Как правильно мерить базальную температуру при беременности через попу

Далеко не каждой женщине удается забеременеть быстро: некоторым парам для оплодотворения требуются месяцы и даже годы. Обычный тест не всегда способен точно определить состояние организма, правильный результат можно увидеть лишь спустя одну-две недели после задержки месячных, а базальная температура при беременности на ранних сроках может дать быструю информацию твоем теле в этот период.

Что такое БТ

Базальная температура (БТ) — это показатель температуры тела, зафиксированный в состоянии полного покоя. Важно, чтобы в этот момент на организм никак не влияли такие внешние факторы как стресс, физическое переутомление, жара или холод.

Говоря простым языком, она измеряется в начале дня сразу же после пробуждения до момента подъема с кровати. Важно, чтобы исследование проходило как минимум после 6-часового сна.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Для получения наиболее точных показателей БТ измеряется с утра сразу после пробуждения (каждый день). В течение ночи важно не вставать с кровати, а утром градусник уже должен быть под рукой.

Следует измерять ее примерно в одно и то же время, допускается отклонение лишь на 20—30 минут. Если ты проснулась ночью, сделай это сразу, но помни, что тогда придется придерживаться этого графика и далее — иначе финальные показатели могут быть искажены.

Хотя проводить измерения вечером не рекомендуется, при постоянном ночном бодрствовании это допустимо. В этом случае желательно совершать процедуру сразу после пробуждения, если сон длился хотя бы пять часов подряд.

Основные способы:

оральный;
вагинальный;
ректальный.

Именно они дают наиболее точные данные (особенно последний).

Если тебе не терпится узнать, как по базальной температуре определить беременность, то тебя наверняка волнует и другой вопрос: какой градусник лучше? У специалистов нет единого мнения на этот счет и утверждают, что подойдет и ртутный, и цифровой. Тем не менее, показатели ртутного можно считать точнее, цифровой обычно имеет погрешность в 0,1-0,3 градуса.

В зависимости от выбранного способа определяется и время процедуры:

при оральном термометр кладется в рот под язык на четыре-пять минут;
при вагинальном сребуется восемь минут (если прибор ртутный) и 15 секунд или до сигнала (если прибор электронный);
при ректальном период ожидания составляет восемь минут.

Как обеспечить максимальную точность показателей

Чтобы получить наиболее точные данные, важно делать измерения одним и тем же способом. Также следует соблюдать все рекомендации по времени.

Нельзя менять термометр на протяжении всего периода отслеживания показателей. Дело в том, что приборы марок-конкурентов могут давать разные значения, которые, возможно, приведут в замешательство.

Для того чтобы картина была максимально четкой, желательно вести график на протяжении хотя бы двух-трех месяцев подряд. Тогда будет видна цикличность и индивидуальные фазы.

Следует помнить, что показатели могут искажаться при наличии некоторых внешних или внутренних факторов, которые, так или иначе, влияют на женский организм.

Изменения в питании и образе жизни в целом.
Употребление алкогольных напитков.
Половой акт накануне измерений.
Бессонница.
Злоупотребление вредными привычками (курение и другие).
Стрессовые ситуации.
Изменение климатической зоны.
Прием гормональных препаратов и оральных контрацептивов, антибиотиков и некоторых других лекарств.
Инфекционный заболевания (простуда, грипп).
Вирусные заболевания в организме.
Наличие разных заболеваний внутренних органов.
Гормональные отклонения в организме.

Если какой-либо из перечисленных факторов имел место быть, следует все равно провести измерения, но рядом с результатом добавить более полную информацию о нем.

Важно: если ты принимаешь гормональные контрацептивы на постоянной основе, то знания о БТ вообще не будут иметь никакого смысла — в данном случае показатели почти всегда искажены и не могут дать никакой достоверной информации.

График базальной температуры при беременности: составляем самостоятельно

Если мерить ее регулярно, можно следить за уровнем гормонов в организме, отслеживать возможные нарушения, определять день зачатия и овуляции. Способ может помочь при долгих неудачных попытках забеременеть и дать информацию при подозрениях на патологии.

