Как не набрать лишние килограммы во время беременности форум

Если есть как обычно, и хоть сколько-то заниматься спортом, то ничего с Вами не случится. Я на 35-й неделе, с фигурой абсолютно ничего не случилось. Выгляжу как будто к животу просто привязали подушку:) Остальные части тела, как и до беременности. Но я до беременности несколько лет ходила по 2 часа в день и сейчас не прекращаю. Тренирую руки с маленькими весами. На сладкое тоже сильно тянуло после токсикоза. В принципе, ешьте, только каллории считайте. Ну и конечно не только сладкое. Еда конечно должна быть более менее здоровой. Но я не циклюсь. Главное не валяться на диване. Но нельзя начинать заниматься резко тем, что до беременности не делали. Если вообше спортом не занимались, то начинайте подолгу ходить. Все мои знакомые, кто во время беременности хоть немножко тренировался, приходили в свою обычную форму через 2-3 недели после родов.

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Выбирайте полезные и натуральные продукты. Конфеты и колбасы не принесут вам и ребенку никакой пользы. И больше ходите (если нет ограничений). А то посмотришь на некоторых будущих мамаш, целый день жрут и сидят на месте. А потом смотришь мать как коровка, а ребенок слабенький и болезненный. Ходьба-ваш главный помощник. И мышцы не атрофируются и ребенок получает кислород (места для прогулок конечно надо выбирать, где воздух почище).

Я ела всё как и до берем-ти. Набрала 8кг, после родов вес сам ушел.

жри меньше ненаберёш…

у меня такой же срок. тоже хочу сладкого, почему-то тянет на шоколад. Я себе ни в чем не отказываю- ем все, что хочу, но в меру, не обжираюсь. А еще заставляю себя гулять ежедневно. Пока только живот вырос немного!

я забеременела в 33 года, до этого никаких проблем не знала с весом. я впрочем и не переедала никогда, но с 12 лет вес был 68 кг-70 и меня все устраивало. А всяких вердных вещей вроде сахара-майонеза-чипсов-кока-колы я и самой вообще никогда не ела. Просто не люблю, не вкусно.и в о время беременности продолжила питаться по старому принципу.Набрала 30 кг. С ейчас вешу 100. скоро рожать. как приду в норму — не знаю. явно что=то гормональное есть пр иперестроении….

А я не слежу за собой, жру все подряд и до сих пор если расчитать индекс массы, то нахожусь в норме (а уже 24 недели). Это генетика ИМХО. Ребенок все равно только нужное возьмет, а с остальным придется справляться собственному организму. Так что надо исходить из этого. Если до беременности у вас были проблемы с лишними кг, которые очень быстро накапливались в некоторых местах, то и в беременность у вас будут с этим проблему. А если не было «до», так и не будет «вовремя».

Есть меньше и не распускаться

Я тоже не понимаю, как можно выкроить время для прогулки каждый день? Ведь помимо работы есть еще и домашние дела… Я вот даже иногда погладить не успеваю.

У меня 39ая неделя беременности, поправилась только в животе, да и то он небольшой. Общая прибавка пока составила 9 кг, до беременности я весила 47. Руки-ноги-лицо остались такими же, как и были, нигде никакого лишнего жира не появилось. Аппетит не менялся, как ела до беременности, так и ем. Врачи говорили, что надо на всякий случай ограничить мясо и сладкое, но я без этого не могу) В общем-то, все зависит от генетики и обмена веществ. Ну и не надо сидеть сиднем всю беременность, нужно хоть немного двигаться.

А я пешком на или с работы хожу, уже чуть больше часа получается, и плюс в обед прогуляться можно.

Я именно из-за метро пешком хожу..

Марина обычно когда тянет на сладкое организму не хватает селена. В обычном состоянии врачи прописывают витамины с селеном в вашем же случае лучше попить витамины для беременных, ну или ввести в рацион продукты содержащие селен ( это можно посмотреть в инете)

девочки,все зависит от генетики.но если после родов кормить грудью вес просто растворяется.после первых родов была как кукла.ждем второго

я забеременела 4неделя но очень хочется все время кушать очень сосет и чувство голода! это 2ребенок подскажите пожалуйста что делать

Я этому вопросу посвятила целый сайт https://beremenna.ucoz.ru О том, как не набрать лишний вес во время беременности и быстро прийти в форму после родов

И ещё, на сайте https://beremenna.ucoz.ru можно бесплатно скачать Гимнастику для беременных, комплекс упражнений для быстрого восстановления после родов и много др. полезного материала.

я уже отложила на липосакцию)))

Я — человек, склонный к полноте. Но через 2 недели после родов весила на 1кг меньше, чем до родов. Малыш при этом не страдал, даже наоборот, у меня был крупный плод. Руководствовалась несколькими принципами, описанными в статье «Как не набрать лишний вес во время беременности и после родов»: https://www.mamatips.com.ua/kak-ne-popravitsya/

Я — человек, склонный к полноте. Но через 2 недели после родов весила на 1кг меньше, чем до беременности. Малыш при этом не страдал, даже наоборот, у меня был крупный плод. Руководствовалась несколькими принципами, описанными в статье «Как не набрать лишний вес во время беременности и после родов»: https://www.mamatips.com.ua/kak-ne-popravitsya/

Девочки, делюсь своим опытом. До беременности весила 56. Рост 168. Во время набрала 10кг. Сейчас прошло после родов полгода,мой вес-49кг. Я поняла,что чтобы не набрать лишние кг после родов,нужно питаться правильно во время беременности,потом возможности будет мало. Кому интересно могу скинуть мои фото.Пишите на почту: luvami@yandex.ru Питалась я по собственной системе,никого не слушала,что нужно есть за двоих. (ребенок родился здоровый). Чтобы исключить любой риск гистоза(отеков,вызывающие давление,что опасно для плода),я полностью исключила употребление соли. Вся необходимая нашему организму соль есть во всех продуктах в минимальных дозах. Не ела жареного, соленого. Из сладкого фрукты(не более 2х в день), сухофрукты, иногда мороженое), но все это до 12дня, и чтобы умещалось в калорийность дня 1400ккал. Вообщем если кому-то интересно,задавайте вопросы,отвечу. Мои роды прошли удачно. Растяжек в итоге нет.

Девочки, делюсь своим опытом. До беременности весила 54. Рост 168. Во время набрала 10кг. Через 2 месяца после родов мой вес был уже 49кг. Я поняла,что чтобы не набрать лишние кг после родов,нужно питаться правильно во время беременности,потом возможности будет мало. Кому интересны мои фото: моя страница в инстаграм happy_malika.Пишите на почту: luvami@yandex.ru Питалась я по собственной системе,никого не слушала,что нужно есть за двоих. (ребенок родился здоровый). Чтобы исключить любой риск гистоза(отеков,вызывающие давление,что опасно для плода),я полностью исключила употребление соли. Вся необходимая нашему организму соль есть во всех продуктах в минимальных дозах. Не ела жареного, соленого. Из сладкого фрукты(не более 2х в день), сухофрукты, иногда мороженое), но все это до 12дня, и чтобы умещалось в калорийность дня 1200ккал. Вообщем если кому-то интересно,задавайте вопросы,отвечу. По себе знаю,как в таком положении необходимы советы и поддержка.
Мои роды прошли удачно. Растяжек в итоге нет.

Легко сказать «надо меньше жрать», когда аппетит просто зверский ))) Я всегда ела довольно мало (стабильно весила 60 килограммов при росте 170 см), а в беременность как с цепи сорвалась: постоянное чувство голода. Я на 24 неделе, набрала пока 7 кило. Стараюсь ходить пешком, активно делаю домашнюю работу, полностью отказалась от сладкого мучного. Стараюсь налегать на фрукты и овощи, когда хочется есть. ИМТ у меня сейчас в норме, несмотря на набор веса. Надеюсь не раскабанеть за оставшийся срок =)))

Всем здравствуйте. До беременности мой вес 64 кг при росте 172. Кушала много и что хотела но не всякую гадость, а вполне здоровую и натуральную пишу. Я не пью алкоголя. В первую беременность набрала 20 кг. Родила здоровую девочку, растяжек нет. Я долго кормила до 1год и 8 мес. Вернулась в привычные форми за пол года лишних было 4 кг, а перестала кормить и они ушли. Вот беременна второй дочкой. 34 недели и лишних 16 кг. Такое чувство что поправляюсь от воды) хотя у меня маленький ребенок и сидеть некогда. Я к чему это пишу, у всех разный организм и во время беременности все по другому в организме. Я знаю что рожу и снова стану худышкой. Хочется конфетку я ее кушаю. Поэтому кушайте, набирайтесь сил и легких вам родов!