Какие ощущения в животе на 7 неделе беременности
Тщательное планирование питания с самого начала беременности – залог правильного развития маленького нового организма, растущего внутри вас. В мамином меню должны быть учтены все потребности будущего малыша, нуждающегося в очень большом количестве разнообразных питательных веществ. Однако это не означает, что женщина должна «есть за двоих», как советовали наши бабушки. Правильность питания заключается не в размере порции, а в употреблении продуктов, богатых элементами, необходимыми как для мамы, так и для плода.
В рацион питания женщины на седьмой неделе обязательно должны быть включены:
- продукты с высоким содержанием белка – нежирные мясо и рыба (не меньше 170–200 г животных белков в день). Ценные аминокислоты прекрасно усваиваются организмом будущей матери и служат «строительным материалом» для клеток, из которых формируются ткани органов малыша;
- продукты, содержащие клетчатку, витаминно-минеральные соединения и антиоксиданты – овощи (за исключением капусты и бобовых, провоцирующих газообразование), фрукты (в том числе сухофрукты), зелень, орехи, ягоды;
- продукты с кальцием, незаменимым для формирования костной структуры ребенка – молоко и его производные: йогурты, ряженку, кефир и др. Желательно, чтобы общее количество жидких молочных продуктов составляло не менее 500 мл в день, а кроме того будущей маме рекомендуется употреблять твердые сыры, в них содержится очень много кальция.
Что же касается жиров – злоупотреблять ими не стоит. Жиры, изначально содержащиеся в организме даже очень стройной мамочки, способны полностью удовлетворить все нужды эмбриона. А вот если увлекаться жирными и мучными продуктами – в организме плода будут накапливаться излишки жиров, что приведет к увеличению его размера и, соответственно, затруднениям при родах.
Рацион можно и нужно немного регулировать в соответствии с состоянием организма матери. Например, если у беременной женщины участились расстройства желудка, необходимо ввести в меню отварной рис и черничный компот, а от свежих овощей и фруктов временно отказаться. Если же будущую маму донимают запоры, нужно увеличить потребление кефира, чернослива, полужидкой овсяной каши, а также добавить в рацион немного хлеба грубого помола.
На седьмой неделе следует сократить до минимума или даже полностью отказаться от таких продуктов, как:
- острые, жирные блюда, а также заправки на основе уксуса и горчицы. Все это заставляет слишком интенсивно работать почки и печень, что нежелательно во время беременности;
- соль, соленья, маринады. Поваренная соль задерживает в организме жидкость, что приводит к отекам и другим малоприятным последствиям. Если вы не можете отказаться от соли полностью, старайтесь употреблять ее как можно меньше (максимум 15 граммов в сутки);
- кофе. Содержащийся в этом благородном напитке кофеин вызывает сужение сосудов, из-за чего у будущего малыша может развиться кислородное голодание;
- мягкие сыры, включая камамбер, фету, бри, козьи сыры и сыры с плесенью. Запрет связан с тем, что такая сырная продукция производится из сырого молока, не прошедшего пастеризацию. Из-за этого в сырах выживают разнообразные бактерии, в том числе способные привести к развитию острых инфекций, которые в свою очередь могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды;
- яичница-глазунья с жидким белком, яйца, сваренные всмятку, а тем более сырые яйца противопоказаны при беременности категорически. Все эти запреты связаны с высоким риском сальмонеллеза, а потому не распространяются на перепелиные яйца, в которых не бывает сальмонелл. Однако и ими увлекаться не следует, поскольку любые птичьи яйца являются довольно сильным аллергеном.
Оптимальное употребление куриных яиц во время беременности – 3–4 целых твердых желтка в неделю (белков можно вдвое больше). От употребления яиц уток, гусей и прочих водоплавающих птиц лучше воздержаться, поскольку сальмонелла может выживать в них даже после жарки или варки вкрутую.
