Ишиалгические боли при беременности что это
Причины ишиаса во время беременности
Седалищная боль, как правило, вызывается проблемами поясничного отдела позвоночника, такими как выпячивание или грыжа межпозвоночного диска. Она также может быть вызвана изменениями костей, такими как сужение (стеноз) позвоночного канала, остеоартрит, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков или другое состояние, влияющее на позвоночник, называемое спондилолистез. Эти ситуации могут оказывать давление на седалищный нерв, вызывая симптомы.
Защемление седалищного нерва при беременности из-за грыжи межпозвоночного диска не распространено. Но, похожие на ишиас симптомы достаточно распространены во время беременности. Фактически, от 50 до 80 процентов женщин имеют боль в спине во время беременности.
Симптомы ишиаса также могут быть вызваны напряжением мышц и нестабильными позвонками. Боль в области тазовой кости, проблемы с крестцово-подвздошным суставом и состояние, называемое синдром грушевидной мышцы, которое является проблемой с одной из мышц ягодиц – распространенные причины седалищной боли во время беременности. Это связано с увеличением гормонов беременности, таких как релаксин, которые могут вызывать ослабление и растягивание связок, особенно в области таза.
Вес вашего ребенка также может усугубить проблемы с крестцово-подвздошным суставом или синдром грушевидной мышцы, поскольку он оказывает дополнительное давление на ваш таз и тазобедренные суставы. Иногда положение вашего ребенка может увеличить давление на ваш седалищный нерв.
Симптомы ишиаса при беременности
Воспаление седалищного нерва при беременности может вызывать следующие симптомы:
- периодическая или постоянная боль в одной ягодице или ноге;
- боль вдоль седалищного нерва, иррадиирующая от ягодиц в бедро и ступню;
- резкая, стреляющая или жгучая боль;
- онемение, колики или слабость в пораженной ноге или ступне;
- трудности в ходьбе, стоянии или сидении.
Всегда звоните своему врачу, если вы обеспокоены болью.
Лечение ишиаса при беременности
Защемление седалищного нерва у беременных лечат с помощью массажа, хиропрактики и физической терапии. Самостоятельное лечение седалищного нерва при беременности включает упражнения, которые помогают растянуть мышцы ног, ягодиц и бедра, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв. Некоторые люди также находят полезными такие упражнения, как плавание. Это связано с тем, что вода помогает поддерживать вес вашего ребенка.
Попробуйте эти пять физических упражнений на растяжку, которые помогут вам облегчить боль в суставах и дискомфорт во время беременности.
1. Растяжка грушевидной мышцы в положении сидя
Грушевидная мышца находится глубоко в ягодицах. Когда она сжата, это может раздражать седалищный нерв. Это сидячее упражнение на растяжение поможет снять напряжение в мышцах, и может помочь уменьшить боль в седалищном нерве.
Необходимое оборудование: нет.
Целевая мышца: грушевидная.
- Сядьте на стул, ноги поставьте на пол.
- Если затронута ваша левая сторона, положите левую лодыжку на правое колено.
- Сохраняйте спину прямой, наклонитесь вперед, пока не почувствуете, что ваши ягодичные мышцы растягиваются.
- Удерживайте положение 30 секунд. Повторяйте в течение дня.
2. Растяжка с наклоном вперед
Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, ягодиц и задней части ног.
Необходимое оборудование: стол или стул со спинкой.
Целевые мышцы: нижняя часть спины, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия.
- Стоя лицом к столу (стулу), поставьте ноги немного шире, чем ваши бедра.
- Наклонитесь вперед, положив руки на стол (спинку стула). Держите руки прямо и сделайте так, чтобы спина была плоской.
- Сделайте так, чтобы ваши бедра были как можно дальше от стола (спинки стула), пока не почувствуете приятное растяжение в нижней части спины и задней части ног.
- Вы также можете вращать бедрами в стороны, чтобы увеличить растяжку в нижней части спины и бедер.
- Удерживайте это положение в течение от 30 секунд до 1 минуты. Повторите два раза в день.
3. Поза голубя
Эта популярная поза йоги помогает уменьшить боль, возникающую в результате защемления нерва при беременности. Небольшие изменения помогают практиковать это упражнение во время беременности с комфортом.
