Как уплотнить шейку матки при беременности
Каждая женщина, узнав о своем особенном положении и о том, что скоро под сердцем она будет носить ребенка, будет в восторге от этого, порой долгожданного события. Но в некоторых случаях радость эта омрачается различными обстоятельствами, некоторые из которых связаны с физиологическими особенностями организма. Одно из них – это короткая шейка матки. Данное состояние является патологией и не должно оставаться без внимания! Ведь именно из-за него появляются разного рода осложнения. Но как удлинить шейку матки при беременности и можно ли вообще это осуществить?
Роль шейки матки
Когда беременность протекает нормально, эмбрион прикрепляется к стенке детородного органа и его развитие проходит в его полости. Шейка матки – это своего рода барьер, без которого просто невозможно обойтись. Внутри нее есть узкий специальный канал, называемый цервикальным. В нем под воздействием вырабатываемых гормонов образуется слизистая пробка, которая закрывает доступ к внутренней полости матки различным микроорганизмам.
Это позволяет избежать внутриутробного инфицирования. Как можно заметить, природой предусмотрены многие детали. К тому же шейка матки образована мышечной тканью, что и позволяет удерживать плод, когда он уже подрос, ведь в этом случае возрастает нагрузка на ее стенки и шейку.
Таким образом беременность сохраняется до самого конца и на свет появляется здоровый малыш. Но когда шейка матки укорочена, могут возникнуть определенные проблемы. Закрывать глаза на существование подобной проблемы явно не в интересах будущей мамы! Решить, как удлинить шейку матки при беременности дома, вряд ли получится, поэтому следует воспользоваться рекомендациями специалиста.
Серьезная проблема
К сожалению, подобная патология обнаруживается именно с наступлением беременности в ходе очередного запланированного гинекологического обследования. Для достоверности диагноз подтверждается заключением УЗИ при интравагинальном исследовании. Выявить проблему до зачатия не представляется возможным.
Серьезность проблемы заключается в том, что нормальное вынашивание ребенка оказывается под вопросом, что подразумевает вмешательство со стороны врачей. В норме длина шейки матки составляет примерно 40 мм. И если в период с I по II триместр наблюдается ее укорочение до 20-25 мм, это свидетельствует о развитии истмико-цервикальной недостаточности.
В этом случае сфинктер расширяется и размягчается, что приводит к преждевременному раскрытию внутреннего и наружного зева. В этом случае плод уже невозможно удержать, что чревато различными последствиями. В ранний период может произойти выкидыш, а на позднем сроке начинается преждевременная родовая деятельность.
То есть уже понятно, чем опасна короткая шейка матки при беременности – и то и другое не приводит ни к чему хорошему! К тому же раскрытый цервикальный канал уже не препятствует проникновению инфекции в полость матки. Можно уже догадаться, чем это может закончиться. Внутриутробным инфицированием плода это еще в лучшем случае, но при определенных обстоятельствах нельзя исключать вероятность его гибели.
Может ли шейка матки удлиниться?
Шейка детородного органа в течение всего срока беременности способна самостоятельно менять свою длину – то укорачиваться, то становиться чуть длиннее в зависимости от ситуаций. Тяжелая ежедневная физическая работа приводит к ее укорочению.
Но если после этого провести некоторое время в отдыхе, вполне возможно, что шейка слегка «подрастет». К тому же на это может повлиять прием ряда медицинских препаратов. Главное — во всем соблюдать меру!
Но можно ли удлинить шейку матки при беременности? Женщинам не стоит отчаиваться, если врач ставит им неутешительный диагноз относительно укороченной этой части детородного органа. В любом случае все поправимо, и ситуация может принять нужный оборот. А вот удлинения шейки на более поздних сроках лучше избегать, ведь ребенку в этом случае продвигаться по родовым путям.
Шейка матки на разных сроках беременности
В женском организме после зачатия и в течение всего срока вынашивания ребенка содержание гормонов варьируется в разных пределах. Это служит для того, чтобы сам процесс протекал в нормальном режиме, а сама женщина была подготовлена к рождению малыша или малышки. В силу этого длина шейки матки тоже может меняться в зависимости от срока. Но как сильно?