Между прочим, из-за угрозы развития того же сальмонеллеза будущей матери не рекомендуется есть сырое или полусырое мясо, даже если очень хочется и «ребенок просит». Под запрет попадают различные стейки с кровью, сырые и полусырые субпродукты, бифштексы по-татарски, плохо прожаренный шашлык и т. д.
Источник
Однако
стоит отметить, что каждый организм
по-разному реагирует на протекание
беременности. Кто-то в 7 недель беременности
ощущает все «прелести» токсикоза, а
кто-то прекрасно чувствует себя на
протяжении всего срока.
Уже
на 7 неделе появляется отвращение к
определенным запахам. Это может быть
что угодно – начиная от аромата жареной
картошки и заканчивая парфюмом мужа. В
данный период могут проявляться и
определенные пристрастия в еде. Кого-то
тянет на солененькое, а кто-то не может
и дня провести без шоколадки или
пирожного.
Стоит
помнить, что именно в этот период плод
активно развивается, забирая все
питательные вещества из организма
женщины, поэтому очень важно наладить
разнообразное питание с включением
витаминно-минеральных комплексов.
Выделения на седьмой неделе
Прозрачные, не имеющие запаха выделения на седьмой неделе считаются нормой, даже если их объем резко увеличился. В период беременности усиливается кровоток в половых органах, меняется микрофлора и структура слизистой влагалища, поэтому и выделения становятся более обильными.
Настороженность должны вызывать желтые, зеленые или коричневые выделения, имеющие неприятный, специфический запах. Это сигнализирует о том, что в организме не все в порядке. Особенно опасно в это время появление в выделяемой слизи крови, которой на 7 неделе быть не должно. В этом случае в срочном порядке необходимо обратиться к гинекологу, поскольку кровянистые выделения свидетельствуют об угрозе выкидыша.
Настороженность должны вызывать желтые, зеленые или коричневые выделения, имеющие неприятный, специфический запах.
Если секреция стала обильной и густой, напоминающей творожную массу – это так же прямой повод для обращения к врачу. Творожистые выделения с резким запахом свидетельствуют о развитии патогенной микрофлоры, в частности грибковой инфекции. Чаще всего кандидоз развивается на фоне снижения иммунитета и при отсутствии лечения ближе к родам приобретает осложненную форму.
Секс на 7 неделе беременности
Специалисты
отмечают, что секс при нормально
протекающей беременности (если нет
медицинских противопоказаний) важен
для женщины как в физическом, так и в
психологическом плане. Половой акт
стимулирует кровообращение, убирает
тянущие боли, вызывает положительные
эмоции. К тому же, живот
на 7 неделе беременности
пока не мешает наслаждаться сексуальной
жизнью
в полной мере.
Тянет низ живота
На
сроке седьмая акушерская неделя
беременности будущая мама может
испытывать эпизодически неприятные
болевые ощущения в области поясницы и
живота. Объясняется это тем, что матка
женщины растёт, немного увеличивая
живот. Эти симптомы не должны вызывать
паники или активного беспокойства.
Однако
имеет место некоторая вероятность
прерывания беременности. Поэтому будущую
маму должно насторожить, если болевые
дискомфортные ощущения смещаются в
область низа живота. Такая ситуация
требует консультации специалиста.
Повышенного тонуса матки и возможного выкидыша
можно избежать, соблюдая ряд несложных правил.
Откажитесь от обуви на высоких каблуках,
следите, чтобы ваши физические нагрузки
были умеренными, избегайте стрессов и
сильных эмоциональных переживаний,
старайтесь не принимать горячие ванны.
Эмбрион на 7 неделе беременности и его развитие
На
сроке седьмая акушерская неделя
беременности, как и весь первый триместр
вынашивания ребенка, эмбрион развивается
и формируется с «космической» скоростью.
Настолько стремительно растут все
органы и ткани. Личико будущего наследника
или наследницы становится более оформлено
и отчетливо. Обозначаются плечи будущего
ребенка. Эмбрион распрямляется,
вытягивается. Становятся возможны
движения верхними и нижними конечностями.
