша на ранних сроках.
Расстройства психики
В редких случаях беременность может спровоцировать расстройство психики. В основном это встречается у женщин, имеющих предрасположенность к заболеванию. В таких случаях нужна срочная консультация психолога. Симптомы расстройства психики:
- Женщина без повода и с постоянной регулярностью впадает в уныние, затем испытывает беспричинное чувство радости. Может неожиданно заплакать и через минут резко засмеяться.
- Пациентка не ориентируется во времени, имеет трудности с координацией.
- Впадает в транс.
- Страдает потерей памяти.
- Часто находится в депрессии.
- Может не узнавать близких и родных.
Болезни психики при которых регулярно происходит перемена настроения: СДВГ, биполярное расстройство, пограничная личность, расстройство прерывистой вспыльчивости.
Проблемы с психическим здоровьем – это серьёзная патология, требующая постоянного контроля и лечения. В идеале, женщина, имеющая болезнь, должна пройти обследование перед зачатием, чтобы исключить негативную наследственность для ребёнка.
Даже здоровым девушкам желательно пройти данную процедуру, чтобы выявить проблему или же удостовериться, что угроз для будущего малыша нет.
Чтобы избежать проблем с психикой, женщина должна морально подготовиться к новой роли матери. Можно посетить специальные курсы, читать определённую литературу и побольше общаться с детьми.
Частая смена настроения, что делать
Чтобы стабилизировать эмоционально состояние на ранних сроках беременности, следует придерживаться некоторых правил:
- позитивный настрой. Нужно больше думать о приятном, и стараться избегать стрессов и конфликтов;
- больше гулять и находиться на свежем воздухе;
- заниматься специальными упражнениями для беременных – плавание, йога, лёгкая утренняя гимнастика, комплексы для растяжки, махи ногами и руками, занятия на фитболе;
- читать книги;
- смотреть фильмы (комедии, биографии, лёгкие мелодрамы);
- принимать витаминные комплексы, желательно по рекомендации врача;
- если нет противопоказаний, то можно пить успокоительный чай. Универсальным является Иван-чай.
Женщина должна тщательно следить за эмоциональным состоянием, иногда за апатией и безразличием кроются серьёзные заболевания.
Как пережить эмоциональные перепады на ранних сроках родным и близким
От перепадов настроения страдает не только роженица, но и её окружение. Близкие люди должны поддержать женщину в такой важный период.
Эмоциональные перемены – это ненадолго и естественно, особенно у девушек, которые ожидают первенца. По возможности, важно оградить женщину от стрессов и конфликтов, терпимо относиться к желаниям.
К концу первого триместра эмоциональный фон стабилизируется, но и после этого внимание и поддержка для роженицы необходимы, это один из залогов спокойствия и удачной беременности.
Перепады настроения в период ожидания малыша – естественный процесс. У кого-то это происходит более бурно и часто, а кто-то совсем не замечает изменений. Беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Родственники должны постараться создать благоприятную обстановку дома для блага роженицы и будущего ребёнка.
Полезное видео
Источник
Перепады настроения во время беременности наступают ещё на ранних сроках вынашивания ребёнка. Проявляются они излишней агрессией, плаксивостью, тревожностью. В особых случаях может наступить депрессия. Некоторые мужчины уверены, что беременные ничем не отличаются от обычных женщин, и что плохое настроение во время беременности – это ничто иное, как прихоти будущей мамы. Но медики с уверенностью уверяют скептиков, что капризы при вынашивании ребёнка имеют место быть.
<<Оглавление>>
Плохое настроение во время беременности: причины
Причины плохого настроения во время беременности кроются, как известно, в гормональном фоне. Организму очень сложно подстраиваться к изменениям с той скоростью, которая позволит малышу развиваться комфортно. Конечно, от этого страдает и женщина. Она даже может отказываться от еды или полноценного сна, просто потому что нет настроения. А если будущая мама ещё и продолжает работать, то масла в огонь обязательно подольёт её напряжённый график. В таких условиях при беременности на ранних сроках могут наблюдаться сильные перемены настроения.
