Если вес не набирается во время беременности
Многие женщины во время беременности не имеют проблем с недостатком веса, наоборот, чаще приобретаются лишние килограммы и связанные с этим беспокойства — как они повлияют на здоровье ребенка и его вес в долгосрочной перспективе. Но что происходит, когда будущая мама не набирает вес? Сегодня мы рассмотрим причины и чем это явление опасно для малыша.
Не набираю вес при беременности — причины
Факторов, которые могут привести к остановке набора веса множество. Если вы на первом триместре беременности, то данную проблему можно таковой не считать. Малыш еще слишком мал, чтобы влиять на вашу фигуру, а аппетит не сильно увеличивается. Кроме того, вы можете потерять в весе в связи с токсикозом и общим недомоганием. Ваше тело полностью меняется, поэтому не удивляйтесь, когда любимые продукты начнут вызывать отвращение. Также вес может остановиться в связи с переживаниями о здоровье ребеночка или ситуацией в семье.
Другая причина недостаточного веса при беременности — это неправильное питание. Например, женщина придерживается определенной диеты специально, чтобы избежать лишних килограммов или вынуждено, для предотвращения аллергической реакции, но при этом, не заменяет аллергены другими продуктами (чем заменить, узнайте подробнее). Иногда, мамочка почти не набирает вес при беременности, если имеет его в избытке. Так, специалисты отмечают, что в этом случае даже 2 — 5 кг набранных за весь период ожидания крохи, относятся к норме.
К недостаточному веса как плода, так и матери приводит неправильный образ жизни — потребление наркотиков, алкогольных напитков, курение, чрезмерные физические и психологические нагрузки.
Совсем иная ситуация, когда вес по ИМТ (об этом, читайте здесь) в норме, но он не растет во втором и третьем триместре. Тогда следует выяснить причину с наблюдающим врачом, поскольку вес должен увеличиваться хотя бы минимально, потому что растет плод. Проблема может заключаться в нарушении развития ребенка, серьезных проблемах с гормонами и недостаточном питании.
Однако, волноваться следует тогда, когда волнение проявляет наблюдающий врач, с учетом конечно, что вы его посещаете регулярно. Дополнительно отметим, что остановка прибавки килограмм или их уменьшение за пару недель до предполагаемой даты родов, также считаются вариантом нормы.
Недостаточный вес во время беременности и допустимая норма
Большинство женщин набирают от 1 до 2 кг в течение первого триместра и по 0,5 кг в неделю до родов. Средние значения на протяжении всей беременности:
- Женщины с избыточным весом — от 7 до 9 кг или меньше, в зависимости от веса до беременности
- женщины с недостаточным весом — от 13 до 18 кг
- при многоплодной беременности — от 17 до 24 кг.
Допустимы небольшие расхождения от нормы в большую или меньшую сторону.
Чем опасен недостаточный вес при беременности для плода
Это зависит от причины, которая привела к данной ситуации. Если она связана с нарушением питания, то здесь могут возникнуть самые разные патологии в зависимости от того, каких витаминов и микроэлементов женщина не получала. При недостатке кальция возможны проблемы с закладкой постоянных зубов и общим развитием скелета, при дефиците витаминов группы В страдает формирование нервной системы.
Однако, в первую очередь нарушается здоровье материнского организма, поскольку все полезные вещества когда их недостаточно, плод берет из запасов матери, что задумано природой для сохранения новой жизни. Нарушение здоровья матери, влечет за собой сбои приводящие например, к плохому кровообращению, что также негативно сказывается на малыше.
Когда речь идет о заболевании матери, которое не позволяет приблизить килограммы к норме, то здесь возможно сохранение здоровья малыша, если мать выполняет все рекомендации специалистов. Поддержка питания плода осуществляется с помощью постоянного медицинского наблюдения, приема витаминов, медикаментов и ведения здорового образа жизни.
Что делать, если вес при беременности ниже нормы
Рассмотрим ситуацию связанную с неправильно составленным меню, так как это самая распространенная причина, особенно, в первом триместре при токсикозе, с которого мы и начнем. Утреннее недомогание может превращаться в настоящую болезнь, мешающую наслаждаться положением. К счастью, есть способы снижающие приступы тошноты и утром и в любое другое время суток:
- Питайтесь каждые несколько часов небольшими порциями
- пейте минеральную воду до или после еды, чтобы снизить вероятность повторения рвоты
- попробуйте имбирь. Это старое лекарство от токсикоза даже поддерживается наукой. Добавляйте его в чай или при запекании овощей. Больше информации о борьбе с токсикозом здесь.