Чтобы получить наиболее точные сведения, график или таблица (как удобнее), должны отражать следующие данные:

дату по календарю,
день менструального цикла (отсчет по графику всегда ведется с первого дня),
показания термометра,
наличие и характер выделений,
провоцирующие факторы (если таковые имеются) и заметки об общем самочувствии женщины в тот день.

Информация о выделениях поможет составить более точную картину, так как в определенную фазу цикла они могут меняться. Так, к примеру, во время овуляции нормой являются водянистые выделения прозрачного цвета.

Составить график правильно совсем несложно. Для этого возьми большой лист бумаги в клеточку. На нем обозначь две линии — вертикальную и горизонтальную, которые будут осями координат.

На горизонтальной линии запиши дни менструального цикла (важно начинать с первого дня, то есть с того момента, когда началась менструация) и прямо под ними календарную дату, а также всю информацию о выделениях и важных для тебя факторах. На вертикальной оси отметь градусы из расчета одна клетка = 0,1 градус термометра.

Каждый день после измерения ставь точку на пересечении полученных данных и дня менструального цикла (как на фото выше), а под датой записывай дополнительную информацию. Наиболее точную картину удастся увидеть лишь после регулярных замеров в течение трех-пяти менструальных циклов.

Значения на графике: что они могут рассказать о твоем здоровье

Температура до, во время и после овуляции

Обычно БТ в первой фазе (как правило, к третьему-четвертому дню после наступления менструации) стабилизируется на отметке 36,4—36,8 градусов. Это оптимальные показатели для созревания яйцеклеток в организме.
Непосредственно перед началом овуляции БТ может немного упасть. А во время овуляции в результате повышенной выработки прогестерона она резко подскакивает и находится в диапазоне от 37,1 до 37,4 градусов.
После периода овуляции, если зачатия не произошло, значения постепенно начинают снижаться.
Если овуляция отсутствует в принципе, то это также отразится на графике. В таком случае нужно сходить ко врачу и сдать соответствующие анализы.

Какая базальная температура должна быть при беременности

Если после овуляции значения не изменяются и показывают на протяжении пары недель все те же 37,1 — 37,4 градуса, можно сделать вывод о том, что женщина беременна.

Так как организм у всех разный и небольшие погрешности всегда возможны, базальная температура у беременных может слегка идти на повышение, однако если показатель достиг отметки в 38 градусов, это серьезный повод обратиться к гинекологу.

Что еще может показать график

Во-первых, он дает информацию о длительности менструального цикла. Нормальной считается продолжительность от 21 до 35 дней (в возрасте до 25 лет допускается погрешность в 1—2 дня). Если твой цикл намного длиннее или короче, это уже существенный повод для обращения к гинекологу и проверки работы внутренних органов мочеполовой системы.

Во-вторых, если разница значений между фазами падает или повышается более, чем на 0,4 градуса, это тоже повод обратиться к доктору — в таком случае существует подозрение на гормональный дисбаланс в организме.

Определение возможных патологий

Замершая беременность

К несчастью, не каждая беременность заканчивается родами. Иногда плод замирает и останавливается в развитии, возникает угроза выкидыша и других неприятных последствий. Благодаря ведению графика БТ можно вовремя выявить угрозу и отчасти предотвратить проблему.

Чаще всего базальная температура при замершей беременности становится низкой. Если показатель упал до 36,9 и ниже, скорее всего, плод остановился в развитии. Кроме того, важно смотреть на симптомы в целом: отсутствие токсикоза, наличие кровяных выделений и другие.

Основные причины замершей беременности:

инфекционные заболевания;
болезни эндокринной системы;
сбои в гормональной системе организма;
неправильный образ жизни;
курение;
злоупотребление алкоголем;
употребление наркотиков;
возраст старше 35 лет.

Внематочная беременность

Еще одной неприятностью на ранних сроках может стать внематочная беременность. При наличии болей и появлении жара, следует как можно скорее померить БТ. Сколько же должен показывать термометр, чтобы говорить о патологии?

Если в организме произошел такой сбой, показатели повышаются до 37,5 — 38 градусов, что в целом не является нормой ни при каком раскладе. В таком случае важно как можно скорее вызвать скорую помощь и проверять состояние организма уже медицинским способом.

