Какое количество фолиевой кислоты необходимо при планировании беременности
Пожалуй, любая пара, желающая зачать малыша, знает о витамине под названием фолиевая кислота. Причем начинать курс витамина В9 (другое название «фольки») гинекологи настоятельно советуют именно до беременности. С его помощью женский организм готовится к зачатию.
Витамин для оплодотворения
В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.
Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.
Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности. Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек.
Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.
Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима.
Перечислим свойства фолацина:
- помогает белкам усваиваться;
- способствует делению клеток;
- влияет на кровообращение;
- не дает развиться атеросклерозу;
- улучшает аппетит и общее самочувствие.
В ожидании чуда
Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.
Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.
Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщины обычно не знают о зачатии. Следовательно, важно начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности, а не после того, как она наступила.
Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:
- отслойка плаценты;
- выкидыш на ранних сроках;
- замершая беременность;
- появление множественных пороков развития.
Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.
Значение витамина В9
Если возникнет дефицит витамина в пище, результат будет заметен уже через несколько месяцев: в организме начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Она провоцирует появление несозревших эритроцитов и понижение гемоглобина. Из-за этого женщина становится раздражительной, у нее снижается аппетит, она быстро устает и страдает депрессиями.
Эти характерные симптомы через некоторое время могут дополниться выпадением волос, рвотой и диареей.
Фолацин не имеет накопительных свойств, следовательно, потребность в витамине есть всегда. Женщине необходимо регулярно восполнять запасы В9, чтобы организм работал правильно, а репродуктивная система не давала сбоя.
При планировании беременности фолиевая кислота должна находиться в нужном количестве в организме уже за 2-3 месяца до того, как произойдет зачатие.
Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.
А вот дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности подбирается с учетом особенностей организма каждой женщины.
Противопоказания
Как и любое лекарственное средство, В9 имеет ряд противопоказаний. В частности, повышенная чувствительность к этому витамину.
Если у женщины есть заболевания, указанные в аннотации, то прием фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировка будет определена лечащим гинекологом.
Инструкция указывает, что фолацин нельзя сочетать с некоторыми лекарственными средствами (кликни, чтобы увеличить инструкцию).
Не всегда прием фолацина поможет плоду сформироваться правильно. Это может быть связано это с неполным усваиванием витамина.
Организм «не принимает» фолацин или усваивает его частично при таких условиях:
- женщина курит;
- страдает алкогольной зависимостью;
- живет в регулярном стрессе;
- не высыпается;
- принимает гормональные препараты;
Как и сколько принимать
Норма фолиевой кислоты – 200 мкг каждый день (при условии, что человек абсолютно здоров). Если женщина хочет зачать, то доза фолиевой кислоты должна стать больше.
Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? На этот вопрос ответит только личный гинеколог. Врач после обследования укажет нужное количество витамина для конкретной женщины.
В большом количестве нужна фолиевая кислота нужна женщинам, у которых нарушены функции желудочно-кишечного тракта. Несбалансированное питание – еще одна причина того, почему фолацин не усваивается организмом.
Кислота фолиевая находится в составе многих поливитаминных комплексов и добавок, поэтому ее количество в таблетках разнится. При отсутствии особых врачебных рекомендаций, планируя оплодотворение, необходимо принимать каждый день по 400 мкг «фольки». Если во время предыдущих беременностей были патологии развития плода, то доза может быть увеличена до 1200 мкг. Но назначать лечебную дозу должен врач. Начать прием желательно за три-шесть месяцев до зачатия, минимум за месяц. При наступлении беременности прием витамина нужно продолжать как минимум до 12 недель. Он отлично сочетается с альфа-токоферолом.
Врачи утверждают, что передозировать В9 довольно сложно, поскольку его избыток выводится из организма. Поэтому лучше немного превысить дозу, чем создать дефицит.
Препараты, которые содержат фолацин
Существует множество комплексов, имеющих в своем составе «фольку». Содержание В9 в них разное: от профилактической дозы до лечебной.
Гинеколог посоветует пациентке нужный препарат, так как только врач сможет рассчитать, сколько фолиевой кислоты необходимо женщине.
- «Фолиевая кислота». Это лекарственное средство содержит 1 мг витамина В9.
