2 метода:Применение грелки во время беременностиХолодные компрессы как альтернатива теплу

Зачастую беременность для женщины является радостным событием, рождающим множество ожиданий и надежд на светлое будущее. Однако, вместе с беременностью могут прийти болевые ощущения в суставах и мышцах, что особенно касается нижней части спины. А достаточно распространенное средство от болей во время беременности (в частности от болей в спине, появляющихся у 50-70% беременных) – это простая грелка.[1] У отдельных людей грелка способна облегчить боль и снять воспаление, при этом она наиболее эффективно помогает от болей в спине и коленях. Если в точности соблюдать инструкции по использованию грелки, то ее применение во время беременности будет абсолютно безопасным.

Метод 1

Применение грелки во время беременности

  1. 1

    Прикладывайте грелку к телу на короткое время. Самое важное, что следует помнить во время беременности – это то, что температура тела ни в коем случае не должна подниматься выше 38,8 градусов. По этой причине грелку нельзя прикладывать на длительное время.

    • Обычным пределом продолжительности процедуры должны стать 20 минут. Этим временем должно ограничиваться одно прикладывание грелки к телу. Обязательно делайте перерывы между отдельными прикладываниями грелки к телу, чтобы оно успевало остыть до нормальной температуры.[2]

  2. 2

    Не используйте слишком горячую грелку. Слишком длительное использование очень горячей грелки или слишком большая ее температура могут привести к ожогам кожи или чрезмерному повышению температуры тела. Не ложитесь спать вместе с грелкой и следите за тем, чтобы ее температура была самой низкой из тех настроек электроприбора, которые позволяют вам почувствовать облегчение.

    • При использовании электрогрелки разумно начать с минимальной температуры нагрева устройства и при необходимости повысить ее до нужного уровня. Тем не менее, во время беременности ни в коем случае нельзя использовать максимальную температуру нагрева электрогрелки.[3]

  3. 3

    Прикладывайте грелку к локальному месту. Грелка не должна использоваться для разогрева большой площади тела. Это плохо как для кожи, так и для температуры тела. Чем большая площадь тела накрыта грелкой, тем выше поднимется температура тела.

    • Просто прикладывайте грелку к отдельным частям тела (по одной за процедуру): к спине, колену или плечу.[4]

  4. 4

    Пользуйтесь грелкой только в бодрствующем состоянии. Грелкой разрешено пользоваться только в бодрствующем состоянии. Использование грелки во время сна может привести к серьезным проблемам. Вы можете забыть выключить электрогрелку, и она обожжет во сне кожу или слишком сильно поднимет температуру тела.

    • Обязательно выключайте электрогрелку перед сном и совсем не пользуйтесь ею в постели. Нельзя допустить, чтобы вы случайно заснули с включенной грелкой.[5]

  5. 5

    При наличии болей в животе обратитесь к врачу. Если у вас появится боль в животе, немедленно обратитесь к гинекологу. Это может быть симптомом серьезных проблем с плодом. При появлении любого рода боли в области живота нельзя использовать грелку. Несмотря на то, что нет прямых доказательств тому, что электромагнитные силы, задействованные в нагреве электрогрелки, способны нанести вред ребенку, поддержание температуры тела выше 39,4 градусов может вызвать нарушения развития плода.

    • По этой причине никогда не прикладывайте грелку к животу.
    • Попробуйте заменить грелку дополнительным теплым одеялом и обязательно снимите его, когда кожа живота станет достаточно теплой на ощупь.[6]

  6. 6

    Используйте грелку, чтобы согреть постель перед сном. Если во время беременности вы опасаетесь прикладывать грелку непосредственно к телу из-за переживаний по поводу состояния кожи или некоторого электромагнитного излучения, то положительным эффектом данного устройства можно воспользоваться и без прямого контакта с ним. Включите электрогрелку или электроодеяло и положите в постель под обычное одеяло или простыню. Когда будете готовы лечь спать или просто прилечь, отключите устройство и уберите его из постели.

    • Это позволит вам насладиться теплом электрогрелки без прямого контакта с ней и ее электромагнитным излучением.

  7. 7

    Заворачивайте грелку перед использованием в полотенце или в одеяло. Чтобы смягчить воздействие грелки на тело, ее можно завернуть в тканевую вещь, например, в полотенце или в оделяло. Если вы завернете грелку в дополнительный слой ткани (возможно даже в старый ненужный свитер), то ее можно будет безопаснее прикладывать к мышцам.

    • Если у вас болит спина, попробуйте подсунуть электрогрелку под небольшую подушку, которую вы подложите под спину, когда будете сидеть на диване или кровати. Только не забудьте, что прибор включен и его необходимо отключить до того, как вы уснете, чтобы предотвратить пожар или появление ожогов.

Метод 2

Холодные компрессы как альтернатива теплу

  1. 1

    Воспользуйтесь готовым средством для холодного компресса. Некоторые женщины находят, что холодные компрессы облегчают боль и воспаление, если используются в первую очередь. Если вы страдаете от болезненной, но не очень серьезной травмы спины, попробуйте в первые несколько дней бороться с болью с помощью холодных компрессов. Начните с того, что возьмите покупной охлаждающий компресс мгновенного действия и приложите его к больному месту не более чем на 20 минут.[7]

  2. 2

    Самостоятельно приготовьте холодный компресс. Вместо использования готовых охлаждающих компрессов мгновенного действия, можно самостоятельно приготовить холодный компресс, наполнив льдом пакет с zip-застежкой, намочив тряпочку холодной водой или просто взяв пачку с замороженными овощами и завернув ее в полотенце. Такой компресс может быть использован вместо лечения грелкой.

    • К данному компрессу применяются те же ограничения по времени, что и к другим методам. На коже из-за долгого контакта со льдом может появиться обморожение.[8]

  3. 3

    Попробуйте чередовать холодные компрессы и грелку. Переключение между нагревом и охлаждением может привести к ускоренному снятию боли в мышцах или в спине, а последовательная смена этих двух методов позволит избежать перегрева тела.

    • Если вы охладите кожу и мышцы, прежде чем применять электрогрелку, вы будете воспринимать низкую степень нагрева устройства как более теплую.

Советы

  • Многие медицинские организации считают грелки безопасными в использовании при беременности. Только не используйте слишком высокую температуру и не прикладывайте устройство к телу на длительное время.
  • Несмотря на то, что некоторая боль в спине считается нормальным явлением для беременности, немедленно обратитесь в скорую помощь, если у вас появится стойкая выраженная или усиливающаяся боль в спине, либо если она будет носить ритмичный характер, так как подобный симптом может говорить об осложнениях беременности.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 12 758 раза.

Была ли эта статья полезной?

Source: ru.wikihow.com