Другие патологии

Есть ряд заболеваний, которые можно диагностировать при ведении графика на протяжении долгого времени.

Эндометрит. При наличии этого недуга БТ поднимается до 37 градусов и держится на этом уровне на протяжении всего цикла, даже при наступлении менструации.
Аднексит. В данном случае наблюдается повышение значений, которое держится на протяжении нескольких дней подряд, после чего значения возвращаются в норму.
Бесплодие. Как и в предыдущем случае, повышение БТ происходит вне зависимости от фазы цикла и держится несколько суток кряду, а затем все нормализуется.
Эстрогенная недостаточность. При наличии этой проблемы показатели БТ «скачут» то вверх, то вниз почти ежедневно на протяжении всего цикла.

Если ты заметила ненормальные значения в графике, не медли и обратись к квалифицированному специалисту за помощью.

В целом, базальная температура — это довольно надежный, практичный способ, который помогает не только отследить наступление беременности, но помочь в ее планировании (за счет возможности определить овуляцию). При помощи ежедневных измерений возможно узнать больше о работе гормонов в организме и вовремя отследить развивающиеся патологии.

Источник

Женский организм – одна из величайших загадок вселенной, которая занимает умы с момента зарождения жизни на Земле. Ведь только он способен выносить и родить свое подобие. Не одно поколение ученых посвятило труды этому маленькому каждодневному чуду – рождению здорового ребенка. Спустя века наблюдений, изучений, умные головы смогли рассекретить все процессы, происходящие в теле женщины во время беременности. Более того, в современном мире стало возможным оплодотворение без участия мужчины (ЭКО), искусственное «вынашивание» малышей, родившихся намного раньше времени. А планировать пол будущего ребенка, подозревать зарождающиеся угрозы для плода врачи научились по графику температуры спящего тела.

Знакомство с температурой спящего тела

Примерные значения температур

Что называют температурой спящего тела? Минимально возможная температура организма при продолжительном отдыхе называется базовой температурой (базальной, для удобства используют аббревиатуру БТ). Под продолжительным отдыхом подразумевается сон, длительность которого должна быть от 3 до 6 часов.

Чтобы разобраться, как правильно измерить базальную температуру при беременности, нужно понять, как она достигается и для чего ее нужно замерять.

Когда человек спит, тело (мышцы) полностью расслабляется, процессы замедляются, трата калорий уменьшается – из-за этого падает температура организма. Своих минимальных значений она достигает после 3-6 часов такого пассивного отдыха (в зависимости от качества сна).

Приблизительные значения

Как составлять график

Наблюдения за БТ, составление графиков помогает понять процессы, протекающие в организме женщины. Приблизительно раз в 28 дней у женщины происходит менструальное кровотечение. Примерно в середине цикла созревает яйцеклетка, которая от 12 часов до 2 суток остается активной, при оплодотворении может развиться в желательную беременность. У среднестатической женщины с первого дня менструального цикла БТ тела примерно 36,9 градусов, непосредственно перед созреванием яйцеклетки она падает в среднем на 0,4–0,6 градуса; после окончания овуляции – показатель снова повышается на полградуса.

Зачем измеряют базальную температуру?

Наблюдения за изменениями значений этого показателя позволяют контролировать гормональный фон организма и состояние репродуктивной системы. Кратко же результат можно озвучить так — выявление наиболее благоприятного времени для зачатия малыша. Чтобы не было вопросов, зачем измерять базальную температуру при беременности (ведь все уже произошло), нужно всего лишь дочитать этот параграф до конца.

Нередки случаи, когда долгожданная беременность наступает, и по неизвестным причинам развитие плода останавливается, выносить малыша не удается. Для любой из женщин это становится огромным ударом. Ведь стремление быть матерью заложено природой. Женщина готова даже во вред себе реализовать свое право — родить потомство, неоднократно пытаться зачать дитя снова. И в следующую попытку ей уже не нужно объяснять для чего, где и как измерять базальную температуру при беременности. Ведь при контроле этого показателя гормональный фон удается скорректировать, сохраняя тем самым жизнь малыша.

