Можно ли при беременности кофейный напиток
В статье обсуждаем кофе при беременности. Рассказываем, можно ли его пить в 1, 2 и 3 триместре, как он влияет на плод. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, отзывы врачей и тех, кто пил кофе во время вынашивания ребенка, и чем можно заменить его.
Влияние кофе на женский организм
Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.
Пить кофе можно не более 4 чашек в день
Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе. Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина.
Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.
Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.
Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.
Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:
- улучшает настроение;
- заряжает положительной энергией;
- усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
- препятствует развитию кариеса;
- активизирует работу кишечника;
- нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
- проявляет антиоксидантное воздействие;
- минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
- улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.
Порой кофе становится самым безопасным продуктом от пониженного АД, особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.
Польза и вред
При отсутствии проблем со здоровьем и умеренным употреблением напитка он не причиняет вреда здоровью, а приносит только пользу. Будущим мамочкам, страдающим от гипотонии и вегетососудистой дистонии, можно пить некрепкий кофе и только утром после завтрака.
Полезно пить напиток во 2 триместре, особенно если у беременной наблюдаются отеки. Кофейные зерна обладает хорошим мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма, устраняя отечность. Подобная методика допустима при отсутствии гестоза, малокровия и белка в моче.
На этом полезные качества кофе беременным заканчиваются. Вред от напитка может проявиться на любом этапе беременности, включая 3 триместр, и выражается он в следующем:
- Вследствие мочегонного воздействия из организма вымывается кальций, фосфор и калий. Это чревато проблемами с развитием скелета у плода и остеопороза у беременной.
- Если пить больше 4 чашек кофе в день во втором триместре, то это грозит малым весом ребенка при рождении.
- Кофеин способствует повышению кровяного давления, из-за чего сужаются сосуды и сосудистая клетка плаценты. Все это приводит к гипоксии плода и фетоплацентарной недостаточности.
- Все вещества, содержащиеся в кофе, способны проникнуть через плацентарный барьер, вызывая у ребенка изменение сердечного ритма.
- Если пить кофе при гипертонусе, то это может вызвать выкидыш.
- Передозировка кофеина провоцирует у беременной нервное перенапряжение, а также нарушение сна, агрессивность, ощущение тревоги и раздражительность.
Почему беременные по-разному относятся к кофе
В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.
Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.
Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:
- Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
- Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.
Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания
Сколько можно кофе
Беременность — период, когда нужно внимательно относиться к своему рациону и здоровью. Если до зачатия женщина могла позволить себе вести неправильный образ жизни и вредно питаться, то теперь этого делать нельзя. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофе при беременности, так как оно негативно воздействует на организм беременной и состояние плода.
Согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление ароматного напитка на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, на поздних — стать причиной преждевременных родов. Но такие последствия возникают только в том случае, когда беременная пьет действительно много кофе. Например, чашечка кофе, выпитая от низкого давления, к подобным осложнениям не приведет.
Чтобы ответить на вопрос, можно ли кофе беременным, ученые из Дании провели эксперимент. Согласно полученным результатам, женщина в положении может без вреда для здоровья выпивать до 150 мг кофе. Такой объем продукта улучшит самочувствие, придаст бодрости, поднимет давление и никак не скажется на ребенке в утробе.
Схожие исследования были проведены при совместном участии европейских, американских и австралийских ученых. На основе результатов, в 2010 году они дали рекомендации, согласно которым в сутки можно употреблять до 200 г кофеина, что приравнивается к 2 чашкам кофе.
Следует учесть, что подобная дозировка применима только к женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. При наличии почечных и печеночных патологий, а также малокровии кофе лучше вовсе не пить. Особую опасность напиток представляет в 3 триместре при наличии сильно прогрессирующего гестоза.
Как пить кофе
Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:
- Пейте напиток только после приема пищи, так как употребление натощак вызывает раздражение слизистой желудка, что приведет к тошноте, изжоге и болям в этом органе.
- Кофе желательно разбавлять натуральными сливками или молоком. Такая процедура позволит снизить крепость напитка и восполнить запас кальция.
- Если вы пьете кофе, то учитывайте содержание кофеина в других употребляемых вами продуктах.
- По причине того, что кофе обезвоживает, после каждой чашки напитка нужно выпить 3 стакана минеральной воды для нормализации водного баланс.
Виды кофе
Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.
Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.
Натуральный кофе
В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.
Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.
Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.
Кофе без кофеина
В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.
К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.
Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха. По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина.
Растворимый кофе
Некоторые полагают, что растворимый кофе — неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.
Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.
Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.
