Можно ли в сауну при беременности

В древней Руси к бане относились с особым почтением: это было место, где очищали тело, успокаивали дух и укрепляли здоровье. Более того, зачастую роды принимали именно в бане. Пар помогал расслабиться роженице и снять болевые ощущения. Повитухе также было удобно: благодаря доступу к чистой воде она могла сразу омыть новорождённого и новоиспечённою мать, тем самым защитив их от инфекции. Существует множество нюансов относительно влияния сауны на беременность. В этой статье мы рассмотрим самые основные из них.

Чем полезна сауна во время беременности?

Большинство беременных женщин очень трепетно следит за изменениями своего самочувствия и задаёт множество вопросов лечащему врачу гинекологу, чтобы научится отличать норму от патологии и просто успокоиться. Это правильный подход, ведь многие привычные и, казалось бы, бытовые процедуры могут сказаться на состоянии плода.

Если будущая мать чувствует себя хорошо, то гинеколог может разрешить посещать сауну. В свою очередь, эта процедура приносит немалую пользу:

Укрепляет иммунитет. Беременность делает организм более уязвимым к различным заболеваниям. Регулярное посещение сауны снизит риск возникновения простуды и гриппа.
Улучшает эмоциональный фон. Будущие мамочки нередко страдают от неконтролируемых перепадов настроения. Сауна успокоит нервы и расслабит.
Повышает тонус стенок кровеносных сосудов и препятствует варикозному расширению вен.
Нормализует гидробаланс, препятствует образованию отёков.
Снижает вероятность набора лишнего веса во время беременности и после родов.
Делает кожу более эластичной и упругой, снижая вероятность образования растяжек.
Улучшает питание плода, благодаря кровоснабжению плаценты.

Сауна во время беременности:

Ребёнок внутри утробы постоянно растёт и развивается. Влияние сауны на плод зависит от срока беременности.

— первый триместр

В первый месяц беременности организм женщины только подстраивается под своё новое положение, и поэтому усложнять его состояние дополнительными нагрузками не стоит.

Резкие температурные перепады могут стать причиной патологий развития плода или даже спровоцировать выкидыш.

В первые два месяца у плода происходит формирование жизненно важных органов.Организм будущей матери переживает первые серьёзные гормональные скачки.

Обратите внимание! Сауну можно посещать после 4 недель и только после согласования своего решения с врачом гинекологом.

— второй триместр

Второй триместр считается самым спокойным отрезком беременности. Все жизненно важные органы ребёнка уже сформированы и теперь он начинает активно расти и развиваться.

У женщины улучшается самочувствие, пропадают приступы токсикоза, эмоциональный фон стабилизируется, головная боль и колики в животе также отступают.

Если врач не выявил никаких противопоказаний, будущая мать может уделить себе время и провести его с удовольствием и пользой для тела в сауне.

— третий триместр

Женщина может продолжать ходить в сауну всю первую половину третьего триместра, при условии внимательного отношения к собственному самочувствию и здоровью.

Обратите внимание! Существует мнение, что посещение парной облегчает процесс родов за счёт укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

За неделю, а лучше за месяц до родов от посещения сауны лучше отказаться. Воздействие высоких температур может спровоцировать разрыв плодных оболочек, и как следствие – преждевременные роды.

Кому опасно посещать сауну при беременности?

Организм каждой женщины устроен индивидуально и нельзя с уверенностью предсказать, как он отреагирует на влажность и высокую температуру в сауне.

В любом случае каждая будущая мать должна проконсультироваться с гинекологом, и сдать все необходимые анализы, чтобы выявить уязвимые места.

Сауна строго противопоказана женщинам, страдающим следующими недугами:

заболевания лёгких, почек, или сердца;
открытые ранки или воспаления на коже;
расстройства работы нервной системы;
инфекционные заболевания мочеполовой системы;
гипотония;
маловодье.