Иногда причиной постоянных капризов является изменяющийся обмен веществ, при котором плаксивое настроение девушки только усиливается. Во время беременности близкие и родственники частенько открывают для себя новые качества будущей мамы: некогда спокойная уравновешенная женщина превращается в тигрицу с острыми когтями.
Когда женщина ожидает только первого ребёнка, она впервые ощущает себя в новом амплуа. Но в отличие от актрис, с настроением которых меняется лишь одежда, беременные должны пройти полную перестройку, затрагивающую каждую клетку организма. Такое непредвиденное состояние приводит девушку в ступор, из-за чего настроение также нестабильно.
Жизненные обстоятельства тоже нельзя вычёркивать из списка ситуаций, влияющих на перепады настроения во время беременности. Смена дома, работы, негативные потрясения (умерла кошка, изменяет муж и т.д.) приводят состояние матери в настоящую разрушительную силу для малыша. Хочется отметить, что любые неприятности, не касающиеся здоровья, обязательно пройдут, а вот нервы, которые вы потратили, переживая своё горе, никто вам не вернёт.
Как поднять настроение во время беременности
Вот вы уже вместе с малышом прошли половину срока и стали замечать, что ваше настроение во время всей беременности никак не улучшается. Тогда стоит прибегнуть к советам психологов:
- Чтобы оградить себя от многих проблем, нужно хорошо высыпаться. Вообще, сон — лучшее лекарство. Он помогает при многих болезнях, а справиться с переменами настроения, особенно на ранних сроках беременности, ему не составит труда.
- После сна второе лекарство – это активность в пределах нормы. Если вам нельзя ходить в фитнес-залы, прогуляйтесь по парку. Возможно, у вас уже есть ребёнок. Тогда прогулки каждый день вам обеспечены.
- Не старайтесь перекусывать на бегу. Сколько бы дел вас ни окружало, помните о ребёнке, сидящем в вашем животе! И не забывайте о своём настроении. Бывает, что голод вызывает массу негатива, что провоцирует плаксивое настроение. Во время беременности лишние слёзы могут лишь нанести вред, поэтому следите за рационом.
- Перепады настроения во время беременности могут существенно снизить свою силу, если будущая мать будет заниматься своим любимым делом. Часто бывает, что в декрете до рождения ребёнка у женщины появляется немного времени для того, чтобы уделить его себе и своим интересам. Поплавайте в бассейне, сходите в цирк, начните вязать, если долго этого хотели. Когда наша душа получает то, чего ей хочется, мы успокаиваемся.
- Когда муж постоянно на работе, а подруги не хотят вникать в «беременные» дела, женщине очень сложно справиться со своими переживаниями. Ими нужно обязательно с кем-то делиться! Поговорите об этом со своей мамой, сестрой, психологом, наконец. Если уж ситуация совсем безвыходная, заведите личный дневник, и рассказывайте ему всё, что только пожелаете.
- Расслабиться и забыть о проблемах помогает массаж. Помассируйте, виски, ноги, руки. Попросите свою вторую половинку размять вам спину. Кровоток в сосудах улучшится, и настроение поднимется.
Вообще очень важно держать боевой настрой всю беременность. Если вам приходится туго, запишитесь на йогу. С помощью неё многие мамы приводят свой организм в состояние равновесия.
Беременность и перемены настроения: советы будущим отцам
Мужчины не всегда понимают состояние мамочек, поэтому перепады настроения во время беременности жены их просто сводят с ума. Им кажется, что весь мир решил проверить на прочность мужские нервы. Чтобы помочь доблестным отцам пережить этот непростой момент, психологи в области семейных отношений постарались составить некую памятку. Вот она:
- Перед тем, как закидать свою жену претензиями или успокаивающими фразами, постарайтесь выслушать её. Женщинам в положении некому пожаловаться на свою тяжёлую жизнь, ведь кроме её любимого мужчины никто не сможет адекватно оценить её состояние.
