Как не запустить себя во время беременности

Добрый день девчата! Пишу сюда первый раз, и наверное очень очень много, но простите меня, крик души, надеюсь беременные меня поймут

У меня первая беременность и если честно никогда не думала, что она может быть такой непредсказуемой сложной и непонятной.

Я всю жизнь занималась различным спортом в школе, универе и после работы. А вот около года назад повредила правую коленку и пришлось сделать перерыв, как сказал врач от полугода до года, в зависимости от самочувствия.

Я немного набрала вес с 53 кг при росте 168 до 58, но меня это не сильно смущало, так как активная работа и мышцы в целом находились в тонусе и чувствовала себя комфортно.

И тут я забеременела 🙂 дело было это запланированным и желанным, но получилось даже с первого раза, и такого быстрого результата я не ожидала. А через 3-4 недели я начала падать в обмороки на работе, в душном транспорте, по утрам не могла себя оторвать от кровати, и первую половину каждого дня чувствовала себя слабой, глупой и оторванной от жизни. Тесты долго показывали отрицательно, хотя уже пошла задержка, изменились вкусовые предпочтения, и я не могла понять чего я хочу поесть…

А потом пришел он… ТОКСИКОЗ… постоянная тошнота, рвота и до работы доехать не всегда удавалась, с мужем в машине ездила с пакетиками, которые частенько приходилось использовать.. я старалась как могла корректировать свое питание, подстраиваться под желания моего организма, но чтобы благородное и хорошее я не ела рвота все равно была от 1 до 7ми раз в день, при этом выходило много желчи и выворачивало иногда так, что я даже пардоньте писалась при этом. Готовку еды и мытье посуды я забросила месяца на 2, благо у меня шикарный мужчина, который ухаживал за мной и за собой после работы… бедненький…. Страдала также и сексуальная жизнь, секса мне вообще никак не хотелось, и заниматься я им могла лишь только недавно покушавши, выспавшись и в не душном помещении, но поначалу мы этого не знали, и поэтому я раза 2 или 3 теряла сознание во время секса, что очень сильно пугало меня и мужа. Пошла резкая потеря веса и 2 раза лежала в больнице по 2 недели с перерывом в 2 недели. Ложилась с диагнозом анемия, токсикоз средней тяжести и тахикардия (учащенное сердцебиение без особой причины)Там постельный режим, никакой нервной работы, капельница и противорвотные уколы мне там даже очень нравилось, не надо утром никуда вставать бежать и думать что ты будешь кушать в течении дня.

Примерно с 16 недель у меня начал проходить токсикоз, железо в крови выровнялось, но учащенное сердцебиение беспокоило все чаще.

Помимо этого сложилась такая ситуация, что я уволилась с работы и переехала с мужем жить в другой город, Он с первого дня пошел на работу, а я естественно с моим здоровьем стала домохозяйкой. И тут от спокойной жизни, отсутствия токсикоза у меня вес резко пополз вверх, за 25 дней я набрала 4 кг, а далее по кг в неделю. Пока я уладила вопрос с документами, разобралась и встала на учет в женскую консультацию, попала на прием я заметно поправилось, но у меня наконец то появился аппетит, я смогла кушать многие вещи о которых последние 4 месяца и не мечтала, отеков не было да я думала все хорошо 🙂 только сердечко билось по 100 -120 ударов в минуту периодически, но меня не сильно это смущало.

