Фолиевая кислота на 15 неделе беременности
Дефицит фолиевой кислоты во время беременности повышает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, часто покрывают лишь 25% суточной потребности организма в этом витамине.
Как можно восполнить недостаток фолиевой кислоты?
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, 400 мкг* фолиевой кислоты необходимо ежедневно всем женщинам с момента планирования и до 12 недель беременности.
*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.
Узнать больше о рекомендуемых дозах…
Для полноценного развития и здоровья малыша на ранних сроках беременности часто выписывают фолиевую кислоту и отдельно другие витамины и минералы (например, йод, железо, кальций). Суммарные затраты от покупок могут быть выше, чем кажется на первый взгляд.
Как не переплачивать за отдельные компоненты?
Препарат Компливит® Триместрум 1 триместр содержит 100-процентную норму фолиевой кислоты*, которая способствует развитию нервной и сердечно-сосудистой систем малыша.
*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016. Узнать дозировку витаминов…
Фолиевую кислоту, или витамин В9, врачи прописывают всем без исключения женщинам, планирующим беременность или уже находящимся в положении. Что же это за чудодейственное средство и почему оно так важно для организма будущей матери и еще не родившегося ребенка?
Что такое фолиевая кислота и для чего она нужна?
Фолиевая кислота — водорастворимый витамин, активно влияющий на многие фундаментальные процессы в теле человека. К сожалению, сам организм синтезировать фолиевую кислоту не способен, за него это делают бактерии, населяющие тонкий кишечник, и лишь в небольших количествах. Так что основную потребность в ней можно удовлетворить только извне.
Это интересно
Слово «фолиевая» в названии витамина B9 произошло от латинского слова «folium», что означает «лист». Дело в том, что в 40-х годах прошлого века было установлено, что фолиевой кислотой богаты листья петрушки и шпината. В честь этих полезных листовых растений и был назван витамин.
Дефицит фолиевой кислоты наблюдается у каждой второй женщины. Особую пользу имеет фолиевая кислота для беременных и планирующих беременность женщин. Как показали исследования, ежедневный прием препарата за несколько месяцев до наступления беременности в 80% случаев способен снизить риск врожденных пороков развития плода[1]. Во время вынашивания плода женский организм потребляет большее количество фолиевой кислоты, а поскольку витамин синтезируется и откладывается про запас в очень малых количествах, необходимо ежедневно поддерживать необходимый уровень с помощью внешних источников.
Особенно важен прием фолиевой кислоты в первом триместре беременности. Именно в это время формируется нервная трубка плода — первичная форма нервной системы человека, включающая спинной и головной мозг. Дефицит витамина В9 в это время может привести к самым серьезным, часто непоправимым, последствиям. Даже если дефекты нервной трубки у плода и не сформируются, на фоне дефицита фолиевой кислоты у матери ребенок впоследствии может страдать психозами, неврозами или задержкой умственного развития. Кроме того, и после рождения малыша прекращать прием витамина В9 не рекомендуется, поскольку ребенок получает его только во время кормления с материнским молоком.
К сожалению, дефицит фолиевой кислоты — не такое уж редкое явление. Как уже говорилось, она почти не способна накапливаться в организме и вырабатывается полезной микрофлорой кишечника в очень незначительных количествах. Развивается дефицит фолиевой кислоты стремительно, первые симптомы становятся заметны буквально через неделю, а через месяц состояние доходит до критического уровня. Признаками дефицита витамина В9 в организме беременной женщины являются бледность кожи, нервозность, раздражительность, усталость, снижение работоспособности, проблемы с памятью и вниманием, появление угрей, пигментных пятен, резкое снижение веса и другие. К сожалению, люди не всегда обращают внимания на эти симптомы, считая их признаками обычного состояния при беременности или стрессе. Но если с дефицитом фолиевой кислоты не бороться, он может привести к опасным последствиям как для здоровья беременной, так и для здоровья будущего ребенка.
