Как вы набирали вес во время беременности

Как вы набирали вес во время беременности thumbnail

Как вы набирали вес во время беременности

беременность вторая,14-15 недель. вес стоит на месте. ни грамма нет прибавки. кушаю нормально,но не много. был токсикоз около 2 недель,при нем ела оч плохо. сейчас все хорошо ,но прибавки нет. подскажите как и в какой срок вы набираете вес? И видно ли у вас животик?

Как вы набирали вес во время беременности

А во вторую беременность в первые 2 месяца наоборот похудела, начала набирать в 3-4. В итоге набрала столько же, сколько в первую — 12 кг

Как вы набирали вес во время беременности

я тоже уже на 1 кг похудела при токсикозе.

Как вы набирали вес во время беременности

Сейчас срок 14 недель, прибавка где то около 1 кг…. Но я то набирала то сбрасывала, тк был не только токс, но успела два раза достаточно сильно переболеть… Врач рада такой прибавке к этому сроку)
Беременность вторая, в первую набрала 22 кг :wow:

Как вы набирали вес во время беременности

У меня вес стоял с 12 до 14 недель, даже опускался немножко. В это время обмен веществ ускоряется.

Оба раза после 20 недель, до 20 пара тройка кг. В первую б 46 кг, во вторую 32кг. Выходих до** * набираю

Совет свой, себе посоветуй

За всю Б набрала 7 кг в общем.
5 из них с 8 месяца.
Врачи ставили сзрп.
Запретили спорт, выписали актовегин.
Родила здоровую ляльку.
Зато сейчас вес ползет вверх( Считаю сама виновата, принимаю меры.

33 недели, набрала только 500 грамм, и то плавают. Но я была полная до беременности, а сейчас и ключицы появились и ребра, ноги похудели :gy: Просто правильно питаться начала, вот честно нажранный жир и стал уходить :gy: Лялька в норме))) С 1 ребенком набрала 10 кг, после родов все почти сразу ушло))

Как вы набирали вес во время беременности

У меня основной вес пополз после 22 недель, до этого тоже плохо набирала, сейчас зато не остановить, рожать скоро, а я все набираю :dash:

В токсикоз ушло 3 кг. Сейчас 35 недель. Вес +5 от до учетного. В 1 беременность было +15.

Стала набирать после 20 недель, до этого вес стоял, хотя живот рос. За все бер-ть набрала 7 кг. Ели всё, что не приколочено.

у меня 13 недель-вес в минус 5 кг-вообще не переживаю-ходить потом легче

Счастье не пи..ец,само не приходит

Как вы набирали вес во время беременности

А у меня вес в минус 2кг. был до 16 недель а теперь все время кушать хочу :blush: что дальше будет.. :scare:

Начинала прибавлять в 18-20 недель. Токсикоза не было. Общая прибавка — 4-5кг. Лишнего веса у меня нет.

аноним

во вторую беременность в первые 2 месяца наоборот похудела

Во вторую беременность сначала похудела на 1,5кг за месяц, потом за месяц набрала их обратно. До 18 недель вес стоял на месте.

нуу-а

теперь все время кушать хочу что дальше будет..

На меня тоже жор нападал, но на весах от этого не прибавлялось. На ГВ вообще в минус уходила оба раза.

vulpes pilum mutat, non mores

У меня сейчас 15 недель, максимум 1 кг набрала и то он скачет туда сюда в течении дня. Токсикоз был, но аппетит не пропадал)) ем много даже.

у меня другой вопрос: как вы НЕ набираете?)) у меня сейчас 32 недели, уже +10кг.. и это не предел, чувствую. в первым набрала 17, но там я ни в чем себя не ограничивала, ела за себя и «за того парня», сейчас стараюсь ограничивать, но.. хотя сейчас отеки раньше появились, чем с первым

В первую беременность прибавка была 17 кг (ела все что могла умять, плюс отеки).
Сейчас 17 недель, прибавила 2 кг и то плавают, зрительно только животик видно, а вообще стали отеки ног появляться 😥 и аппетит усиленный (стараюсь есть овощи-фрукты и другие полезности) — не могу без перекусов печеньками с чаем… 😥 перед второй Б. скинула до нормального веса, а сейчас боюсь разъесться опять…
П.С. Токсикоз был — часто кушала чтобы не тошнило, особенно плохо было по вечерам, и все это в течение месяца..

моя жизнь не зебра, а РАДУГА!

анонимка автор темы

подскажите как и в какой срок вы набираете вес? И видно ли у вас животик?

