Частое мочеиспускание при беременности на 14 неделе
14 неделя беременности — значимый момент в истории девятимесячного ожидания. Завершился самый опасный первый триместр, многие угрозы и опасности для плода остались позади. Функцию обеспечения малыша всем необходимым для жизни взяла на себя плацента, ее развитие полностью завершено. Пусть вас не смущает, что акушер ставит вам немного другой срок. 14 акушерская неделя беременности соответствует двенадцатой от момента зарождения новой жизни. Женщина чувствует себя намного спокойнее, эмоциональные бури улеглись. Страхи и тревоги первых месяцев остались позади, будущая мамочка полностью освоилась со своим новым статусом.
Признаки и симптомы беременности
У женщины наблюдаются следующие признаки беременности на 14 неделе:
- отсутствие менструации;
- тошнота и недомогание по утрам, досаждающие уже не первую неделю;
- появление болезненных ощущений в молочных железах, повышение чувствительности сосков, усиление пигментации;
- выделения из влагалища стали более обильными, женщине приходится специальные использовать прокладки;
- повышенная утомляемость, сонливость, необходимость в более длительном отдыхе и сне;
- учащённое мочеиспускание, связанное с увеличением матки, усилением кровоснабжения в органах малого таза;
- сокращения и спазмы в брюшной полости;
- незначительные светлые кровянистые выделения, которые возникают в период возможной менструации;
- проблемы в работе кишечника, запоры, метеоризм;
- изменение вкусовых пристрастий;
- обостренное обоняние;
- заложенность носовых проходов из-за гормональной перестройки;
- изменение состояния кожи;
- эмоциональные всплески, резкие переходы от радости к тревоге.
Самочувствие будущей мамы
Ощущения в этот период изменяются в лучшую сторону. Четырнадцатая неделя беременности многим запомнится тем, что утренняя тошнота, рвота и слабость практически исчезли. Организм женщины приспособился к новым условиям, стабилизировалось количество прогестерона. Беременная стала ощущать себя намного спокойнее, улучшился сон и аппетит. Если токсикоз на 14 неделе беременности все еще вам докучает, потерпеть осталось совсем немного. Наступил этап спокойного ожидания, счастливых хлопот. Сейчас женский организм чутко реагирует на нехватку необходимых веществ. Недостаток витамина С способен сопровождаться кровоточивостью десен, ослаблением защитной реакции. С дефицитом витамина А может быть связана ломкость волос и ногтей. Дефицит кальция сказывается на состоянии зубов, нехватка железа — на общем самочувствии. Всё это надо учитывать при составлении своего рациона, включать в него продукты, содержащие все полезные вещества. Посоветуйте с врачом, возможно, он порекомендует вам прием витаминных препаратов.
Живот на 14 неделе беременности уже округлился, все юбки и джинсы стали тесными. Пора побеспокоиться о новой, более просторной и удобной одежде. Животик разделяет пополам идущая вниз от пупка темная полоска, это временная пигментация, связанная с повышением уровня меланина. С увеличением живота увеличивается риск возникновения растяжек. Используйте для профилактики их появления специальные увлажняющие кремы и лосьоны, либо оливковое масло.
Большинство женщины отмечают, что секс на 14 недели беременности приносит гораздо больше удовольствия, чем раньше. Это связано с разными причинами, закончился самый опасный первый триместр. Женщину не терзает токсикоз, улучшились самочувствие и сон, меньше стало тревожных мыслей. Есть и чисто физиологические причины. Увеличивается объем крови в кровеносной системе, кровь интенсивнее наполняет половые органы, усиливается сексуальный аппетит. Противопоказаниями могут быть наличие инфекции и угроза прерывания беременности. Если со здоровьем женщины всё в порядке, интимная жизнь не находится под запретом.
Новое в физиологии женщины
Матка на 14 неделе беременности продолжает подниматься над лобковой костью, верхний край находится на 12-14 см от лобка. Ее без проблем можно ощутить сквозь переднюю стенку живота. Масса матки составляет 250 граммов, она вмещает 250-300 миллилитров околоплодной жидкости. При беременности двумя и более детьми эти показатели возрастают. Масса тела будущей мамы может измениться незначительно, некоторые женщины даже потеряли в весе из-за токсикоза. Аппетит наладился и в идеале, беременная будет прибавлять по 0,300 кг в течение семи дней. Часто беременные жалуются, что идет 14 неделя беременности, болит поясница. Эти симптомы связаны с изменением центра тяжести тела. Чтобы удержать равновесие, женщина вынуждена прогибаться назад, мышцы поясницы находятся в напряжении, может тянуть спину. Молочные железы немного увеличились в размере, соски потемнели. Возрастает нагрузка на ноги, затруднен отток венозной крови. Старайтесь меньше времени проводить сидя, помещайте ноги на возвышение. Перед сном полезно сделать расслабляющий массаж, контрастные ванночки. Во время сна можно подложить под ступни небольшую подушку.
