Можно ли ходить на массаж при беременности на ранних сроках
Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.
Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?
Содержание статьи:
- Можно ли делать массаж беременной?
- Полезные виды массажа при беременности
- Противопоказания для массажа при беременности
- Правила массажа беременной женщине
Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания
Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.
Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.
Обычно показаниями к такой процедуре являются:
- Отечность.
- Необходимость в усилении кровообращения.
- Проблемы с позвоночником.
- Боли в пояснице.
- Усталость и стресс.
Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?
Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.
Потому что при массаже будущей маме…
- Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
- Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
- Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
- Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.
Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности
Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза
Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.
Например…
- Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
- Ускорить кровообращение.
- Устранить тяжесть и боли в спине.
- Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
- Предупредить появление растяжек и отеков.
- Облегчить состояние при наличии варикоза.
Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры
На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.
Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.
Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!
Начиная с 4-го месяца разрешены…
- Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
- Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
- Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
- Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
- Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
- Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
- Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.
Что нужно помнить?
- Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
- Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
- Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
- Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.
Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?
К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.
Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.
А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).
Массаж категорически противопоказан при наличии…
- Сильного токсикоза.
- Варикозного расширения вен.
- Повышенного давления.
- Проблем дерматологических.
- Заболеваний респираторных или хронических.
- Заболеваний сердечнососудистой системы.
- Заболеваний инфекционных.
- А также при запрете своего гинеколога.
Правила проведения массажа беременной женщине
Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.
Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!
Массаж при беременности – важные правила.
- Забудьте о массаже в 1-м триместре!
- С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
- Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
- Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
- «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
- Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!
Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!
Источник
Дата публикации: 05.02.2018
Массаж — один из самых распространённых и безопасных способов профилактики определённых заболеваний. Эта процедура помогает расслабиться, снять болевые ощущения, нормализовать кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое другое. Особенно в ней нуждаются женщины в период беременности. Когда плод растёт, дамам становится нелегко передвигаться. Поясница испытывает большую нагрузку и периодами болит, а потому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.
Но можно ли делать массаж при беременности? Ответ на этот вопрос не может быть дан простыми «да» или «нет». Чтобы на него ответить, необходимо знать множество нюансов, познакомиться с которыми вы сможете из нашей статьи.
Когда нельзя делать массаж при беременности
Считается, что на теле женщины имеются определённые зоны, воздействие на которые может нарушить нормальное течение беременности. Некоторые источники утверждают, что в первые три месяца лучше воздержаться от подобных процедур, так как в этот период ещё не сформирована плацента. Перед тем, как записаться на сеанс массажа, беременной рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь у неё могут быть противопоказания. К их числу относят:
- инфекционные болезни;
- повышенную температуру тела;
- воспалительные процессы;
- заболевания крови;
- доброкачественные и злокачественные новобразования;
- запущенную астму;
- обострение некоторых хронических заболеваний;
- нестабильное артериальное давление;
- расстройства кишечника и прочие болезни.
Особенности массажа во время беременности
Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины. Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда. Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.
Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.
Массаж живота
Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.
Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса.
Массаж спины
Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника. На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту. Однако, когда плод будет достаточно большим, придётся обязательно лежать на боку. Главное при такой процедуре — плавность движений.
Массаж ног
Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если беременная женщина здорова, ей рекомендуется делать массаж ног. Эта процедура улучшает кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что воздействуя на определённые точки, можно улучшить работу жизненно важных органов.
Антицеллюлитный массаж при беременности
Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен во время беременности. Почему? Дело в том, что у женщины в любом случае будут образовываться жировые отложения, в том числе в области бёдер и ягодиц. Отчаиваться по этому поводу не стоит, ведь после родов тело со временем приобретёт былую форму, да и вы всегда сможете записаться в спортзал или на специальные процедуры.
Массаж промежности
Такую процедуру делают непосредственно перед родами. После неё ткани становятся более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов. Она поможет снизить болевые ощущения и избавит будущую маму от стресса.
Какие виды массажа при беременности противопоказаны
Женщинам в положении нельзя делать:
- аппаратные процедуры;
- лимфодренажный массаж;
- электрическую стимуляцию мускул спины.
Также запрещается массажировать крестец, потому что это может привести к повышению тонуса матки. Это абортирующая зона, поэтому у женщины может даже случиться самопроизвольный аборт.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Массаж — приятная и доступная манипуляция, эффективная при многих проблемах. С его помощью можно укрепить или, напротив, разгрузить мышцы, усилить кровообращение, привести в порядок нервы, избавиться от недостатков внешности. Учитывая эти свойства процедуры, массаж при беременности на ранних сроках, казалось бы, обязан стать непременным для всех. Но его польза не так абсолютна для женщины в «интересном положении».
Как делают массаж при беременности
Вынашивание сопровождается нарастающей нагрузкой на многие области тела. От этого в них может ощущаться дискомфорт, тяжесть, даже боль. Но не в любом случае для их устранения показан массаж. Например, живот, который испытывает самую значительную нагрузку, подвергать ему нельзя. Это способно подтолкнуть к выкидышу, особенно на начальном сроке. Воздействие на живот должно ограничиться гладящими прикосновениями.
Бережным обязано быть и отношение к молочным железам. Их подготовка к лактации осуществляется на близком к родам сроке, а пока воздействие на грудь, особенно соски, может вызвать сокращения матки.
Вообще массаж тех участков тела, которые разрешено подвергать ему при беременности, нужно делать очень аккуратно. Поэтому допустимы следующие его виды:
- Спортивный. Женщину не должно пугать это слово, так как из данного типа массажа показана лишь расслабляющая часть, не предполагающая глубокого прорабатывания мышц.
- Лечебный. Из всех манипуляций, которые при нем используют, разрешены растирание, разминание и поглаживание. Вибраций и выжиманий придется избегать.