Необходимое оборудование: свернутое полотенце или блок для йоги.
Целевые мышцы: мышцы-вращатели бедра и мышцы-сгибатели бедра.
- Встаньте на четвереньки на пол.
- Сдвиньте правое колено вперед, чтобы оно было между вашими руками.
- Сдвиньте левую ногу назад и распрямите ее по всей длине.
- Поместите свернутое в рулон полотенце или блок для йоги под правое бедро. Это облегчит растяжку и даст место для вашего живота.
- Наклонитесь над правой ногой. Медленно опуститесь на землю, положив подушку под голову и руки для поддержки.
- Удерживайте 1 минуту. Повторите упражнение, поменяв ноги. Повторяйте несколько раз в течение дня.
4. Растяжка мышц-сгибателей бедра
Мышцы-сгибатели бедра – это мышцы вдоль передней части бедра, которые помогают двигать ногу вперед во время движения, например, во время ходьбы. Во время беременности у многих женщин эти мышцы находятся в напряжении. Это может повлиять на тазовое выравнивание и осанку, вызывая боль.
Необходимое оборудование: нет.
Целевые мышцы: сгибатели бедра.
- Станьте на четвереньки.
- Поставьте одну ногу перед вами таким образом, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
- Сдвиньте свой вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части спины бедра и ноги.
- Удерживайте в течение 30 секунд, затем повторите, используя другую ногу.
5. Упражнение с использованием пенного ролика
Пенный ролик – недорогая штука, которую вы можете использовать для массажа мышц. Это отличный способ успокоить и расслабить напряженные мышцы, которые могут способствовать увеличению боли при ущемлении седалищного нерва во время беременности. Ролик действует как мини-массажер для напряженных мышц и соединительной ткани.
Необходимое оборудование: пенный ролик.
Целевые мышцы: подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодицы, грушевидная мышца.
- Поместите пенный ролик на пол.
- Сядьте на пенный ролик, поддерживая себя руками за собой.
- Переместите одну ногу над другим коленом в положение «фигура 4».
- Медленно двигайте свое тело назад и вперед по пенному ролику, пока не найдете чувствительное место.
- Продолжайте движение по больной области в течение 30-60 секунд.
- Медленно двигайтесь по пенному ролику, пока не найдете другую чувствительную область. Как и в шаге 5, продолжайте движение в течение 30-60 секунд.
- Повторите поменяв ноги местами.
Следующие шаги при защемлении нерва в ноге или пояснице
Будущая мама может испытывать боль и неприятный дискомфорт, когда болит седалищный нерв при беременности, что также расстраивает и вызывает дополнительный стресс. Упражнения при защемлении седалищного нерва при беременности могут облегчить боль, уменьшая мышечное напряжение и увеличивая подвижность в бедрах, нижней части спины и ногах. Боль может ухудшаться, если вы сидите или стоите в течение длительных периодов времени. Поэтому обязательно меняйте свои позиции в течение дня.
Слушайте свое тело и прекратите действия, которые вызывают боль в тазобедренном суставе. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем начинать тренировку. Если у вас есть какие-либо симптомы, такие как головокружение, головные боли или кровотечение, прекратите делать упражнения от боли в спине и получите медицинскую помощь.
Источник
Мало кто знает, что седалищный нерв является самым крупным во всем теле человека.
Поэтому при его воспалении или повреждении, человек может страдать от ряда неприятных, болевых и ограничивающих движения проявлений. Называют такое состояние ишиалгия, когда происходит раздражение и воспаление нерва.
Ишиалгия седалищного нерва – что это такое, а также лечение дома и симптомы – вот о чем мы будем говорить ниже.
Строение седалищного нерва
Необходимо сразу отметить, что седалищный нерв обладает наибольшей протяженностью по сравнению с другими нервными окончаниями. Начинается он в области поясницы и заканчивается только в нижней части конечностей.
Нерв имеет множество ответвлений, поэтому болевой синдром при ишиалгии ощущается в разных частях тела.
Состоит и нерв из таких слоев:
- Внутренний;
- Средний из крупных сосудов;
- Наружный из соединительной ткани.