Это с внешней точки зрения. А что же
происходит с внутренним развитием
пузожителя?
Весь
комплекс внутренних органов будущего
человека также стремительно и активно
развивается. Новые клетки во всех органах
и тканях растут каждую секунду с огромной
скоростью.
Сердце
эмбриона уже обозначено как четырехкамерное.
Совсем скоро оно будет в состоянии взять
на себя обязанности кровоснабжения
всего маленького организма.
Появляются
крупные кровеносные сосуды и артерии.
Головной мозг эмбриона растёт не по
дням, а по часам. Уже оформляется его
деление по структуре на полушария,
отделы и зоны.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Седьмая
акушерская неделя беременности – тот
рубеж в развитии эмбриона, когда мы
можем говорить о завершении формирования
пуповины, которая будет «мостом» между
организмом матери и пузожителя ближайшие
восемь месяцев. Пуповина начинает в
полной мере реализовывать свою главную
функцию – передачу питательных веществ
активно развивающемуся крохе.
Плацента
– среда между матерью и будущим малышом
– становится с каждым днём плотнее и
продолжает активно развиваться.
Появляется и оформляется пробка, которая
отойдёт перед родами, а ближайшие восемь
месяцев будет защищать и оберегать
плод. Пробка образуется с помощью желез
слизистой оболочки матки.
На
данном сроке природа делает свой выбор
половой принадлежности будущего ребенка
– происходит формирование половых
признаков эмбриона.
Сейчас
длина эмбриона тринадцать миллиметров
и его вес приблизительно – 1,7 г.
Как внешне меняется тело женщины
Внешне
тело будущей мамочки в этот период
практически не меняется, однако некоторые
изменения все же можно отметить. Понятно,
что живот в этом периоде пока не растет,
поскольку плод
на 7 неделе беременности
только формируется. А вот грудь, наоборот,
может увеличиться на 1-2 размера.
Объясняется это подготовкой молочных
желез к кормлению.
Тревожным
симптомом может стать наличие отеков
на различных частях тела. Присутствие
явной отечности ног, пальцев рук или
лица говорит о том, что беременной в
срочном порядке требуется медицинская
помощь и при необходимости прохождение
дополнительного обследования.
Во
время беременности могут происходить
изменения и со стороны кожных покровов.
На теле могут появляться пигментные
пятнышки или угревая сыпь, а сама кожа
может выглядеть
жирной и пористой. Такие проявления
нисколько не опасны и после родов
проходят. Поводом для обращения к врачу
может служить гнойничковая сыпь или
специфические красные пятна (краснуха),
которые указывают на начало воспаления
или серьезного инфекционного заболевания.
Возможные проблемы
Внематочная беременность
Это
самое опасное и непредсказуемое
осложнение, при котором плодное яйцо
начинает расти вне полости матки. Чаще
всего внематочная беременность
развивается в маточных трубах, брюшной
полости, яичниках (все зависит от того,
в каком месте закрепилась оплодотворенная
яйцеклетка).
Чтобы
не пропустить это опасное гинекологическое
заболевание, необходимо четко знать
симптомы его проявления:
- боли
в зоне нижней части живота (могут быть
тупыми, острыми или режущими); обильное
кровотечение, не похожее на менструальное;нередко
высокая температура;боли
в зоне поясницы и прямой кишки;сильный
дискомфорт в момент полового акта.
Внематочную
беременность диагностируют по собранному
анамнезу, УЗИ (на фото 7 неделя беременности
с данной патологией определяется сразу),
анализам ХГЧ и уровня прогестерона в
крови, лапароскопии.
При
подтверждении диагноза женщине показано
срочное оперативное вмешательство,
поскольку данное осложнение несет
угрозу жизни вследствие возможного
разрыва внутреннего органа и сильнейшего
кровотечения.