Регулярное употребление богатых фолатами продуктов (чечевица, фасоль, шпинат, спаржа, зеленый салат) частично может погасить потребности в фолиевой кислоте.
Таблица. Продукты питания, богатые фолатами[2]
Название продуктов | Содержание фолатов в одной порции, мкг | Процент от дневной нормы потребления |
---|---|---|
Чечевица | 358 | 90 |
Фасоль | 294 | 74 |
Шпинат | 263 | 65 |
Спаржа | 262 | 65 |
Зеленый салат | 177 | 44 |
Но для того, чтобы полностью обеспечить норму, особенно при беременности, одних только продуктов недостаточно. Термическая обработка пищи или долгое хранение вне холодильника приводит к тому, что фолиевая кислота, содержащаяся в ней, разрушается, и получить нужный ее объем при обычном питании становится невозможным. Для полного удовлетворения потребности организма в витамине специалисты рекомендуют принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту.
Дозировка фолиевой кислоты при беременности
Принимать фолиевую кислоту, так же как и любое другое лекарство, следует в строгом соответствии с нормами. В 2016 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала «Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности», в котором установлены рекомендованные нормы приема фолиевой кислоты беременными женщинами. Согласно этим рекомендациям, суточная норма приема фолиевой кислоты составляет 400 мкг в сутки (рекомендация А.2.1.)[3].
Как и любое лекарство, фолиевую кислоту не стоит принимать в большем количестве, чем рекомендуется специалистами, особенно это касается беременных женщин. Являясь органическим соединением, витамин В9 способен вызывать аллергию, так что склонным к ней людям следует быть осторожными при приеме препаратов, содержащих большие дозировки фолиевой кислоты. Но основной минус продолжительного приема больших доз фолиевой кислоты — скрытие симптомов мегалобластной анемии при продолжающемся прогрессировании неврологических нарушений, свойственных этому заболеванию.
Поэтому выбирать витамины, содержащие фолиевую кислоту, необходимо аккуратно, и особое внимание обращать на дозировку, чтобы не навредить организму беременной и плоду.
На заметку
10 лет назад распространенным было мнение, что передозировка фолиевой кислоты вообще невозможна. Однако, по последним данным, у женщин, принимавших ее долгое время и в большой дозировке, рождались дети с ослабленным иммунитетом, склонностью к частым простудам и бронхиальной астме.
Достаточно ли одной фолиевой кислоты, чтобы родить здорового малыша?
Как уже было сказано выше, добавление фолиевой кислоты в дозе 400 мкг в сутки специалисты рекомендуют лишь до 13 недели беременности, что объясняется отклонениями пищевого поведения и снижением аппетита в этот период вынашивания. Результатом таких «гастрономических» изменений часто становится дефицит фолиевой кислоты, а также ряда других витаминов и микроэлементов.
Наиболее высокий риск развития гиповитаминоза имеют следующие группы:
- беременные с токсикозом на ранних сроках;
- беременные до 18 лет и старше 35 лет;
- женщины с массой тела на 25% выше нормы или с дефицитом массы тела;
- беременные, соблюдающие вегетарианскую диету или с неполноценным питанием;
- беременные с многоплодной беременностью;
- беременные повторно с интервалом между родами менее 2 лет.
- отдельно необходимо выделить женщин, страдающих болезнями ЖКТ, миопией, гипертонией, беременных с угрозой прерывания беременности и невынашивания. Исследования показали, что у таких женщин уровень витаминов и минералов из группы антиоксидантов обычно снижен почти на 40%.
Причем в перечисленных случаях прием препаратов фолиевой кислоты может предупредить пороки развития только нервной трубки плода, но не сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, расщелины верхнего неба, аномалии конечностей. Для снижения рисков развития всех перечисленных патологий необходим прием полноценного витаминно-минерального комплекса. Помимо фолиевой кислоты в него должны входить витамины В6 и В12, йод, цинк, железо, кальций, рутозид (рутин), лютеин. Они, помимо всего прочего, также облегчают течение беременности, а на поздних сроках помогают подготовить организм к родам, а малыша — к рождению.