Функции нерв выполняет следующие:
- Чувствительность;
- Двигательная и опорная;
- Осуществление прыжков, бег, иная мускулатурная чувствительность.
Рекомендуем к просмотру:
к содержанию ↑
Почему появляется проблема?
Остеохондроз — одна из распространенных причин появления ишиаса
Ишиалгия седалищного нерва может возникнуть из-за ряда причин, среди которых не только переохлаждение или перенапряжение, но и:
- Грыжа, когда страдает фиброзное кольцо и сдавливается нервный корешок. Происходит это из-за повреждения или длительного напряжения;
- Остеохондроз, при котором наблюдается смещение и деформация межпозвонковых дисков;
- Сужение межпозвонкового канала, когда ткани разрастаются;
- При беременности возникают ишиалгические боли из-за воспаления, изменения веса и смещения центра тяжести, неправильного распределения нагрузки на позвоночник;
- Большое физическое напряжение;
- Резкие движения и травмы;
- Онкология спинного мозга;
- Вирусы и инфекции;
- Токсикация.
На схеме ниже показано, как поражение седалищного нерва влияет на развитие протрузии и грыжи:
к содержанию ↑
Общие проявления
Основным симптомом ишиалгии седалищного нерва является появление внезапного, резкого и острого болевого синдрома.
Порой он распространяется на весь организм, а не только на отдельную часть тела.
Основные проявления заключаются в виде:
- Трудностей при движении;
- Исчезновения чувствительности в месте поражения;
- Болевых ощущений по ноге;
- Ощущений мурашек на коже;
- Проблем при сгибании ноги;
- Напряжения мышц на ноге;
- Трудностей при посещении туалета.
Полезное видео:
к содержанию ↑
Люмбаго и ишиас
Говоря о комбинации люмбаго и ишиаса, то болевой синдром распространяется на всю ногу, сопровождается спазмами, повышением температуры.
Помимо того, наблюдаются такие симптомы:
- Резкая и ноющая боль в области всего седалищного нерва, длится ощущение не менее получаса, бывает резким, острым, колющим и ноющим. Иногда ощущается прострел на протяжении целой недели;
- Спазмы;
- Снижение двигательной активности.
Полезная рекомендация:
Рекомендуемая поза при приступе люмбаго
к содержанию ↑
Как поставить диагноз?
Диагностикой и постановкой занимается только лечащий врач в больнице
Для пациентов может быть предложено несколько способов диагностики ишиалгии:
- Рентгенография или томография;
- Компьютерная диагностика;
- Цитологический анализ;
- Общий анализ крови;
- Мануальный осмотр.
Данные методики позволяют исследовать состояние мышечной ткани, седалищного нерва и позвоночника. Но из-за беременности, проблем с сердцем и сосудами часто приходится отказываться от томографии или компьютерной диагностики.
Фотогалерея:
Рентгенография
Компьютерная томография
Анализ крови
Мануальный осмотр
МРТ
Касаемо МРТ, то оно позволяет даже установить причины появления ишиалгии.
Внешний осмотр помогает лишь вначале, когда заболевание находится в стадии обострения и симптомы ярко выражены.
к содержанию ↑
Лечение ишиалгии
Как лечить ишиалгию может сказать только лечащий врач, опираясь на состояние здоровья пациента, противопоказания, стадию заболевания.
Обычно предлагают такие методики:
- Постельный режим;
- Прием обезболивающих средств;
- Прием нестероидных противовоспалительных средств;
- Мануальная терапия;
- Иглоукалывание или рефлексотерапия;
- Массаж;
- Лечебная гимнастика;
- Физиотерапия;
- Гидротерапия;
- Йога;
- Аппаратные процедуры.
Фото по теме:
Йога
Аппаратные процедуры
Лечебная гимнастика
Массаж
Иглоукалывание
Мануальная терапия
Постельный режим
Медикаменты
Для лечения ишиаса седалищного корешка необходимо прибегать к комплексной методике, которая включает прием таблеток или уколы, физиотерапию, блокаду болевого синдрома и профилактику в домашних условиях.
Подробнее о лечении защемленного седалищного нерва при помощи уколов читайте здесь.
