Можно ли есть раков при беременности
На протяжении долгого времени вареные раки являются любимым блюдом многих людей, и с наступлением сезона количество желающих полакомиться нежным, вкусным и питательным мясом все возрастает. Однако всем ли разрешено есть данный деликатес, в частности — женщинам в положении? Далее в статье разберемся, можно ли кушать вареных раков при беременности, рассмотри основные рекомендации при выборе продукта и рецепт наивкуснейших вареных раков.
Поговорим о пользе
Издавна мясо раков считалось ценным за нежнейший вкус, сочность, питательность и, вместе с тем, диетичность. Плоть этих членистоногих является кладезем таких витаминов, как В, С, D, Е, К, РР. Также в химических состав входят фосфор, селен, натрий, калий, сера, магний, хром, железо. Подобный набор веществ помогает нормально функционировать женскому организму и правильно развиваться будущему малышу.
Мясо этих животных содержит высокий процент белка (16 %), легко усвояемого человеческим организмом. В нем также отсутствует холестерин высокой плотности (вредный холестерин), что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы беременной женщины. Содержание жиров крайне низкое и составляет до 1 %. Это значит, что, добавляя в рацион это мясо, беременная женщина получит не только сбалансированный и богатый полезными веществами прем пищи, но также избежит нагрузки на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. К тому же можно будет не опасаться нарушения обмена веществ и приобретения лишних килограммов.
Знаете ли вы? Мясо раков считается безопасным для употребления, так как эти животные водятся только в чистых водоемах с каменистым дном, пониженной кислотностью воды и высоким содержанием кислорода в ней. Если вода загрязняется отходами или химикатами, раки либо уходят в другие водоемы, либо погибают.
Итак, чем же полезны раки для женщины, ожидающей малыша:
- нормализуют обменные процессы в организме;
- налаживают работу печени, желудка, поджелудочной железы, почек;
- насыщают организм будущей мамы и малыша полезными веществами;
- благотворно влияют на развитие плода;
- не содержат химических веществ, канцерогенов, продуктов промышленных отходов;
- являются питательным и одновременно диетическим продуктом с низким содержанием жиров и углеводов.
Следует отметить, что содержание белка у морских раков приблизительно в 2 раза выше, нежели у речных. Однако морские жители уступают речным в содержании насыщенных, поли- и мононенасыщенных жирных кислот. Калорийность приготовленного блюда из раков не будет превышать 80–90 ккал. Регулярное употребление раков во время вынашивания малыша поможет будущей маме укрепить иммунную систему, привести организм в тонус, ускорить обмен веществ и чувствовать себя в целом здоровее и крепче.
Какой может быть вред
Несмотря на богатый витаминный состав, мясо этих членистоногих может нанести организму и вред. Если у вас наблюдались аллергические реакции на рыбу, морепродукты и раков в частности до беременности, то во время вынашивания малыша стоит категорически избегать данного блюда в рационе. Также есть риск получить пищевое отравление, если приобрести и приготовить несвежее мясо. Дело в том, что варить раков нужно живыми, так как мясо мертвых животных быстро портится. Это правило касается и употребления — в пищу годится только свежеприготовленное блюдо.
Если хранить продукт в алюминиевой таре, раки также могут испортиться и при употреблении нанести вред организму беременной женщины и малышу. Стеклянная посуда будет лучшим вариантом для хранения продукта.
Важно! Если у вас нарушена функция щитовидной железы, употребление раков не рекомендуется. В любом случае, перед покупкой этого деликатеса проконсультируйтесь с врачом, чтобы обезопасить себя и будущего малыша.
Также стоит учитывать, что мясо может быть заражено микроорганизмами и паразитами (легочный сосальщик, стафилококк, стрептококк, кишечная палочка), которые, попадая в организм, кровотоком переносятся к различным органам, вызывая их поражение и общую интоксикацию. Это чревато для беременной женщины госпитализацией и приемом медикаментов. Потому никогда нельзя покупать мертвых раков, при приготовлении следить, чтобы мясо тщательно проварилось, а после быстро съедать лакомство, не допуская его длительного хранения.
Меры предосторожности
Сейчас раков можно приобрести в любом большом супермаркете. Также их можно покупать в разгар сезона возле рек и водоемов, чтобы раки были как можно более свежие.
Для того чтобы употребление раков во время беременности принесло только пользу женщине и ребенку, нужно придерживаться простых правил в выборе, приготовлении и употреблении блюда:
- Обязательно спросите у продавца о месте вылова животных: если раки обитали в водоемах со стоячей водой, от такой покупки лучше отказаться. Отдавайте предпочтение речным животным — в проточной воде ниже риск заражения болезнетворными микроорганизмами и паразитами.
