Что будет если плохо кушать при беременности

Что будет если плохо кушать при беременности thumbnail

Беременность – это счастливое время для каждой женщины. Именно в это время женщина должна заботиться о своем здоровье, так как на ней лежит ответственность за здоровье будущего ребенка. Но что делать, если отмечается отсутствие аппетита при беременности, и нет желания есть полезные продукты?

Почему нет аппетита при беременности

Обычно в первом триместре беременности у многих женщин начинается токсикоз. Если в это время у беременной отсутствует аппетит, то ничего удивительного в этом нет. Однако беременность – это не то время, когда женщина может некоторое время поголодать, без ущерба для здоровья. Как же вернуть аппетит, если желания кушать нет совсем?

Причина отсутствия аппетита

Обычно, потеря аппетита при беременности возникает из-за нехватки витаминов, железа и фолиевой кислоты В9. Для того чтобы организм ребенка правильно формировался, данные витамины и микроэлементы необходимо употреблять в свой рацион ежедневно.

Можно есть печеные яблоки, гречневую кашу (которая может восполнить недостающее количество железа), капусту и салаты (в их состав входит фолиевая кислота). Также, фолиевую кислоту можно принимать в таблетках — дозировку назначает ваш лечащий врач.

Особенности аппетита

Во время беременности у каждой женщины появляются своеобразные предпочтения при выборе блюд:

  • соленые огурчики,
  • мед вместе с салом,
  • манго с солью,
  • торт с кетчупом.

Врачи не могут однозначно ответить на вопрос, почему женщин тянет на такие странные сочетания продуктов питания. Возможно, так организм «сообщает», что ему требуется большое количество витаминов и микроэлементов для развития плода.

Совет! Необходимо прислушиваться к своему организму. При правильном и сбалансированном питании существенных изменений пищевых пристрастий, как правило, нет.

Что можно кушать при беременности

Желания бывают разные

Наш мозг вполне может ошибаться в своих желаниях и потребностях. Если беременной хочется грызть лед, то ее организму не хватает железа, а когда тянет на мел, то налицо дефицит кальция. У нас в стране женщин в положении тянет на соленое, а вот в Европе прелестницы предпочитают налегать на жирную и сладкую пищу.

Специалисты утверждают, что женщина может есть мел, если ее организму не хватает железа. Если вам захочется сладкого, врачи рекомендуют съесть порцию белковой пищи — и потребность сразу отпадет, а также у вас не возникнут проблемы с избыточным весом. Соленые продукты едят женщины, которым не хватает белка в организме. Обычную поваренную соль лучше заменить морской.

Совет! Если вы хотите чего-нибудь сладкого или соленого, старайтесь есть данные продукты в меру. Можно заменить их другими — менее опасными продуктами.

Странные желания

Обычно, аппетит начинает повышаться во втором триместре беременности. Женщины иногда шокируют мужчин своими новыми вкусовыми предпочтениями. Что же делать, если ваши желания не совпадают с нормой дозволенного?

  • Необходимо посетить своего гинеколога, который назначит вам анализы на выявление дефицита: витаминов, цинка и железа.
  • Старайтесь наладить свой пищевой рацион. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, нежирную рыбу, отварное мясо.
  • Вы должны питаться по режиму, не пропуская приемов пищи.
  • Замените вредные продукты на полезные, имеющие такие же вкусовые качества.

Что делать если пропал аппетит при беременности

Чем заменить вредные продукты?

Женщина, у которой повышенный аппетит при беременности, должна очень тщательно следить за своим рационом питания. Стараться не переедать, не перекусывать между основными приемами пищи, дышать свежим воздухом и делать физические упражнения. Давайте рассмотрим вредные продукты, которые можно заменить полезными:

  • Мороженое – может говорить о том, что вам не хватает железа и кальция, кушайте замороженный обезжиренный йогурт — он очень вкусный и полезный.
  • Газированную воду – замените минеральной водой с фруктовым соком. Такой напиток прекрасно удалит жажду и восполнит организм недостающими витаминами.
  • Жирные пирожные с кремом может заменить крупнозерновой хлеб с натуральным джемом или вареньем. Тортики можно заменить клубникой со сливками или йогуртом.
  • Жареный картофель и чипсы – попкорном без соли или армянским лавашом с сыром.
  • Консервированные фрукты – свежими фруктами или сухофруктами.

Почему повышается аппетит?

Когда женщина беременеет, в ее организме начинаются сильные гормональные изменения. Женщина всегда чувствует, что и когда ей необходимо съесть. Появляются разнообразные желания и предпочтения в пище. В первом триместре, из-за токсикоза и утренней тошноты, прелестница имеет плохой аппетит, но уже ко второму триместру он начинает увеличиваться.