в первую Б набрала 16кг. очень равномерно набирала.. после 12 недель вес пополз… тоже токсикоз был лютейший 1,5мес..
сейчас 28 недель вторая Б… за все время 3,8 кг. На 15 неделях был небольшой минус…
вапще не парюсь по этому поводу.
Кушайте хорошо..полноценно и правильно витаминки пейте)

Как вы набирали вес во время беременности

в первом триместре худела, но токса не было, аппетит был хороший и врач ничего не говорила. когда не начала прибавлять и во 2м, назначили беллакт, только тогда вес поднялся до небеременной нормы. но в 20 нед. поставили сзрп и было экстренное кесарево. в итоге за б. 2 или 3 кг прибавки.

Yusechka

у меня другой вопрос: как вы НЕ набираете?

У всех обмен веществ разный. При гормональных перестройках у меня организм вообще ведёт себя неадекватно.

Аноним

в 20 нед. поставили сзрп и было экстренное кесарево

Во сколько недель? Может, в 30?

vulpes pilum mutat, non mores

Как вы набирали вес во время беременности

до первой беременности весила 55 кг, вес стала набирать примерно с 20 нед, а так примерно прибавляла 1-1,5 кг на каждом приеме у врача. потом начала прибавлять очень хорошо и к родам я весила 75 кг, через год после родов 53 кг, вторая беременность прибавка +15 кг в 30 нед (родила уже), похудела через год до 50 кг и остаюсь в этом весе, кстати всегда ела много и не толстела и сейчас могу есть все что годно, на вес не влияет.

про животик в первую беременность появился после 25 нед и был маленький, во вторую начал появляться в 18 нед.

Первая беременность +15 , токсикоза не было ,сразу ела и сразу набирала плавно вес. Животик появился после 16 недели.
Сейчас вторая беременность (16 недель), живот как на все 23 недели, сразу стал расти с 5 недель)) А вес пока +1,5 кг. пока радуюсь))

Как вы набирали вес во время беременности

Astrum*

Во сколько недель? Может, в 30?

в 28

Источник

Получить необходимые микроэлементы, при этом не набрав лишний вес, могут помочь сбалансированный рацион и витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для каждого триместра беременности.

Состав витаминно-минерального комплекса…

Лишний вес во время беременности может быть связан с отеками. Прием поливитаминов, в состав которых входит рутин, способствует уменьшению отеков ног.

Витамины для беременных с рутином…

Специальные витамины для беременных могут помочь в вопросах сохранения здоровья женщины:

  • рутин предупреждает отеки;
  • лютеин защищает органы зрения;
  • фолиевая кислота предупреждает развитие анемии.

Подробнее о витаминах для беременных…

Линия Компливит® Триместрум создана с учетом особенностей каждого этапа беременности. В состав комплекса входят наиболее важные витамины и минералы, в том числе фолиевая кислота, йод, железо, рутин и лютеин в специальных дозах для каждого триместра.

Узнать больше…

Вес новорожденного ребенка укладывается в довольно узкие рамки, но набор веса будущей мамой — показатель индивидуальный и зависит от множества факторов. Зачастую женщина после родов обнаруживает, что набрала лишний вес, изредка — наоборот, оказывается, что вес после беременности заметно уменьшился. От чего зависит масса тела при беременности, каковы нормы набора веса и что делать, если вес растет слишком быстро или слишком медленно?

Беременность — это новый этап в жизни женщины, и, конечно, пищевое поведение в этот период сильно меняется: некоторые начинают есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно и после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе. В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми.

Каковы нормы веса во время беременности, читайте в статье.

На заметку

Потребность в витаминах и минералах во время беременности увеличивается примерно на 25–40%. Это необходимо для нормального роста и развития плода. Притом энергетическая потребность увеличивается всего на 10%. Поэтому беременным часто выписывают специальные витамины и минералы для полноценной поддержки здоровья мамы и малыша. Вдобавок стоит учитывать, что витаминно-минеральный комплекс (ВМК) для беременных женщин должен являться средством, прошедшим необходимые клинические испытания.

Как изменяется вес при беременности: норма набора массы тела матери и ребенка по неделям

Прибавка веса при беременности обусловлена не только ростом плода. Его вес составляет лишь 25–30% от всей набранной массы. Еще примерно столько же приходится на жировые отложения, которые необходимы для поддержания организма матери в период вынашивания и кормления. 10% составляет вес околоплодных вод, и столько же приходится на увеличившуюся матку — к последним неделям беременности ее вес доходит до килограмма. Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез. Нельзя забывать и о плаценте: ее вес составляет примерно 5%.

Набор веса при вынашивании ребенка значительно зависит от веса женщины до беременности (см. таблицу 1). Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)

Так, при ИМТ менее 18,5 — у вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, при ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение.

