Как лучше себя чувствовать во время беременности
Согласно исследованиям около 70% беременных сталкиваются с проблемой утренней тошноты на ранних сроках, при этом 50% беременных женщин не удалось избежать проблемы утренней рвоты. Токсикоз в первый триместр беременности – очень распространенное явление, но у каждой женщины он проявляется по-разному. Многие терпят недомогание в течение всего дня, а некоторые – только по утрам или вечерам. Есть женщины, у которых токсикоз проявляется только тогда, когда не удалось нормально выспаться. Зачастую токсикоз появляется на шестой неделе беременности и достигает пика к восьмой-девятой неделе. Мужайтесь, обычно тошнота проходит только к двенадцатой-четырнадцатой неделям беременности.
Так, как же бороться с этим неприятным явлением? Предлагаем вам несколько полезных рекомендаций.
Устройте себе выходной
Во время утреннего недомогания, мысль о том, что нужно заставить себя встать с постели, и куда-то идти, заставляет вас чувствовать себя только хуже? Тогда не делайте этого! Устройте себе отдых. Возьмите больничный или просто выходной день. Отдохните как следует. Нагрузка на ваш организм значительно увеличилась, и вы заслужили небольшой перерыв.
Врачи рекомендуют запланировать отпуск на седьмую-восьмую недели беременности, когда токсикоз достигает пика. В таком случае вы не только сможете немного отдохнуть, но вам также не придется делиться новостями со своими коллегами, если вы к этому пока что не готовы. Свободное время поможет вам почувствовать себя лучше как физически, так и психологически.
Вдохните свежий аромат
Во время первого триместра беременности обоняние женщины усиливается, это связано с высоким уровнем эстрогена в организме. Некоторые запахи могут спровоцировать появление симптомов токсикоза. Вас может начать тошнить, когда вы проходите мимо мусорных контейнеров, или же от новых духов вашего коллеги.
Если у вас нет возможности открыть окно или выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом – попробуйте нюхать свежие ароматы. Носите с собой в сумочке бутылочку с экстрактом лимона или веточку свежего розмарина. Почувствовав, что вам становится дурно от неприятного запаха, просто подышите «успокаивающим» запахом.
Утренние перекусы
Положите перед сном на прикроватную тумбочку тарелочку с легким печеньем и стакан воды. Проснувшись, сразу же устройте себе небольшой перекус. Такой ранний завтрак поможет поднять уровень глюкозы в крови и предотвратить тошноту. Как вариант, вы можете выбрать для перекуса нежирный йогурт или творог с курагой.
Хорошо помогают устранить тошноту семечки тыквы, минеральная вода без газа и лесные орехи. Носи эти продукты с собой, и перекусывай, если почувствуешь, что началось недомогание.
Высказывайтесь
Многие беременные терпят неприятные ощущения, не желая говорить о них со своим партнером и близкими. Однако в некоторых случаях вы можете облегчить свое состояние, рассказав о нем. Не стесняйтесь высказываться, если вам что-то не нравится. Возможно, запах нового шампуня вашего мужа вызывает у вас рвотный рефлекс, или утренний поцелуй, которым одаривает вас ваш муж, не почистив зубы, вызывает у вас чувство дискомфорта. Так скажите ему об этом. Близкий человек обязательно поймет вас и сделает все, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.
Отслеживайте ваше состояние
Внимательно понаблюдайте за своим состоянием. Наверняка, вы заметите, что тошнота наступает в определенное время суток или при определенных обстоятельствах. Может быть, вас начинает тошнить в то время, когда коллега ест попкорн в офисе, или когда вы готовите какое-то блюдо. Выявив причину тошноты, вам будет проще предотвратить ее.
Пейте достаточное количество воды
Поддержание водного баланса в организме помогает справиться с симптомами токсикоза и придает организму энергии. Чем больше ваш организм обезвожен – тем хуже вы себя чувствуете.
Это может показаться очень легкой задачей – выпивать по 8 стаканов воды в день. Но когда под воздействием гормонов, вы часто испытываете позывы к мочеиспусканию, то желание пить куда-то пропадает. Попробуйте обмануть ваш организм. Некоторым женщинам проще пить воду с парой кубиков льда, а некоторым проще пить теплый чай. Можно попробовать скушать немного соленого арахиса, чтобы усилить чувство жажды.