- Весьма популярен препарат «Фолио» при планировании беременности. Его популярность обусловлена тем, что он содержит фолацин и йод. Они необходимы для правильного развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы. Дозировка этих микроэлементов является профилактической, поэтому большинство женщин с успехом используют его для восполнения дефицита фолиевой кислоты.
- «Фолацин» и «Апо-фолик» — препараты с фолиевой кислотой. Содержание витамина в них повышено. Их принимают при выявлении нехватки фолацина. То есть доза, содержащаяся в этих препаратах, — лечебная.
- Все поливитаминные комплексы для беременных имеют в составе фолиевую кислоту.
Витамин В9 в продуктах
Помимо приема профилактических доз витамина, важно вводить в рацион продукты, богатые фолацином.
Это свежие овощи, зелень, бобовые. Много этого витамина в тыкве и гречке, а также в некоторых фруктах. В продуктах животного происхождения также есть фолацин, однако его там значительно меньше.
Количество фолацина снижается при готовке, поэтому лучше съесть салатик из зеленых листьев, чем полкило вареной фасоли.
Выполняйте все рекомендации лечащего гинеколога, прислушивайтесь к желаниям собственного организма, ведите здоровый образ жизни. Тогда вам и вашему малышу не грозят никакие проблемы со здоровьем.
Источник
Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.
К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.
Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту
Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).
Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.
Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.
Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.
Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.
Зачем нужна человеку фолиевая кислота?
Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:
- с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
- фолиевая кислота нужна для деления клеток;
- витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
- помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
- имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
- предупреждает развитие атеросклероза;
- защищает от возможных пищевых отравлений;
- способствует улучшению аппетита.
Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:
- отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
- самопроизвольный аборт;
- замершая беременность;
- врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).
Как и когда принимать фолиевую кислоту
Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.
Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).
Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.
При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.
Дозировка фолиевой кислоты
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.
В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.
Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).
Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.
В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.
Специально для beremennost.net – Таня Кивеждий
Фолиевая кислота при планировании беременности: отзывы
Источник
10 декабря 2019164 тыс.
Мы уже выяснили, что при планировании беременности важную роль играет образ жизни будущей матери, а именно отказ от вредных привычек, правильное питание, гигиена и занятия спортом. Не последнюю роль в этом играют и витамины, а именно фолиевая кислота, которую советуют начинать принимать за 1-3 месяца до предполагаемой беременности. Именно ее употребление предотвращает возможные пороки развития, которые могут привести к гибели ребенка.
Фолиевая кислота — что это?
Это витамин группы В, который предотвращает дефекты нервной трубки плода. Причем важно понимать, что подобный эффект возможен только при условии, что фолиевая кислота начинает поступать в организм матери до беременности и ее прием продолжается во время беременности. Таким образом ребенок с первых дней после зачатия начинает развиваться в правильных условиях, потому что к этому моменту фолиевая кислота успевает попасть в ваш кровоток в достаточном количестве.
А разве нельзя просто компенсировать ее недостаток, если начать принимать ее уже после наступления беременности?
К сожалению, нет. Дело в том, что нарушения закладки нервной трубки обычно происходят на 18-й — 30-й день после зачатия, когда женщина еще может не знать о своей беременности.
А что это за нарушения?
Начнем со статистики: дефекты (да, их бывает несколько!) нервной трубки обнаруживаются примерно у 7 из 10 000 новорожденных, и считается, что в половине этих случаев они вызваны недостатком фолиевой кислоты в рационе матери.
Выделяют два самых частых дефекта нервной трубки:
- при Spina bifida повреждается спинной мозг: с этим дефектом большинство детей выживают и достигают зрелого возраста, но на протяжении всей жизни их могут сопровождать нарушения центральной нервной системы — например, паралич или неспособность контролировать мочеиспускание и дефекацию;
- при анэнцефалии отсутствует весь головной мозг или его значительная часть, и в этом случае большинство детей умирает вскоре после рождения.
Не пугайте! Как насытить свой кровоток этой волшебной кислотой?
Советуют употреблять следующие продукты: зеленые овощи, бобовые (бобы, горох, чечевица), листовой салат, ягоды, цитрусовые (фрукты и соки), хлопья для завтрака, цельнозерновой хлеб / хлебцы.
