Крутит ноги при беременности что делать
03.06.2018
Состояние при беременности
В связи со всплеском гормонов во время вынашивания плода у женщины возникают различные физиологические изменения. Так, не редко поступают жалобы на то, что крутит ноги при беременности, появляется некий дискомфорт в нижних конечностях. Ломота проявляется в основном в состоянии покоя и привносит немало беспокойства в жизнь беременной.
Почему при беременности крутит ноги?
За период 9-ти месячного вынашивания ребенка у женщины помимо сонливости, тошноты, отеков и других симптомов может появиться ощущение того, что крутит ноги при беременности. Такая реакция организма вносит в жизнь некоторый дискомфорт, ухудшая самочувствие, которое и без того подвержено значительным нагрузкам.
Ломота в ногах редко возникает на ранних сроках, чаще такая реакция встречается во втором или третьем триместре, когда нагрузка, из-за активного роста плода, возрастает. Причины такого состояния связывают с несколькими факторами:
- дефицит микроэлементов (калий, кальций, магний) во время беременности вызывает уменьшение тонуса мышц и снижение нервной проходимости. Эти вещества организму беременной требуются вдвое больше, т.к. они являются основными строительными материалами внутриутробного развития.
- анемия или недостаток железа приводит к снижению кислорода в тканях, в мышцах нарушается кровообращение, что приводит к чувству ломоты в ногах.
- отечная реакция совместно со снижением тонуса сосудов нижних конечностей из-за повышенного прогестерона вызывает застой крови. По этой причине возникает ощущения покалывания или жжения, кажется, что крутит ноги.
- повышение веса при беременности это норма, при этом, чтобы поддержать организм, начинается выработка гормона релаксина, который расширяет стопы. Давление массы тела и уплощение стопы приводит к некоторому дискомфорту в ногах, мышцы начинает тянуть и крутить.
Не редко ощущение покалывания или тупая боль в мышечных тканях возникает в результате ранее полученных травм. Крутит ноги при беременности в основном по ночам или ближе к вечеру. В этот период женщина расслабляется после тяжелого дня, что становится провоцирующим фактором для возникновения дискомфорта.
Бесконтрольный прием нейролептиков или антидепрессантов, также становится причиной дискомфортных ощущений в ногах. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина, чая и асоциальный образ жизни вызывают значительные изменения, как у плода, так и у матери, в том числе появляется ломота или покалывание в голени, стопах, вплоть до бедра.
Что делать, если крутят ноги при беременности?
При длительном дискомфорте в нижних конечностях, когда невозможно уснуть ночью, лучше посоветоваться с врачом, чтобы диагностировать причину недомогания. Если будет выявлен недостаток микроэлементов, то назначаются специальные витаминные комплексы для беременных, с целью восполнения дефицита веществ.
Дополнительно применяются железосодержащие препараты, в случае определения анемии после общего анализа крови.
Легкий дискомфорт в ногах можно устранить самостоятельно, воспользовавшись некоторыми рекомендациями специалистов:
- Умеренные физические нагрузки, занятия йогой, плаванье или фитнес для беременных помогут устранить застойные явления в ногах. Если чувство ломоты приближается, то нужно встать, пройтись и сделать легкую зарядку, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
- Массаж ног перед сном улучшит кровоток в сосудах. Таким образом, кислород достигнет всех клеток организма, что сделает сосуды более упругими. Кроме того, массажные движения помогают успокоиться, ночной отдых станет крепким и полноценным.
- Эластичный бинт уменьшает давление в венах нижних конечностях. Если есть предрасположенность к варикозу, то врач может посоветовать специальную мазь, которая снимет синдром и укрепит сосуды.
- Полезно вечером несколько минут посидеть с приподнятыми ногами, подложив подушку или другой предмет. Такое положение увеличит отток крови, поможет снять усталость и тяжесть.
- Теплый душ или ванна способны не только снять усталость, но и устранить ощущения ломоты. Стопы и голени можно массировать струей воды, что поможет улучшить кровообращение в конечностях.
Когда крутит ноги при беременности необходимо поменять положение ног, подвигаться и помассировать конечности. Перед сном лучше воздержаться от приема тяжелой пищи, при этом ежедневный рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Разделы статей
Популярные статьи
Метод ЭКО
В сегодняшних условиях жизни человека есть множество препятствий, касающихся возможности родить здоровых детей. Но, поскольку медицина все время продвигается
Источник
У меня было что-то типа синдрома беспокойных ног. Это не боль была, но лежать тоже было невозможно — фиг найдешь положение, когда им хорошо.. причем все это начиналось перед сном. И это не с состоянием ног связано, а что-то с нервными каналами и мозгом.