Стоит учитывать, что организм каждой женщины индивидуален и размеры шейки матки в отсутствии беременности могут варьироваться в самых разных пределах. Однако после зачатия активируется деятельность гормонов, из-за чего эти параметры меняются. И что характерно, у большинства беременных женщин эти значения идентичны, то есть сильных расхождений уже нет.
По этой причине специалисты вывели усредненные значения, и отклонения от них принято считать патологией. Что означает короткая шейка матки при беременности, нам теперь известно. И если все в пределах нормы, то поводов для беспокойства нет. Но как изменяется длина шейки матки на ключевых этапах беременности?
20-я неделя
Это уже середина беременности, нагрузка на шейку матки возрастает, живот женщины растет. На этом сроке запланировано второе УЗИ. Если процесс протекает в нормальном режиме, то длина шейки (как мы теперь знаем) в период с 20-й по 25-ю неделю составляет примерно 40 мм. Ее сокращение до 30 мм пока еще не следует расценивать как патологию.
Диагноз «короткая шейка матки» ставится при значениях меньше упомянутых. В этом случае необходим еженедельный контроль, а в случае прогрессирования ситуация требует соответствующего курса лечения. Основная профилактика направлена на обеспечение полного физического и полового покоя.
30-я неделя
Теперь длина канала шейки матки может сократиться до 25 мм, что также находится в пределах нормы. Но при меньшем показателе следует уже насторожиться. В это время плод уже жизнеспособен, но все же не полностью. По крайней мере, шансов выжить у него много. Хоть и есть способ, как удлинить шейку матки во время беременности, но лучше не допускать подобной ситуации.
Для самой женщины этот период привносит приятные перемены – именно в это время и начинается декретный отпуск. В результате можно обеспечить себе покой, избегая чрезмерных психологических и физических нагрузок.
32-я неделя
Здесь уже организм готовится к предстоящей родовой деятельности. Концентрация гормонов в крови меняется, что приводит к необходимым изменениям. В частности, шейка детородного органа размягчается и в очередной раз укорачивается. Нормой при этом считается показатель в 20 мм. Эти измерения проводятся в ходе третьего запланированного ультразвукового исследования.
Если при этом длина шейки матки еще короче, то это может привести к преждевременным родам. К счастью в этот период серьезной угрозы уже нет, случись это раньше. Чтобы предотвратить рождение ребенка раньше положенного срока, женщина нуждается в постоянном наблюдении со стороны врача. Также ей полагается полный постельный режим. Поэтому в случае подтверждения диагноза женщина направляется на стационар. В таких условиях не проблема определиться с тем, как удлинить шейку матки при беременности. Дома организовать надлежащий подход просто невозможно и поэтому отказываться от такой терапии уже точно не следует!
Причины патологии
Укороченная шейка матки может выступать в качестве анатомической особенности женского организма с самого рождения. То же самое можно сказать и о форме носа, размерах ног, выразительности глаз и прочих параметрах физиологии. Или, проще говоря, речь идет о врожденной патологии.
Однако в большинстве случаев этот признак является приобретенным вследствие определенных обстоятельств. К ряду провоцирующих факторов можно отнести следующие причины:
- Нарушение строения репродуктивной системы генетического характера.
- Аномальное строение детородного органа.
- Цервикальный канал недостаточно развит.
- Половой инфантилизм.
- Повреждения половых органов в период внутриутробного развития плода.
- Гормональный дисбаланс в организме, когда превалирует количество мужских половых биологически активных веществ.
- Аномальное развитие соединительной ткани.
Помимо физиологических факторов, почему шейка матки короткая при беременности, стоит учитывать и чисто механическое воздействие. И в данном случае речь идет об абортах, процедурах выскабливания (вследствие прервавшейся беременности), тяжелых родах. В результате такого воздействия на матке появляются рубцы, из-за чего теряется эластичность шейки и деформируется. И собственно, это приводит к ее укорочению.
Проявления проблемы
Многие женщины даже не подозревают, что у них шейка матки укорочена, ведь сама эта проблема практически никак себя не проявляет. Обычно диагноз подтверждается в ходе запланированного ультразвукового исследования. Лишь в 20 % случаев патология все же обнаруживается рядом признаков. Но и то это касается уже того периода, когда произошло зачатие – обычно на сроке от 15 недель. Точные данные зависят уже от физиологических особенностей каждого женского организма и размеров плода.