Решением проблемы сможет стать покупка одного-единственного препарата, объединяющего в одной таблетке все необходимые витамины и минералы в сбалансированном количестве. Данный подход выгоден как с позиций экономии — покупка монопрепаратов по-отдельности может серьезно «ударить по карману», так и с точки зрения удобства. Не нужно составлять график приема различных препаратов — достаточно выпить одну таблетку.
Источник
Когда на учёт становилась, спросила врач: «Что пьешь?», я говорю, мол, фолиевую кислоту. Она покивала и сказала ещё «недель до 16 попей». Вчера была на приёме и забыла спросить надо ли пить дальше. Витамины тоже не сказали принимать. Я ем много зелени с огорода — всякий салат листовой, а там ведь тоже фолиевая кислота содержится. Надо ли дальше пить фольку? Кому вообще про витамины сказали? А то я смотрю, тут сейчас многие пишут, что не назначают витамины.
Комментарии
Нина
17 июня 2015, 22:49
До 12 пила в первую и во вторую беременность. Больше и не говорили пить
Фолиевая кислота еще нужна для строительства новых клеток.
Ðне в 12.3 ,гинеколог Ñказала пÑекÑаÑаÑÑ ÑолÑкÑ,и наÑинаÑÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ,но пÑодолжаÑÑ Ð¹Ð¾Ð´Ð¾Ð¼Ð°Ñин)
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
Ðо вÑÐµÑ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ Ð ÑодеÑжиÑÑÑ ÑолиеваÑ, Ñак ÑÑо оÑделÑно ее пÑинимаÑÑ Ð½Ðµ пÑидеÑÑÑ. Ð Ð²Ð¾Ñ Ð¹Ð¾Ð´Ð¾Ð¼Ð°Ñин не везде. ЧиÑайÑе ÑоÑÑÐ°Ð²Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑов.
Ðа Ñ ÑобÑÑвенно говоÑÑ ÑÑо знаÑ))
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
ððÑ Ð½Ðµ в Ñо окоÑко оÑпÑавила, Ñ Ð¾Ñела авÑоÑÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑа, но Ðами заÑиÑалаÑÑð
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
девоÑки, Ñ Ð²Ð¾Ñ ÑÑо ÑÐºÐ°Ð¶Ñ Ð¿Ð¾ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ «Ð±ÐµÑÑмÑÑленноÑÑи» пÑиема ÑолÑки во вÑоÑом ÑÑимеÑÑÑе и далее: ÑÐ¾Ð»Ð¸ÐµÐ²Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑа Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ ÐºÑовеÑвоÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ñего, а не ÑолÑко Ð´Ð»Ñ ÑÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð° 😉 Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ низкий гемоглобин â пейÑе Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾Ð¼ обÑзаÑелÑно, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо пÑи недоÑÑаÑке Ñолиевой киÑлоÑÑ (а ее депо пÑи РоÑÐµÐ½Ñ Ð±ÑÑÑÑо иÑÑоÑаеÑÑÑ) железо ÑÑваиваеÑÑÑ ÐºÑайне Ñлабо и гем (ÑоÑÑÐ°Ð²Ð½Ð°Ñ ÑаÑÑÑ Ð³ÐµÐ¼Ð¾Ð³Ð»Ð¾Ð±Ð¸Ð½Ð°) оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ ÑоÑмиÑÑеÑÑÑ â оÑÑÑда и пÑодолжаÑÑаÑÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾Ð´ÐµÑиÑиÑÐ½Ð°Ñ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸Ñ Ð½Ð° Ñоне пÑиема железа. не ÑлÑÑайно малÑÑоÑеÑ, напÑимеÑ, вÑпÑÑкаеÑÑÑ ÐµÑе и в ÑоÑме ÐалÑÑоÑеÑ-Ñол â Ñже в ÑоÑеÑании Ñ Ñолиевой киÑлоÑой ;)))
РоÑÑиÑ, ÐкаÑеÑинбÑÑг
ÐоÑле 12 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ð±ÐµÑÑмÑÑленно- ÑÑо мне вÑÐ°Ñ Ñказала. ÐоливиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ñоже. ÐодомаÑин Ð²Ð¾Ñ Ð´Ð¾ конÑа беÑеменноÑÑи нÑжно.