Спасалась тем, что наматывала километры по комнате перед сном, и вообще любая нагрузка на ноги полуприседания всякие, пару киношек, чтоб не скучно было. И потом без задних ног спать — отрубалась мгновенно. После родов все прошло сразу.
У меня было что-то типа синдрома беспокойных ног. Это не боль была, но лежать тоже было невозможно — фиг найдешь положение, когда им хорошо.. причем все это начиналось перед сном. И это не с состоянием ног связано, а что-то с нервными каналами и мозгом.
Спасалась тем, что наматывала километры по комнате перед сном, и вообще любая нагрузка на ноги полуприседания всякие, пару киношек, чтоб не скучно было. И потом без задних ног спать — отрубалась мгновенно. После родов все прошло сразу.
а со мной такое и вне беременности происходило всё же это происходит в большей части из-за ухудшенной проходимости сосудов, и калий ,и банан тут помогут как мочегонное,а вот с кальцием главное не переборщить,он наоборот воду может задерживать. гели типа троксевазина тоже отлично помогают, но при беременности без фанатизма…
Я траксевазином даже и не пыталась, т.к. ощущения были внутри. а не на поверхности… короче, чего только не приключится под конец Б.
Марта, 1 ребенок23 мая 2014, 22:47
О. Возможно у меня от грыж это. Когда то нервные окончания в ногах током проверяли (процедура emg). Так там некоторые нервы повреждены. Да, это даже не боль, а ломота, неприятно очень, лежать невозможно
У меня в пояснице и ниже грыж нет, и вообще почти никакого криминала, кроме антилистеза, но он у всех гимнасток.
Да, мне еще кроме ходьбы и массаж помогал… короче что угодно, чтобы нервные окончания новые ощущения получили и забыли о занудстве. Попробуйте!
шаман КА, 3 ребенка23 мая 2014, 22:35
муж мне начал каждый вечер делать массаж на икрах и ночные судороги полностью отпустили. плюс ноги на подушку кладите когда сидите
Марта, 1 ребенок23 мая 2014, 22:48
Муж массажист, делает массажи, до одного места
он тоже говорит что при Б не поможет
шаман КА, 3 ребенка24 мая 2014, 18:56
ну посмотрите какие еще методы возможно подойдут
Кушаем творог, покупаем специальные бинты или колготки. Можно и сосудистого хирурга посетить
Белла@@@, 1 ребенок23 мая 2014, 23:02
Массаж ног, прохладные вангочки. аспаркам (таблетки)
Раковинка, 2 ребенка23 мая 2014, 23:07
у меня такое было, причем не только ноги, но и все тело. Ощущение, что даже волосы болели, так ломало. И именно в состоянии покоя, и особенно по ночам. Но это было как раз 2 ночи перед родами. Думаю, так процесс начинался. В вашем случае(помню Ваши проблемы) надеюсь, что мой опыт не окажется Вам полезным.
Марта, 1 ребенок24 мая 2014, 00:17
Ой, надеюсь это не связано. Были такие боли на 2-3 месяце Б, потом прошли. Сейчас возобновились, только в 10 раз сильнее
Раковинка, 2 ребенка24 мая 2014, 10:09
у меня еще так ущемление седалищного нерва происходит.
У меня такие боли были, что я спросонья орала на весь дом. Или кальция, или калия не хватает,попейте витамины.
Родите-пройдет.
Марта, 1 ребенок24 мая 2014, 00:18
И у меня так
Терпите. Ребенок тянет из Вашего организма все минералы, потому и судороги. Сочувствую, но это еще не самое страшное, что бывает при беременности. В такой момент большой палец ноги тяните на себя, если можете(мне не помогало(() Или поколоть иголкой. Это рекомендуют при обычных судорогах.
Ещё вспомнила: я пила калиновый чай, там много калия. Держитесь, немного осталось.
Мне муж в такие моменты массаж делал, пока не отпускало. Боли ужасные были. Днем-то сдерживаешься, а ночью каааак заорешь!!!
в первую Б так болели ноги после 26 нед вовторую и сейчас уже со 2 месяца тогда выписывали мазь траксевазиновую эфект был 0 сейчас выписали кальцый д3 вроде помогает
у меня так было, крутило как бы во сне…и дергало, после родов прошло..