Организму женщины нужно много сил и энергии, чтобы выносить малыша. Ежедневно необходимо пополнять свой рацион: белками, углеводами, кальцием, железом и витаминами. Лучше избегать переедания и кушать здоровую пищу, приготовленную на пару.

Что можно кушать женщине при беременности

Основные продукты для употребления

Многих интересует вопрос, почему у одних женщин токсикоз проходит за две недели, а других тошнота мучает два, а то и три месяца? Ответ достаточно прост: токсикозом называют реакцию организма женщины на мужские клетки. После того, как они адаптируются в организме, токсикоз и утренняя тошнота прекратятся. Далее мы рассмотрим, что необходимо кушать на протяжении всей беременности.

Первый месяц

В день, когда вы узнали о своей беременности, нужно сказать решительное «нет» вредным привычкам. В этот период закладывается нервная система будущего ребенка, поэтому стоит употреблять больше фолиевой кислоты.

В рационе должны быть: свекла, печень, авокадо, спаржа, орехи, бобовые (но они могут вызвать вздутие живота), рыба, шпинат, сельдерей. У вас пропал аппетит при беременности? Не беда, такова реакция женского организма и, начиная со второго триместра, он у вас увеличится.

Второй месяц

На этом сроке необходимо кушать каждые два часа. Чтобы избавиться от тошноты, употребляйте больше белков и жидкости. Обычно, кухонные запахи могут вызывать сильную тошноту — старайтесь их избегать. Вам поможет свежее зеленое яблоко или соленый крекер. Пейте натуральные соки и компоты.

Третий месяц

В этот период стоит употреблять больше кальция и железосодержащих продуктов. Именно сейчас происходит повышение аппетита при беременности, поэтому стоит кушать небольшими порциями каждые два часа для того, чтобы не переедать. Ежедневно нужно употреблять в пищу: творог, йогурт, сметану, кефир или пить молоко.

Особенности питания при беременности

Четвертый месяц

В этот период женщина начинает чувствовать себя гораздо лучше, так как токсикоз заканчивается. Необходимо употреблять больше углеводов.

Пятый месяц

В этот период у женщины появляется повышенный аппетит во время беременности из-за того, что плод начинает активно расти. Для того чтобы избежать анемии, необходимо кушать продукты, в которых содержится большое количество железа. Включайте в рацион: вишню, цитрусовые, помидоры, шиповник, чернослив, печень, бобовые, брюссельскую капусту.

Шестой месяц

У женщин аппетит на ранних сроках беременности практически отсутствует, чего не скажешь про конец второго триместра. В этот период лучше избегать продуктов, которые могут провоцировать возникновение вздутия живота, так как перистальтика кишечника нарушается.

Седьмой месяц

В этот период появляется сильный аппетит при беременности, но, из-за того, что дно матки растет и начинает давить на органы пищеварения, появляется сильная изжога. Употребляйте больше молочных продуктов и старайтесь исключать: редьку, капусту, репчатый лук, чеснок.

Правильное питание при беременности

Восьмой месяц

В этот период женщина уходит в декретный отпуск и ее энергетические затраты снижаются. Не стоит есть за двоих. У многих женщин возникают судороги в ногах, справиться с ними помогут следующие продукты питания: курага, бананы, молочные продукты.

Девятый месяц

Малыш уже полностью сформировался. У некоторых происходит потеря аппетита во время беременности, но не у всех. Стоит исключить: тортики, жареный картофель, жирные соусы, чтобы плод не был сильно крупным и роды прошли благоприятно.

Совет! Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным.

Итак, беременным необходимо тщательно следить за своим питанием, стоит употреблять больше белков, углеводов, минералов и витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, — старайтесь кушать регулярно и правильно.

Источник

Девочки, скажите, а это чревато для ребенка голоданием, если я не ем в течение дня и только на вечер начинаю хорошо кушать? Или он все равно с моего организма берет то, что ему нужно?

Комментарии

Лия
5 апреля 2017, 20:22

Родите здаровеньких малышей , а патом занимайтесь собой и все востановиться!

Лия
5 апреля 2017, 20:20

Я в шоке от большенства коментов (((

Девочки очнитесь внутри вас маленькое чудо о каких колобках идет реч?

Я считаю тема насчет прибавки веса вас в данный момент должна меньше всего интересовать…

Я всю жизнь весом 50 кг родила 2 детей сейчас жду третьего и мне обсалютно пофиг как я выгляжу 50 или 60 или 70 кг, я только об одном думаю родить здорогого ребеночка, а скинуть вес ни когда не проблема если есть желание!

Тем кто боиться потерять фигуру лучше не ити на такой шаг.

Я на первого не поправилась вообще, на 2 ребенка набрала 17 кг , но после родов востановилась в течении 3 месяцев питалась правельно, занималась собой!

Сейчас я на 23 недели набрала 9 кг и мне на всех пофиг думаю только о ребенке, а вес востановиться!