Выясните, какая еда облегчает ваше состояние
Даже если прием пищи – это последнее, что вам бы хотелось делать, вам все же необходимо заставлять себя кушать для поддержания сил. Организм каждой будущей матери уникален. Что заставляет чувствовать себя лучше одну женщину, может вызвать тошноту у другой. Попробуйте определить, после какой пищи вам становится лучше. Хоть и не существует универсальных правил, все же многим беременным становится лучше после освежающего арбуза или мороженого, также часто помогает справиться с тошнотой печенье по утрам или сухие каши.
Скушайте немного – затем чуть больше
Когда дело доходит до еды, многие женщины думают, что голодание поможет им очистить желудок и справиться с тошнотой. Но это не так, тошнота будет только усиливаться, если ничего не кушать. С другой стороны, переедание усиливает нагрузку на желудок, что также приводит к недомоганию. Лучший вариант – всегда оставлять живот немного полным весь день, но не переедать. Для этого кушайте часто небольшими порциями, а также перекусывайте периодически между основными приемами пищи.
Ешьте имбирь
Имбирь – один из самых полезных продуктов для желудка, который нормализует выработку желудочного сока. Исследования показали, что этот продукт также помогает справиться с токсикозом. Попробуйте добавить немного имбиря в чай или теплую воду. Можно сделать имбирное варенье и добавить его в мороженое. Экспериментируйте: поищите в Интернете интересные рецепты с имбирем, какой-то из них обязательно придется вам по душе.
Отдыхайте от компьютера
Некоторые могут решить, что чтение утром новостей или переписка в социальных сетях поможет отвлечься от неприятных ощущений. Но такое решение проблемы будет ошибкой. Но излучение от монитора может, наоборот, только усилить тошноту. Старайтесь отдыхать от компьютера как можно чаще. Делайте регулярные перерывы. Уменьшите яркость вашего экрана, чтобы снизить нагрузку на глаза.
Откажитесь от узкой одежды
Узкая одежда и одежда из искусственных материалов может вызвать дискомфорт. Выбирайте удобные наряды из натуральных тканей.
Отвлеките себя
Не так-то просто отвлечься от тошноты, но переключить свои мысли на что-нибудь более приятное. Почитайте увлекательную книгу, прогуляйтесь или позвоните подруге. Некоторые будущие мамы утверждают, что занятия физкультурой помогают им справиться с плохим самочувствием. Но прежде, чем пробовать этот метод, — посоветуйтесь с врачом.
Носите с собой «спасательный комплект»
Иногда может случиться так, что вам станет плохо в общественном месте. Обязательно носите с собой на всякий случай зубную щетку с пастой или ополаскиватель для рта и чистую рубашку. К тому же, иногда полоскание рта помогает устранить тошноту.
Рассмотрите вопрос о принятии медикаментов
Если вы чувствуете себя слишком плохо, и ничего не помогает справиться с проблемой, — настало время обратиться к врачу за помощью. Врач пропишет вам витамины или таблетки, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений. Обычно в таких случаях специалисты назначают витамин B6. Не бойтесь пить лекарства. Если препарат назначил вам врач – значит пользы от него будет для вас и ребенка будет значительно больше, чем вреда. Не стоит избегать приема лекарств, если вы чувствуете себя слишком плохо. Голодание и обезвоживание организма из-за тошноты и рвоты намного опасней, чем прием медикаментов.
Не бойтесь экспериментировать
Иногда справиться с признаками токсикоза помогают средства, которые, на первый взгляд, могут показаться странными. Прислушайтесь к своему организму: может, во время приступов тошноты вам хочется съесть что-то конкретное. Например, яблоко или соленые орешки. Некоторым женщинам справиться с тошнотой помогает мятный вкус. Можете попробовать прополоскать рот с ментоловым ополаскивателем или выпить мятный чай. Одной женщине, например, справиться с тошнотой помогала только «Кока-Кола».
Попробуйте использовать браслет от укачивания
В продаже есть специальные браслеты, которые помогают справиться с тошнотой при укачивании. По утверждению разработчиков, эти браслеты воздействуют на точку, расположенную на запястье, которая отвечает за состояние пищеварения, тем самым помогая избавиться от тошноты. Нажатие на эту точку создает нервный импульс, который блокирует чувство тошноты.