И ноги и руки выкручивает. Одна нога вообще неметь стала. Кальций не спасает.
Леся, 2 ребенка24 мая 2014, 09:51
это погода, суставы ломит наверно, либо отеки. попробуйте спросить врача, я искала в аптеке — нет обезболивающих, к-е можно использовать в третьем триместре, на свой страх и риск когда совсем невозможно болело мазала Диклоран плюс, но он тоже запрещен(!!!) =(( помогает, но запрещен и именно в третьем триместре..
Чупра, 2 ребенка24 мая 2014, 23:06
А вы врачу говорили об этом? Неужели вам ничего не посоветовали? Да и в интернете полно информации об этом. Малыш тянет из вас кальций, потому что очень интенсивно растет. У меня и в первую беременность ноги сводило и во вторую. В первую обошлась Магне В6 + лиотон гель +компрессионные гольфы. Во вторую беременность этого уже было недостаточно и врач сказала пить Кальций Д3. Начала пить его где то с 33 недель по одной таблетке в день. Боль отступила очень быстро.
Марта, 1 ребенок25 мая 2014, 04:02
Сдавала анализ на калий кальций магний, все в порядке, но все равно продолжаю кушать много творога и вообще молочного, и принимаю магне в6. Не знаю в чем дело. Была как то у остеопата с этой проблемой (на 3-4 месяце Б), он вообще сказал что не в курсе от чего это, и вообще не знает как лечить беременных. Надо бы конечно к другому врачу сходить…
Если это судороги, то не хватает кальция. Мне прописали кальцемин 1 р/день. Не особо помогло. Еще я заметила, что ногти стали хрупкими, хотя творог постоянно в рационе. Добавили кальцемина 2 р/день (как в инструкции этого препарата — для беременных). Судороги сразу прошли, ногти окрепли. Магне В6 пила долго, не помогало. Срок такой же как у Вас.
И анализы все тоже в норме.
у меня периодически бывает просто дикая боль в икрах, обычно одна какая-то нога ломит. Началось где-то со второго триместра. Бужу мужа, он меня сразу на ноги ставит, самой сейчас вскакивать очень тяжело уже, тем более при такой боли. Как только на ноги встала боль моментально проходит, если лежать — не проходит. Попробуйте может и вам поможет. Насколько я понимаю, у меня это из-за дефицита магния.
Источник
Неприятные ощущения в теле, возникающие во время беременности, отравляют жизнь и превращают ее в настоящее испытание, ведь беременная женщина, как никто другой знает, что такое тошнота по утрам, слабость и сонливость, отечность и невозможность жить привычной жизнью. Одной из таких проблем, настигающих в гестационный период, являются боли в ногах.
Почему крутит ноги при беременности? Одна моя знакомая описывала это состояние, будто кто-то «ползает под кожей», «извивается и выкручивается», хочется постоянно шевелить ногами, чтобы унять это неприятное ощущение. Из-за дискомфорта в ногах беременная лишена радости ночного сна, что весьма негативно сказывается на ее самочувствии и здоровье будущего малыша. Существует несколько основных причин, почему крутит ноги при вынашивании, решение которых поможет комфортно доносить беременность.
Синдром беспокойных ног: что это такое?
Синдром беспокойных ног (СБН), когда «выкручивает» ноги, является неврологическим нарушением, при котором возникают покалывания, подергивания, дрожь, жжение, ползания мурашек, боль и судороги в нижних конечностях. И, как это ни странно, крутит ноги при беременности чаще всего именно в вечернее время, а точнее, перед сном. Ощущения могут возникать и ночью, заставляя постоянно менять положение ног для облегчения состояния. Некоторые женщины сравнивают синдром беспокойных ног с предсудорожным состоянием, когда неприятные ощущения попеременно «накатывают» на стопы, голени или бедра каждые 30-40 секунд. Как правило, крутить ноги во время беременности начинает ближе к концу гестационного срока, примерно после 30 недели беременности, когда возрастает нагрузка на весь организм, в том числе и ноги.
Почему крутит ноги при беременности? Причина в нехватке микроэлементов.
Во время беременности большая часть витаминов и минералов расходуется на формирование и рост плода. И, чем больше срок беременности, тем больше потребность малыша в кальции, магнии, железе, калии и т.д.
Анемия при беременности.