Избегайте чувства голода — это одна из распространенных причин плохого самочувствия вплоть до возникновения головной боли и головокружения. Всегда носите с собой здоровые продукты для перекуса, например, грецкие орехи или фрукты.
Рекомендуем: что есть во время беременности, чтобы увеличить вес плода
Наша общая рекомендация — ешьте больше калорийной пищи сосредоточившись на качественных продуктах содержащих полезные жиры, таких как авокадо, орехи, арахисовое масло, рыба, оливковое масло. Откажитесь от фаст — фудов, пончиков и других жареных продуктов, которые кроме калорий не несут ничего ценного.
Все выше описанное касается правильного питания. Что делать, если ваше меню составлено правильно, а вес при беременности не растет? Для этого решения, необходимо посетить врача, чтобы выяснить причину и быстро ее решить. Скорее всего, вам понадобится консультация других специалистов, например, диетолога, психолога, эндокринолога, вместе с дополнительной сдачей анализов и проведением УЗИ для диагностики здоровья малыша.
Кроме того, при некоторых заболеваниях и видах аллергии определенные полезные вещества просто не усваиваются, что также требует не только вашего внимания, но и специалиста наблюдающего беременность.
Источник
Из чего состоит набор веса при беременности?
В среднем женщина за 9-ти месячный период набирает от 10 до 12 килограммов. Может показаться, что это много, поэтому необходимо понимать, откуда берутся эти цифры:
- масса ребенка в среднем от 3 до 4 кг;
- плацентарная оболочка – 700–800 гр;
- матка – до 1 кг;
- дополнительный круг кровообращения и увеличение объема крови – от 1 до 1,5 кг;
- запас жировой прослойки около 3-4 кг;
- увеличение молочных желез для последующей лактации – 400-500 гр.
В первом триместре, многие женщины, переживают о причинах недобора массы тела. Фраза: «я не набираю вес при беременности» не редко звучит на приеме у врача. Но в первые месяцы вес растет чаще всего незначительно, так как основной прирост характеризует второй триместр, когда еженедельная прибавка составляет до 300 грамм. К моменту родовой деятельности набор массы замедляется.
Почему беременная не набирает вес?
Если беременная не набирает вес, то причины зависят от срока вынашивания, снижение массы тела может считаться, как нормой, так и патологией.
Женщина не сразу узнает о зачатии, поэтому продолжает вести прежний, активный образ жизни. Как только о развитии малыша внутри утробы становиться известно, питание может резко измениться, в сторону более здорового и полезного для плода. Поэтому недобор в первом периоде считается нормальным явлением.
Также, первые месяцы, могут обуславливаться утренней тошнотой (токсикозом), что приводит к потере аппетита и обезвоживанию. Организм перестраивается, чтобы дать возможность развиться новой жизни.
Рвота и токсикоз во время беременности длительный период, должен насторожить врача, потому что такая ситуация указывает на развитие патологического процесса, что требует незамедлительного лечения.
Если во втором триместре показатель остается пониженным, то требуется тщательное диагностирование со стороны специалистов. Потому что, на этом этапе плод активно развивается, растет и увеличение массы неизбежно.
Значительный недобор возникает по ряду причин:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), приводят к тому, что пища не усваивается должным образом. Ребенок не получает необходимое количество питательных веществ.
- Болезни эндокринной системы свидетельствуют о недостатке гормонов щитовидной железы. Возникает постоянное чувство усталости, вес медленно снижается, что угрожает развитием пороков у плода.
- Инфекции различного происхождения, провоцируют незначительную потерю массы тела, которая впоследствии успешно набирается, как только пройдет курс лечения.
При расчетах массы тела и, последующих выводах о том, что вес не набирается, необходимо учитывать многие факторы. Недостаток в рационе фолиевой кислоты характеризуется общими недомоганиями и потерей аппетита. Наличие вредных привычек, вид деятельности, возраст и телосложение до беременности являются показателями, по которым считается нормальный набор. Не стоит поддаваться панике, если вес не набирается. Следует проконсультироваться с врачом о возможных рисках и последствиях такой ситуации.