Возможные проблемы
Наступила 14 неделя беременности, ощущения в животе могут быть не самыми приятными, часто женщина чувствует, как тянет низ живота.
Есть ряд причин, по которым болит живот и спина, могут появиться и головные боли:
- Из-за смещения центра тяжести позвонки поясничного отдела находятся в неестественном положении.
- Прибавка массы женщины произошла достаточно стремительно, у опорно-двигательного аппарата не хватило времени, чтобы к этому приспособиться.
- Длительное пребывание в течение дня стоя.
- Неправильная осанка, проблемы с позвоночником.
- Синтез релаксина, гормона, размягчающего тазовые кости для облегчения прохождения ребенка по родовому каналу.
- Неудобная обувь, особенно на высоких каблуках.
Тревожным симптомом являются коричневые выделения на 14 неделе беременности, особенно если при этом тянет живот. Коричневый цвет дают примеси крови, это может быть тревожным сигналом угрозы выкидыша. Если наблюдаются такие выделения и ноющие боли внизу живота, срочно обращайтесь к лечащему врачу, который установит причину и назначит необходимое лечение для сохранения беременности.
Если идет 14 неделя беременности, болит поясница, можно попробовать облегчить это состояние с помощью специальной гимнастики для беременной, подобрать для сна ортопедический матрас и подушку. Из-за гормональных процессов в организме может возникать головная боль, повышаться или понижаться давление, возникать сонливость и усталость. Надо больше времени посвящать отдыху, раньше укладываться спать, избегать шумных и душных помещений.
Развитие малыша
Время идёт, наступила 14 неделя беременности, что происходит с малышом? Ребёнок продолжает расти и развиваться, у него работают такие органы, как селезенка и печень, полным ходом идет формирование дыхательной системы. Плод на 14 неделе беременности имеет размер 11- 12 см, масса около 40-50 граммов, он может поворачивать свою голову, сгибать ручки и ножки. Ножки сейчас короче ручек, на конечностях возникают суставы, хрящи превращаются в костную ткань. Идет формирование органов зрения и слуха. На пальчиках появились ноготки. Более четкими становятся черты лица, глаза окаймлены ресницами, просматриваются бровки. Глаза сближаются, ушки перемещаются на свое место. На голове малыша закладываются волосяные луковицы.
Малыш на 14 неделе беременности совершенно уникален, он обладает неповторимыми отпечатками пальцев. Все органы бесперебойно снабжаются кровью, которая уже имеет группу и резус фактор. Количество нейронов в мозгу у ребенка возрастает. Создается дыхательная система, но работать она начнет только после появления младенца на свет. Сердечко ритмично сокращается, частота сердцебиения составляет приблизительно 150 ударов в минуту. Работает мочеиспускательная система, почки выводят ненужную жидкость из организма в околоплодные воды, состав которой обновляется каждые 3 часа. Малыш ощущает цвет и звуки. Развиваются половые органы, как внешние, так и внутренние. У девочек яичники расположены в области таза, а у мальчиков возникла простата.
Малыш совсем ещё крохотный, идёт всего лишь 14 неделя беременности, пол ребенка определить очень сложно.
Иногда очень опытный врач на передовом медицинском оборудовании при стечении всех благоприятных обстоятельств может определить пол ребёнка, но вероятность ошибки очень велика. Чтобы знать наверняка, мальчик или девочка у вас будет, придётся потерпеть несколько недель.
Родителям очень интересно знать, как же выглядят малыши на четвертом месяце беременности. Ребенок сейчас очень худенький, накопление подкожного жира наиболее активно будет проходить в третьем триместре. Уже работают слюнные железы, желчный пузырь. Наблюдается активная перистальтика в кишечнике, в нем скапливается меконий. Малыш уже умеет различать вкус, по-разному реагируют на соленую и сладкую пищу, которую употребляла мама. Глаза еще закрыты, но глазные яблоки и зрительные нервы уже сформировались.