И тут я попала на прием, сдала анализы, а врач и медсестра все полчаса на приеме меня дико ругали насчет веса,анализы в целом все в норме, только белок на нижней границе, но пока в пределах нормы, а вот прибавка на 24 недели была 11, 4 кг, сейчас 26 недель прибавка 12 кг. Поставили синусовую тахикардию, вообщем физ нагрузки мне сильные запретили, только пешком ходить, или в бассейне немного поплавать. Узи сделала, все хорошо с лялечкой :-)Сейчас прохожу экг, холтер и еще что то и к кардиологу, посадили не диету, есть часто, маленькими порциями и естественно не жирного не жаренного не сладкого не мучного…

Вот купила весы, каждый день взвешиваюсь, стараюсь больше кашек кушать, но без жаренного не могу, муж очень любит, ему готовлю и сама подъедаюсь, еще молока все время хочется, а мне тоже сказали от него отказаться, да и сладкое я люблю. Вообщем как могу налегаю на каши и фрукты с овощами, но от слабостей не отказываюсь, тем более за 4 месяца наголодалась…

Много сплю, хожу гуляю когда погода хорошая днем и вечерами получасовая прогулка до мужа работы, а оттуда вместе домой едем.

А завтра пойду на прием к врачу, ой так боюсь опять ругать будет ((( за 2 недели набрала еще 600 грамм, хотя мне поставили задачу постараться задержаться в моем весе…

Девчат вы пожалуйста в комментариях не ругайте, что я не правильно питаюсь, сама знаю, делаю что могу, но за 2 недели свой образ питания не переменишь, иду так сказать мелкими шажками, лучше напишите какие у вас сроки и сколько прибавка и как питаетесь, может чего себе на заметку возьму…

Беременность — это время, когда женщина должна относиться к собственному здоровью особенно бережно и ответственно. Но это вовсе не означает, что будущей маме придется забыть об уходе за собой на целых 9 месяцев. Даже находясь в положении, не стоит отказываться от косметических процедур и ухаживающих средств. Главное — знать, что будет безопасно для здоровья малыша, а от чего лучше воздержаться. Об этом и расскажут наши специалисты.

Уход за лицом во время беременности

Беременность отражается на состоянии всего организма женщины, в том числе и на коже. Это происходит из-за изменения гормонального фона — преобладания эстрогенов и прогестерона, который иногда даже называют основным гормоном беременности. Благодаря его действию кожа будущих мам, как правило, становится не такой жирной, комедонов образуется меньше. Девушки и женщины, ранее страдавшие от угревой сыпи и жирного блеска на лице, в этот период могут забыть о подобных проблемах. А значит, и необходимость в серьезных очищающих процедурах отпадает. Травматичные чистки лица и глубокие пилинги во время беременности лучше не проводить, ведь чувствительность к боли в это время повышается. Для очищения и отшелушивания кожи лучше выбирать нежные, мягкие косметические скрабы с частицами воска, морского коллагена. Избегать же следует средств с жесткими, травмирующими частицами, к примеру, с морской солью или ореховой скорлупой.

К сожалению, действие «гормона беременности» может иметь не только положительный эффект. Если обладательницам жирной и проблемной кожи оно помогает, то те, у кого кожа сухая, могут начать страдать от ее стянутости и шелушения. Чтобы этого не случилось, несколько раз в день нужно наносить увлажняющие кремы. Но не стоит забывать, что в период ожидания ребенка кожа становится особенно раздражительной и восприимчивой к различного рода аллергенам. Так что пробовать какие-то новые средства во время беременности не рекомендуется, лучше отдавать предпочтение продуктам и маркам, которые подходили твоей коже и раньше.

Перед тем как начать пользоваться кремом, внимательно изучи перечень его ингредиентов, ведь в средстве могут содержаться ретиноиды, то есть синтетические аналоги витамина А. Особенно часто они входят в состав кремов, предназначенных для проблемной кожи и борьбы с возрастными изменениями. Будущим мамам лучше отказаться от этих средств, ведь результаты некоторых исследований показывают, что большие дозы витамина, А могут повредить ребенку.

Во время беременности категорически запрещены все инъекционные косметологические методы — мезотерапия, введение препаратов ботулотоксина и гелей для контурной пластики. Во‑первых, никакие клинические исследования по данным методам у беременных не проводились. А во-вторых, это крайне болезненные процедуры, а у будущих мам сильно повышается чувствительность.

