Что делать если при беременности набираешь сильно вес
Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.
К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:
- Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
- Вес плаценты (около 700 г);
- Амниотическая жидкость (800 г);
- Увеличившаяся матка (900 г);
- Увеличенный объем крови (1,2 кг);
- Молочные железы (400 г);
- Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).
В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.
Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.
Чем грозит отклонение от нормы?
Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.
| Неделя беременности | ИМТ менее 18.5 | ИМТ от 18 до 25 | ИМТ от 25 до 30 | ИМТ свыше 30 | Многоплодная беременность |
|---|---|---|---|---|---|
| Допустимая прибавка за весь период, кг | 12.5 — 18 | 11.5 — 16 | 7 — 11.5 | 6 и менее | 16 — 21 |
| 1 — 17 | 3.25 | 2.35 | 2.25 | 1.50 | 4.55 |
| 17 — 23 | 1.77 | 1.55 | 1.23 | 0.75 | 2.70 |
| 23 — 27 | 2.10 | 1.95 | 1.85 | 1.3 | 3.00 |
| 27 — 31 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 31 — 35 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 35 — 40 | 1.75 | 1.25 | 1.55 | 0.45 | 1.55 |
Лишний вес во время беременности может спровоцировать:
- поздний токсикоз;
- кислородную недостаточность плода (гипоксию);
- резкие скачки артериального давления;
- сильные отеки;
- появление белка в моче;
- преждевременное старение плаценты;
- угрозу выкидыша.
Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.
Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.
Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.
Недостаток веса может вызвать:
- преждевременные роды;
- рождение ребенка с недостаточным весом;
- фетоплацентарную недостаточность.
Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.
Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.
8 советов как сбросить лишний вес при беременности
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
- Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
- Ешьте часто, но небольшими порциями.
- Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
- Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
- Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.
- Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
- Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.
Март 28, 2017
Автор admin
Комментариев: 0
Источник
Junior Member
Большая прибавка в весе во время беременности, что делать?
девчата, что делать? срок у меня — 23 недели, а набрала уже 19,4 кг! раньше когда приходила в жк, спрашивала, не много ли набираю? врач говорила, типа набираешь как надо. так я каждый месяц по 4-5 кг набирала! это ведь не шутки. весила до беременности 47 при росте 168 см, а сейчас уже 66,4! так сегодня моя гинеколог была в шоке. сказала: и зачем ты столько набрала? (как будто я специально). сказала ничего не есть. а я вроде бы и не ем сильно. утром чай с бутербродом, в обед только одно блюдо+салат или овощи, ужинаю, правда, ближе к семи вечера, но тоже одно блюдо+салат или овощи и чай. иногда могу сала поесть (если ну очень захочется). макароны и майонез вообще не ем. если картофельное пюре — то без масла. овощные салаты только с раст. маслом или лимонным соком. мучное и сладкое практически не ем (и даже не тянет). правда и от молочного отвернуло. насилу заставляю себя творожок съесть (иногда). в день съедаю 1-2 яблока. ну и на ночь чайку (без ничего). никаких перекусов не делаю! ну куда не есть то? на работу и с работу хожу пешком (около 30 минут шагом (2,7 км в одну сторону). да и вообще на транспорте не езжу — все время пешком. а вес набираю с бешенной скоростью. может, диету какую или дни разгрузочные.
P.s.: анализы в норме. до беременности бросила курить. до середины января принимала дюфастон. может от этого расперло. что делать? еще ж 4 месяца ходить!Senior Member
Сообщение от ElenaSy
девчата, что делать? срок у меня — 23 недели, а набрала уже 19,4 кг! раньше когда приходила в жк, спрашивала, не много ли набираю? врач говорила, типа набираешь как надо. так я каждый месяц по 4-5 кг набирала! это ведь не шутки. весила до беременности 47 при росте 168 см, а сейчас уже 66,4! так сегодня моя гинеколог была в шоке. сказала: и зачем ты столько набрала? (как будто я специально). сказала ничего не есть. а я вроде бы и не ем сильно. утром чай с бутербродом, в обед только одно блюдо+салат или овощи, ужинаю, правда, ближе к семи вечера, но тоже одно блюдо+салат или овощи и чай. иногда могу сала поесть (если ну очень захочется). макароны и майонез вообще не ем. если картофельное пюре — то без масла. овощные салаты только с раст. маслом или лимонным соком. мучное и сладкое практически не ем (и даже не тянет). правда и от молочного отвернуло. насилу заставляю себя творожок съесть (иногда). в день съедаю 1-2 яблока. ну и на ночь чайку (без ничего). никаких перекусов не делаю! ну куда не есть то? на работу и с работу хожу пешком (около 30 минут шагом (2,7 км в одну сторону). да и вообще на транспорте не езжу — все время пешком. а вес набираю с бешенной скоростью. может, диету какую или дни разгрузочные.