При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом
Чем заменить
Если по каким-то причинам вам запрещено пить кофе, но побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим желание есть, то следует обратить внимание на кофейные напитки на растительной основе. Они могут быть изготовлены в виде измельченного сырья или растворимого порошка.
“Курземе”
В составе продукта присутствует измельченный и обжаренный цикорий, а также овес, рожь и ячмень. Этот продукт часто применяют в роддомах и перинатальных центрах в качестве общеукрепляющего средства, которое защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит и работу почек.
Напиток отлично сочетается с молоком, соком, горячим шоколадом и какао.
Ячменный напиток
В таком продукте нет кофеина, зато он богат витаминами и минералами. Да, его вкус не схож с кофе, но он довольно приятный, как и аромат. При этом отсутствуют противопоказания для его употребления.
Ячменный напиток готовят по тем же принципам, что и кофе. Он может быть без примесей или комбинированным (с ягодным порошком, цикорием, шиповником и целебными травами).
Цикорий
Самым простым, но не худшим, заменителем кофе является корень цикория. После приготовления такой напиток по свойствам схож с кофе. Цикорий разрешен при беременности, к тому же обладает такими полезными свойствами:
- нормализует количество сахара в крови;
- повышает гемоглобин и аппетит;
- оказывает мочегонное действие;
- оказывает седативное воздействие;
- имеет очищающий эффект.
В день можно пить не более 4 кружек напитка. Готовить продукт следует по инструкции, указанной на упаковке. Как правило, он поставляется в виде порошка, который следует смешать с сахаром и залить кипятком. По желанию в напиток можно добавить молоко, сливки или сгущенку.
Запрещено принимать цикорий при варикозе и желудочных патологиях.
Противопоказания
Запрещено пить кофе при наличии таких патологий:
- гестоз;
- гипертензия;
- отсутствие аппетита;
- бессонница;
- тахикардия;
- заболевания пищеварительных органов;
- малокровие;
- токсикоз;
- фетоплацентарная недостаточность.
Во всех остальных случаях обязательна консультация врача. Помните, при наличии перечисленных заболеваний даже не крепкий кофе может вызвать сильное ухудшение самочувствия.
Последствия
Если злоупотреблять кофе, это может привести к ряду осложнений, среди которых:
- гипокалиемия;
- гипертония;
- обострение мигренозных приступов;
- мочекаменная болезнь;
- обезвоживание;
- гиперхолестеринемия.
Кофеин относят к классу легких наркотических соединений. Что обусловлено тем, что большинство любителей ароматного напитка зависимы от него как в физическом, так и психологическом плане.
Отзывы
Ниже представлены отзывы специалистов и женщин, которые пили кофе при гестации.
Марк, гинеколог
Кофе — отличный бодрящий напиток, имеющий некоторые ограничения к употреблению. Я бы не рекомендовал его пить будущим мамочкам, особенно в первом и третьем триместре, так как это чревато различными осложнениями. Да, его можно употреблять при пониженном давлении, но часто делать этого не стоит.
Ирина, терапевт
Недавно у меня на приеме была беременная, которая во втором триместре злоупотребляла кофе. Все это привело к проблемам со сном и повышенному кровяному давлению. Будущие мамы должны осознавать, что пить этот напиток при беременности нежелательно.
Серафима, 22 года
Пила кофе в 1 триместре, после чего у меня случился выкидыш. Не знаю, связано ли это с напитком или другими причинами, но теперь его больше не пью.
Юлианна, 31 год
Очень люблю кофе латте, не могу себе в нем отказать. Пила его даже на поздних сроках беременности, по 4 кружки в день. Малыш родился крепеньким.
Помните, при соблюдении рекомендуемой дозировки кофе вам не навредит. Если же ее превысить, то это негативно отразится на вашем здоровье и плода.
Видео: Комаровский о кофе
Источник
Можно или нельзя пить кофе при беременности. Особенности, влияние на организм, чем заменить кофеин, польза и вред
Сегодня мы узнаем можно или нельзя пить кофе при беременности, какое влияние оказывает кофеин на организм женщины, чем заменить кофейный напиток, а также, насколько полезен и вреден бодрящий продукт
МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ/DRINK COFFEE DURING PREGNANCY. ОСОБЕННОСТИ, ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ, ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕИН, ПОЛЬЗА И ВРЕД
Добрый день, сегодня мы расскажем о том, можно или нельзя пить кофе при беременности, какое влияние оказывает кофеин на организм женщины, чем лучше заменить кофейный напиток, а также, насколько полезен и вреден бодрящий продукт.