Итак, наиболее весомые причины для наблюдения за этим показателем выглядят так:

контрацепция — определяют безопасные дни для половых сношений;
как помощь при зачатии (для определения даты овуляции);
для зачатия ребенка определенного пола;
определение проблем со стороны гинекологии;
для наблюдения за плодом в первом триместре беременности (дабы исключить замирание и самопроизвольный выкидыш).

В связи с последним пунктом может возникнуть вопрос – а можно измерять базальную температуру при беременности, безопасно ли это? Все врачи в один голос скажут – не только можно, но и нужно, ведь изменение температуры укажет на изменение гормонального фона, а значит, на возможные угрозы. А раннее выявление угроз – это возможность скорректировать количество гормонов, а значит, и сохранить зарождающуюся жизнь. Гарантом безопасности будет использование только одного (своего) градусника при измерениях. Для более точных выводов рекомендуется иметь показания двух-четырех месяцев (или менструальных периодов), будет очень хорошо, если женщина вела записи до начала беременности.

Измерять БТ

Как и где измеряется БТ?

Разницы, где измерять базальную температуру для определения беременности или на ранних сроках, нет никакой. Допускается получать значения БТ несколькими способами: ректально (через анальное отверстие), вагинально и орально. Рассмотрим каждый способ отдельно:

Ректально – кончик градусника (до 4 см) погрузить в прямую кишку, оставить на несколько минут, в зависимости от типа градусника.
Вагинально – во влагалище помещается примерно половина градусника и через несколько минут записывают результаты.
Орально – замер происходит через ротовую полость, кончик градусника помещается под язык или в пространство между щекой и десной (за щеку).

Когда встает вопрос: как измерять базальную температуру при беременности, рекомендации будут категоричными — только ректально. При уже наступившей беременности речь пойдет о сохранности жизни малыша! А максимально точные измерения будут именно при таком методе.

Какой термометр брать?

Ртутный термометр

Вместе с вышестоящим вопросом очень часто спрашивают: каким градусником измерять базальную температуру при беременности и сколько времени? Однозначного ответа на эти вопросы нет. Пригодны для использования оба: ртутный (более опасный, может разбиться) и электронный (менее точный) градусники. Причем для исключения ошибок брать их рекомендуется только за верхнюю часть, избегая касаний основания. Ртутный термометр покажет правильный результат через 7-10 минут. Для электронного вполне достаточно 5.

Когда и в каких случаях результаты измерений не информативны?

К процессу наблюдений за БТ тела необходимо готовиться. Лучше если начало измерений совпадет с первым днем менструального цикла. Заранее следует отменить прием всех медикаментов, особенно противозачаточных средств, седативных и спиртосодержащих препаратов (алкоголь сильно искажает данные). Стрессовые ситуации, половой контакт с партнером, резкий перепад внешних температур (особенно при смене часовых или климатических поясов).

Правила, которые необходимо соблюдать, чтобы получить точные результаты

Расшифровываем температуту

Итак, женщина собирается воспользоваться этим методом. Что ей необходимо знать и каких правил придерживаться, чтобы получить наиболее правдоподобную картину? Как правильно измерить базальную температуру при беременности, и есть ли различия в рекомендациях для измерения БТ женщинам в положении и нет? Советы и правила абсолютно одинаковые, и от наличия или отсутствия оплодотворенной яйцеклетки в организме не зависят.

Для получения максимально точной картины следует неукоснительно соблюдать все правила, хотя они и могут показаться сложными:

Измерение должно проводиться ежедневно в одно и то же время, желательно утром после продолжительного сна (не менее 3 и не более 6 часов).
Проснувшись, без резких движений, молча, оставаясь в постели, желательно в полумраке (т. к. свет раздражает сетчатку глаза, а это может повлиять на БТ). Делаются измерения в течение 7-10 минут (время также должно оставаться неизменным). Даже если вы решили продолжить сон, сделайте необходимые замеры, занесите их в дневник и продолжайте спать. Можно провести их раньше, позже уже не желательно. Могут появиться искажения.
Термометр готовится заранее (так как в вышестоящей главе выяснилось, что лучше использовать ртутный градусник и проводить измерения ректально, ориентируемся на эти данные), для этого обнуляются предыдущие показания, сам он кладется так, чтобы легко было достать, не делая лишних движений, и его кончик смазывают.
Градусник используется один и тот же, для исключения погрешностей. Если старый разбился, приобретая новый, отдайте предпочтение максимально похожему варианту (одна компания-производитель, количество делений). Совмещенное использование ртутного и электронного термометров не допускается.
При стрессовых ситуациях, произошедших накануне, или поднятии тяжестей, наличии воспалительных процессов, употреблении жирной пищи, в дневнике необходимо сделать отметки, чтобы исключить вероятность ошибки при построении графика.