- Если вы не хотите испортить настроение женщины во время беременности, не напоминайте ей лишний раз о её увеличившихся габаритах и безвкусной одежде. Что ж поделать! Такое у неё непростое время. Возможно, она сама не рада балахонам и свободным штанам, но она старается сделать всё, чтобы малыш родился здоровеньким!
- Иногда мужчинам полезно читать мысли женщины или же просто исполнять её маленькие просьбы. Сделайте ей приятное и принесите её любимый зелёный чай с мёдом и селёдкой прямо в постель. Вскоре у неё поднимется настроение, и, возможно, она даже сама за собой уберёт.
- Помогите своим женщинам ничего не забыть перед роддомом. Напомните ей про телефон, зарядку, тёплые вещи, если роды предстоят зимой. Составьте список нужных вещей и покупок для малыша.
Психологи настоятельно рекомендуют договориться с женой о том, как и где может отдыхать её муж. Перепады настроения во время беременности могут возникать из-за частого волнения женщины по поводу нахождения её мужчины в ресторанах, барах и т.д. Лучше семейной паре сразу договориться, от каких развлечений им стоит отказаться, а какие нужно разрешить.
Мужчина, хотя и сильный, как лев, но не настолько выносливый, как женщина. Ему тоже нужно отдохнуть, собраться с силами и решить, как ещё можно поднять настроение своей любимой во время беременности. Помните об этом и давайте своему мужчине отдохнуть от ваших капризов.
Депрессия и беременность: резкие перемены настроения
Настроение женщины во время беременности может опасно меняться. Всё чаще гинекологам приходится направлять маму к психологу, который награждает её неприятным диагнозом — депрессией.
Это душевное страдание отличается от плохого настроения тем, что человек начинает принимать сложившуюся ситуацию крайне негативно. Он не знает выходов из своей ситуации и зацикливается на эмоциональных переживаниях. Женщины, тем более в состоянии ожидания малыша, подвержены такому состоянию в 4 раза чаще мужской части населения. Это и понятно, ведь представительницы прекрасного пола более чутки к жизненным процессам.
Депрессия может возникнуть, если беременность нежеланная или, когда вся семья против будущего ребёнка. Бывает и так, что женщина регулярно принимала антидепрессанты, которые ей пришлось отменить из-за её состояния. В таком случае депрессия может поджидать её на любом месяце беременности.
В моменты проявления болезни женщина требует к себе много внимания, поэтому её близкие должны иметь в запасе несколько способов, которые помогут убрать перепады настроения во время беременности.
Признаки депрессии у беременной
Узнать о начале болезни помогут следующие симптомы:
- Резкая потеря интереса к окружающему миру. Близкие не в состоянии понять, как улучшить настроение, чтобы во время беременности не наступило никаких психологических срывов.
- У беременной пропадает аппетит, она не может сосредоточиться и принять важное решение.
- Женщина начинает ощущать себя ненужной. Она подумывает о самоубийстве.
- Её беспокоят боли, которые не поддаются лечению.
Если вы страдаете депрессиями, сообщите об этом своим домашним. Подготовьте для них примерный план действия. Возможно, при надвигающейся депрессии они найдут способ улучшить вам настроение, чтобы во время беременности вы чувствовали себя хорошо.
Как справиться с депрессией у беременных
При тяжелой форме депрессии врачи просто не могут обойтись без таблеток нового поколения. В их состав входят ингибиторы (вещества, замедляющие процессы), которые приостанавливают тревожные состояния в организме. Такого рода антидепрессанты менее вредны. Так как это третье поколение лекарств от плохого настроения, учёные утверждают, что побочных эффектов у них намного меньше, чем у их предшественников. Это значит, что они легко усвояемы, поэтому их иногда можно принимать и беременным.
Если женщину в положении забрали в больницу, её, чаще всего, приводят в чувство с помощью разряда электрического тока. Его воздействие на человека ещё не до конца изучено, но в крайних мерах без него не обойтись.
Чтобы не приходилось пить таблетки или, уж тем более, получать разряд в голову, надо всего лишь много гулять и веселиться вместе со своей семьёй.
