Как принимать железо и кальций при беременности
24 февраля 2014
Автор КакПросто!
Препараты железа и кальций необходимы при беременности – они увеличивают гемоглобин, снижая риск развития анемии, а также укрепляют костно-мышечную ткань женщины и ее будущего ребенка. Однако принимать их нужно правильно – а как это делать и почему в этом есть необходимость?
Усвоение кальция и железа организмом
Количество всасываемого железа в организме непосредственно связано с пищевыми компонентами, которые тормозят или ускоряют его всасывание при одновременном употреблении данных компонентов. Так, наиболее сильным стимулятором всасывания железа является витамин С, содержащийся в фруктах и овощах, которые необходимо есть беременным женщинам.
Также ускорителем всасывания железа могут выступать ферментированные продукты – например, квашеная капуста.
Кислота, поступающая в организм с пищей, образует комплекс с железом и предотвращает образование фитата железа, который плохо усваивается и тормозит всасывание препарата. Также на более быстрое всасывание железа влияют некоторые виды помола и температурной обработки, понижающие содержание плохоусвояемого фитата в продуктах растительного происхождения. Наиболее сильными фитатами являются злаковые растения, овощи, орехи и семена, а также чай, кофе, какао и некоторые виды трав. Так, чайные напитки снижают всасывание железа из продуктов на 62% — это связано с полифенолом таннином, который содержится в составе чая.
Как правильно пить кальций и железо при беременности
Недавно учеными было проведено исследование, в котором приняли участие двенадцать беременных женщин. Они принимали препараты либо в виде кальция с железом, либо только железо, но в меньше количестве (в два раза). После этого у них был взят анализ крови, который показал, что всасывание железа из обоих препаратов было почти одинаковым. По мнению ученых, подобный эффект связан с тем, что во втором препарате полностью отсутствовал кальций.
Более ранние исследования показали, что из монопрепаратов с 65 миллиграммов железа его усваивалось 12%, тогда как из полиминерального комплекса (с кальцием) усваивалось только 3-5%.
Чтобы предотвратить взаимное влияние железа и кальция, препараты необходимо принимать раздельно. Так, если беременная женщина позавтракает молоком и сыром, прием мяса или рыбы спустя 2-4 часа полностью насытит ее организм нужной дозой железа. Поэтому ученые и диетологи рекомендуют разделять прием продуктов, содержащих кальций и пищи, богатой железом, употребляя первую категорию на завтрак, а вторую в обед или на ужин. То же самое касается приема препаратов кальция и препаратов железа – раздельное употребление позволит им полностью усваиваться в организме.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Источник
Девочки, всем привет! На последнем приеме в жк по анализам низкий гемоглобин и нехватка железа. Назначили сорбифер дулурес по 1 таб 2 раза в день. Но я еще также пью кальцемин, прочитала, что при одновременном приеме они не усваиваются.спросила сегодня у терапевта, сказала: «Да что вы, прекрасно усваиваются». Как вы принимаете эти препараты?
Комментарии
Правильно, кальций вечером, но без железа. Его днем и с витамином С он усваивается лучше!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо!
РоÑÑиÑ, ÐÑÑÑÐ°Ñ Ð°Ð½Ñ
Ðне ÑеÑÐ°Ð¿ÐµÐ²Ñ Ñказала, ÑÑо пÑепаÑаÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ Ð¸ Ð¼Ð°Ð³Ð½Ð¸Ñ Ð²Ð¼ÐµÑÑе Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾Ð¼ одновÑеменно нелÑзÑ. ÐеÑеÑÑв минимÑм 2 ÑаÑа :).
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо!
Ðа ÑколÑко Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ñ, калÑÑий лÑÑÑе ÑÑваиваеÑÑÑ Ð²Ð¾ 2 половине днÑ, Ñ.е. ближе к ноÑи/веÑеÑÑ. ÐÑинимаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾Ð¼ не надо — взаимоиÑклÑÑаÑÑие виÑаминÑ. Ðам вÑÐ°Ñ Ð½Ðµ пÑавилÑно Ñказала. Ð ÑожалениÑ.
ÐаÑаÑ, пÑинимай пÑоÑÑо в ÑазнÑе ÑаÑÑ. ÐалÑÑий во вÑÐµÐ¼Ñ Ð·Ð°Ð²ÑÑака, железо — обед, Ñжин. ÐожеÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾ ÑÑÑо/веÑÐµÑ Ð¿ÑинимаÑÑ, но на него Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÑоÑноÑа. Тогда калÑÑий в обед. ÐоÑкÑпеÑименÑиÑÑй!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо!