Таблица 1. Набор массы тела мамы в разные сроки беременности с учетом веса до беременности

Срок беременности (в неделях)

При дефиците веса до беременности

При нормальном весе до беременности

При избыточном весе до беременности

4

0–0,9 кг

0–0,7 кг

0–0,5 кг

6

0–1,4 кг

0–1 кг

0–0,6 кг

8

0–1,6 кг

0–1,2 кг

0–0,7 кг

10

0–1,8 кг

0–1,3 кг

0–0,8 кг

12

0–2 кг

0–1,5 кг

0–1 кг

14

0,5–2,7 кг

0,5–2 кг

0,5–1,2 кг

16

до 3,6 кг

до 3 кг

до 1,4 кг

18

до 4,6 кг

до 4 кг

до 2,3 кг

20

до 6 кг

до 5,9 кг

до 2,9 кг

22

до 7,2 кг

до 7 кг

до 3,4 кг

24

до 8,6 кг

до 8,5 кг

до 3,9 кг

26

до 10 кг

до 10 кг

до 5 кг

28

до 13 кг

до 11 кг

до 5,4 кг

30

до 14 кг

до 12 кг

до 5,9 кг

32

до 15 кг

до 13 кг

до 6,4 кг

34

до 16 кг

до 14 кг

до 7,3 кг

36

до 17 кг

до 15 кг

до 7,9 кг

38

до 18 кг

до 16 кг

до 8,6 кг

40

до 18 кг

до 16 кг

до 9,1 кг

Как видно из таблицы, чем меньше вес женщины до беременности, тем заметнее прибавка во время вынашивания. Стоит обратить внимание, что набор веса происходит с разной скоростью. В первые месяцы беременности масса тела может увеличиваться очень незначительно или не увеличиваться вообще, если женщина страдает от выраженного токсикоза. Начиная со второго триместра еженедельная прибавка веса в среднем составляет 300–500 граммов. Ближе к концу беременности набор веса может немного замедлиться.

На заметку

Усредненные данные показывают, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60%.

Контроль веса — важная мера при беременности. Поэтому следует приобрести точные весы и начать вести дневник веса. Взвешиваться желательно каждое утро, еще до завтрака, предварительно посетив туалет. Лучше всего взвешиваться без одежды.

Причины недобора веса у матери

Иногда вес растет слишком медленно. Зачастую это является следствием сильного токсикоза на ранних сроках. Если токсикоз сопровождается рвотой, вес будущей мамы может даже немного уменьшиться. Помимо прочего, токсикоз нередко связан с нехваткой нутриентов, а для здорового развития плода очень важно получать комплекс необходимых витаминов и минералов вовремя:

  • фолиевая кислота нужна для профилактики развития пороков у малыша;
  • йод — для правильного физического и умственного развития плода;
  • лютеин — для формирования мозга малыша;
  • прием витаминов группы В может снизить токсикоз.

По этой причине врачи часто назначают специальные комплексы по триместрам беременности для восполнения дефицита витаминов и минералов.

Обычно к началу второго триместра токсикоз прекращается, и вес начинает стабильно расти.

Другая причина недостаточного прироста веса — неправильное питание и попытки следовать слишком строгим диетам, продиктованные страхом растолстеть после родов. Такое поведение очень опасно как для будущей мамы, так и для ее дитя: дефицит витаминов и минералов может привести к выкидышу и преждевременным родам, отслоению плаценты, анемии и врожденным патологиям у ребенка. Очевидно, что это намного хуже, чем пара лишних килограммов, от которых при желании можно легко избавиться после появления малыша на свет.

Как набрать недостающий вес?

График питания и постоянное снабжение организма необходимыми витаминами и минералами чрезвычайно важны для правильного набора веса. Даже при отсутствии аппетита лучше есть понемногу несколько раз в день. Дробное питание помогает избежать недобора веса во время токсикоза. Однако выбирать самые калорийные блюда для скорейшей нормализации положения — не самый верный путь. Рацион все же должен оставаться здоровым и сбалансированным. Слишком жирные и жареные блюда иногда лишь усугубляют токсикоз. Следует отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе и мясу, салатам с заправками из оливкового или кунжутного масла, фруктам и овощам — особенно бананам, картофелю, винограду, авокадо, так как они достаточно калорийны. Для перекусов хорошо подойдут орешки и сухофрукты, йогурты.

Нередко токсикоз провоцирует обезвоживание, поэтому будущим мамам необходимо пить как можно больше воды.

Причины лишнего веса при беременности

Лишний вес — это тоже повод для беспокойства. Избыток веса вовсе не свидетельствует о том, что малыш будет здоровым и крепким. Чаще всего лишний вес при беременности — результат невоздержанности в еде. Окружающие постоянно говорят будущей маме, что она должна питаться за двоих, да и беременность нередко воспринимается многими как повод есть все что угодно. Между тем, залог здоровой беременности — не обильное, а сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами. И легкий салат или запеченный лосось принесут гораздо больше пользы, чем целая курица гриль или гамбургер.