При нехватке железа у женщины развивается железодефицитная анемия – вот почему крутит ноги при беременности. Чем меньше железа в эритроцитах, тем меньше гемоглобина, который предназначен для переноса молекул кислорода в органы и ткани. В итоге, нарушается кровоснабжение в нижних конечностях, и возникают неприятные ощущения – сильно крутит ноги.
Что делать? Первым делом необходимо сдать общий анализ крови для определения количества гемоглобина, эритроцитов и ферритина. При снижении этих показателей беременной назначают антианемическую диету с высоким содержанием белка и железа, а в некоторых случаях – лекарственные препараты железа.
Недостаток магния и калия.
Магний и калий – одни из наиболее важных микроэлементов в организме, которые участвуют в работе сердца и осуществлении процесса кровообращения, сокращении мышц, передаче нервных импульсов и т.д. При недостатке калия и магния будущая мама может жаловаться на появление усталости, нервозности, судорог, болей в мышцах, ощущения того, что крутит ноги при беременности.
Что делать? При ухудшении самочувствия и появлении судорожных болей в мышцах следует обратиться за помощью к врачу. Нехватку магния и калия можно устранить с помощью пищевых добавок с высоким содержанием этих микроэлементов, либо коррекции питания с акцентом на орехи, семена, сухофрукты, крупы и бобовые.
Недостаток кальция в организме.
Почему крутит ноги при беременности? Причина может скрываться в недостаточном поступлении кальция в организм, ведь запасы этого минерала активно расходуются на строительство скелета плода. Как правило, признаки большой нехватки кальция проявляются икроножными судорогами, ломкостью волос и ногтей, болями в нижних конечностях и т.д.
Что делать? Налегая в питании на творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием, можно быстро избавиться от такого ощущения, как крутит ноги при беременности. Если с помощью питания не получается нормализовать самочувствие, врач может посоветовать принимать препараты кальция.
ВАЖНО! Прием поливитаминов и препаратов кальция на последних неделях беременности должен быть согласован с лечащим врачом, так как при избытке минерала он может откладываться в плаценте в виде кальцинатов, нарушая питание и кровообращение в органе.
Неприятные ощущения в нижних конечностях при вынашивании также могут быть следствием хронической венозной недостаточности, употребления большого количества крепкого чая или кофе, приема некоторых лекарственных средств, например, нейролептиков, антидепрессантов, антагонистов кальция и т.д.
Почему крутит ноги при беременности? Первая помощь.
Улучшить самочувствие и облегчить состояние при болях и судорогах в ногах во время беременности помогут следующие рекомендации:
- Теплый душ перед сном
- Сон с приподнятым ножным концом, смена положения во время ночного отдыха
- Массаж стоп после трудового дня
- Прием поливитаминов
- Ношение компрессионных чулок (по показаниям)
- Отказ от крепкого кофе и чая
Важно помнить, что если крутит ноги при беременности, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу. Боли и судороги в нижних конечностях могут быть одним из признаков сахарного диабета, ревматоидного артрита, паркинсонизма, тиреотоксикоза и других серьезных заболеваний, требующих медицинской помощи.
Источник
Всем привет!!!! Девчонки миленькие подскажите кто столкнулся с этой не приятностью(((((((
Завтра 30 неделек нам……начало крутить ноги….всю ночь брыкалась по кровати как нервно больная…от колен и вниз крутит просто жесть……как синдром тревожных ног…..
У кого было это счастье?????? И как с этим бороться…или это очередные прелести беременности и само пройдет?????
Комментарии
София
25 августа 2015, 20:02
у меня это тоже мучение((а мне наоборот тепло помогает одеваю теплые носки и в них сплю,жара была,а я в теплых носках))а еще мне теплые ванны помогают,мне от холодных ещё хуже
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐµÑÑ Ð¸ ÑÑки наÑало ÑводиÑÑ. ÐалÑÑий, магний, железо ниÑего не помогаеÑ. Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð±Ñла Ñ Ð²ÑаÑа, лиоÑон мазÑÐºÑ Ñказала кÑпиÑÑ. ÐопÑобÑÑ
ЮлиÑ
25 авгÑÑÑа 2015, 16:14
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾ Ñне вообÑе Ñакие ÑÑдоÑоги бÑваÑÑ, ÑÑо пÑÑм ÑÐµÐ²Ñ ÑÑеди ноÑи…ÐÑ Ñ Ñ
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
Ðомог калÑÑий и магне в6
Тоже Ñамое. ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´ÐµÑжаÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ в пÑÐ¾Ñ Ð»Ð°Ð´Ð½Ð¾Ð¹ воде, и мокÑÑм полоÑенÑем обмаÑÑÐ²Ð°Ñ Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑед Ñном.