Замершая беременность
Еще
одно крайне опасное осложнение, которое
может возникать по разным причинам.
Наиболее распространенные из них:
патологии
развития плода;сильнейший
эмоциональный стресс;инфекционные
заболевания;затянувшаяся
простуда
или ОРЗ;- серьезные
нарушения гормонального фона.
Именно
акушерская
7 неделя беременности
– наиболее частый период, когда выявляют
замершую беременность, которую
самостоятельно диагностировать на
таком раннем сроке невозможно. Поэтому
специалисты рекомендуют своевременно
проходить все требуемые обследования
для исключения или предотвращения
данного осложнения.
Чаще
всего замершая беременность заканчивается
самопроизвольным выкидышем, который
не несет серьезных последствий. Однако
в том случае, если выкидыша не произошло,
а гибель плода своевременно не была
обнаружена – это прямая угроза жизни
беременной.
Чтобы
не пропустить патологию, важно следить
за своим состоянием. Что
свидетельствует о том, что началась
отслойка плодного яйца?
Заподозрить отслойку плодного яйца можно при следующих условиях:
- если срок беременности 4-7 неделя;
- если появились сукровичные выделения;
- если присутствуют тянущие боли.
Встать на учет и необходимые обследования
Когда
наступает седьмая
неделя беременности,
рекомендуется стать на учет у
акушера-гинеколога и на протяжении
всего срока регулярно приходить на
консультации. При первом обращении в
ЖК женщине заводят обменную карту
(материнский паспорт), в которой будет
записываться весь цикл
беременности и вклеиваться все проводимые
анализы и исследования.
При
постановке на учет специалист выписывает
направления на сдачу все требуемых
анализов, а также на все необходимые
обследования: бимануальное гинекологическое
обследование (при гинекологическом
осмотре), УЗИ (при необходимости), ЭКГ.
Кроме этого, беременная должна получить консультацию у узких специалистов:
ЛОР;
окулист;
эндокринолог;
генетик;
стоматолог;
терапевт;
хирург.
Если
после прохождения полного обследования
и сдачи всех анализов подтверждается
нормальное протекание беременности,
посещение гинеколога
показано 2-3 раза в месяц (при отсутствии
жалоб и тревожных симптомов у беременной
в промежуточных периодах).
УЗИ на 7 неделе беременности
УЗИ
на слишком раннем
сроке проводится исключительно по
медицинским показаниям, при обнаружении
тревожных симптомов. При обычном течении
беременности первое плановое
УЗ-исследование делают на 11-13 неделе
после оплодотворения.
Объясняется это просто: 7
неделя беременности
(несмотря на то, что совсем маленький
плод хорошо просматривается на аппарате)
не дает возможности выявить возможные
патологии или отклонения в развитии
плода. Ультразвуковое исследование на
таком маленьком сроке проводят при
подозрении на замершую, либо внематочную
беременность.
Рекомендации будущим мамам
Для
того чтобы время беременности было
самым прекрасным для будущей мамы, и в
итоге родился здоровый малыш, потребуется
соблюдать несколько простых правил:
- придерживаться
ЗОЖ; - вовремя
посещать гинеколога; - правильно
питаться; - грамотно
планировать свой день; - исключить
стрессы и переживания.
Каждой
будущей маме стоит помнить, что далеко
не все зависит от специалиста.
Безусловно,
важно соблюдать все предписания, однако
самое главное – это позитивные мысли
и настрой на то, что все благополучно
разрешится.
Питание на 7 неделе беременности
Это
ключевой момент, требующий особого
внимания. В рационе беременной должно
быть все, что необходимо для помощи в
росте и правильном развитии вынашиваемого
плода. Сбалансированное питание с
исключением вредных продуктов и напитков
– залог крепкого здоровья и мамы, и
ребенка.
Во
время беременности нужно есть малыми
порциями, но часто. Нужно отказаться от
острой и жирной еды. Забыть об алкоголе.
