Икает плод на 39 неделе беременности
39 Неделя беременности часто икает
Его зажатие нежелательно для организма, поэтому мозг приводит в действие диафрагму, которая таким образом его освобождает. Диафрагма выпускает из легких воздух, он выводится через голосовую щель с характерным для икоты звуком. Это механизм эволюционировал вместе с нами еще со времен первых амфибий.
Почему ребенок икает 39 неделе
Появление икоты возможно принять за признак подготовки организма ребенка к будущему самостоятельному сосанию груди матери и обучению дыханию. В данном случае проявление икоты у малыша можно признать вполне полезной, поскольку ему после родов будет проще наладить дыхание и сделает первый в его жизни вдох ртом, в дополнение к этому отработаться глотательный рефлекс для получения пищи из груди матери в виде грудного молока.
39 Неделя беременности икает
Чему уделяем внимание? О питании будущая мама должна по-прежнему заботиться. В данном случае инфекция может очень быстро проникнуть к плоду, поэтому об этом не следует умалчивать. К счастью, его мягкие кости могут адаптироваться для прохождения через узкий родовой канал. И на этом этапе огромное значение будет иметь то, насколько развита иммунная система ребенка. Очень скоро он станет более независимым от утробы мамы! Несмотря на то, что каждые роды индивидуальны, с опущением живота центр тяжести непривычно смещается. Женщина может вздохнуть спокойно и немного отдохнуть перед родами, ведь таких плясок , как прежде ребенок, устраивать не будет.
Ребенок икает на 39 неделе беременности
Изжога или расстройство желудка: Ваш изжога может быть наиболее заметна сейчас. Не волнуйтесь, облегчение не за горами, оно наступит сразу после родов. Для того что бы облегчись свое теперешнее состояние, пейте больше жидкости до или после еды, а не во время.
Икота плода в утробе матери
Многие специалисты считают, что икота ребенка связана с тем, что он понемногу начинает готовиться к самостоятельному дыханию и сосанию после родов. Если данная теория достоверна, то икание можно считать даже полезной процедурой, помогающей малышу в последствие наладить дыхательный процесс и сделать первый вдох. Кроме того, считается, что икание способствует отработке глотательных движений, так необходимых ребенку после рождения для получения пищи в виде грудного молока.
Как проявляет активность ребёнок на 39 неделе беременности
Если в 39 недель беременности вы отмечаете чрезмерно активное шевеление плода, причиняющее вам дискомфорт или даже боли, возможно, крохе неудобно ваше положение и поза. Стоит прилечь отдохнуть, поменять положение, сесть удобнее. Иногда так бывает, если кроха прижал телом пуповину, и временно ему поступает меньше кислорода. Иногда очень сильно пинается ребенок на 39 неделе при негативных эмоциях мамы, ее страхе или волнении, тогда нужно взять себя в руки и успокоиться. Кроме того, у детей еще до рождения могут быть разные темпераменты и характеры – кто-то тихоня, а кто-то шустрый. Поэтому, в 39 неделю беременности по поведению может выясниться, что у вас очень активный ребенок. При этом, все показатели развития у него в норме и нет никаких признаков его страдания. Однако, зачастую чрезмерная активность плода на 39 неделе может указывать на его дискомфорт или проблемы в течении беременности. более активными будут движения плода при выраженном многоводии, когда ребенку больше места для движений. Также, в 39 недель малыш сильно дергается при формировании гипоксии. Если после прогулки, легкой физической нагрузки или дыхательной гимнастики его движения не стали более спокойными размеренными, стоит обратиться к врачу, не откладывая.
Икота плода в утробе матери
Женщина в последнем триместре беременности может почувствовать ритмичные толчки со стороны плода. Кроха икает! У многих малышей икота может возникать несколько раз на день и продолжаться в течение 10-20 минут, без ущерба для ребенка. Частота и интенсивность икоты малыша полностью не предсказуема. Не паникуйте, икота явление вполне нормальное и даже рассматривается, как признак хорошего здоровья и жизнеспособности Вашего крохи! Даже больше того, это повод радоваться, ведь икота это доказательство того, что ребенок имеет сформировавшеюся центральную нервную систему.
Икота плода при беременности
Многие женщины на поздних сроках (обычно, в третьем триместре, но бывает и раньше) ощущают четко выраженные ритмичные сокращения плода. Мало того, что они порой длятся по 10-20 минут и дольше, что как минимум становится неприятным, а иногда и вообще тяжело переносимым, так еще и неизвестно, что все это может значить? О чем свидетельствует этот «сигнал», похожий на икоту?