Перепады настроения во время беременности – обычное дело будущих мам. Хотя это и ожидаемое явление, стоит всё же заранее подготовиться к нему. Например, найти занятие по душе или побольше общаться с подругами. Главное – это слушать врача и защищать своего малыша. Не думайте о наступающих порывах гнева. Знайте, что вы можете держать себя в руках.
Источник
Настроение при беременности на ранних сроках может меняться подобно синусоиде, от сильного к слабому, от радостного к подавленному, от уверенности до страха о будущем. Большую роль в этом играют и изменения в организме, и условия вашей жизни.
Изменения в организме и их влияние на настроение
Внутренние физиологические изменения, сопровождающие период начала беременности, играют первичную и ключевую роль. Перестройка организма и эмоциональное состояние при беременности на ранних сроках неотделимы друг от друга:
- Изменился аппетит. Меняются вкусовые ощущения. В следствии чего может меняться и настроение. Какие-то продукты (даже прежде любимые) могут быть непереносимы на вкус, вплоть до отвращения. Напротив, другие продукты будут вызывать страстное желание их съесть и как можно больше. Также вам может захотеться либо ничего не есть вообще, либо чувство голода будет преследовать все дни напролет. В обоих случаях следует питаться так, как рекомендует наблюдающий вас врач ― смена настроения и аппетита на ранних сроках беременности не должны сильно влиять на режим питания, необходимый для вашего здоровья и здоровья малыша.
- Перестройка в центральной нервной системе. Мозг (а точнее его небольшая, но очень важная структурная часть ― гипоталамус) качественно и количественно управляет регулированием гормонов. А гормоны ― настроение, причем достаточно продолжительное. Регулировать самостоятельно работу гипоталамуса нельзя, поэтому нужно адаптироваться и быть готовой к тому, что настроение может меняться очень сильно: от раздражительности и даже злости до слез счастья. Событие и детали, которые прежде не задевали вас, могут вызывать очень сильную эмоциональную реакцию, а что-то, что раннее волновало, тревожило или радовало ― может перестать затрагивать вас. Кстати, это может касаться и восприятия звуков, возможно, вам захочется чаще слушать определенную музыку, а может, будет комфортно преимущественно в тишине.
- Метаморфозы обоняния. Тесно связаны с изменениями в центральной нервной системе. Прежде любимые духи могут вызвать в лучшем случае неприятие и непонимание того, как ими раньше можно было пользоваться и восхищаться. То же касается продуктов питания и готовки.
Запах ― сильнейший стимулятор воспоминаний и настроения. Если произошли изменения в восприятии запахов, следует окружить себя теми запахами, которые вызывают пусть не восхищение, но хотя бы нейтральное отношение. Приобрести новые духи, что-то изменить в кухне. Игнорировать нельзя: смена настроения из-за запаха может быть причиной стресса.
Патологии в настроение
Далеко не всегда эмоциональные перепады и изменения в настроении можно объяснить исключительно физиологическими причинами.
- Астения ― это сильный упадок, слабость и общая постоянная сонливость. Те дела и обязанности, которые прежде легко давались, кажутся невыполнимыми. Возможна бледность и круги под глазами. Преодолеть это состояние лучше отдыхом и сном, регулярным питанием, прогулкой на свежем воздухе. Главное, не утруждать себя деятельностью, требующей сильного эмоционального или физического вовлечения, чтобы не расходовать силы, которые должны быть потрачены на восстановление здорового состояния.
- Стресс во время беременности на ранних сроках ― нормальное и частое явление, так как беременность пусть и естественная, но очень сильная нагрузка. И следует организовывать свой день так, чтобы беременность и оставалась единственной сильной нагрузкой. Выраженность стресса у каждого человека индивидуальна и особо не меняется с течением жизни. При ощущении стресса стоит либо поспать, либо переключиться на приятное занятие, хобби например. Это и отвлечет вас, и приятные и желанные занятия сами по себе не являются источниками стресса.
- Депрессия на ранних сроках беременности ― явление, на самом деле, редкое. Чаще депрессивный синдром встречается уже после родов (так называемая послеродовая депрессия).