Перед родами, на третьем триместре, уменьшение массы обусловлено природой. Таким образом, организм подготавливается к родовой деятельности, плацента стареет, а лишняя жидкость выводится естественным путем.
Что делать, если не набирается вес?
При беременности врач может посоветовать придерживаться рекомендаций правильного питания. Главным условием, которого состоит в том, чтобы сделать меню дробным. Рацион должен состоять из 5-7 приемов пищи в сутки, при перекусах следует питаться сладкими фруктами и овощами.
Среди основных правил для беременных можно выделить следующие:
- Даже, если кушать не хочется, но наступило время приема пищи, не стоит его пропускать. Достаточно съесть незначительное количество, чтобы поддержать обмен веществ.
- Рацион необходимо максимально разнообразить с целью потребления всевозможных витаминов и микроэлементов.
- Ограничить или полностью исключить из меню шоколад и кофеин, так как эти продукты мешают усвоению железа и фолиевой кислоты, что приводит к тому, что беременная не набирает вес.
- Ежедневный рацион должен содержать кисломолочную продукцию, каши, рыбу и мясо.
- Следует снизить мучные и сладкие блюда, которые не несут в себе ничего полезного. При этом арахисовое масло станет незаменимым источником белка, а также добавит калорий.
Необходимо помнить, что беременность не время для диет. Организм должен питать не только себя, но и зародившуюся жизнь, которая нуждается в полноценном развитии. На первом и втором триместре, особенно, если начался токсикоз, следует употреблять большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Регулярные консультации у врача, полноценное питание и радостные эмоции обязаны стать основой беременности. Ведь от этого зависит развитие плода и рождение здорового младенца.
Источник
Беременность – ответственный период в жизни будущей мамы. Каждая женщина знает, что должна набирать вес во время беременности. Если долгое время показатели на весах не меняются, она начинает паниковать. На самом деле, отсутствие прибавки в весе при беременности на ранних сроках – это нормально. Зачастую интенсивно поправляться женщина начинает во втором триместре, когда токсикоз и адаптация организма уже позади.
Как формируется набранный вес и каковы его нормы
В среднем за период беременности вес женщины увеличивается на 10-14 килограммов. Откуда берется эта цифра:
- Вес плода 3-5 кг.
- Плацента 600-800 г.
- Увеличивающаяся в размерах матка: 1-1,2 кг.
- Увеличение объема крови: 1-1,5 кг.
- Становятся больше молочные железы для обеспечения грудного вскармливания: 400-600 г.
- Дополнительная жировая прослойка 3-4 кг.
При многоплодной беременности женщина может поправиться на 15-21 кг. В первом триместре будущая мама преимущественно худеет, и уже во втором еженедельная прибавка составляет 200-300 граммов. К моменту родов набор веса приостанавливается. Четких норм набора массы не существует, поскольку каждый организм индивидуален.
Прибавка в весе зависит от ряда факторов:
- Насколько полноценное и калорийное питание.
- Подвижный или сидячий образ жизни.
- Состояние здоровья.
- Изначальный вес.
- Конституция тела.
Если до беременности женщина страдала от лишнего веса, количество набранных килограммов не должно превышать 8-10.
Причины слабого набора веса
Причины похудения поможет найти лечащий врач (фото: kto-chto-gde.ru)
Почему не набирается вес при беременности:
- Часто беременная не набирает вес из-за токсикоза. Тошнота и потеря аппетита не способствуют увеличению массы тела. Если токсикоз длительный, он может вызвать обезвоживание и значительное ухудшение самочувствия – необходима консультация специалистов.
- Активный образ жизни. До того, как забеременеть, многие женщины ведут активный образ жизни – занимаются спортом, подолгу работают, путешествуют. Пока животик небольшой и риски минимальные, они не видят смысла отказываться от активности. Большая потеря энергии и калорий набору веса не способствует.
- Если видимых проблем нет, а женщина приходит к врачу с жалобой на то что она худеет интенсивно во время беременности, причина может крыться в заболеваниях органов пищеварения или эндокринной системы. Пища просто не усваивается, и организму не хватает питательных веществ.