Питание будущей мамочки
Токсикоз закончился, частенько начинают мучить приступы голода. Не слушайте совет «кушать за двоих», лишние килограммы «утяжелят» течение беременности и могут осложнить роды. Контроль веса необходим.
Важно, чтобы продукты были свежими и полезными:
- Для нормального развития костной системы малыша необходимо много кальция, он получает его из организма матери. Необходимо восполнять запасы этого элемента. Основные поставщики кальция — молочные продукты, масло и сыр. Если в организме женщины кальция будет недостаточно, пострадают ее кости и зубы.
- Разнообразные орехи и семечки имеют в своем составе белки, жиры и аминокислоты, необходимые для правильного развития плода.
- Не забывайте о рыбе и морепродуктах, в них содержится белок, фосфор, рыбий жир.
- Источниками белка является яйца, съедать необходимо 2 штуки в неделю.
- Обязательно в ваш рацион должны входить в мясо и птица, желательно приготовленные на пару или запечённые.
- Исключите из своего меню копчености, консервированные блюда, острое и соленое. Избыток соли задерживает влагу в организме, увеличивает риск возникновения отеков.
- Обращайте внимания, на жидкость, которую вы употребляете. Сейчас вам полезны соки, морсы, компоты, чистая вода. Газированные сладкие напитки могут нанести вред ребенку, особенно такие, в которых есть сахарозаменитель.
Контроль состояния женщины и плода
Скорее всего, к 14 неделе все необходимые обследования и анализы уже позади. В таком случае, единственное, что понадобится — сдать общий анализ мочи. Этот анализ сдается перед каждым посещением своего лечащего врача в течение всей беременности. В том случае, если женщина до беременности болела сахарным диабетом, ей необходимо сдавать анализ крови на сахар. При наличии резус-конфликта необходимо постоянно контролировать уровень антител. Врач обмеряет ваш животик, проверит артериальное давление. Повышение артериального давления может указывать на отклонения в работе почек.
УЗИ на 14 неделе беременности не является плановым, но в случае необходимости врач может его назначить. Измеряется копчико-теменной размер малыша, окружность головы и животика. Определяется длина бедра малыша и длинных костей, таких как плечевые, локтевые, большеберцовые и малоберцовые. Это важно для исключения пороков развития. Врач оценивает состояние мозга, сердца и других внутренних органов малыша. Определяется место расположения плаценты, измеряется расстояние от зева. Этот показатель с ростом плода может измениться, плацента поднимется выше.
В начале второго триместра состояние женщины более стабильное. С малышом можно общаться, он слышит родной голос, ощущает ей настроение, даже воспринимают вкус пищи. Будущая мама должна больше времени проводить на свежем воздухе, особенно полезно гулять перед сном. Если нет никаких противопоказаний, можно заняться специальной гимнастикой для беременных. Это не только укрепляет физическое здоровье, общение с будущими мамочками улучшает настроение, несёт позитивные эмоции.
Источник
Ой, у меня также, но какими-то перерывами, сначала бегала как подорванная, потом вроде немного успокоилась и стала не так часто, но несколько дней назад опять бегать начала, особенно ночью, раз 10 вставала.. . (10 недель)
Как раз на маленьком сроке это и бывает… часто бегаешь по маленькому… потом все пройдет…))))
Не волнуйтесь! Это нормальное явление!
У меня 2-3 неделя сча, я так же бегаю) ) Так что еще как может))
жжение явно не от давления матки, это или простуда или инфекция. А давить то конечно, как раз на таком сроке частенько в туалет бегала, сейчас меньше, наверно матка поднимается выше…
Может.. у меня на протяжении всего срока такое было.)))
растущая матка давит на пузырь. а так же почки удвоили свою работу. это нормально. после 1 триместра бегать будете меньше.
я со старшей вообще с 4 недель выверяла маршрут по городу «от туалета до туалета» всю беременность. А в следующие беременности давило только на сносях.
ребенок НЕТ
а вот растущая матка да
Конечно может и не только в 14 недель …может и раньше! Поэтому с наступлением беременности женщина чаще бегает в туалет по — маленькому)))
Источник
14 неделя беременности заслуженно считается одной из самых приятных. Позади сложности токсикоза, отступает угроза раннего выкидыша, налаживаются самочувствие, сон и аппетит.
Плод
Вес плода на 14 неделе беременности составляет в среднем 50-55 гр., а его рост в среднем – 10-15 см. На данном этапе формируются первичные половые признаки и уже скоро можно будет узнать пол ребенка.
