Если спать на боку при беременности не придавишь ребенка в утробе

  1. Главная
  2. Архив

Время: 15:05   Дата: 22 сен 2004

Девченки сразу хочу извиниться
может быть за глупый вопрос, но меня он
мучает уже долго. Нам 35 неделек и когда я
сплю на правом богу то малыш начинает
активно двигаться ( может я ему что то
защимляю?). Переворачиваюсь на левый , но
на нем ведь всю ночь не проспишь! Так
вопрос в том, могу ли я что — нибудь
повредить когда сплю на боку (правом или
левом), ведь ему уже там тесно ?!, а я
ложусь всей массой на бок????? Только не
смейтесь, но мне правда страшно мне уже аж
кошмары сняться по этому поводу!

Сообщение 7294416.   Ответ на сообщение 7294247 
Автор: ripley
    Статус:
Опытный пользователь  

Время: 15:11   Дата: 22 сен 2004

если мне не изменяет память,
то желательно спать на левом боку, на спине
— крайне не желательно. Но, конечно, Вы
можете менять положение, то на левом, то на
правом боку,как Вам удобнее. Подкладывайте
подушки. У меня были две маленькие
подушечки, я одну подкладывала под живот
(лежала на боку), а вторую между коленками,
только так могла уснуть, уже когда животик
большой стал.

Сообщение 7294543.   Ответ на сообщение 7294247 
Автор: ripley
    Статус:
Опытный пользователь  

Время: 15:15   Дата: 22 сен 2004

и по собственному опыту скажу,
старайтесь привыкнуть к этому положению
(спать на левом боку) как можно раньше,
когда еще животик не очень большой.

:)Вспоминаю сразу свою Б. Всё
это время спала на левом боку только от
того, что малышу так было спокойнее, не
брыкался. Т.е. я под него подстраивалась,
если можно так сказать!
Не волнуйтесь, повредить-ничего не
повредите, просто самой неудобно спать,
когда малыш пинается и буянит ;)Меняйте
позиции, как Вам обоим удобнее!:)

У меня первый пинался и когда
на боку лежала и когда на спине, вродебы
ничего все нормально.

 

Да, на самом деле брыкается
очень здорово, как будто я ему точно на
что-то наступила, но успокаивается когда
руку прикладываю. Так и просыпаюсь то рука
занимеет то нога!!! Ужас но ничего ради
этого можно потерпеть!!!!

Сообщение 7311726.   Ответ на сообщение 7294247 
Автор: Афина
    Статус:
Пользователь  

Время: 13:04   Дата: 23 сен 2004

нет, не задавите! Почти всю
беременность спала на боку! Сынок у меня
без всяких там проблем! Тьфу-тьфу!

Сообщение 7294674.  
Автор: elena79
    Статус:
Новичок  

Время: 15:21   Дата: 22 сен 2004

Мне врач вообще сказала, что
на левом вредно так как идет большая
нагрузка на сердце, но мне только на нем и
удобно. Я уже не первый раз слышу про то
как подкладывают подушки, но как их
подложить прям под бок или под живот ( т.е
сначала подушка, а потом как бы живот
положить что ли????)

Сообщение 7294786.   Ответ на сообщение 7294674 
Автор: marycom
    Статус:
Пользователь  

Время: 15:25   Дата: 22 сен 2004

А мне категорически сказали —
основное время спать на левом боку, т.к. в
положении на спине и на правом пережимается
полая вена…

 

Аналогично мне сказал
врач.

 

Сообщение 7306495.   Ответ на сообщение 7294786 
Автор: 01
    Статус:
Пользователь  

Время: 03:01   Дата: 23 сен 2004

+ в связи с наличием больш.
органа справа (печень) возрастает давление
на внутр. органы, в связи с чем больше
шансов получить пиелонефрит.

Сообщение 7295080.   Ответ на сообщение 7294674 
Автор: Orion
    Статус:
Опытный пользователь  

Время: 15:36   Дата: 22 сен 2004

в обычной жизни лучше спать на
правом боку, а вот во время беременности
ВСЕ врачи советую спать на ЛЕВОМ
боку..

Сообщение 7294913.  
Автор: elena79
    Статус:
Новичок  

Время: 15:30   Дата: 22 сен 2004

Да !!!!!!! Но мне все равно
кажется вдруг я что нибудь там поврежу!!!
Это уже наверное у меня сам по себе страх
такой выработался!?!?