Пуповина вокруг шеи 39 неделя
Закономерно, что в подавляющем большинстве случаев к обвитию различных частей тела плода приводит длинная пуповина. Опасность для малыша представляет тугое многократное или двойное обвитие пуповиной вокруг шеи. Из-за него может возникнуть гипоксия. Бывает, что, начитавшись и наслушавшись всяких ужасов про обвитие пуповиной, беременная категорично заявляет врачу: только кесарево сечение! В заключение стоит отметить, что обвитие пуповиной является не столь страшным событием, каким оно кажется.
Почему ребенок икает во время беременности
- Внешние причины – это физиологические процессы, приводящие к рефлекторному сокращению диафрагмы. Плод икает от заглатывания околоплодных вод при активных движениях в животе и под влиянием физической активности матери. Возможна стимуляция рефлекса сосанием пальчика: при этом тоже подсасываются околоплодные воды.
- Внутренние причины связаны с раздражением нервного центра головного мозга. Чаще всего – вследствие гипоксии, недостаточного количества кислорода, поступающего от матери.
Источник
39 Неделя беременности часто икает
Существует так же гипотеза, что подобные действия происходят потому, что ребенок наглотался околоплодных вод. В норме он может заглатывать некоторое их количество, но если их в организм малыша попадет слишком много, он будет стараться вывести все лишнее. Необходимо проконтролировать свое питание. Не секрет, что все дети сладкоежки, так вот, эта особенность может проявиться еще в утробе. После того, как мама поела чего-нибудь сладенького, кроха начинает усиленно поедать околоплодные воды, а затем икать. Чтобы этого не случилось, маме стоит ограничить себя в сладкой пище, такой как пирожные, торты, бисквиты, булочки с повидлом и т. п.
Почему ребенок икает 39 неделе
Появление икоты возможно принять за признак подготовки организма ребенка к будущему самостоятельному сосанию груди матери и обучению дыханию. В данном случае проявление икоты у малыша можно признать вполне полезной, поскольку ему после родов будет проще наладить дыхание и сделает первый в его жизни вдох ртом, в дополнение к этому отработаться глотательный рефлекс для получения пищи из груди матери в виде грудного молока.
39 Неделя беременности икает
Изменения, которые происходят с плодом на тридцать девятой неделе беременности, затрагивают его внешний вид — на пальчиках уже отрасли ногти и полностью закрыли ногтевое ложе, с поверхности тела практически стерлись пушковые волоски, оставшись только на голове. Немедленно звоните врачу. Если он будет на работе, то сможет дать инструкции по телефону, пока едет скорая помощь . В первую очередь к их числу относят тех, кому был установлен диагноз угроза прерывания беременности , а также женщин, которым планируется выполнение операции кесарева сечения в плановом порядке. Что еще ждет Вас на этом сроке?
На 39 неделе беременности ребенок икает
Диарея или тошнота: В то время, когда тело готовится к родам, мышцы прямой кишки могут расслабиться, в результате чего произойдет непроизвольный стул. Кроме того, вы можете страдать от тошноты, поэтому важно продолжать пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
38 неделя беременности
Как понять, что ребенок икает в утробе матери? Ощущения от данного процесса могут быть весьма странными: их можно сравнить то ли со спазмами в животе, то ли с ритмичными постукиваниями, то ли с дерганьями. При этом они не проходят, даже если будущая мама меняет положение тела.
Как проявляет активность ребёнок на 39 неделе беременности
Если в 39 недель беременности вы отмечаете чрезмерно активное шевеление плода, причиняющее вам дискомфорт или даже боли, возможно, крохе неудобно ваше положение и поза. Стоит прилечь отдохнуть, поменять положение, сесть удобнее. Иногда так бывает, если кроха прижал телом пуповину, и временно ему поступает меньше кислорода. Иногда очень сильно пинается ребенок на 39 неделе при негативных эмоциях мамы, ее страхе или волнении, тогда нужно взять себя в руки и успокоиться. Кроме того, у детей еще до рождения могут быть разные темпераменты и характеры – кто-то тихоня, а кто-то шустрый. Поэтому, в 39 неделю беременности по поведению может выясниться, что у вас очень активный ребенок. При этом, все показатели развития у него в норме и нет никаких признаков его страдания. Однако, зачастую чрезмерная активность плода на 39 неделе может указывать на его дискомфорт или проблемы в течении беременности. более активными будут движения плода при выраженном многоводии, когда ребенку больше места для движений. Также, в 39 недель малыш сильно дергается при формировании гипоксии. Если после прогулки, легкой физической нагрузки или дыхательной гимнастики его движения не стали более спокойными размеренными, стоит обратиться к врачу, не откладывая.
Пуповина вокруг шеи 39 неделя
Нарушения движения крови в системе «мать-плацента-плод» – это тревожный сигнал и повод для назначения лечения (каким оно будет, зависит от выраженности проблемы). Кардиотокография (КТГ). Во время 40-60-минутной процедуры состояние плода оценивается по характеру сердцебиения и частоте движений. Такие роды предполагают более внимательное наблюдение за состоянием плода посредством длительного мониторинга его сердцебиения.
Икота плода при беременности
Тем не менее, следует сказать и о том, что существует неутешительная версия насчет того, что могут обозначать эти ритмичные сокращения в животе. Ее сторонники убеждены: так называемая икота – это признак нехватки кислорода у ребенка (то есть гипоксии плода). Учащенными усиленными движениями, в том числе икотоподобными, ребенок пытается добывать себе дополнительную порцию кислорода и подает сигнал о бедствии. Поэтому не удивляйтесь, если при жалобе на икоту плода вам назначат лечение от гипоксии. Другое дело, что ставить такой диагноз исключительно на основе икотоподобных движений малыша недопустимо. Есть другие признаки кислородного голодания, на которые следует обратить внимание при постановке диагноза, например, повышенная двигательная активность плода, внезапное усиление интенсивности и увеличение длительности сокращений. Кроме того, гинеколог должен направить вас на дополнительные исследования, если возникли подозрения на неладное. Например, помочь выявить гипоксию может УЗИ с допплерометрией и кардиотокография.
Икота плода в утробе матери
Мы уже вспоминали о такой проблеме, как гипоксия — недостаточное содержание кислорода в тканях организма. Иногда икота плода может произойти, если плод не получает достаточного количества кислорода. Если Вы заметите внезапное увеличение частоты, интенсивности или продолжительности икоты плода, нужно пройти дополнительное обследование и сделать ультразвук для проверки пуповинного обвития. Обвитие происходит, когда пуповина оборачивается вокруг шеи плода, перекрывая воздух. Когда пуповина оборачивается вокруг шеи ребенка, увеличивается частота сердечных сокращений и приток крови к плоду, что вызывает снижение подвижности плода и икоту.
Икота у плода
В общем диапазон начала шевелений колеблется от 16 до 22 недель, и уже к концу 24 недельки каждая мама отчетливо понимает, когда активничает ее ребенок. Порой даже по интенсивности и характеру движений будущие мамы учатся понимать своих малышей. Ближе к началу третьего триместра беременная женщина сталкивается с поначалу непонятным явлением. Кроха совершает ритмичные движения – это называется икотой у плода.
Источник
Предвестники родов на 39 неделе беременности
Когда идет
39
неделя беременности,
будущая мама
чувствует
целый ряд изменений, которые говорят о
том, что еще совсем чуть-чуть, и произойдет
долгожданная встреча с малышом. Существует
набор признаков, по которым и гинеколог,
и сама женщина могут судить, что начало
родов не за горами. К предвестникам
относятся:
- частые и
интенсивные тренировочные схватки; - опущение
живота
беременной; - выделение
молозива; - отхождение
слизистой пробки; - излитие
околоплодных вод.
Отметим,
что два последних предвестника говорят
о том, что будущей маме нужно как можно
быстрее ехать в больницу – роды уже
начались.
Остальные
изменения могут возникнуть за несколько
недель до появления ребенка на свет,
поэтому спешить в роддом не нужно.
В 39 недель
женщины, которые на протяжении всей
беременности контролируют еженедельную
прибавку в весе, с удивлением могут
обнаружить, что скинули несколько
килограммов. Организм
вырабатывает
гормоны, которые приводят к выведению
лишней жидкости к моменту родов. Из-за
снижения отечности происходит уменьшение
масса тела мамы.
Роды на 39 неделе беременности
39 неделя
беременности –
это оптимальное время
для
появления ребенка
на
свет. Организм малыша
полностью готов к процессу
родов.
Абсолютно все внутренние органы плода
сформированы
и смогут функционировать самостоятельно.
Сейчас он притаился в утробе матери,
шевелясь гораздо реже, и ждет подходящего
момента. В то же время организм мамы
завершает подготовительную работу,
вырабатывая гормоны
стресса.
Роды на 39
неделе беременности начинаются
у каждой женщины по-разному. Как правило,
начало
знаменуют
схваткообразные боли в матке,
которые начинают усиливаться.
Если
интервал сокращается до 5-7 минут, значит,
роды начались. Параллельно с этим из
половых путей может выделиться слизистая
пробка и отойти околоплодные воды.
Маме
необходимо срочно вызвать скорую помощь
и собираться в роддом. Хорошо, если в
этот момент рядом будет кто-то из родных.
Моральная поддержка и присутствие
близких людей очень важны на данном
этапе.
Плод на 39 неделе беременности
39-я неделя
беременности – это
акушерский срок,
который определяется с первого дня
последней менструации.
А срок от зачатия
(когда сперматозоид
оплодотворил женскую половую клетку,
выделившуюся после овуляции)
составляет 37 недель. Прошло 259 дней с
того момента, как зародыш-бластоциста
прикрепился к стенке матки и начал свое
развитие. Итак, что представляет собой
плод
на 39 неделе беременности?
- Малыш весит уже не меньше
2,5 кг, а крупный ребенок может достигать
4 кг. Рост варьируется в промежутке с
48 до 56 см. Как видно, плод уже очень
большой, и ему тесно в животике
мамы. - Дыхательная
система доведена до совершенства. После
рождения на свет ребенок без труда
сможет набрать воздуха в легкие и
сделать первый вдох. - Центральная
нервная система продолжает свое
развитие, идет совершенствование
рефлексов, анализаторов, спинного
мозга. Два рефлекса уже полностью
задействованы – сосательный и
хватательный. - Органы
зрения и слуха позволяют малышу
реагировать на происходящие внеутробные
изменения.
Ребенок на 39 неделе беременности хорошо
концентрирует свой взгляд на небольшом
расстоянии и прекрасно слышит как
внутренние, так и внешние звуки. - Голова
покрыта волосами, первородная смазка
и пушок наблюдаются только в некоторых
местах, под кожей образовалась жировая
прослойка. - Питание
и кислород продолжают поступать через
плаценту, но пищеварительная система
уже начала работу. Поглощаемая ребенком
амниотическая жидкость переваривается
и перерабатывается в первородный кал
– меконий.
Малыш
очень сильно зависит от настроения и
самочувствия своей мамы. Он реагирует
на ее голос, различает его среди множества
других.
Ощущения и изменения в организме беременной
На 39 неделе
беременности будущую маму могут
преследовать противоречивые чувства.
С одной стороны, женщина уже порядком
подустала от своего интересного
положения, ведь ближе к родам возникает
множество негативных моментов, омрачающих
жизнь беременной. Из-за недомоганий
появляется бессонница по ночам, сонливость
и
слабость
–
днем. Мамочке хочется как можно скорее
увидеть своего малыша. В то же время для
женщин, впервые
ожидающих девочек и
ожидающих
мальчиков,
роды – это неизвестность. Их одолевают
переживания и страхи по поводу того,
что предстоит пережить в будущем.
Некоторые мамы на этом сроке начинают проявлять активность
в плане наведения порядка в доме и подготовки приданого для малыша.
Синдром гнездования проявляется практически у всех женщин.
Нужно
отметить, что это хороший способ отвлечься
от ненужных мыслей и страхов. Тем не
менее главное не переусердствовать. На
поздних сроках вредно переутомляться
или носить тяжести.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Некоторые
женщины отмечают внезапное улучшение
самочувствия, давно забытое ощущение
легкости.
Скорее всего, это связано с опусканием живота и возможностью снова вдохнуть полной грудью.
В это время мамы, которые на протяжении
беременности часто сталкивались с
тошнотой
или
рвотой,
наконец, смогут поесть вкусностей. Тут
тоже важно сохранять умеренность и не
переедать.
Возможные боли
Один из
проблемных моментов, который беспокоит
беременных на 39 неделе, — болевые ощущения.
Они возникают в следующих областях:
- в нижней
части живота (из-за ложных схваток); - в пояснице
и
в зоне промежности (из-за увеличенного
размера
матки
и высокой нагрузки на спину); - в тазовой
области (плод все сильнее давит, готовясь
к выходу через родовые пути); - в верхних
и нижних конечностях (из-за отеков).
Усиление
боли должно стать поводом для обращения
к врачу.
Возможно, имеется патология, которая
может угрожать жизни
матери
и ребенка.
Выделения
Если выделения
на 39 неделе беременности
отклоняются от нормы (белесоватые без
вкраплений и запаха), то будущей маме
необходимо перестраховаться и обратиться
за медицинской консультацией. Появление
слизи с небольшими сгустками крови
может говорить об отхождении защитной
пробки. Однако это также может быть
последствием отслойки плаценты.
Необходимо помнить, что на данном сроке часто происходит отхождение вод. Они могут выделяться небольшими порциями или излиться в большом количестве одномоментно.
Чтобы ребенок не пострадал,
следует вызвать неотложку и ехать в
родильный дом.
Шевеления малыша
Свободного
места в утробе мамы совсем не осталось,
поэтому плод ограничен в своих действиях.
Находясь в позе эмбриона,
ребенок большую часть суток спит и
посасывает большой палец. Через какое-то
время малыш просыпается и дает знать
об этом маме: он часто икает, ворочается,
пытается вытянуть ножку или ручку.
Женщина может почувствовать небольшой
дискомфорт в области подреберья из-за
активных действий своего малыша.
Гинекологи советуют наблюдать за
шевелениями
ребенка
– в норме должно быть не менее 10 движений
за 12-тичасовой цикл.
Осложнения
Учитывая
ту колоссальную нагрузку, которую
испытывают мама и ребенок, 39
акушерская неделя беременности
может омрачиться осложнениями:
- отслойка
плаценты (ухудшается общее самочувствие,
появляются кровянистые выделения и
боли); - кислородное
голодание плода (определяется по
анализам и исследованиям); - поздний
токсикоз
(женщину
тошнит,
мучают отеки и высокое артериальное
давление); - кандидоз,
или молочница (желтые хлопьеобразные
выделения, зуд и боль в промежности).
Если женщине
поставили один из этих диагнозов, то ей
придется лечь в больницу. Показанием
для ранней
госпитализации
также может быть наличие выкидышей
в
прошлом.
Положение ребенка в матке
Нормальное положение плода
к 39 неделе беременности – продольное
с головным предлежанием в тазовую
область. Оно считается самым безопасным
для мамы и малыша. Когда начнутся роды,
такое положение позволит ребенку
спокойно покинуть матку. Если плод лежит
ножками вниз, наискосок или поперек, то
это определяется врачами как осложнение.
В таком случае беременной показана госпитализация, возможно проведение планового кесарева сечения.
Размер животика
Высота
стояния дна матки на 39 неделе составляет
около 40 см. Нетрудно догадаться, что
живот беременной женщины на данном
сроке становится очень большим. Мало
того, происходит его опускание: ребенок
все сильнее прижимается к тазовым
костям, вызывая болевые ощущения. Из-за
этого в походке появляется неповоротливость
и неловкость. Становится все тяжелее
принять удобное положение.
- Увеличение
размера живота внешне выражается в
появлении растяжек. Те будущие мамы,
которые заблаговременно не занялись
профилактикой, могут заметить красные
полосы. Со временем они посветлеют, но
полностью, к сожалению, не исчезнут.
Скорее
всего, женщина уже привыкла к болям в
поясничном отделе, особенно к концу
дня. Спина не выдерживает нагрузки,
которую доставляет огромный живот.
- Теперь
матка оказывает давление на нижнюю
часть тела. В первую очередь это
сказывается на мочевом пузыре, из-за
чего будущей маме приходится постоянно
бегать в туалет. - Проблемы
с засыпанием часто появляются из-за
того, что мама не может улечься поудобнее.
Иногда в поисках комфортного положения
проходит половина ночи. Необходимо
помнить, что спать следует на правом
или левом боку. На спине ни в коем случае
не рекомендуется, это вызывает сдавливание
нижней полой вены, которая отвечает за
кровообращение.
Необходимые исследования и анализы
Несмотря на то что на календаре тридцать девятая неделя беременности и до родов остались считанные дни, будущая мама должна все так же ответственно и регулярно посещать женскую консультацию.
На приеме ее ждет стандартный набор
процедур, включающий:
- замер
высоты дна матки и размера живота; - определение
артериального давления и массы тела; - пальпация
живота для определения положения
ребенка; - прослушивание
сердца плода с помощью стетоскопа; - осмотр на
предмет раскрытия шейки матки; - расшифровка
результатов анализа мочи.
Если женщина
решила воспользоваться услугами
конкретного врача в роддоме, то к этому
времени она уже должна пройти через
осмотр на гинекологическом кресле и
предоставить ему для ознакомления
обменную карту.