На этой неделе у малыша:
- Кожа плода тонкая, красноватая. Подкожно — жировой слой пока не сформирован. Тельце покрыто смазкой и пушковым волосом, который будет защищать малыша от переохлаждения, пока не наладит работу система терморегуляции.
- Укрепляется опорно – двигательный аппарат. Кости становятся прочнее благодаря действию витамина D, который поступает из организма матери. Шейные позвонки уже достаточно развиты для того, чтобы плод мог поворачивать голову.
- Личико плода постепенно приобретает привычный вид: формируется переносица, появляются ресницы и брови, глаза и уши занимают правильное положение.
- Совершенствуется сердечно – сосудистая система. ЧСС – 120-150 ударов в минуту.
- В работу включаются почки. Плод мочится, продукты жизнедеятельности выводятся почками матери.
- Плод начинает разрабатывать дыхание. Тренируя легкие, он периодически заглядывает амниотическую жидкость.
Плод на 14 неделе беременности
Состояние будущей мамы
Большинство женщин на этом сроке чувствуют себя лучше – отступают признаки раннего токсикоза, уходит тошнота, улучшается аппетит. Важно контролировать набор веса, который не должен превышать 400 гр. еженедельно. С начала беременности к 14 неделе женщина прибавляет 2-3 кг.
Ощущения
На этой неделе беременная может заметить, что:
- Молочные железы увеличиваются в размерах, готовясь к процессу грудного вскармливания. Не исключено появление растяжек. Чтобы избежать этого, надо увлажнять кожу груди ежедневно разрешенным для беременных кремами.
- Идет гормональная перестройка организма, из – за этого усиливается потоотделение.
- Лицо меняется – увеличивается нос; губы становятся припухлыми; возможно появление пигментации.
- На теле появляются тонкие волоски в области груди и живота. Это также связано с гормональными изменениями. Ситуация стабилизируется после завершения грудного вскармливания.
- Растущая матка давит на мочевой пузырь, провоцируя учащенное мочеиспускание.
- В этот период возникают проблемы с зубами из – за нехватки кальция и витамина D, которые в больших объемах поступают к плоду от матери. 14 неделя – подходящее время для похода к стоматологу для решения проблемы. При необходимости гинеколог назначит прием витаминов с недостающими микроэлементами.
- Возрастает нагрузка на сердечно – сосудистую систему: учащается сердцебиение, давление понижается, возможно носовые кровотечения.
- Иногда возникает боль в спине и пояснице. Это связано с ростом нагрузки на позвоночник. Необходимо выделять время для полноценного отдыха, не находиться длительное время в одном положении, отказаться от обуви на каблуке.
- Из-за гормональной перестройки организма некоторых беременных мучает головная боль. Лечение обезболивающими медикаментами строго запрещено. Поможет проветривание комнаты, легкий массаж головы и покой.
Живот
У некоторых беременных на 14 неделе живот только начинает округляться, у других – уже значительно вырос. Многое зависит от конституции женщины. На этом сроке следует начинать носить свободную одежду, которая не сдавливает живот.
Дно матки поднимается, при пальпации она хорошо прощупывается. Увеличивается до 100 мл объем околоплодных вод.
С первых недель беременности надо ухаживать за кожей живота, чтобы избежать появления растяжек. Для ежедневного увлажнения можно использовать крема и масла, разрешенные для беременных.
На 14 неделе в середине живота начинает проступать темная полоска пигментированной кожи. По мере роста живота она будет становиться темнее и исчезнет самостоятельно в течение нескольких месяцев после родов.
При нормально протекающей беременности болей в области живота быть не должно. Тянущая боль внизу живота, похожая на боль при менструации, может говорить о гипертонусе или угрозе прерывания беременности.
Выделения
Нормальные выделения на 14 неделе – не обильные, молочного оттенка, не имеют резкого запаха, однородной консистенции.
Во время вынашивания ребенка женщина подвержена действию различных бактерий. Если выделения приобрели творожистый вид, дурно пахнут или имеют непривычный цвет – не стоит откладывать визит к врачу. Скорее всего, придется пройти лечение от кандидоза или другой инфекции. Самолечение — опасно, только доктор сможет подобрать лекарства, безвредные для плода. Важно начать лечение как можно быстрее, чтобы предотвратить заражение ребенка.