Именно к этому сроку плод уже набирает массу, увеличиваясь в размерах и оказывая давление на сфинктер зева. В отсутствии беременности на шайку матки просто нечем воздействовать, а патология выявляется именно по этому принципу. Говоря о симптомах короткой шейки матки при беременности, имеют в виду следующее:
- Водянистые или слизистые выделения с включением небольшого количества крови.
- Болевые ощущения в нижней части живота слабого характера.
- Чувство распирания и давления влагалища.
При наличии этих и прочих неприятных симптомов следует посетить женскую консультацию, дабы определить причину их появления. Самостоятельно определить патологию очень сложно, если это вообще возможно. Ведь необходимо использовать аппарат УЗИ и по-другому проблему не выявить.
В любом случае беременной женщине стоит проявлять бдительность и с должным вниманием относиться к своему организму. Ведь чем раньше специалист обнаружит проблему, тем быстрее будут приняты соответствующие меры. А своевременно начатое лечение позволит сохранить ребенка в целости и сохранности.
Диагностика
К счастью, выявить очень короткую шейку матки при беременности возможно уже в ходе первого гинекологического осмотра пациентки. Однако более точные сведения можно получить только после проведения трансвагинального УЗИ (цервикометрия). Но если проблема не была выявлена при первом посещении женщиной гинеколога, то на втором осмотре она уже точно будет обнаружена, если имеет место.
И с этого момента врач должен приложить все усилия для того, чтобы избежать прогрессирования патологического состояния. Сама женщина также может обнаружить у себя эту проблему, исходя из приведенных выше признаков. Однако точного ответа они ей не дадут. Некоторые из них могут свидетельствовать об угрозе прерывания беременности. К тому же они не всегда проявляются.
Именно по этой причине каждой будущей маме необходимо посещать запланированные медицинские мероприятия. Ведь это не просто так продумано – цель всех этих обследований направлена на обеспечение контроля и сохранности беременности.
Лечение короткой шейки матки при беременности
При постановке диагноза относительно укороченной шейки матки врач определяет соответствующий курс лечения в зависимости от каждого конкретного случая. Здесь необходимо учитывать несколько важных моментов:
- состояние пациентки;
- длину шейки матки на данный момент;
- наличие сопутствующих заболеваний;
- результаты проводимых исследований.
Назначение медицинских препаратов – это ответственный этап, ведь женщинам в положении противопоказан прием большинства лекарств. При этом на первом месте находится причина, спровоцировавшая появление патологии. Сдача беременной анализа крови позволит определить уровень гормонов. И если причиной служит гормональный сбой, то проблема решается соответствующей терапией.
Как удлинить шейку матки при беременности с помощью медицинских препаратов? В этом случае выбор обычно падает на глюкокортикостероиды:
- Микрофоллин.
- Хорионический гонадотропин.
- Туринал.
- Дексаметазон.
Если изменения носят незначительный характер, то подходит консервативная терапия – внутривенное введение гинипрала либо магнезии. Эти препараты способствуют снятию тонуса матки. Полезен также прием пустырника, валерианы, поливитаминов, а также препаратов, которые позволяют расслабить гладкую мускулатуру матки. Лечение в течение нескольких недель дает результаты – шейка матки стабилизируется, а значит, беременности уже ничего не мешает.
Однако как удлинить шейку матки при беременности, если проблема все равно сохраняется? В этом случае в ход идет уже хирургическая коррекция – накладывание швов, использование акушерского пессария (он будет удерживать матку в нужном положении).
В случае развития истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) пациенткам назначается прием токолитиков:
- Бета-адреномиметики.
- Магния сульфат.
- Индометацин.
Что касается немедикаментозного лечения, то это:
- иглорефлексотерапия;
- электрорелаксация детородного органа;
- электроаналгезия;
- эндоназальная гальванизация.
В целях профилактики плацентарной недостаточности стоит остановить выбор на сосудорасширяющих и вазоактивных препаратах, включая низкомолекулярные декстраны.
Удлиняет ли «Утрожестан» шейку матки при беременности?
Обычно женщинам в положении с неутешительным диагнозом при гормональном сбое на фоне усугубившегося состояния назначаются специальные препараты. Они способствуют уменьшению сократительной активности матки. «Утрожестан» является одним из подобных лекарств. В аптеки это средство поставляется в виде капсул или вагинальных свечей.