P.s.: анализы в норме. до беременности бросила курить. до середины января принимала дюфастон. может от этого расперло. что делать? еще ж 4 месяца ходить!думаю, дюфастон здесь вообще не при чем! это хороший препарат, у него побочек почти нет! наверно, ты очень худенькая была! сначала до нормального веса своего дошла, потом еще из-за беременности прибавила! ведь для твоего роста твой сегодняшний вес вполне себе нормален! так что, не переживай особо! попроси гинеколога внимательно тебя осмотреть, нет ли у тебя отеков! это самое неприятное, что сейчас с тобой может случится
Junior Member
Прочитала ваше сообщение и пересчитала норму своего веса до беременности. В идеале я должна была весить 58 кг. По этому принципу я набрало только 8,4 кг, а должна была 7,7. Вроде и не много лишнего, но все равно волнуюсь. Если я и дальше буду так расти — как же двигаться на 9 месяце? Да и вдруг отеки появятся. Может питание пересмотреть. Обидно, что врач абсолютно ничего путного не посоветовала. Ноги вроде осмотрела (на предмет отеков), но я у нее в 8 утра была — рановато. Может к концу дня и бывают отеки — но я не совсем представляю себе что это такое. Ноги вроде устают пока до дома дойду (еще и в сапогах), но есть ли отеки не знаю. Скорее нет.
Последний раз редактировалось ElenaSy; 24.02.2014 в 17:49.
Senior Member
Вы набрали излишек веса после того, как бросили курить, у многих так. Ну и у Вас был явно недостаточный изначальный, так что не так много и прибавили на самом деле. Врач не учитывала это? Диету по хорошему только врач вправе предлагать (все пресное, белки, максимум 1л жидкости в сутки).
Junior Member
Врач даже не спросила сколько я до беременности весила. Просто посмотрела, что я на учет становилась — была уже 54,5 кг (11 недель) и сказала, что уже избыток пошел. Сказала не есть — и все. А все знакомые и не верят, что я столько набрала. Покажи — говорят — где на тебе этих 20 кг :))). Ну грудь у меня выросла, животик и попа с бедрами. Так стала очень даже аппетитной. Вот только целлюлит появился
((( Да и носить еще 4 месяца, а куда уже дальше поправляться.Senior Member
Сообщение от Sawako
Вы набрали излишек веса после того, как бросили курить, у многих так. Ну и у Вас был явно недостаточный изначальный, так что не так много и прибавили на самом деле. Врач не учитывала это? Диету по хорошему только врач вправе предлагать (все пресное, белки, максимум 1л жидкости в сутки).
Катюш,полностью согласна..основной скачек произошел от отказа от курения!я конечно,я тоже набрала много почти 15кг ,..и врач,мне сразу сказала,что из всего набранного веса 5-7 кг-это от резкого отказа от сигарет..
вычитаем из 15кг-6кг (в среднем)=9 кг..нормальная прибавка в весе на моем сроке!целлюлит и у меня появился,на ляжках..хотя раньше и не знала как выглядит он(((уберу,после родов…главное желание и не запускать себя)))
а вы врачу говорили,про то что бросили курить?Последний раз редактировалось тамиля; 24.02.2014 в 19:03.
Senior Member
Мне тоже кажется что это после того как бросили курить много набрали. Но если и дальше набирать каждый месяц столько то это уже будет плохо. Тем более скоро станет тепло и отеки проявятся в большей степени чем зимой.
Сходите не к геникологу а к терапевту или к диетологу.Пусть подберут оптимальный режим питания.
Если не сдавали — сдайте глюкозотолерантный тест(сахарная кривая) поможет определить нет ли склонности к диабету и как усваиваются углеводы.
Я бы лично даже без врача посоветовала исключить жареное, острое, соленое, любой хлеб, макароны, картошку. И побольше пить не чая а например клюквенного морса(чтоб отеков не было)Member
девчата, что делать? срок у меня — 23 недели, а набрала уже 19,4 кг!