Появления кровянистых или коричневых выделений почти всегда свидетельствует о неблагоприятно протекающей беременности и угрозе ее прерывания. Женщина должна срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Врачи определят причину кровотечения и сделают все возможное для сохранения беременности.
Трудности вынашивания
Во втором триместре уже не актуальна угроза раннего прерывания беременности, и многие женщины чувствуют облегчение, перейдя этот рубеж.
Замершая беременность
Патология, при которой плод перестает развиваться и погибает. Это может случиться на любом сроке, но особенно часто диагностируется на сроке до 20 недель беременности. Причины замирания беременности:
- инфекционные заболевания мамы,
- неправильный образ жизни,
- аномалии развития плода.
Диагноз ставится на основании данных УЗИ. Наиболее распространенные симптомы – кровянистые выделения, повышение температуры тела, тянущие боли внизу живота.
Истмико – цервикальную недостаточность
Такого рода недостаточность обнаруживают у 15% беременных на 14 неделе. Важное значение при вынашивании беременности играет способность шейки матки удерживать плод в ее полости до родов. При истмико – цервикальной недостаточности под давлением растущего плода шейка матки раскрывается задолго до родов и происходит выкидыш. В таких случаях врачи устанавливают женщине пессарий или накладывают швы. Будущей маме пропишу обязательный постельный режим, полный покой от физических и эмоциональных нагрузок.
Гипертонус
Мускулатура матки во время вынашивания ребенка должна находиться в состоянии покоя. На 14 неделе беременности нередко диагностируют гипертонус – состояние, при котором матка долгое время находится в напряжении. Женщины ощущают, как живот будто каменеет на некоторое время. Это опасная патология, которая может спровоцировать выкидыш.
На данном сроке причинами гипертонуса чаще всего бывают перегрузки на работе, психоэмоциональное утомление, неправильный образ жизни. В группе риска те женщины, которые страдают от патологий матки, имеют хронические заболевания, аборты и выкидыши в анамнезе. При гипертонусе беременным назначается постельный режим, чаще всего в условиях стационара, спазмолитики, мягкие успокаивающие средства.
Варикозное расширение вен
Повышенная нагрузка на сердечно – сосудистую систему женщины во втором триместре беременности способна спровоцировать венозную недостаточность нижних конечностей и органов малого таза. Основные симптомы заболевания – тяжесть в ногах, отеки, появление сосудистой сетки.
Причины патологии:
- наследственная предрасположенность,
- лишний вес,
- отсутствие двигательной активности.
Для профилактики варикоза на 14 неделе беременности следует не находиться в одном положении стоя или сидя длительное время, при отдыхе класть ноги на валик или подушку, носить специальный компрессионный трикотаж.
Простудные заболевания
Самое важное правило при лечении ОРВИ на 14 неделе беременности – не заниматься самолечением.
Женщине следует обратиться за помощью к гинекологу и терапевту, которые назначат лечение, не вредящее плоду.
Болезнь легче предотвратить, чем лечить, поэтому лучше избегать мест массового скопления народа и надевать маску при поселении поликлиники.
Если женщина все – таки заболела, облегчить состояние поможет:
- частое проветривание комнаты,
- обильное теплое питье,
- отвары на травах для полоскания горла.
При повышении температуры выше 38’С можно принять парацетамол, только после консультации лечащего врача.
Медицинское обследование
Скрининг
К 14 неделе все беременные должны пройти обязательный скрининг первого триместра (11-13 недели). Именно на этом сроке данные максимально информативны. Если по результатам первого скрининга обнаружены патологии развития плода, на 14 неделе женщине придется пройти УЗИ-диагностику повторно. Врач оценит параметры роста плода, работу его внутренних органов.
Если первый скрининг выявил высокую степень риска генетических аномалий плода, женщине предложат дополнительное исследование – амниоцитоз. Процедура забора околоплодной жидкости гарантированно определит наличие у ребенка генетических отклонений. К сожалению, амниоцитоз значительно повышает риск выкидыша на 14 неделе, поэтому беременной нужно хорошо взвесить все, прежде чем соглашаться на процедуру.
Посещение гинеколога
На 14 неделе женщина должна посетить гинеколога, который запишет в обменную карту следующие данные:
- прибавку в весе,
- артериальное давление,
- высоту стояния матки,
- окружность живота,
- ЧСС плода,
- расшифровку результатов анализов мочи и крови, сданные перед приемом к врачу.