Этого, разумеется, недостаточно, потому что в большинстве из указанных продуктов содержание фолиевой кислоты менее 20 % (а то и 10 %) от рекомендуемой врачами дневной нормы. Исключение составляет только чечевица, в одном стакане которой содержится 90 %. Поэтому дополнительно каждый день при планировании беременности и на всем ее протяжении нужно принимать витамины, которые содержат 400 мкг фолиевой кислоты.
Всего 400 мкг? Так мало?
Здоровым женщинам при нормальном течении беременности действительно достаточно такой маленькой дозы, однако есть препараты, содержащие от 1 до 5 мг фолиевой кислоты. Есть несколько «групп риска», которым их назначают:
- женщины, у которых от прошлой беременности родился ребенок с дефектом нервной трубки;
- женщины, страдающим сахарным диабетом;
- женщины с повышенным уровнем гомоцистеина в крови;
- женщины, принимающим противоэпилептические препараты.
Если вы узнали себя в одной из этих групп, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить необходимость приема более высоких доз фолиевой кислоты. Но помните, что больше не всегда значит лучше, и в данном случае эта прописная истина работает.
Автор: Белова Анастасия Владимировна, врач акушер-гинеколог Клиники Фомина в Москве, кандидат медицинских наук
Оригинал статьи: https://fomin-clinic.ru/blog/folievaya-kislota-pochemu-ona-nuzhna-rebenku-eshe-do-ego-zachatiya?utm_source=yandex_zdorovie
Источник
Какая должна быть дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности для женщин? А также роль фолиевой кислоты для мужчин. Обо всем в данной статье!
Организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. В период беременности для нормального развития плода положено принимать высокие дозы нутриентов. Биовеществ, получаемых из продуктов питания и аптечных упаковок, будущей маме не хватает. Особое значение придается фолиевой кислоте, которая относится к группе водорастворимых витаминов В.
У человека запасы компонента составляют 10-20 мг, однако резерв необходимо ежедневно пополнять, так как он продуцируется организмом в небольших количествах в здоровой флоре кишечника. Причем компонент, получаемый из пищи, на 90% разрушается при термической обработке. По сравнению с природным аналогом витамин В9 в таблетках усваивается лучше. У беременной его недостача чревата тяжелыми последствиями. Необходимость приема возрастает с каждым месяцем – по мере развития плода.
Зачем принимать фолиевую кислота
Ежедневный прием витамина в первом семестре предупреждает развитие внутриутробных аномалий в формировании нервной трубки, из которой формируются спинной и головной мозг. Возможные пороки развития:
- анэнцефалия (порок развития головного мозга);
- гипотрофия (задержка развития плода);
- незаращение дужек позвонков.
Фолиевая кислота непосредственно участвует в формировании компонентов крови — лейкоцитов, тромбоцитов, предупреждает развитие патологи в ЖКТ, сосудистой и сердечной системах. Кроме того:
- минимизирует риск выкидыша и преждевременных родов;
- помогает усваивать углеводы и аминокислоты;
- участвует в клеточном делении, синтезе ДНК и РНК;
- присутствует в формировании структуры плаценты, тканей эмбриона, сосудов в матке.
С ее подачи синтезируются нуклеиновые кислоты, отвечающие за передачу генетических признаков, благодаря чему ребенок получает наследственные признаки.
Недостаток витамина имеется у каждой второй беременной. В первую очередь это касается женщин, которые длительный период принимали гормональные контрацептивы, злоупотребляли алкоголем или имеют патологии ЖКТ.
Дефицит В9 легко определить по внешним признакам. Через 2-4 недели, в зависимости от резервных возможностей организма, появляются:
- неконтролируемое раздражение;
- быстрая утомляемость.
В запущенных случаях развивается мегобластная анемия. Патология костного мозга заканчивается трагически.
Сколько нужно организму фолиевой кислоты
Обычно человеку требуется 200 мкг в сутки. За 3 месяца до зачатия, а лучше за полгода, принимается до 4 мг витамина. В начале беременности женщина может не подозревать об изменениях в организме, хотя уже на 2-й недели у эмбриона формируется та часть, из которой позже развивается мозг. Даже кратковременная недостача В 9 может спровоцировать определенные нарушения.