Неделю назад была в отпуске, дома, как правило, аппетит у меня не очень, так вот кушала мало, думала ребеночек что надо возьмет у меня. Поехала делать 3д узи, врач на экране увидела как у малышки желудочек сокращается, и спросила ела я седня или нет, типа ребеночек голодный в животике (был легкий завтрак, а тут уже время обеда) я сказала что, думала что ребенок питательные вещества у меня берет, на что мне было сказано что брать у меня нечего надо кушать хорошо!!! Мне малышку так жалко стало, так что лучше в первую очередь думать о ребеночке.

капец! бедный малыш….буду тогда через силу кушать

ну вот я об этом тоже подумала, тьфу-тьфу начал приходить аппетит. Ну можно просто немного съесть, но почаще просто, что-нить питательное

Россия, Москва

Говорят, что лучше хоть кефир, но есть

Или у вас могут волосы и зубы посыпаться

У подруг так было

волосы сыпались и до б. а потом в первом триместре лучше стали, но…сейчас опять сыпятся((((((

Украина, Черновцы

Нет, только сегодня мне об этом врач говорила. Я ей доверяю. 

Но есть все-таки надо))

кушаю, но по вечерам) и ничего с этим поделать не могу((

Украина, Черновцы

Ну и кушайте — главное чтобы комфортно вам было ))) и главное не разкушаться на вечерних дрожжах)))

Россия, Москва

А зачем Вы голодаете? Хотите по меньшей мере гастрит заработать и зубы растерять?)) Правильное питание- залог здоровой жизни. И о ребенке подумайте. 

я не голодаю намеренно, просто днем аппетита нет напрочь! Иногда запихииваю в себя хоть кусок хлеба с маслом через силу, хоть бананчик..но все это не по вкусу, а вот к вечеру аппетит тут как тут)

Россия, Москва

Нужно налаживать режим питания:)

у меня всегда был такой режим((( раньше как-то не жаловалась, и прибавки в весе особой не было..даже не знаю как теперь все это наладить…

Россия, Москва

Дело не в весе. Это же не здоровый образ жизни.  Постарайтесь наладить питание. Сослужит Вам хорошую службу:)

Россия, Москва

Как питается ребенок до рождения.  Пока он еще эмбрион, то  снаружи его окутывает защитная оболочка, под которой расположен желточный мешок — питательный слой необходимых плоду на несколько недель. Содержимое этого мешка по эмбриональному протоку поступает  в кишечник ребенка.

С 3-ей по 6-ую неделю плодные оболочки своими ворсинами начинают врастать в слизистую матки матери. По мере развития зародыша оболочки эти  «сползают» с него, прочнее внедряясь в матку и сохраняя связь с плодом посредством пуповинного тяжа. Таким образом к 12 неделям создается детское место или плацента.  

Как питается ребенок до рождения посредством плаценты?

С 3-ей недели жизни пищу и кислород плоду поставляет плацента. В стенках матки образуются лакуны, заполняемые кровью матери, богатой питательными веществами. Отсюда  кислород и питательные вещества, посредством диффузии впитываются в кровеносные сосуды ворсинок хориона.

Мать  отдает своему малышу питательные вещества даже тогда, когда она сама ощущает в них недостаток.

Из сосудов ворсинок хориона кровь собирается в 2 большие вены пуповины и через них поступает в кровоток ребенка. Она обеспечивает питание малыша на протяжении внутриутробного периода развития.

спасибо, теперь буду знать)

Россия, Москва

не за что)) меня прям убил ответ, что ребенок питается один раз то есть, поел часиков в 10 утра и весь день сыт)))) 

Россия, Москва

Я кушаю один раз в день, так как не хочу больше, не волнуйтесь)))ребеночку свое дойдет)))если вот живот урчит, то значит вам не хватает))

Аня
25 декабря 2013, 18:47

Россия, Новосибирск

… Если я в определенное время не покушала, малышка начинает очень сильно пинаться и буйствовать, иногда кушаю не потому что хочу, а потому что кормлю)

Россия, Москва

у меня так первый не давал вечером уснуть, пока я его до отвала не покормлю))) приходилось кушать в 11 часов вечера((( к концу беременности была колобком))))))

у меня по утрам на голодный желудок пузико уже выпирает) и это только конец 4 месяца..не хочу быть колобком(((

Россия, Москва

у меня еще раньше начал выпирать, а сейчас такой живот, как у некоторых в 30 недель, и в первую беременность то же самое было.)))

я пока пиночков не чувствую, но у меня график такой установился еще с 8 недель — что стабильно начинаю кушать в 16:00 (аппетит появляется))) Теперь думаю, а не приведет это к тому, что после родов у нас такой же график будет и она как и мама не будет спать до утра (ведь я не сплю всю ночь — бессонница)

Россия, Москва

Берет. 

Я иногда по два дня не ем, все ок.

Источник