Также гинеколог даст направления на анализы мочи, которые надо будет сдать перед следующим приемом.
Рекомендации
Витамины
14 неделя – время активного роста плода и формирования всех систем его организма, поэтому потребность матери в витаминах значительно возрастает.
Наиболее значимыми витаминами на этом сроке являются:
- Фолиевая кислота. Во втором триместре потребность в фолиевой кислоте снижается. Тем не менее она нужна для развития дыхательной системы ребенка. Содержится в рукколе, тыкве, петрушке, капусте, печени и яйцах.
- Витамины группы В. Имеют важное значение для развития нервной и сердечно – сосудистой систем плода. Содержатся в курином желтке, красном мясе, листовом салате, красной рыбе.
- Витамин Е. Способствует выведению из организма токсинов, которые могу нанести вред плоду. Содержится в миндале, авокадо, растительном и оливковом масле.
- Витамин С. Принимает участие в формировании иммунитета плода, восстанавливает поврежденные клетки в организме матери. Содержится в томатах, брокколи, клубнике, картофеле, петрушке.
- Витамин А. Начиная с 14 недели беременности ретинол обязателен для правильного формирования плода. Он нужен для развития сосудистой системы, органов зрения и профилактики заболеваний крови. Содержится в печени, желтке, сливках, молоке.
- Витамин D. Один из самых важных на 14 неделе беременности, т. к. в это время происходит формирование костной системы плода, его зубов. Зачастую в начале второго триместр у женщин диагностируют дефицит витамина D, поэтому его прием является обязательным. Содержится в сыре, морепродуктах, яйцах и твороге.
- Йод. Дефицит йода может стать причиной развития у плода аутоиммунных заболеваний, патологий щитовидной железы, недостаточного набора веса. Содержится в морской капусте, жирной рыбе, желтке, фасоли, клюкве, черносливе.
- Железо. Недостаточное количество железа влечет за собой анемию матери и кислородное голодание плода. Начиная с 14 недели врачи уделяют особое внимание уровню гемоглобина при расшифровке анализов крови. Содержится в мясе, яйцах, гранатах, гречке.
- Кальций. Во втором триместре многие женщины страдают от ломкости волос и ногтей. Это происходит из–за того, что плод забирает значительную долю кальция из организма матери. Содержится в сырах, твороге, молоке.
Часть витаминов поступает из продуктов при условии правильного сбалансированного рациона. Если этого недостаточно, гинеколог назначит матери дополнительные витаминные комплексы.
Питание
Правильное питание будущей мамы на 14 неделе играет огромную роль в полноценном развитии плода:
- Питаться надо дробно – небольшим порциями, не допуская долгого перерыва между принятием пищи.
- Рацион должен быть сбалансированным и включать необходимое количество белков, полезных жиров, углеводов, клетчатки и полезных микроэлементов.
- Соль, специи, сахар – ограничить в употреблении. Исключить консерванты, полуфабрикаты, продукты с красителями и усилителями вкуса.
- В ежедневном меню должны быть свежие сезонные овощи и фрукты, постное мясо, приготовленное на пару, цельнозерновые каши, молочная продукция хорошего качества.
- Важно пить достаточное количество чистой воды, избегать пакетированных соков, газированных напитков. Полезны морсы, домашние компоты, свежевыжатые соки.
Физическая активность
При отсутствии угрозы невынашивания будущим мамам показаны умеренные физические нагрузки с соблюдением правил осторожности.
Очень полезно плавание в бассейне, растяжка и йога для беременных. Можно делать гимнастику для беременных ежедневно – утром или в перерывах на работе.
Каждый день надо выделять время для продолжительной прогулки на свежем воздухе.
Если нет противопоказаний, можно начинать тренировать тазовое дно.
Запрещены занятия профессиональным спортом, поднятие тяжестей, бег, пряжки, силовые упражнения с отягощением.
Интимная жизнь
Врач рекомендует воздержаться от половой жизни при угрозе выкидыша, гипертонусе, патологиях шейки матки и других осложнениях. В остальных случаях интимная близость разрешена при условии соблюдения осторожности. На 14 неделе надо выбирать позы, в которых нет давления на живот, избегать слишком резких или грубых движений.
Несмотря на то, что риск возможных осложнений беременности на 14 неделе невелик, женщинам нужно с вниманием относиться к рекомендациям врача, правильно питаться, принимать витаминные комплексы, гулять на свежем воздухе и выделять время для полноценного отдыха.
Источник