- Различные инфекции.
- В третьем триместре, незадолго до родов, уменьшение веса – это нормально. Организм подготавливается к родам, выходит лишняя жидкость.
- Малый вес плода.
Сильно худеть во время беременности нежелательно. Если в течение нескольких недель прибавки в весе не появилось, врач-гинеколог должен назначить полное обследование, чтобы убедиться, что с будущей мамой и ребенком все в порядке.
При беременности во втором триместре еженедельная прибавка должна составлять 200-300 граммов. Если мама плохо питается или недоедает, ей следует помнить, что малыш будет питаться веществами из ресурсов организма, истощая его. При недоедании снижается уровень эстрогена, необходимого для нормального протекания беременности, возможно ухудшение самочувствия и даже угроза выкидыша. Если УЗИ, анализы и обследования патологий не выявили – рекомендуется просто регулярное наблюдение у врача. И у женщины будет меньше поводов для беспокойства.
Как исправить ситуацию
«При беременности я худею» – эта проблема знакома многим женщинам (фото: medicalexpress.com)
Если мало набрали веса, нужно следовать рекомендациям врачей:
- Питаться небольшими порциями, каждые 2-3 часа. Последний прием пищи – за 2 часа до сна. Дробное питание поможет снизить симптомы токсикоза, предотвращает снижение уровня глюкозы в крови, нормализует обменные процессы.
- Нужно приучить себя есть в одно и то же время и не пропускать прием пищи.
- Стараться питаться разнообразно. Частая причина похудения — дефицит витаминов и минералов. При необходимости нужно принимать витаминные добавки.
- Из меню нужно исключить кофеиносодержащие продукты и шоколад – они не дают усваиваться железу и фолиевой кислоте.
- Основой рациона должны стать каши, нежирные сорта рыбы и мяса, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. А вот сладости и выпечку лучше минимизировать.
- Следует соблюдать питьевой режим, особенно в первом триместре, чтобы избежать обезвоживания.
Каждая неделя должна начинаться со взвешивания. Его нужно проводить на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. Желательно взвешиваться натощак, опустошив мочевой пузырь и кишечник.
Если нет противопоказаний, беременной не стоит отказываться от спорта. Утренняя зарядка, йога, пилатес, гимнастика ускоряют обмен веществ и улучшают самочувствие. Физкультура хорошо справляется с утренней тошнотой, болями в мышцах и суставах, способствует улучшению аппетита.
Мнение эксперта 
Елена Плахотнюк
Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.
Совет диетолога. Набор веса во время беременности зависит от того, с каким изначальным весом женщина вступила в этот период. Если у нее наблюдался избыточный вес, то, возможно, прибавки в весе совсем не будет. Если же вес был недостаточным, то его набор очень даже желателен. Каждая беременность уникальная, поэтому на первый план, выходит вопрос о качественном питании для поддержки развития будущего малыша. Свое внимание нужно сосредоточить на полезных калорийных продуктах с высоким содержанием жира (авокадо и орехи), зерновых с более высоким содержанием калорий. А также бобовых, концентрированных источниках питательных веществ (сушеные абрикосы). Кушать рекомендуется часто: не три раза в день, а, например, шесть раз в день, но меньшими порциями.
Быстрый набор веса: вредно ли это
Во время беременности нужно следить за своим питанием и образом жизни (фото: zojclub.ru)
Некоторые женщины сталкиваются с обратной проблемой, когда вес увеличивается слишком быстро, и основная задача – не допустить, чтобы набиралось много килограммов. Избыточный вес также опасен для будущей мамы:
- Он влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, может спровоцировать появление варикоза, геморроя, проблем с кровообращением.
- Сложнее вернуться в форму, которая была до родов.
- Внутренний жир давит на внутренние органы и дает повышенную нагрузку на позвоночник.
- Избыточный вес может спровоцировать выкидыш, перенашивание или преждевременное появление ребенка на свет.
- Велик риск кровотечений и осложнений при родах. Кесарево сечение также сложнее провести, если у пациентки избыточный вес.
- Одышка, усталость, постоянные боли в мышцах и суставах.
Для ребенка избыточный вес мамы опасен:
- Гипоксией.
- Появлением пороков нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Врожденной предрасположенностью к ожирению.
