Яблочный разгрузочный день при беременности отзывы
Какой срок у вас и сколько вы за всю беременность набрали????Я никогда не делала разгрузочных дней!!
у меня 33 неделя пошла..а я уже 10 кг набрала ((( очень тяжело разгружаться..сколько сброшу столько и на беру (( и ем ведь как и раньше не много даже меньше стараюсь..и ни чего не получается
На меня врач тоже ругалась))) Устраивала раз в неделю такие дни.4 яблока и 2 чашки чая ))) Больше ничего,а и еще можно за день до приема посидеть на кефире.Если разгрузочного дня не было,то именно так и делала.За перед приемом на кефире и на приемом не позавтракав ))))
Сорри,столько ошибок наделала. *За день перед приемом на кефире и на прием с утра не позавтракав*
Julyetochka, 1 ребенок22 сентября 2011, 11:20
девочки смотрю вы пишите про разгрузочные дни…как вам это удаёться?Я если хочу кушать,это капец,мало того что малая пинается очень сильно,так ещё и голова кружится..как тут можно на кефирике и твороге посидеть,хотя врачь тоже ругает за набор веса черезмерный((
Мне было проще день на кефире посидеть, чем с врачом спорить))) Да и потом мне повезло, самое вторая половина беременности пришлась на весну/лето, а в это время года мне практически не хочется есть.
Да и потом, это кажется, что трудно прожить день на кефире или на яблоках, на самом деле, если дома есть дела, то ничего сложного в этом нет.
A mne wrach anoborot zagruzochni edni propisal. Inache esli ne naberu za nedelju hot 1 kg on menja w bolnizu sprjachet, chtob menja tam dobrie med.sjostri s lozhechki kormili.
Mne bi washi problemi…
Гиена, 2 ребенка17 марта 2010, 16:48
Как правило, за разгрузочным днем следует «загрузочный». Так что его польза при контроле веса во время беременности весьма сомнительна.
Лучше попробуйте выявить причину такого быстрого увеличения веса. Может, слишком много жидкости в организме остается? Тогла лучше ограничить острое и соленое. Может, на ночь любим покушать? Тогда лучше не есть после 6-7 вечера.
Маруся17 марта 2010, 17:43
Абсолютно согласна!
я правильно питаюсь, не ем мучного, сладкого, жареного, жирного, не ем после 6-7 и все равно пухну!
за 4 месяца набрала почти 5 кг! врачиха тоже орет на меня…ничего не понимаю…
(
А я пару раз устраивала разгрузочные дни на яблоках. Нужно разделить 1,5 кг яблок на весь день и кушать только их. Вес не потеряла, а в дальнейшем только набирала его. Сейчас сдалась. Набрала почти 20 кг, но ем всё…
Людмила, 1 ребенок17 марта 2010, 17:14
у меня тоже после разгрузки идет полная загрузка))))пару раз один раз в неделю продержалась на кефире…после этого решила,что больше так издеваться над собой и малышом не буду.
Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??
Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??
Беременности 21 неделя. Вначале было 58, а сейчас 64(((((((
В принципе мне кажется нормально!! Половина можно сказать беременности и вы набрали 6 кг. Мне врач говорил, что за всю беременность можно набрать 12кг, желательно не более. У меня было так что на последних месяцах я вообще перестала набирать, так ка кушать практически не хотелось. Ребенок так под желудок ножками стучал, что там что хочешь перехочется!!! Так что не переживайте Вы нормально набираете вес!!!!
valeri, 1 ребенок24 сентября 2011, 01:41
наталья у меня 30 недель. а я уже за беременность набрала 11.3 кг. особенно за последний месяц 4 кг. врач ругает говорить,что надо делать разгрузочные дни. Стоит?
я один раз устраивала недель в 26.прибавила тогда за неделю 1200.
сидела на гречке и кефире целый день.эффекта никакого и решила больше с весом вобще не заморачиваться!)))
Так я и ем то не много, стандартный завтрак: каша и бутерброд с чаем, обед тоже обычный, а ужинать вообще не хочется, если только яблоко съем или чай попью… Ни чем сладким и мучным не злоупотребляю. На работе много двигаюсь и вот не пойму, как это так вышло… Страшно, что может быть дальше..