- Обратите внимание на самих раков: животные должны проявлять активность, а хвост должен быть плотно прижат к тельцу. Дело в том, что когда рак начинает засыпать, гнилостные бактерии в его желудке начинают активное размножение, а значит, при покупке могут попасть к вам на стол. Для беременной женщины употребление такого мяса может грозить плохим самочувствием и отравлением.
- Оцените воду, в которую помещены раки: она должна быть максимально чистой, прохладной (около 10 °С), но не ледяной. Если раки малоактивны, возможно, они начали задыхаться от нехватки кислорода или засыпать от неблагоприятной температуры воды. Чем чаще меняют воду в резервуаре, тем лучше. Идеально, если в емкости с раками есть градусник для контроля температуры.
- Не покупайте очень маленьких раков (до 6–7 см): это могут быть взрослые особы, которые проживали в водоеме с дефицитом пищи, а значит, в их мясе полезных веществ будет также немного. Оптимально выбирать особей 10–15 см в длину, приблизительно с ладошку. Такие раки наиболее распространены и доступны в цене.
- Чтобы не попасть на раков в период линьки и смены панциря, старайтесь не покупать членистоногих в период с конца июня по начало августа. Лучшим периодом для лакомства раками будут май и начало июня, а также август — октябрь.
- Мясистость рака можно определить нажатием панциря — он должен быть плотный, крепкий, при постукивании раздается звонкий звук. Если же панцирь прогибается, на нем остаются вмятины и глухой звук от постукивания — такие раки не обладают достаточной мясистостью.
- Лучше покупать свежих, живых раков и готовить их самостоятельно по причине затруднительного хранения блюда. Однако если вы выбираете уже готовый продукт, обратите внимание на хвост — расправленный хвост говорит о том, что раки были сварены в мертвом состоянии. Такое блюдо употреблять запрещается.
Важно! Выбирайте только самых свежих, активных, здоровых по виду раков: употребление некачественного продукта чревато плохим самочувствием для обычного человека, а для беременной женщины может обернуться серьезным отравлением и угрозой для состояния здоровья как будущей мамы, так и малыша!
Сколько варить и как правильно приготовить раков
Чтобы полакомиться вкусным, нежным, полезным мясом, нужно правильно подготовить членистоногих:
- После покупки раков нужно поместить в емкость с чистой, прохладной водой на пару часов: за это время осядет ил, грязь. Чтобы мясо было более сочным, мягким и нежным, воду можно заменить молоком.
- Далее раков нужно тщательно промыть.
- По желанию можно произвести чистку от внутренностей: для этого нужно приподнять хвост, потянуть за плавники и вытащить желудок и кишечник.
Далее можно приступать непосредственно к варке. Нам понадобится кастрюля на 3 л, 1 л воды для приготовления 10–12 раков среднего размера, соль, травы, и специи: укроп, перец горошком, лавровый лист.
Дальнейший порядок действий:
- Вскипятите воду.
- Добавьте 1/2 ст. ложки соли, зелень и семена укропа, несколько горошин перца и лавровый лист.
- Вода с приправами должна прокипеть 1–2 минуты, чтобы получить аромат специй.
- В кипящую (!) воду необходимо положить промытых живых раков и снова довести до кипения.
- Раков нужно варить не менее 15–20 минут, для особо крупных особей потребуется до 30 минут варки в кипящей воде.
- Далее можно оставить раков на 10–15 минут в кастрюле напитываться бульоном.
Для придания пикантности в рассол можно добавлять цедру апельсина и лимона, лимонный сок, листья смородины. Гурманы и любители экспериментов могут заменить воду на огуречный рассол. Уникальным вкусом обладают раки, сваренные в белом вине, пиве или квасе, однако во время беременности лучше воспользоваться классическим рецептом приготовления.
Знаете ли вы? В процессе приготовления распадаются все пигментные вещества из панциря рака, кроме каротиноидов. Этим и объясняется насыщенный красно-оранжевый оттенок членистоногих после варки.
Таким образом, можно сказать уверенное «да» на вопрос беременной женщины о том, можно ли ей кушать раков. Нежное и сочное, богатое витаминами и легко усвояемое мясо станет отличным источником пищи для женщины в положении. Главное — помнить, что во всем необходимо соблюдать меру и, несмотря на отличный вкус, не переесть вареных раков во избежание аллергической реакции. Самые свежие, правильно приготовленные раки принесут будущей маме и ее малышу несомненную пользу!