ÐÑо мой оÑзÑв Ñ Ð´ÑÑгой ÑÑÑаниÑÑ)))) ÐеÑепÑÑала 🙂
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐейÑÑвиÑелÑно калÑÑий Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾Ð¼ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ ÑÑваиваеÑÑÑ, они конкÑÑиÑÑÑÑ. ÐеÑеÑÑв Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ не менÑÑе двÑÑ ÑаÑов. Рво вÑоÑой половине Ð´Ð½Ñ Ð¿Ñием калÑÑÐ¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ бÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе Ñем в пеÑвÑÑ, ÐÑли пÑеÑе Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÐ¸Ñ Ñо лÑÑÑе веÑеÑом поÑле 19 ÑаÑов. РкалÑÑий Ñ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ можно вмеÑÑе, они дÑÑг дÑÑга дополнÑÑÑ Ñ Ð¾ÑоÑо.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐообÑе Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ 2 калÑÑÐ¸Ñ Ð¸ 2 железа в денÑ. То еÑÑÑ ÐµÑли железо на завÑÑак и в обед, Ñо 2 калÑÑÐ¸Ñ Ð²ÐµÑеÑом и магний?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðа, ÑовеÑÑенно веÑно.
ÐаÑвиÑ, ЮÑмала
ÐÑделÑно Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ñе, ÑаÑ, Ñоколада, молоÑки, пÑепаÑаÑов калÑÑÐ¸Ñ Ð¸ магниÑ. ÐнÑÑевал 2 ÑаÑа. Я пила пеÑвое железо в 7 ÑÑÑа, поÑом в 9 коÑе, молоÑÐºÑ Ð¸ вÑе оÑÑалÑное. Ð 13 ÑледÑÑÑее железо, без ÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ñки и Ñ.п.. Ð 15 магний. Ð 17 калÑÑий. Ð 19 поливиÑаминÑ. Ð 22 магний. поÑом Ñказала докÑоÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¶ÑаÑÑ ÑаблеÑки болÑÑе — она Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ Ð¾Ñменила 🙂
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðа, Ñложно ÑÑо-Ñо ÑÑо вÑе)))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑ Ð´Ð°, ÑÑо ÑÐµÑ Ð½ÐµÑÑÑÑ Ð²Ñе ÑÑо ÑÑиÑаÑÑ. Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐµÑе глÑкомеÑÑ 4 Ñаза в Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÐ°Ñ Ð°Ñ Ð¼ÐµÑиÑÑ Ð¸ пиÑевой дневниÑок))) Ñдак Ñак ÑелÑй Ð´ÐµÐ½Ñ ÑаблеÑки глоÑаÑÑ ÑолÑко, дневниÑок заполнÑÑÑ, да ÑÐ°Ñ Ð°Ñ Ð¼ÐµÑиÑÑ %
ÐаÑвиÑ, ЮÑмала
а за ÑÑо вÑе вам??
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÐ°Ñ ÑÑÑ Ð¾Ð¾Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑÑаÑелÑно ÐбÑледÑÑÑ)))
ÐаÑвиÑ, ЮÑмала
ÐÑо ж 4 Ñаза в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð°Ð»ÐµÑ ÐºÑвÑÑÑÑÑ… ÐÑÑÑ…
ЧÑо обÑледÑÑÑ ÑÑо Ñ Ð¾ÑоÑо!
Я вÑеÑа бÑла Ñ Ð²Ð°ÑÑа… «ÐÑе Ñ Ð¾ÑоÑо?» «ÐÑ Ð´Ð°, Ñ Ð¾ÑоÑо вÑоде» «Ð¡ÐµÑдÑебиение плода ноÑмлалÑное, Ð²ÐµÑ Ð²Ð°Ñ Ð½Ð¾ÑмалÑнÑй, давление ноÑмалÑное, ÑÐ°Ð·Ð¼ÐµÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа ноÑмалÑнÑй, можеÑе идÑи». 10 минÑÑ Ð¿Ñием… Я ÑÑо… в Ñдивлении. Ð ÑÑо ÑаÑÑнÑй вÑаÑ, за много денег…
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ, иногда, и ни к ÑÐµÐ¼Ñ ÑÑо)) а Ñ Ð½Ð°Ñ Ð²Ñем поголовно ÑÑавÑÑ Ð³ÐµÑÑаÑионнÑй ÑÐ°Ñ Ð°ÑнÑй Ð´Ð¸Ð°Ð±ÐµÑ Ð¸ докажи поÑом, ÑÑо ÑÑ Ð½Ðµ оленÑ))) Ñ Ñже к вÑаÑам Ñ Ð¾Ð¶Ñ ÐºÐ°Ðº на ÑабоÑÑ, Ñ Ð¾ÑоÑо Ñ Ð¾ÑÑ Ð² оÑновном беÑплаÑно ÑÑо.