Впрочем, иногда дело не в усиленном питании, а в отеках или в постоянных запорах из-за ухудшения перистальтики кишечника. Отеки могут говорить о проблемах с почками: нагрузка на них во время беременности увеличивается, и они не справляются. Отеки — повод для обращения к врачу. Если появление лишних килограммов вызвано застоем жидкости, будущая мама может отмечать и другие симптомы: мочеиспускание происходит реже обычного, кольца, которые раньше были впору, с трудом снимаются с пальцев, ноги отекают и к вечеру болят, а на щиколотках остаются явные следы от носков. Однако отеки не всегда заметны при внешнем осмотре, они могут быть и скрытыми, и обнаружить их может только врач во время обследования.

На заметку

Помочь уменьшить отеки во время беременности могут витаминные комплексы с содержанием рутина. Он укрепляет стенки сосудов, снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Как сбросить вес при беременности

Оговоримся сразу: все рекомендации по снижению веса во время беременности относятся к ситуациям, когда наблюдается слишком быстрый набор веса. Как уже было сказано, скорость набора веса индивидуальна. Но если вы прибавляете более двух килограммов в неделю в первом и втором триместре или более 800 граммов в неделю во время третьего триместра, а также если за первые три месяца беременности вы набрали более четырех килограммов, то стоит незамедлительно посоветоваться с врачом.

При избыточном весе во время беременности нужно есть как можно больше овощей и фруктов: они относительно низкокалорийны, при этом насыщают надолго. Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая нужна для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров.

Чтобы справиться с чувством голода, есть нужно часто, но небольшими порциями. Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого следует заменить медленными — все теми же фруктами и овощами, кашами, зерновыми хлебцами. Если вы используете в готовке масло, то отдавайте предпочтение качественному растительному. Для того чтобы затормозить набор веса, можно несколько раз в неделю заменять один прием пищи стаканом обезжиренного кефира. Нельзя забывать и о белках: прекрасными источниками протеинов являются яйца, творог, нежирное мясо, рыба, морепродукты.

Физическая активность также помогает контролировать вес. Конечно, будущим мамам противопоказаны виды спорта, связанные с высокими нагрузками и риском травм. Однако пешие прогулки или плавание в бассейне безопасны. Они не только позволяют снизить вес, но и улучшают самочувствие.

Как могут помочь витамины?

Потребность в витаминах и минералах у будущей мамы повышается, но многие не учитывают этого, продолжая питаться так же, как до беременности, и не принимая никаких витаминно-минеральных комплексов. В результате возникает дефицит тех или иных веществ. И иногда недостаток или избыток веса связан именно с этим. В то же время беременной женщине крайне важно получить весь комплекс необходимых витаминов и минералов для своего здоровья и здоровья будущего малыша.

Как говорилось ранее, пищевое поведение беременной меняется, однако не все нутриенты, необходимые для здорового роста малыша, будущая мама получает с пищей. Поэтому врачи часто назначают препараты, содержащие весь перечень нужных витаминов и минералов. Поскольку потребности будущей мамы варьируются в зависимости от триместра беременности, важно подобрать такой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят только необходимые на данном этапе микро- и макроэлементы в подходящей дозировке.

Отеки, нередко являющиеся причиной набора лишнего веса, — один из признаков нехватки витамина В6 или рутина. Витамин B6 необходим для правильного усвоения калия и натрия. При недостатке этого витамина баланс нарушается, и избыток натрия приводит к отекам. Как уже упоминалось, витамин Р (рутин, рутозид) снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек ног, укрепляет сосуды. Токсикоз, который является частой проблемой многих будущих мам на первых этапах беременности, приводит к замедленному набору веса, а также нередко является следствием неполноценного питания. Недостаток витаминов С, Е и В6 повышает риск развития токсикоза. Кроме того, нехватка витамина В6 плохо сказывается на работе нервной системы и приводит к развитию тревожных состояний, при которых может ухудшиться аппетит[1].

Итак, как мы поняли, даже при правильном питании и наборе веса в пределах нормы беременная не всегда может получить все необходимое из привычного рациона. Зачастую пищи должно быть слишком много, чтобы в ней содержался нужный объем полезных веществ, да и свежесть продуктов нередко оставляет желать лучшего. Поэтому в дополнение к питанию стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимые нутриенты, такие как фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин и другие витамины и минералы.

Какие бы меры ни намеревалась предпринять будущая мама для ускорения или замедления набора веса при беременности, их следует обязательно обсудить с врачом. Не нужно пытаться исправить ситуацию самостоятельно: нехватка или избыток веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. И врач должен о них знать, чтобы своевременно оказать помощь как будущей маме, так и ее малышу, а также снизить риск патологии плода.

Источник