Немного полежите
Иногда самое правильное решение является самым простым. Попробуйте прилечь ненадолго и сделать несколько глубоких вдохов. Закройте глаза и расслабьтесь. Многие беременные утверждают, что сон – лучшее лекарство от токсикоза, кроме того, здоровый сон сейчас необходим вам и вашему малышу. Чтобы легче было расслабиться, используйте повязку на глаза, которая будет блокировать яркий свет. Если у вас уже есть маленький ребенок, попросите кого-то немного посидеть с ним, пока вы отдыхаете. Близкий человек обязательно войдет в ваше положение и не откажет вам в маленькой услуге.
Март 28, 2017
Автор admin
Комментариев:
Источник
1.
негреска
[3225313964] — 19 апреля 2015 г., 23:53
2.
Гость
[3559790046] — 19 апреля 2015 г., 23:53
3.
негреска
[3225313964] — 19 апреля 2015 г., 23:55
Гость
нужно терпеть. это же главное в жизни для женщины — родить .
4.
Мама
[1700848093] — 19 апреля 2015 г., 23:58
5.
ириска
[1915246429] — 20 апреля 2015 г., 00:00
6.
Гость
[389865385] — 20 апреля 2015 г., 00:10
7.
Белоснежка
[3501364961] — 20 апреля 2015 г., 00:15
8.
44 кг
[2548368709] — 20 апреля 2015 г., 00:20
9.
Гость
[3639156158] — 20 апреля 2015 г., 00:34
10.
негреска
[3272327285] — 20 апреля 2015 г., 00:40
11.
негреска
[3272327285] — 20 апреля 2015 г., 00:40
Гость
Напишу честно — ужасно себя чувствую! Отзывы «прекрасно» считаю враньем, просто женщины уже забыли. И вообще призывы к деторождению считаю желанием несчастных и уставших сделать других такими же. Может и резко написала, но в данный момент именно так и считаю. Плохо очень себя чувствую.
12.
лампочка
[3449492569] — 20 апреля 2015 г., 00:44
13.
Наталья
[2559810011] — 20 апреля 2015 г., 00:51
14.
Гость
[3639156158] — 20 апреля 2015 г., 01:06
негреска
А, то есть я не одна такая. Считаю вообще, что неправильно говорить о том, что беременность — это обычно прекрасно и безболезненно.А то мб я б не стремилась скакать козой и гриппом не заболела.
15.
негреска
[2397249420] — 20 апреля 2015 г., 01:12
Гость
самое смешное, что это еще только начало! Первый триместр. Подробности писать не хочу, но заболела неприятной болезнью и из-за беременности должным образом пролечиться не могу, плохо мне ужасно. И ничего не вернешь назад, а потом ребенок родится и там уже не только за себя, но и за него страдать. Была в больнице, столько там мам с больными детьми. Седые волосы в 25 лет. Безответственным людям может проще.
16.
негреска
[2397249420] — 20 апреля 2015 г., 01:14
17.
Гость
[3639156158] — 20 апреля 2015 г., 01:18
негреска
Гость, удачи вам от всего сердца! Пусть все будет хорошо и все будут здоровы!
18.
гость
[1381237411] — 20 апреля 2015 г., 01:20
19.
Гость
[1086064296] — 20 апреля 2015 г., 01:34
негреска
Гость, удачи вам от всего сердца! Пусть все будет хорошо и все будут здоровы!
20.
негреска
[2397249420] — 20 апреля 2015 г., 01:57
гость
Чувствовала себя отвратительно,токсикоз был со второго до восьмого месяца,даже в больнице лежала из-за этого.
хочется еще раз ощутить беременность
21.
негреска
[2397249420] — 20 апреля 2015 г., 01:57
Гость
негреска, и Вам тоже всего наилучшего! Если решитесь беременнеть — пусть в следующий раз повезет и легче все пройдет! Удачи Вам!
22.
Гость
[2766244260] — 20 апреля 2015 г., 02:21
23.
Гость
[4001251935] — 20 апреля 2015 г., 06:10
24.
Гость
[4001251935] — 20 апреля 2015 г., 06:14
25.
КаБэТэ
[1462701126] — 20 апреля 2015 г., 07:50
26.
oil
[2794265918] — 20 апреля 2015 г., 08:34
27.