Так что не переживайте!!!!Всё будет хорошо!!!!
Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:24
мне врач тоже пролепетала что-то про яблоки, когда я за неделю на кило поправилась. Я конечно старалась есть поменьше каллорийных продуктов, дня на 4 меня хватило без сладкого мучного и жирного, а вчера я просто стала кидаться на еду.
Все же я склоняюсь к мнению что крупный плод это наследственность, я вот к данному сроку набрала 12 кг (по таблице до беремннности у меня был дефицит массы). Но что я могу поделать, если дочка в 33 недели весила почти 3 кг, у нас все такие в семье рождаются, я сама почти 4 родилась. Голодом чтоли и себя и ребенка замучать. Страшно конечно подумать как рожать слоненка. Думаю, что ребенок все равно свое возьмет и будет таким каким должен быть.
Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:26
кстати я замеряла сколько пью и сколько выходит, думала может внутренние отеки, ан нет, выходит больше))
а сегодня у меня вообще шок, ночью было расстройство желудка, сегодня на 1 кг меньше вешу и такое бывает оказывается))
ого, уже 3 кг? Хотя может еще чуток ребенок подрастет и все и вы может больше поправляться не будите. Я слышала, что бывает за неделю до родов вообще в весе теряют… Легких вам родов!
Источник
Разгрузочные дни во время беременности
Вот что я нашла на каком то сайтике )) правда не знаю возможно ли этому придерживаться !!! кажеться как то сложновато и не сосвем вкусно!!!!
- Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
- Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
- Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
- Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
- Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- РазгÑÑзоÑнÑе дни во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи
ÐÐ¾Ñ ÑÑо Ñ Ð½Ð°Ñла на каком Ñо ÑайÑике )) пÑавда не Ð·Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ли ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑидеÑживаÑÑÑÑ !!! кажеÑÑÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñо ÑложноваÑо и не ÑоÑвем вкÑÑно!!!!
ТвоÑожнаÑ: 500 гÑ. нежиÑного ÑвоÑога в Ð´ÐµÐ½Ñ ÑазделиÑÑ Ð½Ð° 5…
- ÐавÑÑа ÑÑÑÑÐ°Ð¸Ð²Ð°Ñ ÑазгÑÑзоÑнÑй денÑ!!!
ÐÑак мне ÐикÑÑик пÑедложила Ñакой ÑазгÑÑзоÑнÑй денх
1.ТвоÑожнаÑ: 500 гÑ. нежиÑного ÑвоÑога в Ð´ÐµÐ½Ñ ÑазделиÑÑ Ð½Ð° 5 ÑаÑÑей + 0,5 лиÑÑа кеÑиÑа;2. ЯблоÑнаÑ: 1,5 кг. Ñблок ÑазделиÑÑ Ð½Ð° 5 Ñаз, еÑÑÑ ÑÑÑÑми или запеÑеннÑми;3. ÐелковаÑ:… - РазгÑÑзоÑнÑе дни
ÐелайÑе ÑазгÑÑзоÑнÑе дни пÑи беÑеменноÑÑи, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ набиÑаÑÑ Ð²ÐµÑ Ð¸ не полнеÑÑ.
ÐÐ¾Ñ ÑеÑепÑ:
8,00 — 1 ÑÑакан кеÑиÑа
10,00 — 1 ÑйÑо без Ñоли
12,00 — 200 гÑ. ÑвоÑога
16,00 — 200 гÑ. оÑваÑного… - ÑазгÑÑзоÑнÑе дни (какой же ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð²ÑбÑаÑÑ?)