Из жидкостей лучше всего подойдут вода
и чай.
На
7 неделе, в особенности если мучает
токсикоз, стоит потреблять те продукты,
которые не нагружают пищеварительный
тракт.
Легкая
пища поможет поддержанию хорошего
самочувствия и даст возможность
обеспечить будущего малыша всеми
питательными элементами.
В
период первого триместра беременности
образуются такие важнейшие органы у
ребёнка, как головной и спинной мозг,
позвоночник и мышцы. А это значит, что
необходимы такие микроэлементы, как:
цинк;
фолиевая
кислота;медь;
селен.
Радуйтесь
и улыбайтесь каждому дню во время
беременности, ведь это прекрасное
состояние стоит запомнить на всю жизнь!
Источник
Чуть больше месяца в матке уже есть житель, и он стремительно растет. Токсикоз, болезненность груди или живота – обычные спутники будущей матери в это счастливое время. Какие из этих состояний – нормальное явление, а какие должны вызывать беспокойства, обсуждаем в статье ниже.
Плод
Первые недели беременности – время космических скоростей развития. На 7 неделе он напоминает маленькую фасолину. Его вес составляет 1-2 грамма и рост около 12 мм. Тело его вытягивается, появляются конечности и хвостик. Намечается личико, обозначаются плечики.
Зачатки внутренних органов наращивают новые клетки. Четырехкамерное сердце готовится к серьезной работе – впереди прокачка крови малыша. Появляются артерии и ветки кровеносных сосудов. Мозг делится на полушария, формирует отделы и зоны. Развиваются половые органы, формируется скелет и молочные зубки.
На этой неделе уже сформировалась пуповина – основной мостик, соединяющий мать и ребенка. Всю беременность она будет питать малыша.
Плацента наращивает толщину и активно развивается.
В шейке матки матери формируется пробка – барьер между внешней средой и плацентой.
Эмбрион на 7 неделе беременности
Состояние будущей мамы
На этой неделе колоссальные изменения происходят не только внутри организма женщины. Гормональные перестройки приносят новые ощущения будущей маме.
Ощущения
Не самая приятная реакция организма женщины на закрепившийся плод – появление токсикоза. Тошнота, перепады настроения, сонливость, головокружение, слабость тела – признаки «беременной болезни». К счастью, такое состояние длится недолго и обычно заканчивается вместе с первым триместром.
Одни беременные переживают токсикоз к 9 неделе, вторые – мучаются до пяти месяцев. Смотрите по состоянию: в норме все симптомы легко переносятся женщиной.
Молочные железы готовятся к кормлению – может понадобиться бюстгальтер на 1-2 размера больше. Вместе с увеличением, грудь становится более болезненной. Темнеют соски и появляются волосики. Не стоит паниковать, если молочные железы перестанут болеть – это тоже вариант нормы. Однако, выделения из груди – повод показаться врачу.
Кожа на лице может стать жирнее, на теле проявиться пигментные пятна или угри. Такие проявления беременности временные и происходят вслед за гормональным «взрывом» в организме.
Однако, если сыпь с гноем, а пятна красного цвета – это явные признаки инфекции в организме, которая требует профессионального лечения.
Тревогу должны вызвать отеки. Опухшие ноги, руки, пальцы или лицо – повод немедленно обратиться за врачебной помощью.
Живот
Внешне волшебное состояние женщины пока не видно – живот пока не меняет свои контуры. Хотя внутренне она может ощущать небольшие боли в районе живота. Легкие болевые ощущения говорят росте матки. Значит, беременность идет по плану.
Однако, существенная боль – сигнал о гипертонусе матки. Чтобы не провоцировать угрозу выкидыша, специалисты советуют уменьшить стресс, перейти на обувь с плоской подошвой.
Выделения
В норме выделения из влагалища должны быть белыми и без запаха. Могут стать немного обильнее из-за усиления кровотока в малом тазу и изменения микрофлоры влагалища.