На сегодняшний день подавляющее большинство людей на планете уже не могут представить свой повседневный день без чашечки любимого бодрящего кофе. Как утверждают настоящие кофейные ценители, свежесваренный кофе способен придавать человеку не только жизненные силы, но и позволяет заметно менять в лучшую сторону его настроение, причем на продолжительный период времени. По мнению кофеманов, кофе, сваренный из натуральных молотых кофейных зерен, является одним из богатейших природных источников минеральных элементов и антиоксидантов, которые способствуют профилактике разнообразных заболеваний. Не стоит также забывать и том, что те или иные виды кофейных напитков помогают человеческому организму быстро освобождаться от вредных шлаков с токсинами. Однако, все вышеописанные положительные факторы больше относятся к употреблению кофе здоровыми людьми, которые соблюдают правильный режим дня и потребление кофейных напитков осуществляется в умеренных количествах.
Как утверждают, врачи акушеры-гинекологи для отличного самочувствия и крепкого здоровья беременной женщины крайне важен правильный питьевой режим в течении суток, поэтому многие будущие мамы с самых первых месяцев своей беременности сильно беспокоятся о том, какие напитки можно употреблять, а от каких лучше отказаться. Многие современные женщины просто не представляют свое утро без ароматного кофе. Кофейный напиток становится своеобразным допингом, который помогает организму хрупкой женщины быстрее просыпаться и приходить в тонус, чтобы подготовиться к насыщенному дню.
Как мы отметили ранее все меняется, когда женщина узнает, что беременна и ее кофемания может превратится в своего рода серьезную проблему для плода, ведь оказаться от не всегда полезной привычки бывает крайне сложно. Вот поэтому, чтобы принять верное решение, касательно того, пить кофе в период беременности или нет, важно самостоятельно разобраться, в чем же скрывается главная опасность веществ, содержащихся в кофе и какими напитками при возможности его заменить. Об этом, а также о многом другом мы и поговорим сегодня в нашей статье.
1. КАК ДЕЙСТВУЕТ КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК НА ОРГАНИЗМ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ
Перед тем, как говорить о влиянии кофе на беременность, стоит пару слов сказать о воздействии этого напитка на здоровую женщину, не находящуюся в положении. Дек вот, влияние самого главного компонента любого кофейного напитка — кофеина, на организм женщины довольно многообразен. Польза от употребления одной стандартной порции бодрящего напитка очевидна и видна каждому: почти сразу улучшается настроение, наблюдается прилив сил и энергии, а также увеличивается работоспособность.
Примерно такое же действие оказывает кофеин на женщин в период беременности. Стоит также заметить, что для гипотоников (люди с низким артериальным давлением) даже небольшое количество кофеина является временным спасением. Все это обусловлено тем, что кофе обладает способностью повышать давление, поэтому гипертоникам (люди с высоким артериальным давлением) лучше избегать употребление крепких кофейных напитков, на примере, эспрессо, лунго, ристретто или доппио.
Как утверждают медицинские специалисты, по мере привыкания к кофеин содержащим напиткам, тонизирующий эффект начинает длится все меньше, а количество выпитых чашек бодрящего напитка за день начинает стремительно расти. Как правило, на данном этапе редко, кто из кофеманов задумывается о вреде кофе для человеческого организма.
Зачастую одними из самых распространенных побочных эффектов употребления кофеина, причем независимо от положения женщины являются повышенное выделение желудочного сока, которое приводит к изжоге, а также болезненным ощущениям в области живота; вымывание кальция из костной системы, как будущей мамы, так и младенца, в следствии чего кости с суставами становятся очень хрупкими, а также наряду со всем этим появляется усугубление различных сердечно-сосудистых заболеваний, что в последствии может приводить к тахикардии.
Исходя из всех вышеописанных побочных эффектов, которые оказывает на организм женщины кофеин, становится очевидным, что пить бодрящий кофейный напиток при беременности крайне не рекомендуется, причем независимо от триместра. В том случае, если беременность не планируемая и женщина на протяжении длительного периода времени употребляла большой объем кофе, то резкий отказ от напитка может приводить к негативным последствиям для ее здоровья.
Очень часто при резком отказе от кофеина, организм начинает испытывать хроническую усталость, депрессию и апатию. Для того, чтобы избежать такие неприятные моменты жизни, врачи рекомендуют отказываться от любимых бодрящих напитков постепенно.
Совсем другая ситуация, когда беременность будущими родителями планируется заранее. В этом случае, можно подготовиться и создать ряд специальных мер, в которые желательно включить постепенную замену кофеин содержащего напитка альтернативным продуктом питания или просто уменьшить кофейную дозировку.