Сообщение 7295155.  
Автор: BlackPanter
    Статус:
Новичок  

Время: 15:39   Дата: 22 сен 2004

К сожалению не помню где
недавно прочитала — говорят, что
действительно надо спать на левом (видимо
ваше сердце тут уже «ни при чем» на время),
потому что если спать на правом, зажимается
какой-то кровеносный сосуд, который питает
.. что там — матку, плаценту? (сорри, нам
еще 15, мы не грамотные :), но в общем
понятно что — плод, о!

Вы главное перестаньте беспокоиться! спите
там, где чувствуется лучше 🙂 .. затекает?
.. ну не знаю 🙂

Всего доброго!

Нам 35 неделек и уже просто
как «Бегемот» еле переворачиваюсь с боку на
бок и постоянно мучает жара и в туалет
бегаю через каждый час

 

🙂 *.. по-доброму
улыбаюсь*

Здорово .. ну потерпите, не много уже
осталось )

А от жары — разве открытые окна не
помогают?

  

окна то помогают но муж на
следущий день просыпается с соплями! Просто
два масика один под боком, а другой
внутри

Сообщение 7295359.  
Автор: иринка
    Статус:
Пользователь  

Время: 15:47   Дата: 22 сен 2004

Ой, девочки! Я уже неделю сплю
как «царь-пушка» (по мнению мужа), на
четвереньках, живот между коленок, голова
на руках на подушке. Малыш перепутал
день-ночь. Возиться начинает в 23.30, и
заканчивает к 05.00 утра. Боюсь ему
навредить. На спине ненадолго могу поспать,
но она у меня больная, тяяяжко. ))))

Сообщение 7308419.  
Автор: просто
Лизка     Статус: Новичок  

Время: 10:32  
Дата: 23 сен 2004

Господи, ну чего вы маетесь?
спите, как вам удобно!!!! Удобно на спине —
спите на спине, или на боках. Лучше,
конечно, все ночь в одной позе не
спать.

Я сплю на 2х больших подушках и 3х
маленьких, верхняя часть туловища
приподнята. И мне очень хорошо!!! Чего и
вам желаю!

Сообщение 7367087.  
Автор: kori
    Статус:
Пользователь  

Время: 13:12   Дата: 27 сен 2004

подкладываите подушку под
живот, я так свое дитя успокаиваю если
очень брыкается, и живот глажу, шепчю что
нибудь.. и как на странно
успокаивается

Источник

Беременность влияет не только на организм будущей мамы, но также на ее привычки, характер, образ жизни. Достаточно тяжело женщины переносят нарушения сна, вызванные округлившимся животиком. Спите ли вы или же смотрите телевизор – все время необходимо подбирать удобную позу, которая к тому же должна быть безопасна для малыша.

Мамы должны поинтересоваться, какие позы допустимы во сне на каждом триместре, чем чревато засыпание на спине или животе, а также какие приспособления следует применять для облечения процесса.

Выбираем позу согласно триместру

Каждая женщина должна знать, сколько по времени и как надо спать беременным. Ученые установили, что более 85% будущих мам страдают от бессонницы и нарушений сна, им часто снятся кошмары или же сон не достигает глубокой фазы. Этот процесс осложняется тем, то беременных часто мучает сонливость, особенно в первом триместре. На последних месяцах напротив женщина спит гораздо меньше. Все эти особенности следует учитывать, подбирая благоприятную позу для отдыха. В норме девушке на ночной сон отводится 10 часов сутки, тогда организм будет полноценно отдыхать и бороться с неприятными проявлениями вроде токсикоза и вздутия желудка успешнее.

Также просим Вас взять участие в опроснике: Были ли у Вас проблемы со сном во время беременности

Статья в тему: Бессонница при беременности: как избавиться?

Удобное положения для сна будет отличаться в зависимости от срока.

Первый триместр

Сонливость повышается в разы вплоть до того, что женщина хочет спать в любое время суток. Это связано с перестройкой организма, ослаблением иммунитета и гормональными сбоями.

В этот период женщины начинают интересоваться, можно ли беременным спать на правом боку, левом, спине, животе, какие позы принимать нежелательно. Так как первые 1-2 месяца девушка может даже не знать о наступлении беременности, то возможность спать по привычке остается и это никоим образом не вредит развитию ребенка. То есть в первом триместре вы можете спать в любом удобном положении, но постепенно приучать себя укладываться и засыпать на левом боку. Также из-за токсикоза многие женщины просыпаются среди ночи или под утро. Чтобы уменьшить симптом ложитесь на любой бок в немного приподнятом положении (высокая подушка). Помните, что тошнота усиливается в строго горизонтальном положении, а также в позе лежа на животе или спине.