РпÑодолжение поÑÑа оÑкопала в инÑеÑнеÑе даннÑÑ ÑÑаÑÑÑ. ТÑеÑий Ð´ÐµÐ½Ñ Ñже ÑÐ¸Ð¶Ñ Ð½Ð° гÑеÑке без Ñоли, овоÑÐ°Ñ (ÑÑÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ñковка, моÑковка на паÑÑ, кабаÑок на паÑÑ), ÑÐ±Ð»Ð¾ÐºÐ°Ñ Ð¸ воде. Ð, еÑе ÑвоÑог. ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÐµÐ³Ð¾ пока еÑе…
- РазгÑÑзоÑнÑе дни Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
ÐÑавила и ÑекомендаÑии ÑазгÑÑзоÑнÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¹ Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
ÐообÑе-Ñо ÑазгÑÑзоÑнÑе дни Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑаÑÑ Ð²ÑаÑи. РделаеÑÑÑ ÑÑо обÑÑно пÑи избÑÑоÑном или неÑавномеÑно ÑвелиÑиваÑÑемÑÑ Ð²ÐµÑе, пÑи оÑеÑноÑÑи и дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑвлениÑÑ Ð³ÐµÑÑоза. Ðо ÑаÑÑо бÑдÑÑие Ð¼Ð°Ð¼Ñ Ñами ÑеÑаÑÑ ÑÑÑÑаиваÑÑ… - РазгÑÑзоÑнÑе дни
ЯблоÑнÑй денÑ: на пÑоÑÑжении вÑего Ð´Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ нÑжно ÑÑеÑÑÑ 1,5-2 килогÑамма Ñблок в ÑиÑÑом виде или в каÑеÑÑве ÑалаÑа Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ оливкового маÑла и лимонного Ñока, напÑимеÑ, а Ñакже зелени или коÑенÑев ÑелÑдеÑÐµÑ Ð¸ пеÑÑÑÑки….
- РазгÑÑзоÑнÑе дни Ð¾Ñ Ð.ÐоÑолевой
У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¾Ð¿ÑÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле вÑеÑаÑнего ÑеÑÑоÑана)). Ðа ÑÑÐ¾Ñ Ñаз ÑÑÑкÑово-овоÑной (ÑолÑко зеленÑе некÑÐ°Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑнÑе овоÑи в оÑновнÑе пÑÐ¸ÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¸Ñи и ÑÑÑкÑÑ Ð² пеÑекÑÑÑ))). Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²Ñе бÑдÑÑ ÐаÑÑ Ñ Ð¾ÑмеÑаÑÑ Ð·Ð°ÑÑолÑем, Ñак ÑÑо еÑли вдÑÑг…
- ÐÑо ÑазгÑÑзоÑнÑе дни
РазгÑÑзоÑнÑе дни Ñ Ð¾ÑоÑи Ñем, ÑÑо Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑименÑÑÑ Ð¿ÑакÑиÑеÑки без ÑÑеÑба Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ. ÐÑ ÑÑановиÑеÑÑ ÑÑÑойнее в ÑÑиÑаннÑе дни! Ðакие бÑваÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑе дни? Ðо ÑоÑÑÐ°Ð²Ñ ÑазгÑÑзоÑнÑе дни делÑÑÑÑ Ð½Ð°: — ÑглеводнÑе — ÑблоÑнÑе, аÑбÑзнÑе, огÑÑеÑнÑе и дÑ.; — жиÑовÑе…
- ÐаÑианÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑÑ
дней
Я ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð½Ð° зеленÑÑ Ð¾Ð²Ð¾ÑÐ°Ñ Ð¸ ÑÑÑкÑÐ°Ñ , а завÑÑа бÑÐ´ÐµÑ Ð¼ÑÑной Ð´ÐµÐ½Ñ Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñми ÑалаÑами.
Ðз книги Ð.ÐоÑолевой:
РазгÑÑзоÑнÑе
дни обÑÑно ÑекомендÑÑÑ ÑеÑедоваÑÑ.