Пигментация: выжидательная тактика

Часто во время беременности у женщин появляется гиперпигментация кожи. Пигментные пятна могут возникнуть на лице, к примеру, на скулах и щеках. Темнеют соски, средняя линия живота, кожа в естественных складках тела. Не стоит беспокоиться и стремиться избавиться от этого во время беременности. Во‑первых, потому, что они пройдут сами через 3−4 месяца после родов, а во-вторых, применение всевозможных пилингов, скрабов, осветляющих лосьонов во время ожидания ребенка может вызвать раздражение кожи.

Уход за телом во время беременности

В период беременности нужно особо заботиться о коже тела, следить, чтобы спина, ноги и плечи не уставали, а душевное равновесие будущей мамы не нарушалось. Поэтому для беременных предусмотрены специальные спа-программы, направленные в первую очередь на повышение тургора кожи тела и предупреждение образования растяжек. Но, поскольку горячие обертывания женщинам в положении противопоказаны, в таких спа-процедурах они, как правило, заменяются на холодные.

В обоих случаях используется одна и та же технология, различаются лишь сами компоненты. В холодных обертываниях применяются ингредиенты, для действия которых не требуется нагревание. Это могут быть лечебная грязь, морские водоросли, мед. Главное, чтобы эти компоненты не вызывали у тебя аллергию. Обертывания в данном случае наносятся только на ноги.

Помимо тепловых процедур (горячих обертываний, посещений сауны и бассейна с подогретой водой) беременным противопоказаны антицеллюлитный, вакуумный и ультразвуковой массаж. В любом случае перед походом в спа-салон лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом и получить от него разрешение на проведение той или иной процедуры.

Уход за кожей во время беременности: предупреждаем растяжки

Растяжки, или стрии, — одно из неприятных последствий беременности, с которым приходится сталкиваться практически любой женщине. Чаще всего они появляются на животе, бедрах и груди, то есть на тех участках, где кожа растягивается сильнее всего. Предупредить возникновение стрий намного проще, чем справиться с уже появившимися. Для профилактики растяжек на зоны их вероятного появления следует наносить специальные средства — кремы, масла, гели. В их составе есть компоненты, которые стимулируют выработку эластина и коллагена. Можно воспользоваться и проверенным народным средством ухода во время беременности — наносить на кожу натуральное оливковое масло.

В уходе за животом во время беременности также полезен контрастный душ, а в рационе должно быть как можно больше белковых продуктов. Если растяжки все же появились, избавиться от них помогут мезотерапия, озонокислотная терапия и пилинги. Но проводить эти процедуры следует уже после родов.

Ноги: снимаем усталость

Во время беременности почти всех женщин мучают проблемы с ногами: они быстро устают, болят, отекают, в худшем случае — возникает варикозное расширение вен. Особенно сильно это проявляется в третьем триместре. Поскольку вес тела сильно увеличивается, а вместе с этим возрастает и нагрузка на нижние конечности. Более того, в организме беременной женщины скапливается избыточная жидкость, из-за которой и появляются отеки. Поэтому в это время рекомендован расслабляющий массаж ног. Он поможет обеспечить отток жидкости от ног, снять усталость. Единственное ограничение здесь касается выбора массажного крема. Он должен быть гипоаллергенным и обладать легким нераздражающим ароматом, ведь женщины в положении особенно чувствительны к резким запахам.

Маникюр и педикюр во время беременности: проявляем осторожность

Такие услуги, как классический обрезной маникюр и педикюр, не лучший выбор для посетительницы салона красоты в положении. Ведь режущие инструменты и возможные от них травмы не только вызывают отрицательные эмоции, но и могут стать источником инфекционного заражения. Прекрасной альтернативой этим процедурам может стать европейский необрезной маникюр и педикюр. Ведь эффект после аппаратного обслуживания сохраняется намного дольше, чем после классического обрезного. Кроме того, такой уход можно комбинировать и со спа-обслуживанием.