Многих волнует вопрос: график БТ, если измерить базальную температуру днем, покажет беременность или нет? В случае когда женщина работает посменно, можно проводить все исследования в другое, более удобное время суток (но все вышеперечисленные правила должны оставаться неизменными – особенно сон продолжительностью 3-6 часов). При однократном измерении БТ днем эту цифру из графика лучше удалить либо пометить в примечаниях обстоятельства.

В вечернее время показатель температуры всегда понижается в связи с физиологическими особенностями организма, даже после продолжительного отдыха, поэтому проводить наблюдения и замеры в это время суток не рекомендуется. Они будут неточными.

Строим график

Дневник БТ

Для получения графика берут лист бумаги, хорошо подойдет уже разлинованная миллиметровая, обычная в клетку. Можно саму сетку для графика начертить и самостоятельно. Обычно вертикальная ось обозначает температуру, горизонтальная – дни (календарные даты). Далее наносят точки (для нахождения их выбирают значение температуры и через него проводят параллельную прямую оси дат, и наоборот, отметив нужный день, – проводят параллель оси с отмеченными градусами). Все полученные отметки соединяют непрерывной линией.

Как долго беременным нужно вести дневник?

После того как стало понятным, что такое базальная температура при беременности, где измерять и для чего, необходимо уточнить, до какого периода измерение этого показателя будет полезным. Обычно этот срок составляет 20 недель, то есть длится весь первый триместр. На 21 неделе беременности влияние прогестерона ослабевает, БТ становится неинформативной, и надобность ее дальнейшего контроля отпадает.

Расшифровки показаний

График овуляции

Итак, график составлен, все условия соблюдены. И очень хочется понять его самой, не дожидаясь похода к врачу.

Когда женщина с нетерпением ждет возможности стать мамой и после овуляции в дневнике наблюдений за БТ, спустя неделю-полторы вместо понижения кривой до 36,7 градусов, видит практически ровную линию со значениями 37,1, или 37,3 – с уверенностью можно сказать, цель достигнута. Не рекомендуется торопиться и бросать измерения. Стоит показать данные врачу и совместно решить, стоит ли обезопасить себя и как, измерять базальную температуру при беременности на ранних сроках или наслаждаться результатом.

При существующей беременности, при ее нормальном течении, линия БТ на построенной диаграмме остается неизменной со значениями 37,1 – 37,3, до окончания наблюдений. Если же замечен резкий скачок вверх (выше 38) или наоборот вниз (ниже 37) – не стоит гадать, что происходит, лучше обратиться к врачу. Ведь понижение может обозначать изменение гормонального фона, а значит, вполне реальна угроза выкидыша. Резкое повышение может спровоцировать вирусная инфекция или иное воспаление.

Спокойствие, только спокойствие

Только врач может правильно расшифровать

В любом случае полную расшифровку картины только по БТ не сможет сделать даже врач. При каких-либо отклонениях от нормы при беременности одних скачков на графике недостаточно, должны присутствовать дополнительные симптомы. Да и организм каждой женщины индивидуален, а возможно, кто-то просто не понял, как измерять базальную температуру при беременности правильно. На график могло оказать влияние множество причин (неправильное питание, повышенная активность накануне, стресс), да и особенности именно вашей беременности еще никто не отменял. Поэтому нужно успокоиться, не придумывать того, чего нет. Лишнее волнение ничего хорошего не принесет. Только гинеколог, ведущий беременность, назначив дополнительные исследования, сможет расставить все по местам.

Источник