ÐаÑвиÑ, ЮÑмала
Ðй боÑÑÑ Ð´ÑмаÑÑ ÑÑо наÑи беÑплаÑнÑе вÑаÑи пÑедлагаÑÑ, навеÑное вообÑе ÑолÑко бÑмажки… Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¶Ðµ евÑопейÑÐºÐ°Ñ ÑиÑÑема — минимÑм вмеÑаÑелÑÑÑва, до 12 недели Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑÐ¾Ñ Ñанений, Ð½Ñ Ð¸ в иÑоге макÑималÑно еÑÑеÑÑвеннÑе ÑÐ¾Ð´Ñ — без нÑÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð¸Ñего не колÑÑ, ни обезболиаÑÑие, ни окÑиÑоÑин… Ñипа Ñама-Ñама, еÑли ÑовÑем Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ бÑÐ´ÐµÑ — ÑкÑÑÑенно покеÑаÑим… даже и не знаеÑÑ Ð¸Ð½Ð¾Ð³Ð´Ð° ÑÑо лÑÑÑе — ÑоÑÑийÑкое ÑÑпеÑвнимание или ÑÑÑопейÑкое «Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ð¸ ÑÐ¾Ð´Ñ ÐµÑÑеÑÑвеннÑй пÑоÑеÑÑ!»
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðа, Ñ Ð½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ñновном бÑмажки, оÑобенно в жк и ÑÑÑÑ ÑÑо — гоÑпиÑализаÑиÑ. Я наблÑдаÑÑÑ Ð² Ñоддоме еÑе, Ñ Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑелÑнее оÑноÑение, конеÑно, но в пÑинÑипе Ñоже ниÑего оÑобенного — давление, веÑ, Ñзи, кÑг, ÑндокÑинолог, гинеколог, Ð½Ñ Ð¸ вÑе Ð Ñак Ñоже ÑейÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑи вÑе за еÑ, Ñ Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð½ ÑÑÑанавливаÑÑ. Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñко, и мне как-Ñо еÑÑеÑÑвеннÑе ÑÐ¾Ð´Ñ Ð´Ð¾ поÑледнего не нÑжнÑ, главное — ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñ Ñебенком вÑе Ñ Ð¾ÑоÑо бÑло
ÐаÑвиÑ, ЮÑмала
ÐбÑзаÑелÑно вÑе бÑÐ´ÐµÑ Ñ Ð¾ÑоÑо, пÑи Ñаком-Ñо внимании медиÑинÑ. РконеÑе конÑов поÑледиÑÑ Ð·Ð° Ñобой даже полезно. У Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе ни к Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑпеÑиалиÑÑÑ Ð½Ðµ напÑавлÑÑÑ, еÑли Ð½ÐµÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ и Ð°Ð½Ð°Ð»Ð¸Ð·Ñ Ð½Ð¾ÑмалÑнÑе. Ðаже не Ñ Ð¾ÑоÑие, а пÑоÑÑо в Ñайоне ноÑмалÑнÑÑ … У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñо ли 3 Ñо ли 4 показаÑÐµÐ»Ñ Ð½Ð¸Ð¶Ðµ ноÑÐ¼Ñ «Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²Ñе Ñ Ð¾ÑоÑо, пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñе ÑеÑез меÑÑÑ». «ÐаÑмоÑк? ÐаÑелÑ? ÐиÑего не делайÑе, Ñамо пÑойдеÑ. ÐÑли ÑемпеÑаÑÑÑа бÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð°ÑаÑеÑамол пÑимиÑе». СпаÑибо, ÑÑо назÑваеÑÑÑ, ÑÑо к бабке не поÑлали…
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðелезо — оÑделÑно Ð¾Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑеÑодеÑжаÑÐ¸Ñ Ð¸ лÑÑÑе в пеÑвÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ Ð´Ð½Ñ, ÑиÑала, ÑÑо Ñогда оно лÑÑÑе ÑÑваиваеÑÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑе Ñаз ÑбеждаÑÑÑ Ð² невежеÑÑве наÑÐ¸Ñ Ð²ÑаÑей Ñайонной поликлиники))) ÑпаÑибо!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðне Ñказали пиÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾ обÑзаÑелÑно оÑделÑно. ÐÑиÑем даже еÑли еÑÑ ÑвоÑог, молоко и Ñд ( где еÑÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий), Ñо железо можно вÑпиÑÑ ÑолÑко ÑеÑез 3 ÑаÑа!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо!
vedmo4ka
31 маÑÑа 2016, 16:05
РоÑÑиÑ, Ðеликий ÐовгоÑод
оÑделÑно
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо!
Источник