Второй триместр

Девушка отмечает округление животика, появляется первый дискомфорт во время сна, особенно при попытках повернутся на живот. Контролируйте процесс, ведь отдых на животе нарушает циркуляцию крови к области, из-за чего у малыша может возникнуть дефицит кислорода и питательных веществ. При относительно небольшом животе разрешается засыпать на спине или правом боку. Приготовьтесь к бессоннице и возможным судорогам.

Третий триместр

Уже после 6 месяца подобрать комфортное положение для сна будет достаточно сложно. Малыш начинает двигаться и даже толкаться, так как его режим сна вовсе не совпадает с вашим. Также повышенная отечность тела и конечностей, что приводит к тяжести и судорогам в ногах. Перед сном рекомендуется выполнить массаж в области затекшей мышцы, хорошо их вытянуть. Многие мамы интересуются, как лучше спать во время беременности на третьем триместре. Прежде всего, найдите удобную подушку или приобретите специальную для беременных, чтобы размещать ее под коленом или между ними. Такое положение позволяет снизить нагрузку с конечностей, облегчить боли и нормализовать сон. Животик также бережно укладываем на подушку и засыпаем на боку (желательно на левом).

Для успешно засыпания можно выполнить простое упражнение. Укладывайтесь на спину, закрывайте глаза, расслабьте плечи. Аккуратно потяните подбородок к груди и разместите ладони на нижнем отделе пресса. Делайте глубокий и медленный вдох, после чего обычный выдох, контролируя с помощью ладоней ритм дыхания. Затем ложитесь на бок, сгибайте колени и подкладывайте необходимые подушки (под голову, между ног и под живот). Продолжайте следовать выбранному ритму дыхания, стараясь на вдохе максимально расслабить тело и потянуть подбородок к груди.

Рекомендованные позы сна во время беременности

Все женщины интересуются, почему беременным нужно спать на левом боку. Дело в том, что только эта поза убережет от давления на полую кровеносную вену, ветки которой пролегают справа от матки. По ним кровь возвращается из нижних конечностей через таз к сердцу. Располагаясь на левой стороне, следует согнуть в колене правую ногу и положить под нее подушку. В то же время на правом боку также можно разместиться, особенно, если у будущей мамы обнаружены проблемы с почками, были сделаны операции или недавно извлечены конкременты.

Для удобства рекомендуется взять длинную подушку или плед и расположить его между коленками (под ними). Наибольший комфорт привнесет в ваш отдых подушка для беременных, выполненная именно в той форме, которая поможет принять наиболее безопасную и удобную позу.

Почему беременным нужно спать на левом боку, основные преимущества?

Итак, уже известны самые удобные позы для сна при беременности. Но почему все советуют именно левый бок?

  • В этом положении кровь беспрепятственно поступает к плаценте, питая плод полезными компонентами и кислородом.
  • Нормализуется работа мочеполовой системы, благодаря чему вы реже встаете в туалет по ночам.
  • Уменьшается вечерняя отечность конечностей, уходит тяжесть и скованность в мышцах, сокращается количество судорог.
  • Устраняется неблагоприятное давление на печень, что особенно важно для женщин, любящих плотно покушать перед сном.
  • Максимально расслабляется спина и тазовая область, благодаря чему уходит дневная усталость и болезненность.
  • В этом положении обеспечивается благоприятная работа сердечной мышцы будущей мамы.

Помимо сведений о том, как нужно спать во время беременности, будущим мамам следует позаботиться и о вопросе подъема. Доктора советуют сразу после пробуждения не вставать с кровати, особенно резко и быстро. Женщине следует аккуратно повернуться на бок, который ближе к двери, поставить ноги на пол и медленно сесть. Аккуратные движения позволят избежать гипертонуса матки.

Существуют некоторые особенности и патологии беременности, при которых комфортная и здоровая поза для сна подбирается индивидуально вместе с врачом.