Источник
Анонимный вопрос · 10 декабря 2018
1,1 K
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Противопоказаниями к употреблению раков беременными является только наличие аллергии или пищевой непереносимости к этому продукту. В остальных случаях это разрешено.
Мясо раков содержит в себе множество витаминов группы B, PP, C, D, E, K, фосфор, магний, кобальт, железо, селен, хроми и другие микроэлементы, которые положительно влияют на течение берменности и развитие ребенка.
Вреден ли секс во время беременности?
Не вреден, если нет противопоказаний врачей. Все полезно, если женщина получает от этого удовольствие. Ребенок внутри подхватывает ваши чувства. Часто, в конце первого триместра, начале второго, резко подскакивает либидо. Намного позже, на последних неделях, появляется физический дискомфорт, когда смазки мало и живот не позволяет принять удобную позу. Но знаю женщин, которым и это не мешало заниматься сексом даже в роддоме.
Прочитать ещё 5 ответов
Можно ли беременным общаться с кошками?
Увлекаюсь кулинарией, немного знаю о рыбалке…
Кошки переносчики болезни токсоплазмоз. Первичное заболевание беременной женщины токсоплазмозом опасно для будущего ребенка. Если женщина уже болела токсоплазмозом (болезнь проходит без симптомно и без какого- либо лечения) то у нее уже есть иммунитет к этой болезни и когда она будет беременна, токсоплазмоз ей не страшен как и будущему ребенку. Поэтому вам необходимо сдать анализ и узнать переносили ли вы эту болезнь в прошлом.
Так же у беременных женщин может в первые в жизни появиться аллергия на кошачью шерсть. Но это зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Не у всех появляется эта аллергия во время береиенности.
Прочитать ещё 3 ответа
Что будет, если съесть раковую опухоль?
Юный эрудит, дизайнер. inst: ikratkiy
Довольно интригующий вопрос с довольно скучным ответом. Если съесть раковую опухоль, то с вами ничего не случится. НО! Если вы едите раковую опухоль человека, то рекомендуется её поджарить. А иначе вы съедите сырую плоть мутировавшего человека. Как известно, при поедании человечины, да и вообще сырого мяса с кровью у вас возможно будет тремор, тошнота, головокружение и тому подобное. Но сама раковая опухоль ничего вам не сделает. Если только конечно это не опухоль облученного человека. В таком случае у вас будет лучевая болезнь и в худшем случае рак желудка, пищевода, кишечника и возможно смерть.
Прочитать ещё 4 ответа
Чем симптомы коронавируса отличаются от симптомов гриппа?
Врач-эпидемиолог по профилактике ВИЧ/СПИДа, коронавируса/COVID19, венерических… · zen.yandex.ru/epid
При легком течении ничем.
Наиболее распространенными симптомами COVID-19 являются:
- температура,
- слабость,
- сухой кашель.
У некоторых больных могут быть головные боли, боли в теле, заложенность носа, насморк, боль в горле или диарея (понос).
Эти симптомы обычно слабо выражены и начинаются постепенно.
Некоторые люди заражаются, но переносят без симптомов и не чувствуют себя плохо.
Большинство людей (около 80%) выздоравливают от болезни без специального лечения.
Но приблизительно 1 из каждых 6 человек, болеющих COVID-19, болеют хуже и у них возникают проблемы с дыханием. Т.е. началась одышка, вызываем скорую! Температура, кашель — вызываем врача.
Пожилые люди (>60 лет) и те, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или диабет, более склонны к развитию серьезного течения заболевания.
Источник: ВОЗ
Для дополнительного чтения:
- Симптомы коронавируса по дням.
- 10 правил поведения во время эпидемии коронавируса, которые могут спасти твою жизнь [советы эпидемиолога]
- Cколько живет коронавирус на поверхности предметов [научные источники]
Длинный ответ от американского профессора: Отличие симптомов коронавируса от ОРВИ, гриппа и обычной аллергии.
Прочитать ещё 21 ответ
Как сохранить раков живыми долгое время?
Имитировать естественную среду обитания. Например в ванне наполненной отстоянной, колодезной или речной водой,только меняя воду ежедневно и обязательно кормить их горохом, кусочками сырого картофеля и моркови, крапивой или салатом, так они проживут 3-5 суток.
Без воды раки могут находиться до двух суток. Важно создать для них соответствующую среду – влажную и прохладную. Лучше всего поместить раков в просторную коробку с отверстиями, выстелив дно смоченным в воде мхом, травой или тканью. Сверху тоже необходимо положить что-то влажное и периодически опрыскивать их из пульверизатора. Коробку поставить в погреб, неотапливаемый гараж или ванную комнату.