Любые примеси крови, зеленоватые и серые выделения с неприятным запахом, слишком обильные или, наоборот, скудная мазня, творожистая консистенция – сигнал для дополнительного осмотра врача.
Розоватые выделения после секса или осмотра гинекологом могут быть вариантом нормы.
Трудности вынашивания
На 7 неделе возможно появление различных осложнений, некоторые из них достаточно опасны для растущего плода.
Замершая беременность
Беременность может замереть – эмбрион перестает расти и развиваться. Плодное яйцо погибает, но признаков выкидыша не обнаруживается.
Причины замирания беременности:
- инфекция;
- затянувшаяся простуда или ОРВИ;
- гормональный сбой (недостаток прогестерона нарушает кровоснабжение эмбриона);
- генетические дефекты;
Такое состояние опасно тем, что беременная может его не замечать. Только регулярное посещение врача поможет вовремя заподозрить остановку развития и провести дополнительный осмотр с помощью УЗИ.
Признаки замирания беременности:
- мазня из половых органов красного, коричневого или розового цвета,
- высокая температура (от 37 С),
- слабость в теле,
- резкое исчезновение симптомов токсикоза (в один день, например, прошла тошнота, перестала болеть грудь и голова),
- непрерывная боль внизу живота.
Обычно, организм беременной самостоятельно избавляется от погибшего эмбриона. Иначе может развиться интоксикация с высокой температурой и сильной болью в животе, тогда понадобится помощь квалифицированных медиков.
Внематочная беременность
Оплодотворенная яйцеклетка может не добраться до полости матки. Тогда она прикрепляется в других органах: одной из маточных труб, яичнике или брюшной полости.
Симптомы внематочной беременности:
- тупая, острая или режущая боль внизу живота,
- обильное кровотечение, отличное от менструации,
- температура значительное выше 37,5 С,
- боль в пояснице и/или прямой кишке,
- боль во время секса.
Если есть подозрение на внематочную беременность, в крови женщины проверяется ХГЧ и уровень прогестерона. Проводится УЗИ. Если диагноз подтвердился – беременную срочно оперируют, поскольку такое состояние опасно для жизни.
Боли в животе
На 7 неделе беременности боль в животе должна привлекать особенное внимание. Редкая и несильная боль говорит о росте матке и подготовке связок.
Резкая, схваткообразная и постоянная боль – повод немедленно обратиться за медицинской помощью и выяснить причину боли.
Боль в животе и в пояснице, кровянистые выделения, температура до 37 С – вероятнее всего говорят о выкидыше. Чтобы сохранить беременность, необходимо срочно обратиться в больницу.
Температура
Первые месяцы беременности у многих женщин температура может держать в районе 37,0-37,5 С. Если состояние беременной стабильное, отсутствуют другие жалобы, то такая температура не должна вызывать опасений.
Если же температура поднимется выше обозначенных цифр, возможно, будущая мать простудилась.
На таком раннем сроке болезнь может быть опасна для эмбриона. Но если недуг проходит с осложнениями, то лечение медикаментами – это лучший вариант для беременной.
Медицинское обследование
Посещение специалистов
Самое время стать на учет в женской консультации. Внимательное отношение беременной к своему состоянию – залог нормального течения девяти месяцев и родов.
На первом приеме для беременной заведут отдельную карту, для внесения результатов осмотра и анализа. Сейчас и на дальнейших приемах беременную будут взвешивать, измерять артериальное давление, смотреть результаты анализов.
Кроме гинеколога, беременной предстоит обследоваться и у других специалистов: хирург, окулист, терапевт, стоматолог, генетик, оториноларинголог, эндокринолог.
Дополнительно назначаются биохимический анализ крови и ВИЧ, сифилис, гепатиты. Проверяется уровень гормона прогестерона и ХГЧ, мазок на микрофлору влагалища, ЭКГ.