Обязательно прислушайтесь к рекомендациям врача, если тот запретил вам посещать сауну, ссылаясь на ваше состояние здоровья.

Правила посещения сауны во время беременности

Если вы абсолютно здоровы и на ваше намеренье посетить сауну врач ответил однозначным согласием, то не спешите снимать с себя все ограничения. Чтобы банная процедура действительно принесла пользу вам и ребёнку, необходимо придерживаться определённых правил:

Сидите в парной не более 5 минут. Как только вы почувствуете, что вам не хватает воздуха – выходите в предбанник, а лучше сразу встаньте под прохладный душ.
Температура воздуха не должна превышать 85°, а пар должен быть влажным, а не сухим.
Пейте как можно больше воды или травяного чая, чтобы восполнить запас утерянной влаги.
Не забывайте про головной убор – фетровая шапочка убережёт вас от перегрева.
Делайте паузы в полчаса между заходами в парную.
Не посещайте сауну чаще одного раза в неделю.
Позаботьтесь о личной гигиене во время посещения общественной сауны. Наденьте прорезиненые тапочки и возьмите дополнительное полотенце, чтобы подстелить его на скамейку.
Захватите с собой набор первой помощи, чтобы подстраховаться на случай непредвиденных обстоятельств.
Не ходите в сауну в одиночестве и обязательно предупреждайте сопровождающих о своей беременности, чтобы они смогли правильно среагировать на изменение вашего самочувствия.

Обратите внимание! В больших городах есть специальные группы для беременных — для оздоровительного посещения сауны. Весь процесс безопасен, так как контролируется инструктором.

Заключение

При соблюдении всех врачебных рекомендаций, вы не только получите удовольствие от банных процедур, но и укрепите иммунитет. Если же процедура оказалась под запретом, то потерпите и восполните все пробелы после родов. Сауна поможет восстановить физические силы и привести тело в форму.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник

С беременностью у женщины возникает множество страхов и опасений. Ведь привычные действия и занятия могут стать опасностью для малыша. Посещение бани или сауны становится краеугольным камнем. С одной стороны – это место релакса, с другой – большие перепады температуры. Появляются логичные вопросы о риске такого мероприятия.

Баня и сауна в период беременности

можно ли беременным ходить в баню С древних времён на Руси все ходили в баню, в том числе и беременные женщины. Сейчас же мнение врачей-гинекологов на этот счёт, в большинстве, категоричное.

Организм в период вынашивания ребёнка испытывает сильные изменения и нагрузки. Можно ли, находясь в ожидании ребёнка, посещать сауну или баню?

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

укрепляет иммунитет;
способствует профилактике кожных заболеваний;
оказывает положительное влияние на нервную систему;
избавляет от шлаков и токсинов;
устраняет тонус матки;
улучшает кровоснабжение плаценты;
помогает при варикозном расширении вен;
избавляет от отёчности;
пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
предупреждает гипоксию эмбриона;
снижает стресс, и улучшает самочувствие.

Несмотря на положительные моменты, посещение бани не рекомендовано женщинам в положении. Прежде, чем устраивать процедуры, нужно посоветоваться с гинекологом.

На ранних сроках, когда идёт формирование плода, сауна не рекомендована. В этот период происходит закладка органов ребенка, и окружающие факторы имеют влияние.

В первом триместре баня может спровоцировать кровотечение, выкидыш.

можно ли беременным ходить в баню Если задолго до беременности женщина регулярно ходила баню, то не стоит испытывать опасений. Целесообразным будет только уменьшить количество посещений и время пребывания, особенно в первые недели. Если же роженица не была постоянным клиентом саун, тогда не стоит начинать, для организма это будет стрессом.

Во втором триместре банные процедуры при соблюдении рекомендаций влияют положительно на женщину и плод. Это самый благоприятный период.