У женщин с лишним весом часто на свет появляются крупные малыши, что может значительно осложнить сам процесс родов.
Самая распространенная причина – переедание. Врачи вовсе не советуют в период вынашивания ребенка есть за двоих. Питание должно быть полноценным, а порции – средними. Наследственная предрасположенность и проблемы с эндокринной системой также могут дать о себе знать во время беременности. В этом случае диета и терапия подбираются индивидуально.
Почему худеют во время беременности? Как нормализовать свой вес – полезные советы врачей и последствия резкого похудения в видео ниже.
Источник
Источник
Ах, да. Токсикоза нет и не было.
прибавление в весе на последних неделях у малыша и собственно у мамы тоже
1
я за 10 дней прибавляла больше 1 кг даже в 39 недель продолжала набирать, хотя должна была уже скидывать перед родами
20 недель уже прибавки в весе 0 !! Подруга говорит на последних неделях набирала много
Я в первую половину беременности сбросила 5 кг.Потом набирать стала после пяти месяцев.В итоге-за всю беременность набрала 5 кг.Во время родов сбросила 10 кг.Сын родился 3500.Вернула свой вес через три месяца после родов.
Я до 18 недель не набирала, а наоборот теряла, зато теперь что-то черезчур многовато стала набирать и замечаю что кушать стала как слон(((
Я тоже очень плохо набирала в весе, с 27 по 32 недели даже сбросила пару кг, зато после стала понемногу набирать…
Вы не переживайте, малыш свое возьмет, а вы кушайте мясо, гречку, картошку, творог, сыр, масло, овощи, фрукты и не парьтесь по поводу веса
не переживайте, у меня к 30 неделям прибавка 3,5 кг была, к 38 7 кг и это третья беременность, первые две такие же были, расслабьтесь и радуйтесь, а врач ваш не прав, потому как набор веса с 20 недель часто начинается.
врачи любят, чтобы все было по табличкам. Я до 20 недели не набрала ничего. А за всю беременность около 10 кг, из них 5 — в последний месяц. Через пару недель после родов вернулась к своему весу.
ребенок при этом набирал нормально, родилась 3200.
а врачи тоже голову морочили. Всю беременнсть я питалась фруктами, овощами, творогом, крупами. Мучного почти не ела из- за запоров, поэтому и не поправилась
Пф…. Я и в первую и в эту Б начала набирать в 19-20 недель. Главное, ВДМ растет? На остальное можно забить.
Я до 20 недели ни грамма не набрала и не сбросила, токса небыло. Наберете вы свои килограммы,не переживайте. А врач потом будет кричать: куда столько жрешь
я до 25 ти недель вес не набирала, мне никто ничего не говорил, сейчас набор 6 кг и я стройная беременяшка)
1
я с 20 начала набирать, с 20 до 30 набрала 12кг, с 30 до 39 1кг )) так что не переживайте)
Прям вот завидую вам девочки, я и толком не ем, и токсикоз был, а к 22 недельки уже +8 кг(((((
Vladigora, Я насчет высоты дна матки вобще не знаю.) живота нет совсем. Врач смотрела меня и говорит живот жди не раньше 20-22 недель, строение таза такое. Вобщем я себя беременной и не чувствую, единственное, что грудь только пипец как выросла и болит.
А… у меня тоже самое. Уже 21 неделя. И нифига. До Б вес был 49 кг, потом спустился до 47 (токсикоз), теперь вот 51. Животик тоже маленький. У некоторых девушек тоже такой есть, но там видно что жирок, а не пузико Даже грудь не сильно увеличилась.
Вчера приезжала подруга, родившая в феврале, так сказала что у меня вообще живота нет.
А на ген. узи с доплером сегодня сказали что все нормуль и вес ребеночка 310 г, в пределах нормы.
В норме до 20 недель не набирать
Я не набирала до двух последних недель. Потом сразу набрала 4кг, потому что неумеренно питалась. Всю Б летала, родила хорошо, ребенок здоровяк!
1
в первом триместре скинула 10 кг, потом начала прибавлять. За всю беременность набрала всего 1.5 кг. и никто ни разу не ругал.Родила — 3.3 кг, 53 см. Выходила из роддома , было минус 8 от дородового веса. Ребенок наберет, когда будет нужно. Природу не обманешь!