После полного обследования при подтверждении нормальной беременности без патологии, будущая мать встречается с врачом 1-2 раза в месяц, если нет жалоб на состояние между визитами.
Также на этом же сроке проводится УЗИ-обследование.
УЗИ
Ультразвуковое исследование (УЗИ) проводят для точного определения срока беременности, размера плодного яйца и месте прикрепления.
Плановый осмотр УЗИ проводится на 11-13 неделе беременности, поскольку есть возможность выявить патологии или отклонения. Более раннее исследование — исключительно при подозрении на замершую или внематочную беременность.
Рекомендации
В приоритете у беременной должны быть отсутствие стресса и здоровый образ жизни. На 7 неделе рекомендации относятся к поддержанию организма.
На развитие ребенка влияет каждый выбор будущей матери. Эмбрион еще слаб, плацента не созрела – любое неблагоприятное воздействие может негативно повлиять на растущий организм. Поэтому вредные привычки и стресс под строгим запретом.
Важно соблюдать все советы врачей ,а также поддерживать хорошее настроение и позитивный настрой на течение беременности и благополучные роды.
Витамины
На этом сроке беременная нуждается в повышенных дозах витаминов. У плода формируется спинной и головной мозг. Основные витамины для его поддержания развития — это цинк, медь, селен, фолиевая кислота.
Фолиевую кислоту рекомендуется употреблять еще на этапе планирования беременности. На ранних сроках беременности кислота необходима при формировании нервной трубки плода. Среди продуктов самым большим содержанием фолиевой кислоты может похвастаться петрушка, спаржа и шпинат. Чуть меньше ее в свекле, моркови и капусте. И совсем немного кислоты есть в сыре, твороге и яичных желтках.
Если в рационе будущей матери не хватает витамина Д, кальция, йода, то рекомендуется пополнять их с помощью специальных витаминных комплексов для беременных. В отличие от обычных, в таких препаратах содержится повышенная доза необходимых микроэлементов.
Питание
Разнообразное питание для беременной необходимо будущей матери и малышу. Растущему плоду доставляются питательные вещества. Если чего-то будет не хватать – малыш заберет запасы этого из организма матери, поэтому ей важно пополнять эти запасы:
- Рекомендуется есть часто и небольшими порциями, повысив калорийность пищи как минимум на 300 кКал.
- Исключить острое, жирное, жареное, соленое, консервированное.
- Готовить пищу на пару, тушить или варить.
- Избегать продукты с красителями, консервантами и различными химическими добавками.
- Добавить в ежедневный рацион молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.
- Овощи и фрукты также полезны в большом количестве.
- С осторожностью кушать капусту, сливы, бобовые, чтобы не спровоцировать вздутие.
Под строгим запретом алкоголь. Из напитков рекомендуется чай и вода.
Физическая активность
В течение беременности рекомендуется снизить физическую активность и временно отказаться от экстремальных видов спорта. Чтобы исключить риск травмирования будущей матери.
Полезно гулять пешком, делать упражнения на свежем воздухе. Можно заниматься в специальных группах по лечебной физкультуре с другими будущими мамочками.
Интимная жизнь
Секс на 7 неделе беременности совершенно не противопоказан. Если беременная не страдает от токсикоза, и отсутствует риск выкидыша, пара может предаваться любовным утехам, когда захочет.
При нормальном течении беременности секс даже рекомендуется. Половой акт:
- стимулирует кровообращение,
- убирает тянущие боли,
- вызывает положительные эмоции. А именно позитивный настрой во многом влияет на хорошее самочувствие беременной.
На 7 неделе женщина начинает понимать свое новое положение. Первые проявления беременности не только приятны, но могут вызывать беспокойство. И в этот период ей важно знать, что поможет сохранить хорошее самочувствие и пополнить организм необходимыми питательными веществами. Тогда беременность пройдет благополучно. И настрой на роды будет позитивным.
Источник