Гость
[2187380119] — 20 апреля 2015 г., 08:45
28.
мама Чоли
[2113514837] — 20 апреля 2015 г., 08:54
29.
Гость
[1906856483] — 20 апреля 2015 г., 09:02
30.
Гость
[3886884176] — 20 апреля 2015 г., 09:17
31.
Гость
[3510790628] — 20 апреля 2015 г., 09:21
32.
Гость
[3510790628] — 20 апреля 2015 г., 09:23
Гость
Я не работала во время беременности,токсикоз был только четыре дня,Но! Это было ужасно! Как вспомню этот кошмар! Набрала 20 кг! Спать неудобно,жить неудобно,вещи не налезают,мне было очень и очень плохо.
33.
Гость
[2267383407] — 20 апреля 2015 г., 09:35
34.
44 кг
[2548368709] — 20 апреля 2015 г., 09:36
Гость
Напишу честно — ужасно себя чувствую! Отзывы «прекрасно» считаю враньем, просто женщины уже забыли. И вообще призывы к деторождению считаю желанием несчастных и уставших сделать других такими же. Может и резко написала, но в данный момент именно так и считаю. Плохо очень себя чувствую.
35.
Гость
[3614976385] — 20 апреля 2015 г., 10:09
36.
Белоснежка
[3501364961] — 20 апреля 2015 г., 10:53
Гость
Напишу честно — ужасно себя чувствую! Отзывы «прекрасно» считаю враньем, просто женщины уже забыли. И вообще призывы к деторождению считаю желанием несчастных и уставших сделать других такими же. Может и резко написала, но в данный момент именно так и считаю. Плохо очень себя чувствую.
37.
44 кг
[2548368709] — 20 апреля 2015 г., 10:57
Белоснежка
Конечно вранье! Ведь иначе, чем у Вас быть не может,правда? Дело в том, что беременность у всех протекает по разному и не угадаешь, как будет именно у тебя. Я себя чувствовала хорошо, т.к. организм был молодой, здоровый; я не работала,спала сколько хотелось,по дому ничего не дела, только готовила иногда; много гуляла на свежем воздухе, часто уезжали в горы подышать горным воздухом; принимала витамины; причин нервничать,переживать у меня небыло,поэтому каждый новый день радовал меня; токсикоза не знаю почему небыло,только однажды помню, как мне стало муторно от запаха укропа,я сразу на воздух вышла и прошло, но потом укропа боялась); еще не мало важно, что я не набрала много кг, поэтому двигалась легко. Единственное,меня на последнем месяце изжога частенько навещала и частое мочеиспускание появилось. А последние две недели спать стало неудобно,какими-то подушками обкладывалась. Ну и капризничала иногда, но муж терпеливо зимними ночами бегал в поисках свежей клубники и готовил мне голубцы однажды в 3 часа ночи.
38.
Гость
[3644934972] — 20 апреля 2015 г., 11:14
39.
Белоснежка
[3501364961] — 20 апреля 2015 г., 11:24
44 кг
Не зависит протекание беременности от возраста, здоровья, отсутствия стрессов и горного воздуха. Повезло — значит, повезло, и всё.
40.
44 кг
[2548368709] — 20 апреля 2015 г., 11:43
Белоснежка
Ну как же не зависит?! Во время беременности обостряются хронические заболевания и приводят с собой новые болячки – это 1. 2. Насчет возраста: считается, что в 20 лет женщина здоровее, чем в 40.(не считая исключений).3. Стрессы: стрессы ВСЕГДА влияют на состояние здоровья, а на состояние при беременности нет?угу))) 4. Горный воздух куда благотворнее влияет на здоровье и эмоциональный фон, чем полный рабочий день в офисе(например).Не находите?
41.
Гость
[1768427788] — 20 апреля 2015 г., 12:01
42.
Белоснежка
[3501364961] — 20 апреля 2015 г., 12:04
44 кг
Сплошная теория))
У меня не было никаких стрессов, работу свою обожала, но ходить на неё практически не было возможности из-за угрозы выкидыша и других болезней (новых!). Забеременела в 21 год, от первого в жизни секса, была здорова. Воздух у нас хороший, горы, субтропики, море из окна видно. Набрала 8 кг. В те моменты, когда не умирала, много ходила с мужем под ручку, даже играли в подвижные игры на воздухе. Тем не менее, беременность и роды — самое худшее, что со мной в жизни произошло.