ÐÑ Ð²Ð¾Ñ, а мне никÑо ниÑего не говоÑиÑ.
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
ФолÑÐºÑ Ð¿ÑÑÑ Ð´Ð¾ Ри в 1 ÑÑимеÑÑÑе. Я пила и виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð²ÑÑ Ð Ð¸ пÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð°Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ ÑейÑÐ°Ñ Ð¿Ñи коÑмлении. СболанÑиÑованно пиÑаÑÑÑÑ Ñ Ð¾Ð³Ð¾Ñода Ð²Ñ Ð¿Ñи желании не ÑможеÑеððððРмалÑÑÑ Ð½Ñжен ÑейÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй киÑпиÑик Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÑÐ¾ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма. Я за виÑаминÑ. ÐлÑÑ Ðº ним еÑе ÐалÑÑемин пила,Ñ.к. не ела молоÑкÑ
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
Я пÑÑ Ð´Ð¾ ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ, вмеÑÑе Ñ Ð°ÑкоÑбинкой. ÐÑÐ°Ñ Ñказала пиÑÑ Ñк Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð³ÐµÐ¼Ð¾Ð³Ð»Ð¾Ð±Ð¸Ð½ бÑл 98, а без ÑолÑки железо не ÑÑваиваеÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑмниÑка! Ñ Ð²ÑÑе напиÑала подÑобнее об ÑÑом 😉 пейÑе на здоÑовÑе 😉
РоÑÑиÑ, ÐÑÑнÑк
ФолÑÐºÑ Ð¿Ð¸Ð»Ð° до 12 неделÑ. ÐÑÐ°Ñ Ñказала Ñ Ð²Ð°ÑиÑ. ÐоÑле 12 наÑала пиÑÑ Ð¼Ð°Ð³Ð½Ð¸Ð¹ б6.
РпÑо магний вам вÑÐ°Ñ Ñказал? Ð Ñо мне вообÑе ни Ñлова ни пÑо ÑÑо Ñакое. ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ñамой попиÑÑ, без назнаÑених ÐÐ»Ñ Ñего он вообÑе?
РоÑÑиÑ, ÐÑÑнÑк
ÐÑли не назнаÑал, не пÑеÑе. Ðагний пÑедоÑвÑаÑÐ°ÐµÑ ÑонÑÑ, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ ÑпазмÑ, и даже неÑÐ²Ñ ÑÑÑок в поÑÑдок пÑиводиÑ)))
Ð, ÑпаÑибо. У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑонÑÑа не наблÑдаеÑÑÑ Ð²Ñоде как.
Vi TARO
17 иÑÐ½Ñ 2015, 18:49
РоÑÑиÑ, Ðижний Тагил
ФолÑÐºÑ Ð´Ð¾ 16 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð°) пÑо виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÑпÑоÑила, Ñказала не желаÑелÑно Ñ.к. СейÑÐ°Ñ Ð¾Ð½Ð¸ ÑÑиÑаÑÑÑÑ Ð»ÐµÐºÐ°ÑÑÑвами, но на моем ÑÑоке можно ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ð° попиÑÑ, а Ñак лÑÑÑе в ÑÑÑкÑÐ°Ñ Ð±ÑаÑÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÐµÑеизбÑÑка не бÑло
Ðила ÑолиевÑÑ Ð´Ð¾ 14 или 15 недели.
То еÑÑÑ Ð¼Ð½Ðµ Ñ Ð²Ð°ÑÐ¸Ñ Ñже пиÑÑ ÐµÑ? У Ð¼ÐµÐ½Ñ 16 неделÑ. РвиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ðµ пÑинимаеÑе Ñоже?
Источник