Назначение этого препарата обусловлено недостатком прогестерона – а ведь это прямая угроза прерывания беременности. Его дозировка подбирается в строго индивидуальном порядке, в зависимости от признаков и их выраженности. Обычно это 200-400 мг/сут через каждые 12 часов. У лекарства есть противопоказания – заболевания печени, варикозное расширение вен.
У некоторых женщин в положении данный препарат может вызывать определенные опасения. Однако они беспочвенны – «Утрожестан» показан только в случае нехватки прогестерона, ведь именно низкая его концентрация как раз представляет угрозу беременности. И если его прием будет совершаться строго по указанию врача, то побочных эффектов не будет наблюдаться.
К тому же этот прогестерон получают из растительного сырья. Следовательно, выбор данного способа, как удлинить шейку матки при беременности, не должен вызвать нареканий.
Магнезия
Избежать самопроизвольного выкидыша можно при помощи сульфата магния (магнезии). Препарат способствует расслаблению мышечной структуры, включая стенки сосудов. Также его прием позволяет нормализовать давление и ускорить выведение жидкости из организма. Препарат эффективен только в случае внутримышечного либо внутривенного способа введения. Порошок же не дает никакого результата.
Несмотря на столь существенную пользу, у этого лекарства есть свои противопоказания. Беременным женщинам нельзя его использовать непосредственно перед родовой деятельностью и находясь на I триместре. Также сюда можно отнести пониженное АД. Помимо этого, недопустимо совмещать прием препарата с пищевыми добавками и другими лекарствами на основе кальция.
При более позднем сроке удлинение шейки матки при беременности должно проходить только в условиях стационара под неусыпным контролем со стороны врача. Дозировка препарата зависит от конкретной ситуации с учетом сопутствующих патологий. Стоит учесть, что введение магнезии – процедура болезненная, а потому требует высокого уровня мастерства.
После приема препарата могут быть некоторые побочные эффекты, среди которых:
- слабость;
- сонливость;
- обильное выделение пота;
- чувство тревоги;
- головная боль.
Так как использование препарата связано с определенным риском, то прежде чем назначить его пациентке, врачу необходимо взвесить все за и против с учетом текущей ситуации.
В качестве заключения
Можно ли удлинить шейку матки при беременности? Подобным вопросом задается любая будущая мама, которой был поставлен неутешительный диагноз. Но отчаиваться в этом случае не стоит, ведь в наше время существуют разные способы решить эту проблему. И отчасти это заслуга прогресса, который широко шагает в ногу со временем, а то и вовсе слегка его опережает.
В любом случае необходимо придерживаться рекомендаций врача, и тогда можно сохранить беременность. Впоследствии мама прижмет своего ребенка к груди, и все беды забудутся как страшный сон. В завершение остается пожелать всем женщинам с честью выдержать столь продолжительное испытание.
Источник
Опущение шейки матки – распространенная проблема, с которой часто сталкиваются повторнородящие женщины в возрасте старше 30 лет. Такое состояние называют пролапсом – выпадением матки. Основной причиной проявления патологии является снижение тонуса мышц тазового дна, сопровождающееся растяжением связок матки. Лечебная гимнастика может использоваться не только с целью профилактики развития проблемы, но и для ее устранения. Какие упражнения Кегеля врачи рекомендуют своим пациентам делать для восстановления тонуса, как предупредить проблему, насколько эффективна лечебная физкультура? Ответы на эти и другие вопросы представлены вниманию читателя.
Насколько эффективна лечебная физкультура
Для профилактики образования пролапса и укрепления мышц тазового дна врачи рекомендуют делать специальные упражнения. При регулярном выполнении гимнастика позволяет восстановить нормальные анатомические особенности и нормализует работоспособность органов малого таза.
Внимание! Пролапс – это серьезная патология репродуктивной системы. На ранних стадиях заболевания наступление беременности возможно, но процесс вынашивания существенно осложняется.
На фоне регулярного выполнения упражнений прослеживаются такие результаты:
- ускоряется течение обменных процессов;
- улучшается кровоснабжение;
- повышается иммунитет человека;
- восстанавливается работоспособность организма.
При пролапсе рекомендуют заниматься по методикам:
- Кегеля;
- Юнусова;
- Атарбекова.
Получить результат можно только при систематическом выполнении, если делать зарядку периодически эффекта не будет. Подобные упражнения приносят пользу на всех стадиях патологии, но эффект наиболее заметен только на начальном этапе деформации. Поздние стадии не поддаются консервативному лечению, упражнения используются лишь в качестве вспомогательной меры, позволяющей предотвратить дальнейший прогресс. В особенно осложненных случаях показано хирургическое вмешательство.
Нужно ли укреплять шейку матки
Патологии, протекающие в организме, часто накладывают запрет на занятия спортом, так происходит и в случае с выпадением ШМ. Нужно учитывать, что подобные ограничения являются относительными и важно правильно понимать, какая нагрузка является допустимой, а какая рассматривается в качестве запретной.
При генитальном пролапсе разрешено заниматься:
- йогой;
- фитнесом;
- аквааэробикой;
- спортивная или скандинавская ходьба;
- пилатесом.
Посильная гимнастика поможет укрепить шейку матки и мышцы малого таза, способствует скорейшему восстановлению анатомического положения матки и стенок влагалища.
В ходе тренировок стоит отказаться от:
- бега;
- прыжков;
- глубоких приседаний;
- занятия на тренажере;
- подъемов тяжести.
Запрет налагается на все силовые тренировки. Они могут стать причиной стремительного ухудшения самочувствия и увеличения степени пролапса гениталий. Многие гинекологи также не рекомендуют девушкам выполнять усложненные упражнения на пресс, но этот запрет является относительным, врачи не пришли к единому мнению, рассматривая пользу и вред.
Упражнения по Кегелю
Упражнения, разработанные Артуром Кегелем, заключены в целый комплекс, рекомендуемый для выполнения женщинам при генитальном пролапсе. Подобная схема тренировок не имеет сконцентрированной, узкой направленности, потому принесет пользу пациенткам разных возрастов. Следует внимательно рассмотреть ее эффективность и основные правила выполнения.
Начало гимнастики
Перед началом полноценной тренировки нужно провести разминку. Это обеспечивают сжимания и расслабления ануса за счет его подтягивания вверх. Усердствовать при этом не стоит, потому что есть риск переутомления мышцы и усугубления ситуации. Спустя несколько дней можно приступать к тренировке мышц влагалища, одновременно напрягая и их. Чтобы упражнения проявили эффективность при опущении матки важно правильно дышать. Нужно втягивать живот, задерживать дыхание и толкать мышцы тазового дна низом живота.
Сначала такое задание вызывает сложности у пациента, но по мере привыкания разминка будет выполняться с легкостью. От того насколько равномерно дышит пациент зависит успешность процедуры. Вдох нужно осуществлять носом, не торопясь и медленно, слегка приоткрыв губы, выдыхать через рот. Продолжительность тренировок, кратность подходов и длительность упражнений нужно увеличивать постепенно. Каждое упражнение, рекомендуемое при пролапсе, имеет свои особенности и отличается по технике выполнения.
Прерывание
Для выполнения этого задания нужно обнаружить в своем теле необходимые мышцы. Чтобы понять схему их работы следует воспользоваться методом прерывания процесса мочеиспускания. Струя мочи останавливается за счет сокращения луковично-пещеристой мышцы. Важно прервать струю и возобновить процесс мочеиспускания. Методику повторяют 3-4 раза. После того как пациент сможет распознать необходимую мышцу, тренироваться можно не только во время мочеиспускания. При сокращении первой мышцы автоматически обеспечивается сокращение второй. Чтобы определить точное расположение нужно сжать и расслабить сфинктер. Прерывание происходят с упором на обе мышцы.
Медленное сжатие
Это упражнение обеспечивается без вовлечения процесса мочеиспускания. Лучше выполнять его в позе лежа, контролируя дыхание. Существует несколько вариантов медленного сжатия. Пациент должен лечь на твердую поверхность, сжать мышцы ануса и удерживать их в этом положении 15-20 секунд, после чего расслабить и повторить упражнение до 10 раз. После упражнения медленного сжатия вновь повторяют процесс прерывания.