2. ЧЕМ ОПАСЕН КОФЕ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ НА КАЖДОМ ИЗ ТРИМЕСТРОВ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ
Для того, чтобы сделать окончательный самостоятельный вывод о том, можно или все же нельзя употреблять кофейные напитки при беременности, необходимо обратить пристальное внимание на научные исследования побочных эффектов, которые могут проявляться у плода на различных временных периодах (триместрах). Сразу отметим, что, как неудивительно, натуральный зерновой кофе влияет значительно сильней на плода, чем растворимый (сублимированный или гранулированный) аналог.
Первый триместр: считается самым важным для плода. Именно в этот период у него формируются внутренние органы и системы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Как утверждают акушеры, именно в первый триместр, беременной женщине, необходимо очень четко соблюдать, назначенную врачом диету и по возможности отказываться от тех продуктов питания, которые могут негативно повлиять на развитие ребенка.
Кроме того, женщины, любящие пить бодрящий кофе, должны собрать все свои силы в кулак и постараться воздержаться от его употребления. Если силы воли для отказа не хватает, тогда можно вместо кофеин содержащего напитка, временно перейти на декофеинизированный (декаф) кофе или на крайний случай разбавлять бодрящий стимулятор молоком (сливками) в пропорции 1 к 1 (50% — кофе, 50% — молока или сливок).
Почему настолько вреден кофеин для плода на первом триместре беременности? Данное стимулирующее вещество вредно тем, что обладает способностью проникать через своего рода барьер в виде плаценты, в следствии чего компонент может оказывать непосредственное влияние на развитие ребенка.
Из-за влияния кофеина на не сформировавшийся плод, у него точно также, как и у взрослого человека начинает повышаться артериальное давление, учащается сердцебиение, а все внутренние органы испытывают невероятную нагрузку. Причем, как мы уже поняли, у плода все эти побочные эффекты протекают в разы губительней, чем у взрослого человека. Все вышеописанные моменты и являются главной причиной для отказа от употребления кофейных напитков в первые месяцы беременности.
Второй триместр: для будущей мамы, которая любит кофе становится настоящим испытанием из-за проблем, связанных с частым мочеиспусканием, вызванным в том числе и кофейными напитками. На втором триместре плод ускоренно растет, поэтому мочевой пузырь начинает испытывать давление увеличивающейся матки. Заметно усугубляет такую ситуацию недавно выпитый бодрящий напиток, который сам по себе способен провоцировать частые позывы в туалет.
Таким образом, как можем видеть, в комплексе получается настоящее испытание, из-за которого будущей маме придется достаточно обдуманно планировать свой наиболее короткий маршрут, чтобы при первой же необходимости без особого труда найти туалетную комнату.
Кроме того, не менее существенным негативным последствием второго триместра беременной женщины, является крайне нестабильное психоэмоциональное состояние. Как мы уже знаем, кофеин — вещество вызывающее постоянную нервозность и повышенную возбудимость центральной нервной системы, что опять же не в коем случае нельзя допускать будущей маме и ее плоду. Подводя итог вышесказанному можно однозначно утверждать, что побочные эффекты и возможные неудобства, создаваемые кофейными напитками во время беременности сами собой, могут отбить желание в их употреблении.
Третий триместр: к большому огорчению многих будущих мам, которые любят пить кофе, в последние 3 месяца употребление кофеина считается также вредным, особенно для плода. Как показывают многочисленные научные исследования, побочный эффект, который образуется кофейными напитками в период беременности, крайне негативно сказывается на рожденных младенцах.
Так, например, зачастую у малышей при рождении обнаруживаются различные патологии. К таким патологиям врачи—акушеры относят нехватку кальция в опорно-двигательной системе, что вызывает хрупкость костей, а также суставов; хроническую тахикардию; нарушение нормальной работы центральной нервной системы (гиперактивность, повышенная возбудимость и нервозность) и проблемы со сном.
Справочно заметим, что вышеописанные побочные последствия особенно вероятны при систематичном употреблении большой дозы кофеина в день. В том случае, если дозировку стимулирующего вещества существенно снизить (разбавить), например, молоком или сливками, то вероятность пагубных последствий для плода будет сведена к минимуму. Однако, это все равно это не дает нам гарантий, относительно того, будут ли проблемы у младенца или нет, поэтому лучше совсем отказаться от употребления кофеин содержащих напитков на весь срок беременности, то есть на 9 месяцев.