Депрессия
Серьезный психиатрический диагноз, который лечится медикаментозно: часто требуется одновременное вмешательство и психиатра, и психолога.
На основании чего можно предположить депрессию:
- подавленное настроение после пробуждения ото сна. Нередко настроение существенно улучшается с наступлением позднего вечера;
- одновременное ощущение раздражительности и слабости;
- ощущение, что мир утратил краски, все может казаться серым;
- нежелание и ощущение физической невозможности заняться каким-либо делом. Сильно ослабленная воля.
- регулярные самоуничижающие мысли («Я плохая женщина и мать», «Я не заслуживаю жизни на земле», «Вся моя жизнь ужасна и бессмысленна»);
- суицидальные мысли и планы;
- попытки самоповреждения.
Вышеописанные признаки характеры также и для астении, и для обычного недосыпа. Это достаточные поводы чтобы обратиться к специалисту.
Депрессия ― болезнь, которую следует лечить. Если большая часть признаков, описанных выше, наблюдаются у вас больше двух недель (или последние три только дали о себе знать), нужно незамедлительно обратиться к специалисту- психотерапевту. Если женщина нанесла себе повреждения или пыталась совершить суицид, нужна немедленная помощь психиатра.
Как справиться с депрессией
Рекомендуем вам принимать изменения своего настроения как нормальные. Часто принятие себя ― лучшее лекарство. Смена настроения при беременности на ранних сроках ― нормальный и правильный сигнал, говорящий о том, что происходит необходимая перестройка организма.
Следует чаще обращаться к тому, что приносит радость и удовлетворение, что способно отвлечь от всего дурного (у каждой женщины, конечно, это индивидуально): прогулка на свежем воздухе, чтение книг, просмотр кинофильмов, поход в театр или музей, готовка, работа (работать во время беременности не вредно, а вот перерабатывать нельзя, и по возможности, если стоит выбор между работой и уходом за собой и своим здоровьем, нужно выбирать второе), хобби и увлечения (причем в этот период могут появиться новые увлечения), секс (который, конечно, не может и не должен заменить всего). У некоторых женщин сексуальное желание угасает на ранних сроках, а то и на весь период беременности; а у некоторых, наоборот, либидо только усиливается. Если вас волнует этот вопрос, то поговорите со своим врачом, практически всегда секс во время беременности безвреден и скорее полезен.
Профессиональная помощь
Иногда может возникнуть необходимость в помощи специалистов: наблюдающего врача или психолога.
- В редких случаях вам могут порекомендовать и выписать успокаивающие препараты (седативные), которые снизят ощущения тревоги, страха, нормализуют сон. Настоятельно просим вас не заниматься самолечением «народными средствами», не посоветовавшись с врачом.
- Существуют психологические группы поддержки для беременных. Там дается возможность поделиться своими переживаниями с другими, а главное, там можно узнать, что вы не одиноки в своих проблемах. Также существуют индивидуальные консультации. Вы научитесь справляться со своими переменами настроения, узнаете их причины. Профессиональная психологическая помощь существенно повысить уверенность в себе.
- Главный помощник в выходе из депрессии, как ни странно, любимый мужчина рядом. Только он сможет создать условия, в которых будущая мать сможет уделять заботе о себе и ребенке столько, сколько будет необходимо. Благодаря мужчине у женщины может исчезнуть одна из частых эмоций на ранних сроках ― страх и беспокойство о будущем.
Вы не одиноки в своих переживаниях, смена настроения при беременности на ранних сроках происходит в той или иной степени у каждой женщины. Принимайте свои изменения как нормальные и естественные вещи. Не ставьте себе диагнозы ― если появляются сомнения насчет своего здоровья или эмоционального состояния, не стесняйтесь обращаться к врачу. Соблюдайте режим питания и режим сна. Старайтесь находиться в таких условиях, в которых настроение если и будет меняться, так только в лучшую сторону.
Перед применением каких либо препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом имеются противопоказания. Не следует заниматься самолечением!
Источник