РоÑÑиÑ, СовеÑÑк
То же Ñамое давненÑко Ñже. СейÑÐ°Ñ ÑÑилилоÑÑ. ÐÑÑаÑÑÑ Ð²ÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ. Ðемного Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ под пÑÐ¾Ñ Ð»Ð°Ð´Ð½Ð¾Ð¹ водой подеÑжаÑÑ. Ð Ñак-ÑолÑко ÑеÑпеÑÑ((((
РоÑÑиÑ, ÐоÑилÑÑк
Ðозможно во вÑоÑом и ÑÑеÑÑем ÑÑимеÑÑÑе ÑÑо пÑизнак Ð½ÐµÑ Ð²Ð°Ñки калÑÑÐ¸Ñ Ð¸ магниÑ, а Ð²Ð¾Ñ Ð² пеÑвом Ñогда ÑÑо ÑÑо?
РпеÑвÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ð¼ÐµÑÑÑев Ñ 6 ÑÑа беда наÑалаÑÑ. Рмне Ñказала, ÑÑо ÑÑо Ð¾Ñ Ð½ÐµÑвов. Тогда и пÑавда ÑилÑно неÑвниÑала. Ðила ÑÑпокаиваÑÑие Ñаи Ñ Ð¼ÑÑой, пÑÑÑÑÑником, валеÑианкой. Ðо помогало не вÑегда. Рв ÑÑÑ Ð Ñже на пеÑвом меÑÑÑе пÑоблема ÑÑа возникла. ÐÐ´Ð½Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð½Ð°Ð¼Ð°Ð·Ð°Ð»Ð° ноги, кÑемом поÑле загаÑа и помогло ÑÑазÑ, ÑеÑез 5 минÑÑ Ñже Ñ Ñапела. Ðидимо помог Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´Ð°ÑÑий ÑÑÑÐµÐºÑ ÑÑого кÑема. ТепеÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑзÑÑÑÑ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´Ð°ÑÑими кÑемами и гелÑми. ÐопÑобÑйÑе, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ.
РоÑÑиÑ, ТолÑÑÑÑи
СдайÑе кÑÐ¾Ð²Ñ Ð½Ð° магний и калÑÑий (Ñ Ñдавала комплекÑнÑй анализ Ñам еÑе и наÑÑий и еÑе ÑÑо-Ñо бÑло) Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐºÑÑÑило ноги Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑка калÑÑиÑ, наÑала пÑинимаÑÑ ÑамÑй обÑÑнÑй калÑÑий и ÑкоÑо пÑоÑло. Ð Ñак да, из ÑамÑÑ «Ð½Ð°ÑоднÑÑ » конÑÑаÑÑнÑе Ð¾Ð±Ð»Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð³ водой пеÑед Ñном, маÑÑаж ног Ñ ÐºÑемами/гелÑми..
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
У Ð½Ð°Ñ Ñоже завÑÑа 30 неделÑ, Ñже ÑÑи ноÑи не Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑпаÑÑ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе ÑаÑов до 3, и из ног, не знаÑ, кÑда Ð¸Ñ Ð´ÐµÑÑ) РмалÑÑ ÐºÑÑÑиÑÑÑ. РеÑÑ Ðº ÑÑÑÑ ÑÑдоÑоги бÑваÑÑ, вообÑе аÑаÑ!
РоÑÑиÑ, ÐодолÑÑк
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñак…еÑли Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð¶ÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾. ÐÐµÐ»Ð°Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³..поÑом наÑиÑаÑÑ Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´Ð°ÑÑим гелем, а поÑом ложÑÑÑ Ñак ÑÑо Ð±Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ вÑÑе головÑ, поÑÑепенно оÑпÑÑкаеÑ
Источник
VIVA, 1 ребенок23 мая 2014, 22:27
У меня с руками такая фигня. До беременности сильнее беспокоило. У меня это было от остеохондроза шейного отдела позвоночника. Возможно и у вас от позвоночника эта беда. Мне помогает физическая активность (гантели, огород и т.д). Как работу бросила то вообще на порядок лучше стало, а то сидела нагнувшись постоянно. Расслабляйте спину, мне помогало спать закинув руки вверх и под подушку (лёжа на пузе, до беременности). С ногами не пораскинешь особо…
. Думаю дело в спине, изменилась нагрузка на позвоночник.