В период зачатия норма составляет 600 мкг. При вынашивании ребенка потребности организма вырастают. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки. Суточный объем — от 800 мкг. Витамин раздражает слизистую желудка, поэтому пьется после еды.
Нутриент не накапливается в организме, поэтому важно вовремя поставлять его извне. Это исключит появление перечисленных патологий, обеспечит плоду нормальные условия для формирования органов и систем.
В период лактации норма не снижается. При дефиците фолиевой кислоты прогрессирует послеродовая депрессия. На этом фоне уменьшается количество молока, и ребенок не дополучает витамина. Малыши:
- отстают в росте, весе;
- страдают от кишечных расстройств.
Как выбрать препарат
Фолиевая кислота выпускается под названием «Фолацин». В таблетке — 5 мг действующего вещества, что в 3 раза превышает норму. Она присутствует в «Апо-Фоликсе», который чаще назначается в 
тяжелых случаях. Эти препараты для профилактических целей не рекомендуются.
Для этого предназначено средство «Фолио» с содержанием 0, 4 мг главного компонента и небольшого количества йода. Оба микронутриента покрывают суточные потребности беременной. Подойдут специальные поливитаминные комплексы « Матерна», «Витрум пренаталь форте», «Прегнавит», биодобавки с растительными компонентами.
Какие могут быть последствия?
Передозировка беременным не грозит. Интоксикацию может вызвать дневной прием таблеток в количестве 25 штук. Излишки выводятся из организма через выделительные системы. Однако большие дозы витамина В 9 после 3 месяцев приема могут:
- повысить уровень цианокобаламина и спровоцировать анемию;
- вызвать дискомфорт в тонком кишечнике;
- нагрузить почки;
- усилить нервную возбудимость.
Максимальные дозы назначаются врачом по результатам анализа на гомоцистеин. При повышенном содержании аминокислоты это позволяется избежать повреждения стенок сосудов и образование холестериновых бляшек. Врач корректирует норму по усмотрению:
- при сильном токсикозе;
- генетических пороках;
- хронических заболеваниях ЖКТ;
- сахарном диабете.
Противопоказания – индивидуальная непереносимость.
Зачем принимать мужчине
В сперме мужчины может быть аномальное количество хромосом, появившиеся из-за неправильного клеточного деления. На языке медицине это звучит как анеуплоидия. Патология приводит:
- к сложностям в зачатии;
- повышает риск генных мутаций;
- передачу наследственных заболеваний;
- в запущенных случаях заканчивается бесплодием.
При анеуплоидии на зачатие можно не рассчитывать. Если чудо случилось, беременность заканчивается либо выкидышем, либо серьезными аномалиями в развитии плода. Так, одна лишняя хромосома приводит с синдрому Дауна.
Вследствие числовых аномалий и структурных перестроек ребенок рождается с заячьей губой, рядом других генных нарушений, которые приводят к инвалидности или заканчиваются трагическим исходом.
Как выяснить, что мужчине нужно пить витамины? Признаки аналогичны: забывчивость, проблемы с желудком, кишечником. К тому же у самца снижается качество спермы, подвижность «живчиков». Систематический прием минимизирует процент дефектных сперматозоидов.
Продукты с фолиевой кислотой
Усвоение нутриента напрямую зависит от количества В 12, В 6, аскорбиновой кислоты. При употреблении фолиевой кислоты без добавок запасы остальных компонентов восполняются за счет рациона. Чтобы добавить натурального фолина, рацион составляется из растительной продукции и белка. Витамина В9 много:
- в брокколи;
- листовой зелени – петрушке, мяте, шпинате;
- смородине, бананах, абрикосах, апельсинах;
- арахисе, лесных орехах, миндале;
- цельнозерновом хлебе;
- Мясе, курице, молочных продуктах.
Прием бифидобактерий способствует синтезу фолиевой кислоты в толстом кишечнике.
В отличие от таблеток, сложно подсчитать, сколько нужно съесть продуктов, чтобы покрыть суточную норму, поэтому питание служит дополнением к препарату. Доказано, что при соблюдении рекомендованных доз и приеме средства до начала беременности в 75% случаев можно предотвратить развитие внутриутробных патологий.
Источник