Перед родами стоит сделать перерыв, потому что резкий перепад температуры может вызвать разрыв оболочек, отслоение плаценты, преждевременные роды.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

можно ли беременным ходить в баню Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

На каких сроках можно ходить в сауну

можно ли беременным ходить в баню До двенадцати недель беременности гинекологи не рекомендуют посещать никакую сауну. В это время у эмбриона закладываются органы, внешние факторы оказывают влияние, отрицательные и положительные. Тем более, если женщина чувствует себя нехорошо.

Оптимальный вариант посещения – второй триместр. При условии, что у будущей матери хорошее самочувствие, и она соблюдает правила и рекомендации врача.

Рекомендации к посещению сауны:

голову нужно прикрыть платком или специальной шапкой;
между походами в парилку обязательно пить чай или компот. Это способствует быстрому выделению пота и очищению организма;
после парной нужно охладиться в другой комнате, по времени больше в два раза, чем обычно;
в парной только на нижней полке можно находиться;
на ногах резиновые тапки.

Ни в коем случае нельзя ходить в сауну при:

предлежании плаценты;
кожных воспалениях;
инфекциях мочевой системы;
низком давлении;
общем недомогании;
кровотечениях.

Если до беременности женщина посещала сауну, то в середине срока можно иногда это позволять, исходя из общего состояния. Но начинать, не имея опыта, не стоит.

Стоит ли мыться горячей водой

Горячая вода противопоказана беременным женщинам. Особенно опасно это на ранних сроках. Температура тела резко повышается и увеличивается тонус матки, что представляет опасность для плода.

Вода должна быть умеренно тёплой при купании.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

До двенадцати недель беременности париться запрещено!

можно ли беременным ходить в баню Нельзя проводить подобные процедуры при сложном течении беременности, варикозной болезни и прочих проблем со здоровьем. Нужно прислушиваться к организму, если что-то мешает или доставляет хотя бы небольшой дискомфорт, то от посещения парилки надо отказаться.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

Температура должна быть не выше 70 градусов.
Время нахождения две, три минуты.
Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
Париться нужно умеренно, не сильно.
Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Если в момент посещения парилки, беременной стало плохо, нужно сразу же прекратить процедуру, покинуть баню или сауну и оказать помощь.

Можно ли принимать контрастный душ

можно ли беременным ходить в баню Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

Основные преимущества:

подготовка кожи к нагрузкам;
улучшает эластичность кожи;
способ закалки;
устранят отёчность;
положительно влияет на сосуды;
снимает стресс.

Контрастный душ могут принимать только здоровые женщины с нормально протекающей беременностью.

Процедура противопоказана роженицам:

При беременности с осложнениями.
Плохом самочувствии.
Имеющим нестабильное давление.
При тонусе матки и прочими проблемами.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

можно ли беременным ходить в баню Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Тщательно следите за здоровьем и менструальным циклом, чтобы вовремя обнаружить беременность или подозрение на неё, чтобы до точного подтверждения исключить негативные процедуры.

Правила гигиены

можно ли беременным ходить в баню При помещении бани или сауны обязательно соблюдайте правила гигиены даже, если это ваша частная.

Правила:

Используйте индивидуальные резиновые тапочки, чтобы не заразиться грибком.
На голову надеть специальную шапку или легкий платок.
Перед походом в парную, бассейн нужно помыться в душе.
Необходимо иметь собственное полотенце, лучше несколько.

Главное, соблюдать правила и перед посещением бани или сауны проконсультироваться с врачом и обращать внимание на требования собственного организма. Самое подходящее время – это второй триместр и процедуры должны быть щадящими, без нагрузок и резких перепадов температур.

Баня и сауна – это кладезь полезных воздействий, место отдыха и релакса. Но для беременной женщины и будущего ребёнка это может быть опасно. Перед подобным мероприятием обговорите с лечащим врачом и убедитесь в стабильном самочувствии. При любых проблемах с вынашиванием, здоровьем и общем состоянием стоит отложить поход.

Полезное видео

Источник