Этажи
По технике выполнения упражнение этажи также относится к процессу медленного сжатия мышц. Упражнения позволяют задействовать не только наружный, но и внутренний мышечный слой. Они выполняются следующим образом:
- Сначала сжимаются наружные мышцы и удерживаются в этом положении в течение 3-5 секунд.
- Затем их сжимают ещё сильнее, задействуя средние мышцы.
- Пациент считает до 5 и напрягает мышцы по максимуму, насколько может. В этот момент в процесс вовлекается внутренний слой мышц.
После максимального сжатия достигается верхний этаж и удерживается в течение 5 секунд. Расслабление происходит плавно, с соблюдением очередности. Такое упражнение рассматривается как сложное, потому достаточно сделать 5-7 подходов в день.
Сокращения
Сокращения отличаются от предыдущих упражнений за счет скорости напряжения и расслабления мышц. Это задание нужно выполнять с максимальной интенсивностью, контролируя дыхание. Сжимать мышцы нужно на вдохе, а расслаблять на выдохе.
Выталкивания
В этом упражнении прорабатываются мышцы, отвечающие за способность тужиться. Оно проводится сидя, но при выраженной степени опущения шейки матки допустимо его выполнение в положении лежа. Пациент ложится на спину и начинает тужиться (только не сильно). Мышцы задерживаются в напряжении несколько секунд. Нужно выполнить до 10 подходов.
Внимание! Ожидать скорых результатов от выполнения простой гимнастики не следует. При начальном пролапсе эффект заметен спустя 1 месяц.
Метод Юнусова
Народное признание имеет и зарядка по Юнусову, используемая при опущении матки. Ее преимуществом является то, что в процессе выполнения упражнений обеспечивается не только восстановление тонуса, но и укрепление стенок мочевого пузыря и прямой кишки. Зарядка помогает укрепить пресс и восстанавливает качество половой жизни.
Тренировка при опущении шейки матки включает следующие задания:
- Пациент выполняет круговые наклоны туловища, при которых левой рукой тянется к правой ноге и наоборот. Это упражнение не только обеспечивает профилактику ощущения, но и укрепляет пресс.
- Круговые вращения тазом. Их нужно делать с максимальной интенсивностью и амплитудой.
- Пружинистые приседания. Пациент становится ровно, располагает ноги в полуприседе. Приседать нужно на 10 сантиметров ниже. При этом максимально задействуются влагалищные мышцы.
- Попеременные повороты туловища влево и вправо.
- Приведение коленей друг к другу со сжатием мышц промежности и расслаблением.
- Перекаты тела в положении лежа на спине.
- Упражнение велосипед. Лежа на спине, пациент имитирует ногами езду на велосипеде.
Нужно помнить о том, что упражнения этого комплекса рассматриваются как осложненные, потому перед их выполнением нужно посоветоваться с врачом и исключить вероятность противопоказаний.
Гимнастика Сергея Бубновского
Гимнастика по методике Сергея Бубновского пользуется меньшей популярностью, но это неоправданно. Простые упражнения помогают улучшить состояние организма и наладить работу его внутренних органов. Определённая методика используется также для устранения опущения шейки матки. Делать зарядку лучше с утра. В комплекс входит всего несколько упражнений:
- Пациент ложится на спину и сгибает ноги в коленях. Обе руки разводятся в сторону и располагаются параллельно плечевым суставам. Ягодицы нужно приподнимать вверх, сводя вместе колени и возвращаться в исходное положение на выдохе. При выполнении этого упражнения нужно незначительно напрягать брюшной пресс. Своеобразный ягодичный мостик повторяют 10 раз.
- В положении лежа на спине ступни нужно свести вместе, а ноги согнуть в коленном суставе. Голени следует поднять, а руки сцепить в замок сзади. Сделать резкий вдох, а на выдохе потянуться локтями к коленям, чтобы плечи и таз приподнялись. Это упражнение имеет название уголок. При возврате в исходное положение ноги нужно удерживать, не цепляя ступни. Кратность повторений 12 раз.
- Пациент принимает ИП стоя на четвереньках и отрывает ступни от пола, сводя их вместе. Проделывают покачивания из стороны в сторону так, чтобы ступни двигались в одну сторону, а таз в другую. Упражнение повторяют 10 раз.
Эти упражнения относятся к разряду силовых, потому выполнять их могут только пациенты, имеющие достаточный и высокий уровень физической подготовки.