- Гигиенический. Это как раз то, что принесет большую пользу беременной. Гигиенический массаж реально делать и самой, либо попросить близкого человека. Данный тип воздействия оздоравливает организм, придает сил, улучшает эмоциональный настрой.
- Косметический. Его проводят на отдельных частях тела, которые хочется скорректировать. Польза здоровью скорее в том, что косметический массаж дает возможность восстановить эмоциональное равновесие.
Где можно массажировать будущую маму
Опасным последствием массажа может оказаться гипертонус матки, несущий угрозу для беременности. Поэтому подвергать манипуляции нужно только те зоны, которые не стимулируют к сокращениям важнейший на данный момент женский орган.
Зона массажа | Эффект |
Бедра | Массаж этой части ног снимает усталость, предотвращает возможность возникновения варикоза, так как улучшает эластичность сосудов, кровоснабжение, не дает застаиваться лимфе. Стимуляция внутренней стороны бедер имеет положительное влияние на промежность, подготавливая эту область тела к родам. |
Ступни | У многих женщин состояние приводит к увеличению веса, то есть нагрузки на нижнюю часть ног, отекам. Это вызывает ломоту и усталость, которые хорошо устраняются массажем. Если разминать и гладить каждый пальчик, всю стопу, почувствуются прилив сил и желание больше двигаться, что при новом положении обязательно. |
Поясница | Массаж спины на ранних сроках беременности особенно необходим в этой зоне. Допускается и работа специалиста, пока еще спину разрешено массировать лежащей лицом вниз пациентке. Она также сможет разминать поясницу сама в положении сидя. Такой массаж избавит от ноющих ощущений, подготовит спину к более позднему сроку беременности, сопровождаемому усилением давления на позвоночник и мышцы. |
Шея и плечи | Процедуру делают, сидя в удобной позе, опершись сложенными руками о спинку стула и положив на них голову. Она помогает освободить от напряжения всю верхнюю часть спины, снять присутствующее у некоторых женщин чувство тяжести в руках. С использованием массажа воротниковой зоны уходят боль в затылке, раздражительность. Для получения совокупного эффекта достаточно 5 минут. |
Правила проведения процедуры во время ожидания малыша
Массаж в ожидании малыша предполагает исполнение некоторых правил:
- Безопасность. Нельзя воздействовать на участки тела, стимулирующие матку к сокращениям. Крем или ароматическое масло выбираются те, что не вызывают непереносимости.
- Комфорт. Массаж не может причинять боль. Если же будущая мамочка ощущает неудобство, несмотря на то, что все делается правильно, лучше манипуляцию прекратить.
- Выбор подходящего времени. Манипуляции проводят лишь когда женщина приемлемо себя чувствует, то есть у нее нет выделений с кровью, повышенной температуры, приступа тошноты или учащенного сердцебиения.
- Оптимальное положение тела во время процесса. Это имеет особое значение при работе со спиной. На раннем сроке при массаже еще можно располагаться на животе, в дальнейшем процедуры совершают, когда женщина сидит.
Чем массаж для беременной отличен от обычного
Определяющее отличие манипуляций при беременности – отсутствие резкого, внезапного, болезненного и слишком сильного воздействия. Нужны легкие, плавные движения, аккуратность, какая бы часть тела не подвергалась массажу. Недопустимы активное сдавливание тканей, растирание и вибрация. Последнее исключает использование электронных аппаратов для массажа. Руки специалиста скорее почувствуют, когда нужно усилить или ослабить влияние.
Профессиональный массаж может назначить лишь врач. Проводят его курсом. Самомассаж некоторых областей тела разрешено делать по потребности, но не дольше 5 — 10 минут в день. И все правила его проведения сохраняются.
Нюансы проведения антицеллюлитного массажа
Неослабевающий интерес у женщин вызывает антицеллюлитный массаж при беременности на ранних сроках. Ведь сейчас у многих проблема впервые и проявляется, расстраивая будущую мамочку. «Апельсиновая корка» формируется по вине переменчивого гормонального фона, который обеспечивает существование плода.
Об антицеллюлитном массаже живота на данном этапе речь не идет. Он предполагает слишком активное воздействие на опасную зону, то есть способен стать виновником выкидыша.
Но если «апельсиновая корка» образовалась на внешней части бедер и ягодицах, не запрещается делать самостоятельный антицеллюлитный массаж медом. Участок, на который предполагается воздействовать, покрывают слоем сладкого продукта. А массаж состоит в том, что ладони попеременно крепко прижимают к намазанной медом коже и отпускают. Это обеспечит усиление кровообращения и сжигание жировых отложений. Но рассчитывать на то, что целлюлит совсем исчезнет, сейчас не стоит. Не нужно забывать, что его поддерживают гормоны.
Рекомендуем прочитать статью о посещении бани на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете о возможности нахождения в бане беременной женщины и ее пользе, правилах нахождения в заведении, совмещении с массажем и пилингом.
Кому не нужен массаж на ранних сроках
Массаж запрещен женщинам со следующими проблемами:
- сердечно-сосудистые патологии;
- болезни крови;
- тромбозы;
- астма;
- опухоли;
- угроза выкидыша;
- эпилепсия;
- высокое АД.
Откладывают его проведение, если у женщины появились кожные высыпания, инфекция, обострились хронические недомогания.
Массаж при беременности заметно выравнивает самочувствие, дает положительные эмоции, которые ощущает не только женщина, но и будущий ребенок. А если его делает папа, это станет хорошим опытом для сплочения семьи. Женщине важно слушать собственное тело во время манипуляции, чтобы эффект массажа оказался только со знаком «плюс».
Источник