  • Попереченое предлежание. Если головка плода расположена с правой стороны, то и спать будущей маме следует на этом боку. Это позволит ребенку в будущем все же занять правильное положение головой вниз.
  • Тазовое расположение плода. Тут врачи рекомендуют укладываться на левый бок и выполнять специальное упражнение. Женщина ложится на твердый и ровный матрас, убирает подушку из-под головы и кладет ее под ягодицы, сложив вдвое (таз должен приподняться над головой на 25-30 см). Беременная лежит в этом положении 5-10 минут, после чего принимает удобную позу для сна. Упражнение следует повторять 2 раз в сутки, начиная с 32 недели. Продолжительность лечения – 14-20 дней. После того как ребенок примет необходимое положение, женщине назначают ношение бандажа.
  • Изжога и нарушения дыхательной системы. Многие пациентки спрашивают, в какой позе лучше спать при беременности, если мучает повышенная кислотность, насморк, сбивчивость дыхания и тошнота. Гинекологи рекомендуют укладываться на бок, приподнимая верхнюю часть тела. Для этого подойдут специальные матрасы или высокие подушки.
  • Отечность, судороги, варикозное расширение вен, тромбофлебит. Во время дневного и ночного отдыха подкладывайте под голени и ступни ортопедическую подушку, что поможет отвести кровь от нижних конечностей.

Возможно вас заинтересует: Избавляемся от отёков при беременности

Последствия сна на животе и спине

Тем пациенткам, которые всю жизнь спали на животе, сложнее всего будет отвыкнуть от этой опасной для ребенка позы. В первые месяцы (матка расположена под лобковой костью) укладываться можно в привычную позу. Но по мере роста живота придется постепенно отвыкать, так как давление на матку и кровеносные сосуды в этой области крайне опасно для малыша, даже если вы изловчитесь спать на округлившемся животике.

Зачастую увеличившиеся и болезненные молочные железы вынудят вас гораздо раньше отказаться от сна на животе. Тем более им следует обеспечить нормальные условия для развития и наполнения, что невозможно при сдавливании и сжимании матрасом.

Многие врачи и статьи рассказывают, на каком боку лучше спать беременным, при этом абсолютно игнорируя возможность отдыха на спине. Так можно или нельзя бессознательно принимать эту позу при беременности?

Конечно, отдых на спине приятнее и удобнее, чем на животе, однако, неприятные ощущения и последствия возможны.

  • В положении на спине кровь усиленно приливает к области таза и нижних конечностей, поэтому кислорода в легкие и головной мозг поступает недостаточно. Возможна нехватка воздуха, головокружения, обмороки.
  • Объемная матка опускается на мочевой пузырь и кишечник, что вынуждает подниматься в туалет по нескольку раз за ночь.
  • Увеличенная в объемах матка активно давит на сосуды, что препятствует нормальной циркуляции крови к другим внутренним органам, а также к плаценте, что чревато гипоксией плода. Это может вызвать застой крови в области малого таза и конечностей, что чревато усилением проявления варикоза, отечностью ног.
  • Появляется боль в спине (особенно в поясничном отделе) и пролежни. Весь день женщина ощущает себя разбитой, слабой.
  • Врачи зарегистрировали, что сон на спине учащает случаи геморроя беременных.
  • Матка пережимает главную полую вену, что вынуждает сердце качать кровь интенсивнее. Это в свою очередь приводит к сердечным нарушениям (аритмия, частое сердцебиение, тахикардия), а также повышению давления.

Если вы неосознанно легли на спину во время сна, ребенок подскажет вам о недостатке кислорода сильными толчками и движением в матке. Это значит, что следует повернуться на левый бок.

Врачи всегда учитывают, как удобно спать беременным, но все же рекомендуют отказаться от сна на спине, начиная с 25-двадцать седьмой недели.

Правильный выбор места для сна и постельных принадлежностей

Беременная женщина должна не только выбирать правильное положение для сна, большое значение для её здоровья играет ещё и место, где она будет спать. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • спать желательно на просторной кровати, благодаря которой будущая мама сможет принимать любые необходимые ей позиции;
  • матрац должен иметь ровную поверхность и быть нежёстким;
  • при выборе анатомического либо ортопедического матрацев необходимо покупать модели или без пружин, или с независимыми пружинами. С их помощью можно равномерно распределить вес тела и снять нагрузку на позвоночник;
  • матрац должен быть прочным, вентилируемым и гипоаллергенным.