Упражнения при короткой шейке матки во время беременности
Длина шейки матки является важным диагностическим критерием в процессе вынашивания плода. Именно поэтому гинекологи уделяют этому маркеру особое внимание еще на этапе планирования беременности. Нормальная длина шейки матки составляет от 3,5 до 4 см. Если она меньше 3 см – орган считают коротким.
Во время вынашивания плода зев должен плотно смыкаться. Это условие не дает ребенку появиться на свет раньше положенного срока. При состоянии, когда орган короткий предполагают преждевременное раскрытие и диагностируют истмико-цервикальную недостаточность. Состояние не является угрожающим и не грозит преждевременными родами. Укороченная шейка матки – тяжелая патология, которая протекает на раннем этапе бессимптомно. Многие девушки даже не предполагают о развитии серьезной проблемы. Короткий орган представляет осложнение и обнаруживается при вагинальном осмотре и УЗИ.
Что делать при короткой шейке матки? Именно этот вопрос часто задают пациенты своему гинекологу. При отсутствии других противопоказаний помогут упражнения Кегеля. Их действие направлено на укрепление мышц тазового дна. Нужно учитывать, что упражнения принесут пользу лишь при их правильном выполнении, потому на этапе знакомства с собственным телом и процессом расслабления и напряжения мышцы в нем, тренироваться нужно на процессе мочеиспускания.
Точная информация, способная подтвердить эффективность данного метода при короткой шейке матки отсутствует, потому что нет научного обоснования. Доказано, что подобный способ помогает предотвратить несостоятельность шейки матки. При регулярном выполнении упражнений у женщины усиливается сексуальное возбуждение, роды протекают проще.
Внимание! Упражнения Кегеля при планировании беременности стоит выполнять всем девушкам. В этом случае они помогут предупредить развитие истмико-цервикальной недостаточности и преждевременных родов.
Упражнения при тонусе матки
Для снятия лишнего напряжения и устранения повышенного тонуса матки женщинам рекомендуют выполнять простые физические упражнения. Пользу принесут методики дыхательной гимнастики, йога для беременных.
К простым физическим упражнениям относится коленно-локтевая поза. Женщине стоит встать на четвереньки и опереться локтями об пол. Удерживать такое положение нужно 15 секунд, с повторами до 5 раза. При этом положении матка находится в подвешенном состоянии и на нее не оказывают давление другие органы. После выполнения упражнения следует отдохнуть и постараться максимально расслабиться. Важно дышать ровно и спокойно, почувствовать, как уходит напряжение. Выполнять задание в коленно-локтевой позе лучше 2 раза в день.
Также на пользу придёт упражнение кошка с прогибом в спине. Она выполняется в коленно-локтевой позе, но женщина совершает движения поясницей и спиной. Поясница должна подниматься на вдохе и опускаться на выдохе. Необходимо делать 4 подхода.
Несмотря на преимущественную простоту описанных двух упражнений, они довольно эффективны и помогают справиться с активным тонусом, проявляющимся на ранних сроках беременности. Женщина должна понимать, что это не является поводом для отказа от приема медикаментозных препаратов, содержащих гормоны. В случае дисбаланса зарядка не поможет. Зарядка дома может лишь обеспечить уменьшение тонуса на первых неделях.
Упражнения, напрягающие мышцы органов малого таза полезны не только для женщин с полным или частичным пролапсом. Пользу могут извлечь и здоровые женщины. При регулярном применении методик возрастает либидо, девушка испытывает большее наслаждение при половом контакте. Сама зарядка не требует много сил, времени и специального оборудования, потому является посильным для каждого. При наличии проблем со здоровьем выполнение комплекса рекомендовано после консультации с врачом.
Источники:
https://ginekolog-i-ya.ru/gimnastika-kegelya-pri-opushhenii-matki.html
https://www.fitnessera.ru/gimnastika-kegelya-pri-opushhenii-matki-i-dlya-ee-sokrashheniya-posle-rodov.html
https://tvoyginekolog.online/priobretennye-zabolevaniya/opushhenie-matki/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-matki-pri-opushhenii.html
https://uterus2.ru/other/uprazhneniya-dlya-matki-dlya-ukrepleniya.html
https://vashamatka.ru/info/kak-ukrepit-matku.html
Источник