Кстати, в период беременности большинство витаминов и питательных веществ в организме матери уходит на развитие плода. В результате этого расслоение ногтей, сухость и шелушение кожи становятся нередкими спутниками будущих мам. Регулярный спа-уход, а также использование укрепляющих покрытий для ногтей и маникюрных масел позволят сохранить красоту рук. Но, записываясь на такую спа-процедуру, стоит обратить внимание на состав препаратов. Ведь индивидуальная непереносимость отдельных компонентов в средствах может вызывать аллергические реакции. Также во время беременности стоит уделить особое внимание покрытию ногтей. При выборе подобного препарата лучше отдавать предпочтение только профессиональным средствам, маркированным значком 3Free, что означает отсутствие в их составе вредных компонентов. Ведь толуол, формальдегид и дибутилфталат, часто встречающиеся в некачественных лаках для ногтей, могут отрицательно повлиять на развитие плода.

Что касается современных материалов для наращивания ногтей, то они абсолютно безопасны для ребенка. Состав многих из них, таких как CND, абсолютно идентичен кератину натуральных ногтей и, как следствие, совершенно безвреден.

Однако в период беременности все же стоит воздержаться от наращивания ногтей: их естественный вид важен для диагностики состояния организма женщины. Что разрешено и запрещено во время беременности.

Уход за волосами во время беременности

Из-за гормональных изменений в период беременности и в течение нескольких месяцев после родов у женщин могут начать сильно выпадать волосы. Не стоит переживать: с восстановлением гормонального фона на месте выпавших волос вырастут новые. Главное — не дать «уснуть» волосяным луковицам. Для этого нужно всего лишь регулярно массировать кожу головы. А вот использование различных лосьонов и шампуней от выпадения в этот период вряд ли будет иметь эффект. Чтобы снизить до минимума количество выпадающих волос, нужно обязательно пользоваться бальзамом, расчесывать их бережно и аккуратно. Сушить тоже нужно особым образом, направляя струю воздуха от корней к кончикам. Больше советов об уходе за волосами во время беременности и не только.

Часто женщины, будучи в положении, боятся стричься и красить волосы. И если опасения насчет стрижки — это всего лишь суеверия, то с окрашиванием, действительно, нужно быть очень осторожной. Кожа головы впитывает все, что попадает на нее, в том числе и компоненты краски. Так что, если ты все же решила покрасить волосы, делать это надо очень осторожно — наносить состав только на волосы и избегать его попадания на кожу головы. Со средствами для укладки в период беременности тоже следует быть осторожной. Если ты раньше часто пользовалась лаком для волос, лучше заменить его на мусс или воск.

Кстати, во время ожидания малыша разрушаются не только волосы, но и зубы. Поэтому удели внимание особому уходу за зубами во время беременности.

Эпиляция во время беременности: воск вместо лазера

Восковая эпиляция будущим мамам не противопоказана на протяжении всего срока беременности вплоть до самых родов, но для ее проведения подходят далеко не все воски. Чтобы процедура была безболезненной и безопасной, лучше выбирать натуральные препараты, например, Lycon. Они состоят из абсолютно безвредных компонентов естественного происхождения, а при их использовании не требуется нагревание. Благодаря особой технике нанесения эпиляция проходит быстро и безболезненно. А вот лазерную, фото- и электроэпиляцию в период беременности лучше не проводить.

Используй правильные средства ухода во время беременности, люби себя, а главное — больше улыбайся! Ведь в этот период все женщины прекрасны, как никогда.

Ольга Карасева
Фото: Juicy/Fotolink. Александр Зеленцов

Благодарим за помощь в подготовке материала к. м. н., врача-дерматолога, косметолога Ирину Жукову, стилиста и редактора онлайн-журнала парикмахеров www.HairNow.ru Кирилла Куликова, преподавателя по педикюру учебного центра «ОлеХаус» Викторию Трегубову, мастера салона восковой эпиляции Wax & Go Оксану Привалову