Направлено это на решение таких проблем:
- Освобождение пораженных нервных корешков;
- Устранение боли;
- Устранение спазмов мышц;
- Улучшение кровообращения и метаболизма в клетках;
- Оздоровление организма и восстановление опорно-двигательной функции;
- Укрепление позвоночника и седалищного нерва.
Видео про лечение блокадами:
к содержанию ↑
Лечение в домашних условиях
Лечить ишиалгию седалищного нерва можно и в домашних условиях, если соблюдать такие рекомендации:
- Принимать ванны со сбором ромашки, шалфея;
- Делать растирания при помощи барсучьего жира;
- Посещать баню и парилку после обострения;
- Натирать пораженный участок пчелиным воском;
- Пить отвар из петрушки;
- Втирать лавандовое масло;
- Пить чай на основе бузины или можжевельника;
- Пить отвар из шиповника, который обладает мочегонным эффектом и ускоряют выведение токсинов.
к содержанию ↑
Физиотерапия и медикаменты
Ниже в таблице мы узнаем, какие препараты или методы физиотерапии можно применять для устранения определённых симптомов, которые возникают при ишиасе седалищного нерва:
| Для чего? | Терапия |
|---|---|
| Устранение болевого синдрома при ишиалгии | Инъекции или таблетки общего воздействия. Например, Новокаин, Ледокаин или Ибупрофен. |
| Снятие воспаления нервного корешка | Инъекции стероидной блокады. |
| Избавление от воспаления седалищного нерва | Введение нестероидных противовоспалительных средств. |
| Избавление от грыжи в седалищном нерве | Операция. |
| Восстановление кровообращения и метаболизма | Фонофорез, УВЧ или действие током. |
к содержанию ↑
Альтернативные методы
Из методик лечения ишиаса седалищного нерва в домашних условиях обычно рекомендуют лечебную физкультуру, массаж.
Особенно подходит для этого ходьба или занятия йогой, пилатесом. Тогда упражнения лучше выполнять в лежачем положении с постепенным увеличением нагрузки на седалищный нерв.
Полезно будет просмотреть:
Говоря о массаже, то он проводится только специалистом не менее трех раз в неделю, с длительностью по 30-40 минут.
Помните, что начинать активную двигательную деятельность можно только после избавления от болевого синдрома при ишиалгии. Занимает это около двух недель.
Также рекомендуется носить дома корсет или бандаж, использовать согревающие мази, растирания или компрессы.
к содержанию ↑
Народная медицина
В комплексе с физиотерапией, массажем и приемом медикаментов можно прибегать к народной медицине, в которой предлагается масса настоек, растираний и отваров.
Они направлены на решение таких проблем с ишиалгией и седалищным нервом:
- Выводят токсины;
- Снимают отечность;
- Улучшают кровообращение и метаболизм;
- Снимают болевой синдром;
- Избавляют от спазмов;
- Укрепляют иммунитет;
- Восстанавливают пораженный участок;
- Уменьшают раздражение в нервных корешках.
Использовать предлагают такие методики лечения:
- Компрессы на основе воска и прополиса:
Для этого необходимо взять три столовых ложки воска, разогреть на водяной бане, добавить прополис, хорошо перемешать смесь.
Далее наносите ее на пораженный участок и накрывайте марлей. Оставьте ногу в таком положении на два-три часа.
- Компресс с черной редькой:
Возьмите примерно 100 г редьки, ее нужно растолочь до состоянии кашицы, после нанести на пораженный участок.
Лучше накрыть ногу полотенцем или одеялом для усиления эффекта.
- Компресс из ромашки и бузины:
Ромашку и бузину необходимо смешать в равном количестве, по 3 столовых ложки.
Заверните листья в марлю, опустите в кипящую воду на пару минут, после избавьтесь от лишней воды и приложите к седалищному нерву или месту локализации ишиаса.