На нижней полке холодильника живых раков можно хранить до 4 суток, при температуре не ниже 0 градусов. Перед тем, как поместить живых раков в холодильник, их необходимо промыть под краном и уложить в контейнер или просторный полиэтиленовый пакет.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
А то привезликучу раков, а я прям и не знаю чо делать ((
Комментарии
вкусняшка))) но много не ешьте))))
аааа!)) нямка какаяяя-хочу!)))) конечно- кушайте!)))
А почему нельзя?)))))
а почему нельзя-то?
Елена
22 апреля 2012, 14:22
конечно можно, но в меру))))
Анна
22 апреля 2012, 13:45
я ела=)))) и ничего выжила=)))) только не переедайте
Наталья
22 апреля 2012, 12:48
нет, нельзя ….. вы их мне лучше пришлите а я с ними быстро разделаюсь
Блин вот откуда возникают эти вопросы??? Вы про каждый продукт в интернете спрашиваете? Почему хоть может быть нельзя их есть? Разве раки великий аллерген?
ну вот в том-то и дела что написано на некоторых сайтах что раки являются большим алергеном. Да и исходя из того чем они питаются, вот и возникает такой вопрос…
Лучше не ешьте. Вообще ничего всю Б. Только кефир. Хотя нет, его тоже нельзя там же алкоголь, как многие Б говорят. Вы себе просто забиваете голову ерундой. ИмХО.
РоÑÑиÑ, ÐкаÑеÑинбÑÑг
гÑÑбо
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑавда жизни. УвÑ
УкÑаина, ЮжнÑй
ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð¸ÐºÑо не заÑÑавлÑл ÑиÑаÑÑ Ð¸ оÑвеÑаÑÑ Ð½Ð° ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, не оÑÑÑоÑÑ ÑвоÑей Ñади Ñ ÐµÐ³Ð¾ задавала…
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðеди а ÐÐ°Ñ Ð½Ð¸ÐºÑо не заÑÑавлÑл задаваÑÑ ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, ÐÑ Ñами вÑнеÑли ÑÑо на вÑеобÑее обÑÑждение. ÐÑ Ð¸Ð¼ÐµÐ»Ð¸ пÑаво задаÑÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ»Ð° пÑаво вÑÑазиÑÑ Ñвое мнение..Рмне не вÑегда оÑвеÑаÑÑ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ Ñем ÑÑо Ñ Ñ Ð¾ÑÑ ÑÑлÑÑаÑÑ. СÑÐ´Ñ Ð¿Ð¾ ÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо кÑо Ñо плÑÑанÑлÑÑ Ðº моим оÑвеÑам Ñо ÑÑо не ÑолÑко мое мнение. ÐзвиниÑе еÑли Ðам не понÑавилÑÑ Ð¼Ð¾Ð¹ оÑвеÑ. Рза Ñо ÑÑо Ñ ÑÑиÑÐ°Ñ Ñакие Ð·Ð°Ð³Ð¾Ð½Ñ Ð³Ð»ÑпÑми. ÐÑо Ñо боÑеÑÑÑ Ð²ÑÑ Ð Ð·Ð° Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ Ñебенка, а кÑо Ñо занимаеÑÑÑ Ð²Ð¾Ñ Ñакой Ñигней пÑидÑмÑÐ²Ð°Ñ Ñебе пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð· ниоÑкÑда. Я к пеÑвÑм оÑноÑÑÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ðµ могла не ÑÑеагиÑоваÑÑ….
УкÑаина, ЮжнÑй
Т.е. ÑолÑко-ÑÑо Ñ Ð±Ñла занеÑена Ðами во вÑоÑÑÑ Ð³ÑÑппх Ð½Ñ ÑÑо ÑÑгÑбо лиÑно ÐаÑе мнение, пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð½Ð¸Ð³Ð´Ðµ и никакой Ñ Ð½Ðµ Ñвидила вообÑе, а ÑÑо бÑл здоÑовÑй инÑеÑеÑ, вÑе пÑодÑкÑÑ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ñ Ð½Ðµ пеÑебиÑаÑ, а ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÑодÑÐºÑ Ð²ÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð·ÑениÑ. Ð ÑÑдиÑÑ ÑÑдиÑÑ Ñем Ñ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑ Ð² ÑÐ²Ð¾Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ, пÑидÑмÑÐ²Ð°Ñ Ñебе пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð»Ð¸ боÑÑÑÑ Ð·Ð° Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ Ñебенка, как-Ñо не ÑелеÑообÑазно иÑÑ Ð¾Ð´Ñ Ð»Ð¸ÑÑ Ð¸Ð· заданного вопÑоÑа!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я ÐÐ°Ñ Ð½Ð¸ÐºÑда не заноÑила, Ñ ÑолÑко обознаÑила Ñвое положение. Ðогда Ð ÑеалÑно ÑÑжело пÑоÑÐµÐºÐ°ÐµÑ ÑаÑе вÑего женÑина ÑеÑко Ð·Ð½Ð°ÐµÑ ÑÑо ей можно еÑÑÑ Ð¸ делаÑÑ Ð¸ Ñего нелÑÐ·Ñ Ð¸Ð±Ð¾ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ ÑÑÑогим наблÑдением вÑаÑа. Ðо еÑли Ñ ÐÐ°Ñ ÑÑÐ¶ÐµÐ»Ð°Ñ Ð¸ опаÑÐ½Ð°Ñ Ð Ð¸ еÑе Ð²Ð¾Ñ Ñакеи вопÑоÑÑ, Ñо мне пÑоÑÑо болÑÑе неÑего ÑказаÑÑ Ð¸ пÑавда.