ÐапомниÑе, в лÑбой ÑазгÑÑзоÑнÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð²Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð²ÑпиваÑÑ Ð½Ðµ
менее двÑÑ Ñ… - ÑазгÑÑзоÑнÑе диеÑÑ
ÐÑежде Ñем ÑеÑиÑÑ, ÑÑо же ваÑей пеÑеменÑивой дÑÑенÑке Ñгодно, поÑовеÑÑйÑеÑÑ Ñ Ð»ÐµÑаÑим докÑоÑом. ÐекоÑоÑÑе диеÑÑ ÑазгÑÑзоÑнÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¹ ÑодеÑÐ¶Ð°Ñ ÑлиÑком много белка и могÑÑ Ð±ÑÑÑ Ð¿ÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ñ Ñем, кÑо ÑÑÑÐ°Ð´Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñми поÑек.ÐолоÑнÑй денÑ:
6 Ñаз в денх
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
Я на 7-м месяце, вот решила сделать разгрузочный день, вчера только нормально пообедала, вечером съела яблоко. Сегодня проснулась, съела яблоко, выпила стакан 1% кефира. Но к 2-м часам дня появилась жуткая слабость и тошнота, меня, простите, вырвало:( Пришлось идти есть, поела немного риса с овощами + стакан кефира, но по-прежнему нет сил:(
Автор
[3468851926] — 25 марта 2012 г., 11:57
1.
Гость
[1869867909] — 25 марта 2012 г., 12:09
А зачем? Если нормальная прибавка веса матери и плода, то такие дни во вред. и Вас удивляет, что во время беременности вес растет? Так это нормально для правильного развития ребенка. Плохо, если он слишком, выше нормы нарастает, т.к. тогда нагрузка на организм матери усиливается, отеки могут быть…
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Гость
[408606000] — 25 марта 2012 г., 12:18
у меня всю беременность постоянное чувствто голода, есть хочется всегда, какие тут разгрузочные дни? Желудок так сводит, что ни о чём нормально думать не могу, только о еде. Ребёнок из вас возьмёт, что ему надо, и если вы нормально не едите, к концу беременности от вас ничего не останется.
3.
Мать-ехидна
[2863816105] — 25 марта 2012 г., 12:28
Если разгрузочный день Вам врач рекомендовал — поделимся своим опытом. Если Вы сами вдруг так решили…? Да, врач предупреждал, что на разгрузочный день стирку, уборку, магазины не планировать. На стены немножко бросает )))
4.
гость
[3688441875] — 25 марта 2012 г., 12:32
А ребенок? Какая разгрузка. Ему нужно каждый день определенное количество каллорий,питательных веществ,витаминой. Врачи советуют исключать углеводы лишние,а не диеты и разгрузочные дни.
5.
Гость
[1729732479] — 25 марта 2012 г., 14:02
Картина, которую наблюдаю неоднократно: как беременные сокурсницы и коллеги всю беременность жрут какие-то булки, мармеладки, конфетки в огромных количествах. Я не удивляюсь, почему проблема ожирения после беременности так популярна. Просто не надо забывать про здоровое питание даже во время беременности.
6.
Гость
[2508071408] — 25 марта 2012 г., 17:23
У меня после этих разгрузок и ограничений воды подарок в виде гемора, тоже хотите? Зато есть чем себя занять, и до родов, и после…
7.
Гость
[3453034634] — 25 марта 2012 г., 22:11
Разгрузочные дни не устраивала.Но я каждый месяц лежала на сохранении в роддоме.Ужин там в 18.00 и после я ничего не ела,максимум 1 яблоко,к холодильнику не бегала.Лежала,как правило,10 дней.Вес уходил.Или это были отеки,не знаю. Внешне я не отекала,но по 1-1,5 веса в неделю прибавляла.Врач говорила что это внутренние отеки и на следующий месяц давала направление в роддом опять. И я худела или сохла.Но за беременность набрала 15 кг.9 ушли сразу после родов.
8.
А я томат
[198160302] — 26 марта 2012 г., 06:22
Мне врачиха прописывала разгрузочные дни, но я не делала. Потому что тупо бы упала в обморок от гипогликемии.
9.
Ольчик
[2333127815] — 27 марта 2012 г., 09:08
нет нужды, 20 недель +3кг
10.
Гость
[1007980910] — 28 марта 2012 г., 06:41
11.
Гость
[3655003772] — 13 июня 2019 г., 19:57
Я всю беременность голодная была.Муж не давал есть чтоб больше 10кг не набрала.Переживал жирной стану. Ела овощи ,фрукты ,крупы,творог ,молочку почти всю,курицу отварную,супы легкие.Но порции маленькие и 3раза в день.завтрак 7.30,обед 14.00,ужин 18.00. Набрала 9кг ,они сразу и ушли. 8-9месяц когда жирком обросла говорил жри меньше .