к содержанию ↑
Последствия ишиалгии
Если не заниматься лечением ишиалгии седалищного нерва, не пользоваться правилами профилактики, то можно столкнуться с целым рядом нарушений и проблем, которые проявляются в виде:
| № | Последствие |
|---|---|
| 1 | Потери части физических возможностей |
| 2 | Появления постоянных спазмов |
| 3 | Поражения позвоночного столба |
| 4 | Защемления нервов |
| 5 | Выхода межпозвоночных дисков |
| 6 | Деформации позвоночника |
| 7 | Обострения остеохондроза, сколиоза |
| 8 | Ишемии и гипертонии |
| 9 | Потери чувствительности, онемении рук |
Длительное пребывание седалищного нерва в воспаленном состоянии сказывается на работе сердца, головного мозга и кровеносной системы.
к содержанию ↑
Профилактика
Чтобы защемление седалищного нерва не переросло в невралгию, не повторилось опять, необходимо четко выполнять рекомендации врача по профилактике ишиалгии:
- Лечение сколиоза в детском возрасте;
- Посещение сеансов мануальной терапии для исключения деформации позвоночника;
- Постоянная физиотерапия, гимнастика и минимальная физическая нагрузка;
- Прием витаминных комплексов, иммуностимуляторов;
- Укрепление позвоночника;
- Контроль физических нагрузок;
- Диета;
- Отказ от вредных привычек;
- Лечение патологий, хронических болезней суставов.
Также помните, что сидячая работа негативно сказывается на состоянии седалищного нерва, развитии ишиалгии, поэтому каждые полтора часа нужно делать подтягивания, гимнастику и использовать специальное кресло, подушки для спины.
То же самое касается выбора спальных принадлежностей, позы для сна и ношения теплых вещей в холодное время для предотвращения переохлаждения.
Если же в организме инфекция, грибок или патогенные бактерии, то немедленно избавьтесь от этого, иначе пострадает именно седалищный нерв, появится ишиалгия.
Обязательно просмотрите видео о том, как снять боль ишиалгии седалищного нерва:
к содержанию ↑
Итоги
Нельзя сказать, что ишиалгия седалищного нерва является серьезной и неразрешимой проблемой в данное время. Но если ее запускать, не выполнять основные правила лечения и реабилитации, то избавиться от заболевания будет сложно, не говоря уже о последствиях ишиалгии.
Но контролируя осанку, состояние организма во время беременности или после перенапряжения, можно исключить развитие ишиаса.
Так как подвержены воспалению седалищного нерва почти все, даже подростки, то поддерживать иммунитет и приходить на профилактические осмотры нужно каждому из нас. Особенно это касается пациентов с остеохондрозом, преклонного возраста или при ожирении.
Помочь можно каждому, но лишь при своевременном обращении в больницу. Тогда будет достаточно физиотерапии, диеты, приема блокаторов и противовоспалительных препаратов для полного излечения ишиалгии.
к содержанию ↑
Отзывы
Светлана, 24 года: «Никогда не думала, что в 24 года столкнусь с такой проблемой, как ишиас седалищного нерва. Причем от остеохондроза или других проблем с позвоночником я ранее не страдала. Началось все с простуды, далее повредила ногу на тренировке и утром не смогла разогнуться. Болела не только нога, но даже область таза и низ спины. Когда я обратилась в больницу, мне сказали, что проблема в седалищном нерве, который воспалился. Предложили пройти курс физиотерапии, кололи блокаторы и противовоспалительные уколы, ходила на массаж и иглоукалывание. Первые симптомы ишиалгии прошли спустя неделю. Но полностью вылечить ишиас удалось только спустя месяц. Теперь четко следую правилам профилактики.»
Екатерина, 49 лет: «У меня ишиалгия седалищного нерва развилась на фоне межпозвонковой грыжи, когда диски начали смещаться и давить на нервные окончания. Меня сразу об этом предупреждали, но я не придавала особого значения. Когда ощутила боль по всему телу, поняла, что нужно срочно избавляться от проблемы. Мне предложили комплексную терапию ишиалгии, но первую неделю я только лежала в кровати и принимала таблетки. После избавления от основных признаков ишиаса, начали лечение грыжи, чтобы ситуация больше не повторялась. Я прошла через лечебную гимнастику, уколы, диету, иглоукалывание, гидротерапию и даже операцию ради лечения седалищного нерва.»
Похожие записи
28.05.2017
01.06.2017
04.06.2017
Источник