УкÑаина, ЮжнÑй
а Ñ Ñего ÐÑ Ð²Ð·Ñли ÑÑо она ÑÑÐ¶ÐµÐ»Ð°Ñ Ð¸ опаÑнаÑ, ÑÑо во-пеÑвÑÑ , а во-вÑоÑÑÑ , некоÑоÑÑе лÑди живÑÑ Ð² ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð´Ð°Ñ Ð³Ð´Ðµ Ð½ÐµÑ ÐºÑÑи ÑаÑÑнÑÑ ÐºÐ»Ð¸Ð½Ð¸Ðº Ñ Ð¾ÑлиÑнÑми вÑаÑами, а вÑего пÑи поликлинике беÑплаÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑÑлÑÑаÑиÑ, где Ñ Ñобой ÑазбиÑаÑÑÑÑ Ð¾Ñобо не бÑдÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ðµ более опÑÑнÑÑ Ð¼Ð°Ð¼Ð¾Ñек Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð½ÐµÐºÐ¾Ðµ знаÑение…
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðе понÑла вопÑоÑа. ЧÑо знаÑÐ¸Ñ Ñ Ñего Ñ Ð²Ð·Ñла? Я Ñазве ÑÑо ÑÑвеÑждаÑ? Я напиÑала ÐСÐÐ Ñ ÐÐ°Ñ ÑÑÐ¶ÐµÐ»Ð°Ñ Ð Ñо Ñ ÐÐ°Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе не понимаÑ. Ð ÑÑо ÐСÐÐ ÑодилоÑÑ Ð¿Ð¾Ñле Ñого как ÐÑ Ð¿Ð¾ÑÐµÐ¼Ñ Ñо поÑÑиÑали ÑÑо Ñаз Ñ Ñазделила женÑин на ÑÐµÑ Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ°Ñ Ð Ð¸ нелегкаÑ,и ÑÑими Ñловами занеÑла ÐÐ°Ñ Ð² каÑегоÑÐ¸Ñ ÑÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾. ÐÑ Ð¶Ðµ на ÑÑо оÑвеÑили ÑÑо ÑÑо лиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¸ догадки. Ðо пÑи ÑÑом ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ Ñ ÐÐ°Ñ Ñам РпÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ неÑ, не ÑÑоÑнили. ÐÐ¾Ñ Ñ Ð¸ добавила ÑÑо Ñаз ÐÑ Ð²Ð¾Ð·Ñазили, Ñо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñ ÐÐ°Ñ Ð½Ðµ вÑе легко и пÑоÑÑо Ñ Ð, но Ñогда Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе ÐÐ°Ñ Ð½Ðµ понимаÑ.
УкÑаина, ЮжнÑй
Рданном конÑекÑÑе ÐаÑе «ÐµÑли» звÑÑÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе как ÑÑвеÑждение, а не пÑедположение.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
РазÑмееÑÑÑ, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо ÐÑ Ñами поÑÑавили под Ñомнение мое пеÑвое пÑедположение о Ñом ÑÑо вÑе в поÑÑдке. ÐпÑоÑем ÑÐ°Ð·Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ñ Ñ Ð½Ð°Ñ Ð½Ð¸ о Ñем, Ñ Ñже ÑÑомилаÑÑ, оÑкланÑÑÑÑ. ÐÑдÑÑе здоÑÐ¾Ð²Ñ Ð¸ ÐÑ Ð¸ ÐÐ°Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑ.
УкÑаина, ЮжнÑй
ÐСТРÐУÐÐÐ…
Источник