Стоит также сказать, что всегда при употреблении того или иного кофейного напитка, нужно учитывать индивидуальные особенности организма будущей мамы, так как последствия могут быть непредсказуемыми. По мнению врачей, яркими признаками, которые указывают на отказ от кофе при беременности являются токсикоз, судороги и сильные головные боли.
3. ЗАМЕНИТЕЛИ КОФЕИНА — АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ТОНИЗИРУЮЩИЕ НАПИТКИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
На сегодняшний день существует большое множество разнообразных напитков, которые способны успешно заменить будущим мам на срок беременности их любимый кофе. Такие напитки могут принести беременным намного больше пользы, чем кофе и достаточно часто специалисты их называют тонизирующими заменителями кофеина. К заменителям кофе часто относят цикорий, чай зеленых и черных сортов, какао, а также фруктовые или овощные соки.
Цикорий: является универсальным, натуральным в меру бодрящим напитком, вкус которого довольно сильно похож на кофе. Однако пользы от цикория по сравнению с кофейными напитками намного больше. Употребление цикория повышает гемоглобин, оптимизирует кровообращение, поддерживает функционирование сердца и успокаивает центральную нервную систему.
Как утверждают медицинские специалисты, цикорий рекомендуется к употреблению при болезнях почек и печени. Что касается противопоказаний, то данный напиток не желательно употреблять при гастрите, варикозе и язве. Кроме того, стоит помнить, что цикорий достаточно ощутимо возбуждает аппетит, поэтому, если женщина не планирует набирать лишние килограммы, то данный напиток лучше не пить в больших количествах.
Какао: является так же, как и цикорий натуральным (природным) продуктом. Кроме того, какао относится к очень действенным антидепрессантам, в составе которого содержится фолиевая кислота, цинк и железо. Стоит заметить, что какао также является источником кофеина, хоть и не столько много его содержится, как в кофе, однако для будущей мамы его вполне достаточно, чтобы не было побочных последствий для плода.
Справочно заметим, что какао точно также, как и кофе способен повышать артериальное давление, а также вымывать кальций из костной системы, однако это происходит только тогда, когда напиток употребляется в неограниченных количествах. По мнению врачей, беременным желательно употреблять какао, приготовленный на основе молока и не рекомендуется пить более двух чашек напитка в день.
Зеленый чай: особенно некрепкий является прекрасным заменителем кофе на весь период беременности. Чай зеленых сортов содержит в своем составе большое множество полезных витаминов, минералов и веществ, поэтому он считается одним из самых благотворных в меру бодрящих напитков для будущих мам. Весь кофеин в зеленом чае сосредоточен именно в листьях, поэтому регулировать количество этого стимулятора в готовом напитке очень просто.
Однако чайные листья имеют один негативный нюанс, который связан с тем, что они мешают нормальному усвоению фолиевой кислоты, в связи с чем беременным женщинам желательно пить некрепкий зеленый чай и только со 2-го триместра (не более двух-трех чашек в день).
Фруктовые, овощные соки, компоты и морсы: являются лидерами среди напитков-заменителей у будущих мам. Данные виды напитков рекомендуется употреблять натуральными, то есть те, в которых сохранены все необходимые для нормального развития плода полезные вещества и витамины.
Однако из-за большого содержания сахара и консервантов в составе магазинных соков и морсов, такие напитки зачастую не рекомендуются к употреблению будущим мамам наблюдающими врачами. Наиболее подходящими соками и морсами для беременных женщин на весь период беременности являются яблочные, морковные, гранатовые, свекольные и апельсиновые, причем желательно свежевыжатые.
Видео: «Как влияют кофейные напитки на беременность?»
В заключении отметим, что можно или нельзя пить кофе беременным с полной уверенностью до сих пор никто сказать не может. В любом случае, чтобы избежать возможных проблем и осложнений с плодом, лучше полностью отказаться от употребления кофеин содержащих напитков на все триместры беременности. В том случае, если у будущей мамы нет сил бороться с привычкой употребления кофеина, тогда стоит отдать свое предпочтение натуральному молотому мягкому кофе со сливками или молоком (очень важно не пить такой напиток на голодный желудок). Самое главное, что нужно знать беременной женщине — превращать кофепитие в ежедневную традицию категорически запрещается. Кроме того, необходимо заранее согласовать все свои действия, относительно продуктов питания, с наблюдающим врачом. Также стоит помнить важное правило — чем меньше кофеина будет в организме без пяти минут матери, тем лучше для нее и ребенка.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ, ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ.
ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ.
В Е Р С И Я Д Л Я П Е Ч А Т И:
Ч И Т А Й Т Е Т А К Ж Е:
Р Е К Л А М А:
Источник
