Магнелис в6 при беременности отзывы форум

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Yaumba_Kumana

Попытаюсь ответить на ваши вопросы и немного раскрыть тему. Я врач невролог и поэтому знаю что пишу.

Итак магний второй по значимости внутриклеточный элемент, и четвертый по значимости микроэлемент в нашем организме. Участвует в куче ферментативных реакций, больше 300. Небольшое количество магния содержится в сыворотке крови, но увы анализ магния в сыворотке не информативен так как не показывает дефицита. Достоверно посмотреть магний можно только в клетках (эритроциты, лейкоциты) но я не нашел пока где в Новосибирске это делают.

Суточная потребность магния для женщин составляет 350 мг, для мужчин 400. Магния очень много в зелени так как ион магния содержится в хлорофилле. Но увы с пищей усваивается всего 30% магния.

Потери магния при стрессе составляют до 100мг с мочой, есть специальные тесты для определения магния в моче.

И соответственно если человек находится в хроническом стрессе и потери иона большие, а восполнение мизерное то будет дефицит.

Дефицит магния проявляется в нарушении сна, усталости, раздражительности, апатии, вспыльчивости.

Потери магния начинаются примерно после 30 лет и к старости становятся больше. Вот только внимания на столь важный элемент мало кто обращает, а жаль. Он очень значим для организма, организм большая умница он старается компенсировать все это, находит выход из положения но для человека это боком выходит.

Почему нормализуется сон и человек становится спокойным? Могу объяснить и это тоже. У нас в нервной системе есть возбуждающий медиатор — глутамат, и тормозный медиатор — ГАМК. Есть специальные рецепторы к глутамату и ГАМК. Так вот если человек в постоянном стрессе и никуда эти переживания не отпускает. То в нашей нервной системе начинает преобладать возбуждение как раз и активируются глутаматные рецепторы в большом количестве. Вот если стресс кратковременный и прошел то и бог с ним. Но если наша глутаматная система постоянно активна она включает механизм клеточной гибели и клетки умирают. Что делает магний, он является «затычкой» глутаматных рецепторов и выключает их, а если выключена система возбуждения то система торможения преобладает и человек начинает лучше спать, становиться спокойным. И очень важное свойство магния это нейропротекция. Он предотвращает гибель наших клеток мозга что немаловажно.

По поводу препаратов их уйма самые ходовые это магне В6, магнелис, магнерот. На ваш выбор, магнелис наш российский препарат потому и дешевле, магне В6 буржуйский (Франция) потому и дороже. По составу идентичные.

Предупрежу сразу, магний не усваивается в присутствии кальция, жиров! Поэтому если употребляете препараты кальция, или молочные продукты соблюдайте временной промежуток хотя бы час.

Ах да сейчас в аптеках стали продавать препарат допельгерц где кальций и магний в одной таблетке, типа двух зайцев убить. Ничего подобного усвоится что то одно чаще всего это будет кальций. Так что если нужен только магний то выбирайте только магний препараты, не выкидывайте деньги на ветер ради красивой коробчки.

Ну вот как то и все, если есть вопросы то готов на их ответить.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Да забыл сказать принимать магний надо по 2 таб 3 раза в день. Что бы компенсировать дефицит принимать надо около 2х месяцев. Все эти данные взяты не из головы, а из книг по биохимии. Я очень долго занимался изучением информации именно про магний. Магний является естественным антагонистом кальция и выбивая кальций из белков мышечного сокращения расслабляет мышцы. При гипертонической болезни он как раз и расслабляет гладкую мускулатру сосудов профилактируя повышение давления.

Своим пациентам у кого повышенная тревога, гипертония или плохой сон я назначаю микстуру с бромом куда входит и магний тоже. Сам составляю рецептуру, отличный результат. И дешево и отлично помогает. Во времена СССР такие микстуры были повсеместно, но сейчас увы… Фармкампании пропихивают свои препараты..

        Благодарностей: 
(5)

Пожалуйста Да, конечно можно принимать. Депо магния у нас нет (вернее есть запасы в костях но это для образования костных структур), он сразу начинает расходоваться клетками, избыток магния либо на «склады» в кости пойдет. Либо выведется с мочой. Я так понял у супруга стрессовые нагрузки хорошие поэтому потери магния будут тоже хорошие. Поэтому он правильно делает.

Еще одна важная вещь, если организм не дополучает магния или он теряется то происходит его заимствование из костной ткани. Что может привести к разряжению костей что тоже плохо.