Источник
/О беременности/Беременность/Наблюдение беременности. Здоровье
Опыт сибмам
Многим беременным мамам, слишком быстро набирающим вес, врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни. Мы собрали на нашем форуме наиболее популярные рекомендации, чтобы вы могли выбрать самый вкусный рацион!
Важно: беременная женщина обязательно должна соблюдать рекомендации своего лечащего врача! Перед тем, как внести какие-либо изменения в рацион питания, обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом!
Lapka
В жару я предпочитала разгрузочный день на одних яблоках — 1,5 кг и литр сока.
Chycha
Мне врач говорила, что «яблочный день» — это тяжело, лучше «белковый» делать (либо «творожный», либо «молочный»).
Lydia
Вот мой разгрузочный день — 1,5 литра молока и 500 г творога и все, больше ничего есть нельзя, эффект потрясающий. Очень сложно есть творог каждые два часа и запивать молоком, но что поделаешь?
barbarira
Я сама для себя вывела такой разгрузочный день: на обед и ужин — овсянка на воде, на завтрак и полдник ряженка (мне просто она больше кефира нравится). И яблоки в виде перекусов. Сбрасывается вес так же, как и во все «яблочные» и «творожные» дни, зато какое разнообразие…
Freya
Мне менее жесткий разгрузочный день моя врач посоветовала: на обед полноценное второе блюдо (хороший кусок мяса и гарнир), но без хлеба, а на завтрак и ужин, и просто, когда захочется — 1,5 кг яблок. Можно еще стакан сока или молока, если сильно захочется.
Lunka
Стакан бурого риса запарить кипятком, добавить немножко кураги. Есть в течение дня. Реально помогает выводить жидкость из организма.
Alisa2003
Мне вот такую диету в ЖК прописали:
- кашку геркулесовую на воде или молоке с ложечкой меда, в которую покрошить яблоко, грушу, банан, орехи;
- салаты из свежих овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец — заправленный оливковым, если нет, подсолнечным маслом;
- кашку пшённую на молоке с отварной тыквой;
- пить компоты из сухофруктов и шиповника с добавлением трав бессмертника и пустырника, можно черной смородины и вообще вместо чая;
- кушать сухофрукты: чернослив, курагу, инжир, финики;
- из фруктов: яблоки, хурму и киви.
Попробуйте, я за день теряла до 900 г (только если не объедаться всем этим, а чуть-чуть).
Sunusole
4 диеты:
- Кефир 1,5 л за день, и все.
- Яблоки 1,5 кг за день, и все.
- Салаты овощные — капуста, морковка, помидоры, перец болгарский, заправка — растительное масло или кефир.
- Творог 600 г. с кефиром и чай черный без сахара, 2 стакана.
КрошкаКэт
Я знаю про эти разгрузочные дни, что:
- кефир или молоко — 1 стакан 6 раз в день – минус 700 граммов;
- яблоки — 1,5 кг в 5 приемов – минус 600 граммов;
- овощи — 1,5 кг (капуста, морковь, зеленый салат — можно в виде салата, заправленного 1ст. л. растительного масла или кефира) – минус 600 граммов;
- творог 600 г обезжиренного, 60 г сметаны и 2 стакана чая без сахара в 6 приемов – минус 700 граммов.
Но я сама пользовалась только кефирной диетой — скидывала до 1-1,5 кг.
Julchik_s
А мне врач вот что прописала: в день 0,5 кг говядины и 1 л клюквенного морса.
К@р@мель
А я на твороге разгрузочные дни устраивала — брала обезжиренный, 2 пачки, и заправляла фруктовым йогуртом (чтоб уж совсем не пресно было).
nadulecek
Девочки, проблему отеков можно решить в три дня. Варите обычный компот из сухофруктов (сахара по минимуму). Компот и простая негазированная вода, больше ничего из напитков, но этих хоть обпейтесь. При одном условии — соль исключается полностью. Питание такое: каждый прием пищи — один вид продукта.
Например:
- вареная курица (без соли!),
- через два часа — два яблока,
- через два часа — вареный картофель (без соли),
- через два часа — салат из капусты с ложкой растительного масла.
Объем порции не ограничен. Никаких соусов, магазинных соков, кетчупов, приправ. Все должно быть без соли, продукты не смешивать в одном приеме. Компота пейте больше. Отеки уходят на глазах. Диета не голодная, ешьте хоть утром, хоть вечером. Мне ее дала очень хороший врач, акушер-гинеколог. Заменяет капельницы, ограничение в жидкости, себя просто не узнаете.
Stacya
Во второй половине беременности делаю разгрузочные дни, пишу самые эффективные для себя:
- Кефир+творог+сметана или йогурт — минимум 700 гр.
- Кефир+яблоки+1 банан — минимум 800 гр.
- Овощной салат (морковь, помидоры, огурцы, капуста, редис, лук, зелень)+компот — 600 гр.
- Винегрет без картошки + клюквенный (брусничный) морс — 600 гр.
- Завтрак — овсянка на воде, обед — окрошка на кефире, ужин — гречка с молоком — 600 гр.
В приступы голода разрезаю одно яблоко и один банан на малюсенькие кусочки, кладу на тарелочку, наливаю стаканчик маленький кефира и медленно все выпиваю и съедаю, появляется ощущение сытости.
Во все разгрузочные дни теряю минимум по 1 кг.
KIRRAS
Вот ещё рецепты — в ЖК предложили такие виды однодневных разгрузочных диет:
- Огуречная: 1,5 кг огурцов на 6 приемов (в течение дня).
- Яблочная: 1,5 кг яблок на 6 приемов (в течение дня).
- Кефирная: 1,5 л на (в течение дня).
- Мясная: 600 грамм вареного мяса (говядина), два стакана чая без сахара (в течение дня).
- Творожная: 600 грамм нежирного творога, два стакана чая без сахара (в течение дня).
Опубликовано 18.03.2013
Обновлено и дополнено 28.06.2015
Важная информация?
Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях!
Обсуждение на форуме («связанная» тема)
в разгрузочные дни ела больше яблок + овощи, исключала хлеб и мучное.. + хитрость небольшая) грейпфрут помогает немного скинуть вес) Можно 1 грейпфрут на неделю небольшими частями кушать.. Но не каждую неделю, а то можно аллергию детю заработать.. Вообще особо не ограничивала себя в еде, только хлеб и мучное только если очень хотелось ела.. Хорошо летом много фруктов-овощей было))
А я сама для себя вывела такой разгрузочный день:
В обед и ужин овсянка на воде, на завтрак и полдник ряженка (мне просто больше кефира она нравится). И яблоки в виде перекусов. Сбрасывается вес так же как и во все «яблочные» и «творожные» дни, зато какое разнообразие…
Соломейка
Немножко можно. Не килограмм же за раз будете съедать.
Во вторую беременность я узнала, что и на грудном вскармливании можно немножко цитрусовых. Съела позавчера мандаринку.
А цитрусовые совсем-совсем нельзя? а я так люблю их…. и зимой без мандарин-апельсин просто не могу
а после целого дня яблок не пучит к вечеру?
Мне врач говорила, что «яблочный день» — это тяжело, лучше «белковый» делать (ну это, я так понимаю, либо «творожный», либо «молочный «)
| Chycha писал(а): |
| Вот, нашла листовку с вариантами разгрузочных дней (врач давала): Творожный день: 600 гр. обезжиренного творога, 60 гр.сметаны, 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. (вес снижается на 700 гр.) Молочный день: 1 стакан молока или кефира 6 раз в день (вес снижается на 700 гр) Яблочный день: 1.5 кг. яблок разделить на 5 приемов (вес снижается на 600 гр.) Овощной день: 1.5 кг. овощей (капуста, морковь, помидоры, зелёный салат), можно в виде салатов. Заправка — растительное масло или кефир (1 ст.ложка) (вес снижается на 600 гр.) |
И мне такую же листовку врач давала.
Вот, нашла листовку с вариантами разгрузочных дней (врач давала):
Творожный день: 600 гр. обезжиренного творога, 60 гр.сметаны, 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. (вес снижается на 700 гр.)