43.
Гость
[1399058083] — 20 апреля 2015 г., 12:11
44.
44 кг
[2548368709] — 20 апреля 2015 г., 12:11
Белоснежка
Конечно только теория,раз на Вас не подействовало))) Ну, значит, у Вас организм был изначально слабенький. Какие болезни появились? Их устранением Вы занимались? И не помогало? Надо было менять ведущего Вашу беременность врача. Моя подружка долго загиналась от повышенного тонуса матки. Ведущий врач её не спрашивал и толком не осматривал, а она и молчала, думала, что это нормально, так должно быть, пока по воле случая не сменила клинику и врача, соответственно. Новая врач быстро привела в порядок её состояние, тонус поправили и от токсикоза пилюли дала, и летала бабочкой потом всю беременность.
45.
44 кг
[2548368709] — 20 апреля 2015 г., 12:13
46.
Гость
[2266692609] — 20 апреля 2015 г., 12:37
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
47.
Гость
[1740589638] — 20 апреля 2015 г., 12:52
Гость
вы знаете,беременность была сложная, чувствовала себя плохо постоянно,но работала до победного зачем то,лучше бы уволилась и наплевала на декретные. думаю,если бы спала больше и лежала когда был страшный токсикоз вместо того,чтобы в таком состоянии по 12 часов пахать было бы проще. но по мне самая жесть это первый год ребенка. дальше легче. сейчас ребенку третий год,пока не готова повторить еще раз,может и никогда не решусь уже.
48.
Гость
[2759294116] — 20 апреля 2015 г., 14:29
49.
Гость
[1689470653] — 20 апреля 2015 г., 15:24
50.
Гость
[194732939] — 20 апреля 2015 г., 15:42
Источник
Всем добрый день!
Где-то месяц назад совершенно случайно наткнулась на интересную статью «100 вещей, которые нужно сделать во время беременности». Она мне показалась очень интересной и занимательной. Возможно, кто-то из Вас сможет почерпнуть что-то полезное для себя или добавить какие-нибудь свои полезные советы. Девочки, поделитесь своим опытом, чтобы Вы добавили в этот список. Всех прошу подкат.
Беременность 100 советов поможет каждой беременной женщине «пройти» свою беременность по более
легкому пути. В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому
сохрани в памяти все что ты сейчас прочтешь или время от времени заглядывай в
эту полезную памятку, и надеемся, это поможет тебе и твоему дорогому малышу с
легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.
Беременность 100 советов: Первый триместр
- Сохрани на память тест на беременность, как самое первое свидетельство
того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в
первый альбом вашего ребенка, а можно сделать специальную рамочку для
тестика.<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» /> - Заведи онлайн или бумажный дневник
беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать
дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро
забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими
поколениями беременных. - В 6-8 недель необходимо посетить
женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для
подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций. - Всегда важно помнить, что все
эмоции мамы до мельчайших нюансов передаются малышу в животике, а на ее
хорошее настроение он тот час же откликается спокойным поведением и
самочувствием. Поэтому будущим мамам как никому важно находиться в
гармонии с телом и со своим малышом. Именно для них созданы диски для
будущих мам с расслабляющими мелодиями.
Занимайся, медитируй, расслабляйся! Нежные и спокойные мелодии в сочетании
с шумом морского прибоя, шепотом дождя или щебетом птиц приведут к нужному
настрою, создавая гармонию между тобой и малышом. Эта музыка подарит
прекрасное настроение и спокойствие в течение занятия йогой, медитации и в
продолжение всего дня! - Раз в неделю отведи время для
прочтения медитаций по материалам книги «Позитивный аутотрентинг для
беременных» (Мишель Леклер О`Нил), которые для удобства распределены по
неделям беременности. Цель еженедельной медитации — помочь тебе осознать,
что происходит с организмом, почувствовать присутсвие ребенка и свои
эмоции. Речь пойдет не о физиологическом понятии беременности и ее
медицинских аспектах, а о нежных отношениях между мамой и малышом, которые
начинаются с момента зачатия. Медитация — простой и действенный способ
зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной
жизни и жизни крохи. Медитации по ссылке https://www.sv-mama.ru/page/53/ - На протяжении всей беременности не
следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий.
Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям. - Если ты и раньше пользовалась
эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний
(таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы
этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время
беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно. - Обсуди с врачом нужно ли тебе
принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту. - Прежде чем принять какой-либо
препарат (при головной боли,
при простуде или
проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом. - Сделай и сохрани первое
внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на
маленькую ящерку. Первое УЗИ — это так волнительно. Первая официальная
фотография Вашего малыша. Сделай для УЗИ специальную рамочку. - Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты
выкуриваешь в сутки. - Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных
напитков: в первом триместре
закладываются самые важные органы и системы будущего малыша. - Ограничь употребление кофе
1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе. - Для борьбы с сонливостью, которая является
нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы —
настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др. - Обеспечь себе полноценный минимум
8-часовой сон в хорошо проветренном помещении. - Больше бывай на свежем воздухе.
- Введи в свой режим дня
пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными
веществами малыша. - Избегай стрессовых ситуаций.
- Поставь себе цель съедать в день
как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в
течение всей беременности. Выполняй <?xml:namespace prefix = v ns = «urn:schemas-microsoft-com:vml» /> - Включи в свой рацион питания
хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или
натуральный йогурт. - Подробное понедельное меню для
беременной https://rody-na5.ru/v2/beremennost/pitanie-budushhej-mamyi/kalendar-pitaniya/01-pitanie.html - Введи в привычку в течение первого
триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по
стакану утром и вечером, и в течение дня. - Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в
твоем организме. - Начинай читать книгу Элизабет Клэр
Профет «Воспитание души Вашего ребёнка. Духовное руководство для
будущих родителей». Эта книга дает знания о том, как общаться с душой
ребенка до его появления на свет; каким образом духовно подготовить себя к
рождению ребенка; как помочь своему будущему ребенку достичь максимального
потенциала и выполнить миссию жизни; какие молитвы и медитации
рекомендуются для зачатия и защиты той особой души, которой хотите дать
рождение; как использовать звук, музыку и искусство для совершенствования
тела, ума и души вашего еще не рожденного дитя. Книга содержит схемы,
иллюстрации, список рекомендованных музыкальных произведений, медитации,
визуализации и утверждения. - При появлении кровянистых выделений
обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего
заканчивается благоприятно. - Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти
дни повышается. - На семейном совете начните
присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате. - Больше улыбайся — вашему малышу в
момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции. - Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не
доставляющих дискомфорта будущей маме. - Немного снизь нагрузку при занятиях
фитнесом с учетом своего положения. - В случае, если есть угроза
прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь
к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую
терапию. - Если ты работаешь на вредном
производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и
рекомендации к переводу на другую должность. - Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре,
когда уже виден небольшой животик. - Если ты еще не за рулем, запишись
на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь
свободу передвижения. - Во время всей беременности
пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности. - Не появляйся на открытом солнце с
11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные
лучи приносят не пользу, а вред. - Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально.
Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не
опровергнута. - Не стоит впервые заводить домашних
животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом
крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода. - В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не
обязательно. - В конце первого триместра на
ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка.
Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите
об этом врача в начале исследования. - Вот уже подходит к концу первый
триместр, скоро начнет расти животик и спать будет немного неудобно.
Подготовься к этому заранее и купи себе специальную подушку для
беременных, с ней ты будешь чувствовать себя намного уютней, а засыпать
быстрее и главное, будешь высыпаться. Эта подушка — незаменимая вещь,
которая должна быть у каждой беременной девушки. Все прекрасно знают, о
том, какие нагрузки получают девушки на позвоночник во время беременности,
как сильно отекают и болят ноги, как ноет поясница, и как сложно заснуть
на последних месяцах беременности. Эта подушка заметно облегчает жизнь
беременной, ее можно использовать как во время сна, так и во время
просмотра телевизора, в поездке на автомобиле, а после рождения ребенка
такую подушку можно приспособить для кормления и для игры ребенка.
Беременность 100 советов: Второй
триместр
- Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
- Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции,
и так называемые двойной тест и тройной тест. - Самое время планово посетить
стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес
и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную
анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности - Не забывай вести свой дневник
беременности. - Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
- Йога для беременных — лучший способ
остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение
