Что будет если плохо кушать при беременности
Беременность – это счастливое время для каждой женщины. Именно в это время женщина должна заботиться о своем здоровье, так как на ней лежит ответственность за здоровье будущего ребенка. Но что делать, если отмечается отсутствие аппетита при беременности, и нет желания есть полезные продукты?
Обычно в первом триместре беременности у многих женщин начинается токсикоз. Если в это время у беременной отсутствует аппетит, то ничего удивительного в этом нет. Однако беременность – это не то время, когда женщина может некоторое время поголодать, без ущерба для здоровья. Как же вернуть аппетит, если желания кушать нет совсем?
Причина отсутствия аппетита
Обычно, потеря аппетита при беременности возникает из-за нехватки витаминов, железа и фолиевой кислоты В9. Для того чтобы организм ребенка правильно формировался, данные витамины и микроэлементы необходимо употреблять в свой рацион ежедневно.
Можно есть печеные яблоки, гречневую кашу (которая может восполнить недостающее количество железа), капусту и салаты (в их состав входит фолиевая кислота). Также, фолиевую кислоту можно принимать в таблетках — дозировку назначает ваш лечащий врач.
Особенности аппетита
Во время беременности у каждой женщины появляются своеобразные предпочтения при выборе блюд:
- соленые огурчики,
- мед вместе с салом,
- манго с солью,
- торт с кетчупом.
Врачи не могут однозначно ответить на вопрос, почему женщин тянет на такие странные сочетания продуктов питания. Возможно, так организм «сообщает», что ему требуется большое количество витаминов и микроэлементов для развития плода.
Совет! Необходимо прислушиваться к своему организму. При правильном и сбалансированном питании существенных изменений пищевых пристрастий, как правило, нет.
Желания бывают разные
Наш мозг вполне может ошибаться в своих желаниях и потребностях. Если беременной хочется грызть лед, то ее организму не хватает железа, а когда тянет на мел, то налицо дефицит кальция. У нас в стране женщин в положении тянет на соленое, а вот в Европе прелестницы предпочитают налегать на жирную и сладкую пищу.
Специалисты утверждают, что женщина может есть мел, если ее организму не хватает железа. Если вам захочется сладкого, врачи рекомендуют съесть порцию белковой пищи — и потребность сразу отпадет, а также у вас не возникнут проблемы с избыточным весом. Соленые продукты едят женщины, которым не хватает белка в организме. Обычную поваренную соль лучше заменить морской.
Совет! Если вы хотите чего-нибудь сладкого или соленого, старайтесь есть данные продукты в меру. Можно заменить их другими — менее опасными продуктами.
Странные желания
Обычно, аппетит начинает повышаться во втором триместре беременности. Женщины иногда шокируют мужчин своими новыми вкусовыми предпочтениями. Что же делать, если ваши желания не совпадают с нормой дозволенного?
- Необходимо посетить своего гинеколога, который назначит вам анализы на выявление дефицита: витаминов, цинка и железа.
- Старайтесь наладить свой пищевой рацион. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, нежирную рыбу, отварное мясо.
- Вы должны питаться по режиму, не пропуская приемов пищи.
- Замените вредные продукты на полезные, имеющие такие же вкусовые качества.
Чем заменить вредные продукты?
Женщина, у которой повышенный аппетит при беременности, должна очень тщательно следить за своим рационом питания. Стараться не переедать, не перекусывать между основными приемами пищи, дышать свежим воздухом и делать физические упражнения. Давайте рассмотрим вредные продукты, которые можно заменить полезными:
- Мороженое – может говорить о том, что вам не хватает железа и кальция, кушайте замороженный обезжиренный йогурт — он очень вкусный и полезный.
- Газированную воду – замените минеральной водой с фруктовым соком. Такой напиток прекрасно удалит жажду и восполнит организм недостающими витаминами.
- Жирные пирожные с кремом может заменить крупнозерновой хлеб с натуральным джемом или вареньем. Тортики можно заменить клубникой со сливками или йогуртом.
- Жареный картофель и чипсы – попкорном без соли или армянским лавашом с сыром.
- Консервированные фрукты – свежими фруктами или сухофруктами.
Почему повышается аппетит?
Когда женщина беременеет, в ее организме начинаются сильные гормональные изменения. Женщина всегда чувствует, что и когда ей необходимо съесть. Появляются разнообразные желания и предпочтения в пище. В первом триместре, из-за токсикоза и утренней тошноты, прелестница имеет плохой аппетит, но уже ко второму триместру он начинает увеличиваться.
Организму женщины нужно много сил и энергии, чтобы выносить малыша. Ежедневно необходимо пополнять свой рацион: белками, углеводами, кальцием, железом и витаминами. Лучше избегать переедания и кушать здоровую пищу, приготовленную на пару.
Основные продукты для употребления
Многих интересует вопрос, почему у одних женщин токсикоз проходит за две недели, а других тошнота мучает два, а то и три месяца? Ответ достаточно прост: токсикозом называют реакцию организма женщины на мужские клетки. После того, как они адаптируются в организме, токсикоз и утренняя тошнота прекратятся. Далее мы рассмотрим, что необходимо кушать на протяжении всей беременности.
Первый месяц
В день, когда вы узнали о своей беременности, нужно сказать решительное «нет» вредным привычкам. В этот период закладывается нервная система будущего ребенка, поэтому стоит употреблять больше фолиевой кислоты.
В рационе должны быть: свекла, печень, авокадо, спаржа, орехи, бобовые (но они могут вызвать вздутие живота), рыба, шпинат, сельдерей. У вас пропал аппетит при беременности? Не беда, такова реакция женского организма и, начиная со второго триместра, он у вас увеличится.
Второй месяц
На этом сроке необходимо кушать каждые два часа. Чтобы избавиться от тошноты, употребляйте больше белков и жидкости. Обычно, кухонные запахи могут вызывать сильную тошноту — старайтесь их избегать. Вам поможет свежее зеленое яблоко или соленый крекер. Пейте натуральные соки и компоты.
Третий месяц
В этот период стоит употреблять больше кальция и железосодержащих продуктов. Именно сейчас происходит повышение аппетита при беременности, поэтому стоит кушать небольшими порциями каждые два часа для того, чтобы не переедать. Ежедневно нужно употреблять в пищу: творог, йогурт, сметану, кефир или пить молоко.
Четвертый месяц
В этот период женщина начинает чувствовать себя гораздо лучше, так как токсикоз заканчивается. Необходимо употреблять больше углеводов.
Пятый месяц
В этот период у женщины появляется повышенный аппетит во время беременности из-за того, что плод начинает активно расти. Для того чтобы избежать анемии, необходимо кушать продукты, в которых содержится большое количество железа. Включайте в рацион: вишню, цитрусовые, помидоры, шиповник, чернослив, печень, бобовые, брюссельскую капусту.
Шестой месяц
У женщин аппетит на ранних сроках беременности практически отсутствует, чего не скажешь про конец второго триместра. В этот период лучше избегать продуктов, которые могут провоцировать возникновение вздутия живота, так как перистальтика кишечника нарушается.
Седьмой месяц
В этот период появляется сильный аппетит при беременности, но, из-за того, что дно матки растет и начинает давить на органы пищеварения, появляется сильная изжога. Употребляйте больше молочных продуктов и старайтесь исключать: редьку, капусту, репчатый лук, чеснок.
Восьмой месяц
В этот период женщина уходит в декретный отпуск и ее энергетические затраты снижаются. Не стоит есть за двоих. У многих женщин возникают судороги в ногах, справиться с ними помогут следующие продукты питания: курага, бананы, молочные продукты.
Девятый месяц
Малыш уже полностью сформировался. У некоторых происходит потеря аппетита во время беременности, но не у всех. Стоит исключить: тортики, жареный картофель, жирные соусы, чтобы плод не был сильно крупным и роды прошли благоприятно.
Совет! Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным.
Итак, беременным необходимо тщательно следить за своим питанием, стоит употреблять больше белков, углеводов, минералов и витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, — старайтесь кушать регулярно и правильно.
Источник
Девочки, скажите, а это чревато для ребенка голоданием, если я не ем в течение дня и только на вечер начинаю хорошо кушать? Или он все равно с моего организма берет то, что ему нужно?
Комментарии
Лия
5 апреля 2017, 20:22
Родите здаровеньких малышей , а патом занимайтесь собой и все востановиться!
Лия
5 апреля 2017, 20:20
Я в шоке от большенства коментов (((
Девочки очнитесь внутри вас маленькое чудо о каких колобках идет реч?
Я считаю тема насчет прибавки веса вас в данный момент должна меньше всего интересовать…
Я всю жизнь весом 50 кг родила 2 детей сейчас жду третьего и мне обсалютно пофиг как я выгляжу 50 или 60 или 70 кг, я только об одном думаю родить здорогого ребеночка, а скинуть вес ни когда не проблема если есть желание!
Тем кто боиться потерять фигуру лучше не ити на такой шаг.
Я на первого не поправилась вообще, на 2 ребенка набрала 17 кг , но после родов востановилась в течении 3 месяцев питалась правельно, занималась собой!
Сейчас я на 23 недели набрала 9 кг и мне на всех пофиг думаю только о ребенке, а вес востановиться!
Неделю назад была в отпуске, дома, как правило, аппетит у меня не очень, так вот кушала мало, думала ребеночек что надо возьмет у меня. Поехала делать 3д узи, врач на экране увидела как у малышки желудочек сокращается, и спросила ела я седня или нет, типа ребеночек голодный в животике (был легкий завтрак, а тут уже время обеда) я сказала что, думала что ребенок питательные вещества у меня берет, на что мне было сказано что брать у меня нечего надо кушать хорошо!!! Мне малышку так жалко стало, так что лучше в первую очередь думать о ребеночке.
капец! бедный малыш….буду тогда через силу кушать
ну вот я об этом тоже подумала, тьфу-тьфу начал приходить аппетит. Ну можно просто немного съесть, но почаще просто, что-нить питательное
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐовоÑÑÑ, ÑÑо лÑÑÑе Ñ Ð¾ÑÑ ÐºÐµÑиÑ, но еÑÑÑ
Ðли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²Ð¾Ð»Ð¾ÑÑ Ð¸ зÑÐ±Ñ Ð¿Ð¾ÑÑпаÑÑÑÑ
У подÑÑг Ñак бÑло
волоÑÑ ÑÑпалиÑÑ Ð¸ до б. а поÑом в пеÑвом ÑÑимеÑÑÑе лÑÑÑе ÑÑали, но…ÑейÑÐ°Ñ Ð¾Ð¿ÑÑÑ ÑÑпÑÑÑÑ((((((
УкÑаина, ЧеÑновÑÑ
ÐеÑ, ÑолÑко ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¼Ð½Ðµ об ÑÑом вÑÐ°Ñ Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ñила. Я ей довеÑÑÑ.Â
Ðо еÑÑÑ Ð²Ñе-Ñаки надо))
кÑÑаÑ, но по веÑеÑам) и ниÑего Ñ ÑÑим поделаÑÑ Ð½Ðµ могÑ((
УкÑаина, ЧеÑновÑÑ
ÐÑ Ð¸ кÑÑайÑе — главное ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐºÐ¾Ð¼ÑоÑÑно вам бÑло ))) и главное не ÑазкÑÑаÑÑÑÑ Ð½Ð° веÑеÑÐ½Ð¸Ñ Ð´ÑÐ¾Ð¶Ð¶Ð°Ñ )))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
РзаÑем ÐÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°ÐµÑе? ХоÑиÑе по менÑÑей меÑе гаÑÑÑÐ¸Ñ Ð·Ð°ÑабоÑаÑÑ Ð¸ зÑÐ±Ñ ÑаÑÑеÑÑÑÑ?)) ÐÑавилÑное пиÑание- залог здоÑовой жизни. Ро Ñебенке подÑмайÑе.Â
Ñ Ð½Ðµ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°Ñ Ð½Ð°Ð¼ÐµÑенно, пÑоÑÑо днем аппеÑиÑа Ð½ÐµÑ Ð½Ð°Ð¿ÑоÑÑ! Ðногда Ð·Ð°Ð¿Ð¸Ñ Ð¸Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð² ÑÐµÐ±Ñ Ñ Ð¾ÑÑ ÐºÑÑок Ñ Ð»ÐµÐ±Ð° Ñ Ð¼Ð°Ñлом ÑеÑез ÑилÑ, Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ñик..но вÑе ÑÑо не по вкÑÑÑ, а Ð²Ð¾Ñ Ðº веÑеÑÑ Ð°Ð¿Ð¿ÐµÑÐ¸Ñ ÑÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑжно налаживаÑÑ Ñежим пиÑаниÑ:)
Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ñегда бÑл Ñакой Ñежим((( ÑанÑÑе как-Ñо не жаловалаÑÑ, и пÑибавки в веÑе оÑобой не бÑло..даже не Ð·Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ðº ÑепеÑÑ Ð²Ñе ÑÑо наладиÑÑ…
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðело не в веÑе. ÐÑо же не здоÑовÑй обÑаз жизни.  ÐоÑÑаÑайÑеÑÑ Ð½Ð°Ð»Ð°Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¸Ñание. СоÑлÑÐ¶Ð¸Ñ Ðам Ñ Ð¾ÑоÑÑÑ ÑлÑжбÑ:)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðак пиÑаеÑÑÑ Ñебенок до ÑождениÑ. Ðока он еÑе ÑмбÑион, Ñо  ÑнаÑÑжи его окÑÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð·Ð°ÑиÑÐ½Ð°Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð»Ð¾Ñка, под коÑоÑой ÑаÑположен желÑоÑнÑй меÑок — пиÑаÑелÑнÑй Ñлой Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ÑÑ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ñ Ð½Ð° неÑколÑко неделÑ. СодеÑжимое ÑÑого меÑка по ÑмбÑионалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑоÑÐ¾ÐºÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Â Ð² киÑеÑник Ñебенка.
С 3-ей по 6-ÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñе оболоÑки Ñвоими воÑÑинами наÑинаÑÑ Ð²ÑаÑÑаÑÑ Ð² ÑлизиÑÑÑÑ Ð¼Ð°Ñки маÑеÑи. Ðо меÑе ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð·Ð°ÑодÑÑа оболоÑки ÑÑи  «ÑползаÑÑ» Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾, пÑоÑнее внедÑÑÑÑÑ Ð² маÑÐºÑ Ð¸ ÑÐ¾Ñ ÑанÑÑ ÑвÑÐ·Ñ Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð¾Ð¼ поÑÑедÑÑвом пÑповинного ÑÑжа. Таким обÑазом к 12 неделÑм ÑоздаеÑÑÑ Ð´ÐµÑÑкое меÑÑо или плаÑенÑа. Â
Ðак пиÑаеÑÑÑ Ñебенок до ÑÐ¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑÑедÑÑвом плаÑенÑÑ?
С 3-ей недели жизни пиÑÑ Ð¸ киÑлоÑод Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾ÑÑавлÑÐµÑ Ð¿Ð»Ð°ÑенÑа. Ð ÑÑÐµÐ½ÐºÐ°Ñ Ð¼Ð°Ñки обÑазÑÑÑÑÑ Ð»Ð°ÐºÑнÑ, заполнÑемÑе кÑовÑÑ Ð¼Ð°ÑеÑи, богаÑой пиÑаÑелÑнÑми веÑеÑÑвами. ÐÑÑÑда  киÑлоÑод и пиÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва, поÑÑедÑÑвом диÑÑÑзии впиÑÑваÑÑÑÑ Ð² кÑовеноÑнÑе ÑоÑÑÐ´Ñ Ð²Ð¾ÑÑинок Ñ Ð¾Ñиона.
ÐаÑÑ Â Ð¾ÑÐ´Ð°ÐµÑ ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑÑ Ð¿Ð¸ÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва даже Ñогда, когда она Ñама оÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð² Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑок.
Ðз ÑоÑÑдов воÑÑинок Ñ Ð¾Ñиона кÑÐ¾Ð²Ñ ÑобиÑаеÑÑÑ Ð² 2 болÑÑие Ð²ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑÐ¿Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ Ð¸ ÑеÑез Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ð² кÑовоÑок Ñебенка. Ðна обеÑпеÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¸Ñание малÑÑа на пÑоÑÑжении внÑÑÑиÑÑÑобного пеÑиода ÑазвиÑиÑ.
ÑпаÑибо, ÑепеÑÑ Ð±ÑÐ´Ñ Ð·Ð½Ð°ÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
не за ÑÑо)) Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑÑм Ñбил оÑвеÑ, ÑÑо Ñебенок пиÑаеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ Ñаз Ñо еÑÑÑ, поел ÑаÑиков в 10 ÑÑÑа и веÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑÑ))))Â
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я кÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ Ñаз в денÑ, Ñак как не Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе, не волнÑйÑеÑÑ)))ÑебеноÑÐºÑ Ñвое дойдеÑ)))еÑли Ð²Ð¾Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ ÑÑÑиÑ, Ñо знаÑÐ¸Ñ Ð²Ð°Ð¼ не Ñ Ð²Ð°ÑаеÑ))
ÐнÑ
25 декабÑÑ 2013, 18:47
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
… ÐÑли Ñ Ð² опÑеделенное вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ðµ покÑÑала, малÑÑка наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑилÑно пинаÑÑÑÑ Ð¸ бÑйÑÑвоваÑÑ, иногда кÑÑÐ°Ñ Ð½Ðµ поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо Ñ Ð¾ÑÑ, а поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо коÑмлÑ)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñак пеÑвÑй не давал веÑеÑом ÑÑнÑÑÑ, пока Ñ ÐµÐ³Ð¾ до оÑвала не покоÑмлÑ))) пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¾ÑÑ ÐºÑÑаÑÑ Ð² 11 ÑаÑов веÑеÑа((( к конÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑи бÑла колобком))))))
Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ ÑÑÑам на голоднÑй желÑдок пÑзико Ñже вÑпиÑаеÑ) и ÑÑо ÑолÑко ÐºÐ¾Ð½ÐµÑ 4 меÑÑÑа..не Ñ Ð¾ÑÑ Ð±ÑÑÑ ÐºÐ¾Ð»Ð¾Ð±ÐºÐ¾Ð¼(((
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐµÑе ÑанÑÑе наÑал вÑпиÑаÑÑ, а ÑейÑÐ°Ñ Ñакой живоÑ, как Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð² 30 неделÑ, и в пеÑвÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ñо же Ñамое бÑло.)))
Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ° пиноÑков не ÑÑвÑÑвÑÑ, но Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð³ÑаÑик Ñакой ÑÑÑановилÑÑ ÐµÑе Ñ 8 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ — ÑÑо ÑÑабилÑно наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ ÐºÑÑаÑÑ Ð² 16:00 (аппеÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ÑвлÑеÑÑÑ))) ТепеÑÑ Ð´ÑмаÑ, а не пÑÐ¸Ð²ÐµÐ´ÐµÑ ÑÑо к ÑомÑ, ÑÑо поÑле Ñодов Ñ Ð½Ð°Ñ Ñакой же гÑаÑик бÑÐ´ÐµÑ Ð¸ она как и мама не бÑÐ´ÐµÑ ÑпаÑÑ Ð´Ð¾ ÑÑÑа (Ð²ÐµÐ´Ñ Ñ Ð½Ðµ ÑÐ¿Ð»Ñ Ð²ÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ — беÑÑонниÑа)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐеÑеÑ.Â
Я иногда по два Ð´Ð½Ñ Ð½Ðµ ем, вÑе ок.
Источник