Молочный день: 1 стакан молока или кефира 6 раз в день (вес снижается на 700 гр)
Яблочный день: 1.5 кг. яблок разделить на 5 приемов (вес снижается на 600 гр.)
Овощной день: 1.5 кг. овощей (капуста, морковь, помидоры, зелёный салат), можно в виде салатов. Заправка — растительное масло или кефир (1 ст.ложка) (вес снижается на 600 гр.)
Я в обе беременности много прибавляла в весе. Если не ела, меня начинало тошнить, болела и кружилась голова. Выкинула на днях брошюрку, которую давала мой гинеколог. Так вот там один из загрузочных дней мог быть таким: весь день кушать только зеленые яблоки.
Добрый день! Девочки, у меня срок 22-23 недели, начала набирать только после 20-й. за две недели набрала 2 кг 400г Мне врач ничего не сказала по этому поводу. Может, конечно, из-за того, что изначально я теряла в весе… Сама по себе я крепенькая)) аппетит растет, но боюсь «перебрать» в весе, это ведь тоже не очень…и роды сложнее… какая прибавка в весе во втором триместе считается нормой?
Можно скинуть от 300 до 1000 граммов за сутки:
Вариант 1
Утро — вареная куриная грудка граммов 200 без кожи, салат из зеленого салата, помидоров и оливкового масла (1 ч.л) заправить лимонным соком. Чай без сахара.
Обед — овощной борщ без масла, мяса и картофеля (свекла, морковь, лук, томат. капуста) заправить 2 столовыми ложками кифира (350 мл борща). На второе запеченая треска или минтай под морковью (150 — 200 граммов) Пить компот без сахара или брусничный морс
Ужин — 2 больших яблока и 2 стакана 1% Био баланса.
Все блюда дня солить по минимуму!
Вариант 2
Утро — гречнева каша из мультиварки без масла 200 граммов, 1 яйцо. Чай без сахара.
Обед — салат (300 граммов) из сырой моркови, свеклы, яблок, чеснока, заправить лимоном и раст. маслом (1 ч.л), кусок отварной говядины без жира 150 граммов
Ужин — творог 2%, стакан молока, груша или яблоко
Если разгружаться во время беременности то ограничивать продукты не желательно, лучше ограничить калории, а белки и витамины стараться получать в полном объеме.
Самые низкокалорийные продукты — некрахмалистые овощи, несладкие фрукты, говядина курица рыба без жира, кисломолочное. Можно чередовать это все, готовить например диетические голубцы из телятины без риса и побольше овощей туда.
Мой рецепт на разгрузочный день — клетчатка с кефиром весь день: 1 л кефира делится на 4 порции, в каждую добавить по 2 ч.л. клетчатки. Пить в 4 приема через каждые 3,5 часа.
Разгрузочные дни делала яблоки+кефир+творог))
Сгущёнка =)
нужно избавится от нервозности!!! это ведь никому не на пользу!!! мне валерианочку прописывали попить (сейчас уже не пью) — это чтоб спокойная была как удав…
я вчера прикупила чернослив и курагу — много не съешь, а ведь вкусно и сладко и сытно
Я чего- в последнее время нервничаю часто, поэтому ем больше, чем обычно (да, ужасная привычка «заедать» стресс ) Вот думаю, может кто-то посоветует как правильно питаться в самом начале беременности (чтобы питательных веществ, витаминов и т.д. хватало, но при этом наедаться этим (ну, не умею я в голодном состоянии ходить, голова кружится)?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 
[Раскраска]
Рисунки по точкам и раскраски по номерам для малышей
[Ваше здоровье]
Инфекции, передающиеся при укусах клещей
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите «ctrl+enter»
ошибки в отзывах пользователей не исправляются
Источник
Я устраиваю раз в неделю, съедаю 500г. творога обезжиренного и выпиваю 2-3 стокана кефира 1%.
) поэтому устраиваю их только в выходные, когда я дома)))
Последнюю неделю было не охота, потому что я тяжеловато переношу голод и начинаю быть ооочень раздраженной