Я в первую беременность поправилась на 26 кг. В неделю по 1-1,5 кг набирала, но т.к. все анализы были в норме, то никто особо не придирался к быстрому набору веса. Только врач посоветовала устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю, чтобы из организма выходила лишняя жидкость. Мне понравилось разгружаться на кефирном биобалансе, за день выпивала до 2х бутылок. Вареная говядина, как и вареная рыба или чисто яблоки мне не понравились, не могу я весь день ими питаться. Ну а в общем за разгрузочный день теряла почти 1,5 кг. Так бы вообще наверное на 30 кг поправилась…
Member
Я тоже сильно поправилась во время беременности, а при родах все лишние килограммы испарились. Из роддома вообще как скелет вышла, муж меня с трудом узнал даже.
Member
Хороший врач отличит большой набор веса от патологического ожирения, беременная в этом случае совершенно по-разному выглядит. К тому же, при общем анализе крови мониторят и уровень сахара, если ничего врача не настораживает, не стоит беспокоиться. Не только в цифрах дело.
Источник
есть спицальная диета для беременных посоветуйся с врачём
Уменьшить кол-во соли и ограничить воду до 1,2 литра в сутки. Если сама худощава, сейчас не мешай организму, недостаток веса компенсирует! И если на диетах сидела и ограничивала в пище себя! Можно разгрузочные дни, раз в неделю! Кефирный яблочный гречневый, но только гинеколог назначит, что лучше для тебя! Береги себя и малыша!
Многое зависит от срока беременности. Если срок более 26-28 недель, то нужно исключить такое осложнение беременности, как гестоз. Эта штука обычно характеризуется отеками… Попросите врача рассказать вам про пирамиду питания (рациональное питание). Полностью исключите сладкое!! !
Если возможно, опишите срок, недельную прибавку и пр..
главное чтобы не было отеков, особенно внутренних. Если их нет, то возможно это дефицит веса восполняется ( у меня такая песня) или многоводие. Мне врач советует не есть и не пить после 8-ми вечера, по меньше сладкого и устраивать разгрузочные дни на кефире или яблоках
Водички помоеньше пейте. В основном, это задержка жидкости првоцирует набор веса. Авот кушать надо. В меру конечно и полезностей побольше, но не голодать.
Я за беременность поправилась на 20 кг, в основном в последние 3 мес. , после родов сбросила 15, вообще меня врачи ругали.
проблемы с почка — задерживаеться жидкость. обратитесь к гинекологу. полезно раз в неделю делать разгрузочный день — на одних яблоках или твороге. в вашем случае нельзя ничего острого, копченого, соленого, лаже майонез нельзя…. и старайтесь меньше пить. сдайте анализ мочи и возможно вам припишут мочегонные
У меня такая же беда была! воды поменьше, делай разгрузочные дни, посоветуйся с врочем он может прописать чаи. Сама не чего не предпринимай. Я толстела (30 кг — за все время набрала) — но чувствовала себя хорошо поэтому особо диет не придерживалась. И даже при диете всеравно толстела. Единственное при родах при большом весе проблемы могут поэтому лучше разгрузочные дни делай 2 раза в неделю — например только фрукты или молочные продукты. Желаю удачи.
Ну и набирай, что же здесь такого? В тебе растет новая жизнь. Новый человек. А может, даже несколько человек…
ешьте так часто как хотите но в небольших количествах. Воды как можно меньше, овощей и фруктов есть но поменьше, так как сокосодержащие.
Я набрала 22 кг за всю беременность, это все отеки….
никого не слушай, ешь как ела, только вместо воды пей отвар шиповника, я тоже очень сильно поправилась во время беременности, меня врачи ругали и ничего родила мальчугана весом 4100кг и ростом 60см. Хотя я до родов весила 55 кг, а в 9 мес. 80кг.
ой, как знакомо))) я из-за винограда поправлялась, ела по кг м в день ((((нуууууу оооочень хотелось
не парься по этому поводу. я когда начала сильно поправляться единственное что мне сказала мама это то что во время родов вес уйдет сама посчитай это воды, это ребенок, это послед и это огромная энергия (калории) когда схватки начнутся, когда потуги будут. вообще я поправилась с 48 кг до 75 кг особенно вес набрала когда с работы ушла. так что если переживаешь за фигуру, то не бойся. а вот ребеночка кормить надо.
Источник