УЗИ на 39 неделе беременности
На 39 неделе
исследование методом
ультразвука
показано в том случае, если в прошлом
были выявлены патологии: низкое
предлежание плаценты, многоводие или
маловодие, быстрое созревание детского
места, обвитие пуповины вокруг шеи
плода. По заключению диагноста и данным
обменной карты (включающей тест
на
генетические отклонения – анализы на
ХГЧ,
АФП и эстриол), врачи могут оценить
состояние плода и детского места, а
также выбрать стратегию родов. Если
имеется явно выраженная гипоксия, то
акушеры-гинекологи могут простимулировать
процесс, чтобы ребенок скорее появился
на свет.
Рекомендации для будущих мамочек
- На поздних
сроках возможно исчезновение проблем,
связанных с пищеварением. Из-за этого
мамочки начинают налегать на вкусности.
Врачи рекомендуют умерить свой аппетит
и не отклоняться от правильного дробного
питания. - Настройтесь
на позитив, думайте только о хорошем.
Больше двигайтесь, ходите по магазинам,
встречайтесь с приятными людьми. Если
вы уже знаете пол
своего
малыша, можно заранее подготовить
приданое. - Продолжение
интимных
отношений
возможно только в том случае, если нет
запрета гинеколога. Во время полового
контакта необходимо соблюдать
осторожность. - В доступном
и видном месте должна лежать сумка с
вещами. Ее следует взять с собой, когда
скорая повезет вас родильный дом. Если
роды начнутся вне дома, то отец
малыша
сможет принести заранее приготовленную
одежду и предметы личной гигиены.
Носите
в сумочке обменную карту и документы.
Они понадобятся при экстренной
госпитализации в роддом для оценки
состояния роженицы и плода.
- Если
начались роды, постарайтесь отбросить
страх и панику. В первую очередь думайте
о своем ребенке, которому тоже приходится
непросто. В предродовой и родовой
палатах исполняйте все указания
акушера-гинеколога.
Питание на 39 неделе беременности
Уважаемые мамы BabyBlog.ru!
Помните о том, что ваше питание – это
питание малыша. Вплоть до родов нужно контролировать
свой рацион, насыщая его нутриентами, которые
необходимы для полноценного развития ребенка:
белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами. Пища
должна быть сбалансированной и безвредной.
Самый лучший способ приготовления –
на пару или тушение. Необходимо исключить
или свести к минимуму сдобные, жареные,
соленые, жирные, обильно приправленные
блюда. Ни в коем случае нельзя употреблять
алкоголь,
газированные и кофейные напитки.
В последние дни беременности
важно не перегружать желудок тяжелой
пищей. Кушайте больше зелени, делайте
фруктовые и овощные нарезки, пейте
больше напитков. Чистая вода без газа
позволит вывести лишнюю жидкость из
организма вместе с токсинами и другими
вредными веществами. Сократите в меню
хлебобулочные изделия, бобовые, цитрусовые
и ягоды. Эти продукты вызывают повышенное
образование газов, а также могут
спровоцировать появление аллергии у
ребенка.
Физическая активность на 39 неделе беременности
Некоторые мамочки занимаются
в фитнес-залах до самого момента родов.
Эта похвальная физическая активность,
конечно же, сыграет на руку женщине. Обычно
процесс появления ребенка на свет значительно
облегчается благодаря правильному дыханию и
натренированным мышцам. Однако стоит сказать, что не
всем будущим мамам по силам сохранять
подвижность до конца беременности.
Очень много женщин настолько сильно
устают от той нагрузки, которую получают
в интересном положении, что к 39 неделе
у них просто нет сил на физические
упражнения.
Между тем это не повод для
того, чтобы сидеть или лежать дома. На
данном сроке можно:
- тренировать дыхание, чтобы
помочь себе и ребенку во время родов; - делать дома легкую физическую
зарядку; - выполнять упражнения Кегеля,
которые подготовят мышцы промежности; - ежедневно совершать часовую
прогулку возле дома или в парке.
Будущей маме необходимо
помнить о том, что к 39 неделе большинство
детей ощущают острую нехватку кислорода
из-за старения плаценты. Чтобы облегчить
состояние малыша, чаще гуляйте на свежем
воздухе и проветривайте помещение.
Отправляться в дальние поездки не стоит,
ведь роды могут начаться в любое время,
и нужно быть недалеко от родильного
дома. Помните, что движение и физическая
активность всегда дают положительный
эффект: помощь и обезболивание при
родах, исключение осложнений, быстрое
восстановление формы после рождения
ребенка.
Источник