Как выбрать подушку для комфортного сна

Заботливые производители изобрели уникальные варианты подушек для беременных, которые повторяют контуры тела и учитывают анатомию на разных сроках. Такая подушка с одной стороны поддерживает округлившийся и тяжелый живот, с другой устраняет застой крови в конечностях. Также она препятствует изменению положения во время сна, поэтому будущая мама может спокойно спать, не переживая о здоровье малыша. Конечно, первое время спать на аксессуаре не очень удобно, но со временем вы приспособитесь. Многие мамы начинают заранее привыкать к мягкой подружке уже в начале второго триместра.

К сожалению, изделие имеет несколько минусов:

  • внушительные размеры, благодаря чему подушка занимает дополнительное место и может потеснить спящего мужа;
  • специфические наполнители, которые удерживают теплоту тела и не впитывают влагу (летом отдыхать с изделием жарко и «мокро»);
  • чистка в химчистке (большинство подушек не помещается в стиральную машинку и запрещено к ручной стирке);
  • синтетические материалы и наполнители могут электризоваться;
  • некоторые наполнители (например, полистироловые шарики) неприятно шуршат во время сна.

Приобретая изделие, будущие мамы интересуются, как правильно спать на подушке при беременных.

  • Форма буквой G. Укладывайтесь в середине подушки на левый бок. Голову размещаем на верхнем уступе, животик на внутренней части, спина повторяет контур буквы. Ноги размещаем сверху уступа подушки. Эта поза достаточно комфортная и не позволяет перевернуться на спину или живот.
  • Форма U. Удобна для женщин, которые любят плотно заворачиваться одеялом во время сна. Голову размещаете на основании «буквы», а тело находится между двух сторон, поэтому во сне нет необходимости перекладывать подушку и животик на другую сторону.
  • Форма С. Напоминает первый вариант подушки – на одном крае буквы размещаете голову, второй край зажимаете между ног. Тем самым животик располагается на основании.
  • Форма Г. Подушка подходит для женщин, которые любят спать близко к мужу. Верхняя часть подушки предназначена для головы, а продолжительный валик (длинная часть) для размещения животика и правой ноги. Такая форма более компактна для двухместной кровати.
  • Форма I. Изделие исполняет роль опоры для головы и левого бедра, но также может скручиваться беременной в любую желаемую форму.

Как во время беременности сделать сон полноценным?

Во время вынашивания ребёнка женщина часто сталкивается с проблемами плохого засыпания. Для того, чтобы откорректировать их, следует:

  • наладить режим сна (ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время суток);
  • во второй половине дня откажитесь от таких занятий, которые способствуют появлению умственного и физического переутомлений (это могут быть серьёзные переговоры, просмотр волнующих фильмов и прочее);
  • регулярно гуляйте на свежем воздухе;
  • делайте гимнастические упражнения для беременных;
  • откажитесь от употребления пищи, которая возбуждает нервную систему (острая или жирная пища, кофе, энергетические напитки, чай);
  • последний раз принимайте пищу и напитки не позднее чем за полтора часа перед сном;
  • проветривайте комнату, держите её в чистоте, поддерживайте необходимую влажность воздуха;
  • принимать снотворные препараты можно только по совету врача;
  • для успокоения можно выпить стакан молока с мёдом или отвар мяты, принять тёплую ванну с ароматическими маслами;
  • если бессонница вызвана страхом перед будущими родами, то лучше всего будет посетить курсы дородовой подготовки. Специалисты на этих курсах тщательно рассмотрят все ситуации, которые провоцируют у женщины страх.

Все будущие мамочки должны поинтересоваться у врача, как при беременности правильно спать, как подобрать подушку и с какого срока следует придерживаться этих правил. Только соблюдение предписаний врача поможет наладить сон, сделать его продолжительным и спокойным, без физических и психологических тревог.

 Источники 

  1. Кызылырмак А. и др. (2012). Бессонница при беременности и факторы, связанные с бессонницей. DOI:
    doi.org/10.1100/2012/197093
  2. Сотрудники клиники Майо. (2016). Сон во время беременности: следуйте этим советам.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sleep-during-pregnancy/art-20043827
  3. Как лучше спать беременным и как спать нельзя
  4. WhatToExpect.com, 8 лучших подушек для беременных , январь 2019 года.
  5. KidsHealth от Nemours, сон во время беременности , октябрь 2016 г.
  6. Клиника Майо, Беременность Неделя за неделей: сон во время беременности , февраль 2016 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 05.03.2020 12:43

Источник