Большая прибавка в весе при беременности что делать
Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.
К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:
- Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
- Вес плаценты (около 700 г);
- Амниотическая жидкость (800 г);
- Увеличившаяся матка (900 г);
- Увеличенный объем крови (1,2 кг);
- Молочные железы (400 г);
- Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).
В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.
Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.
Чем грозит отклонение от нормы?
Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.
| Неделя беременности | ИМТ менее 18.5 | ИМТ от 18 до 25 | ИМТ от 25 до 30 | ИМТ свыше 30 | Многоплодная беременность |
|---|---|---|---|---|---|
| Допустимая прибавка за весь период, кг | 12.5 — 18 | 11.5 — 16 | 7 — 11.5 | 6 и менее | 16 — 21 |
| 1 — 17 | 3.25 | 2.35 | 2.25 | 1.50 | 4.55 |
| 17 — 23 | 1.77 | 1.55 | 1.23 | 0.75 | 2.70 |
| 23 — 27 | 2.10 | 1.95 | 1.85 | 1.3 | 3.00 |
| 27 — 31 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 31 — 35 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 35 — 40 | 1.75 | 1.25 | 1.55 | 0.45 | 1.55 |
Лишний вес во время беременности может спровоцировать:
- поздний токсикоз;
- кислородную недостаточность плода (гипоксию);
- резкие скачки артериального давления;
- сильные отеки;
- появление белка в моче;
- преждевременное старение плаценты;
- угрозу выкидыша.
Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.
Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.
Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.
Недостаток веса может вызвать:
- преждевременные роды;
- рождение ребенка с недостаточным весом;
- фетоплацентарную недостаточность.
Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.
Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.
8 советов как сбросить лишний вес при беременности
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
- Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
- Ешьте часто, но небольшими порциями.
- Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
- Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
- Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.
- Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
- Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.
Март 28, 2017
Автор admin
Комментариев: 0
Источник
Junior Member
Большая прибавка в весе во время беременности, что делать?
девчата, что делать? срок у меня — 23 недели, а набрала уже 19,4 кг! раньше когда приходила в жк, спрашивала, не много ли набираю? врач говорила, типа набираешь как надо. так я каждый месяц по 4-5 кг набирала! это ведь не шутки. весила до беременности 47 при росте 168 см, а сейчас уже 66,4! так сегодня моя гинеколог была в шоке. сказала: и зачем ты столько набрала? (как будто я специально). сказала ничего не есть. а я вроде бы и не ем сильно. утром чай с бутербродом, в обед только одно блюдо+салат или овощи, ужинаю, правда, ближе к семи вечера, но тоже одно блюдо+салат или овощи и чай. иногда могу сала поесть (если ну очень захочется). макароны и майонез вообще не ем. если картофельное пюре — то без масла. овощные салаты только с раст. маслом или лимонным соком. мучное и сладкое практически не ем (и даже не тянет). правда и от молочного отвернуло. насилу заставляю себя творожок съесть (иногда). в день съедаю 1-2 яблока. ну и на ночь чайку (без ничего). никаких перекусов не делаю! ну куда не есть то? на работу и с работу хожу пешком (около 30 минут шагом (2,7 км в одну сторону). да и вообще на транспорте не езжу — все время пешком. а вес набираю с бешенной скоростью. может, диету какую или дни разгрузочные.
P.s.: анализы в норме. до беременности бросила курить. до середины января принимала дюфастон. может от этого расперло. что делать? еще ж 4 месяца ходить!Senior Member
Сообщение от ElenaSy
девчата, что делать? срок у меня — 23 недели, а набрала уже 19,4 кг! раньше когда приходила в жк, спрашивала, не много ли набираю? врач говорила, типа набираешь как надо. так я каждый месяц по 4-5 кг набирала! это ведь не шутки. весила до беременности 47 при росте 168 см, а сейчас уже 66,4! так сегодня моя гинеколог была в шоке. сказала: и зачем ты столько набрала? (как будто я специально). сказала ничего не есть. а я вроде бы и не ем сильно. утром чай с бутербродом, в обед только одно блюдо+салат или овощи, ужинаю, правда, ближе к семи вечера, но тоже одно блюдо+салат или овощи и чай. иногда могу сала поесть (если ну очень захочется). макароны и майонез вообще не ем. если картофельное пюре — то без масла. овощные салаты только с раст. маслом или лимонным соком. мучное и сладкое практически не ем (и даже не тянет). правда и от молочного отвернуло. насилу заставляю себя творожок съесть (иногда). в день съедаю 1-2 яблока. ну и на ночь чайку (без ничего). никаких перекусов не делаю! ну куда не есть то? на работу и с работу хожу пешком (около 30 минут шагом (2,7 км в одну сторону). да и вообще на транспорте не езжу — все время пешком. а вес набираю с бешенной скоростью. может, диету какую или дни разгрузочные.
P.s.: анализы в норме. до беременности бросила курить. до середины января принимала дюфастон. может от этого расперло. что делать? еще ж 4 месяца ходить!думаю, дюфастон здесь вообще не при чем! это хороший препарат, у него побочек почти нет! наверно, ты очень худенькая была! сначала до нормального веса своего дошла, потом еще из-за беременности прибавила! ведь для твоего роста твой сегодняшний вес вполне себе нормален! так что, не переживай особо! попроси гинеколога внимательно тебя осмотреть, нет ли у тебя отеков! это самое неприятное, что сейчас с тобой может случится
Junior Member
Прочитала ваше сообщение и пересчитала норму своего веса до беременности. В идеале я должна была весить 58 кг. По этому принципу я набрало только 8,4 кг, а должна была 7,7. Вроде и не много лишнего, но все равно волнуюсь. Если я и дальше буду так расти — как же двигаться на 9 месяце? Да и вдруг отеки появятся. Может питание пересмотреть. Обидно, что врач абсолютно ничего путного не посоветовала. Ноги вроде осмотрела (на предмет отеков), но я у нее в 8 утра была — рановато. Может к концу дня и бывают отеки — но я не совсем представляю себе что это такое. Ноги вроде устают пока до дома дойду (еще и в сапогах), но есть ли отеки не знаю. Скорее нет.
Последний раз редактировалось ElenaSy; 24.02.2014 в 17:49.
Senior Member
Вы набрали излишек веса после того, как бросили курить, у многих так. Ну и у Вас был явно недостаточный изначальный, так что не так много и прибавили на самом деле. Врач не учитывала это? Диету по хорошему только врач вправе предлагать (все пресное, белки, максимум 1л жидкости в сутки).
Junior Member
Врач даже не спросила сколько я до беременности весила. Просто посмотрела, что я на учет становилась — была уже 54,5 кг (11 недель) и сказала, что уже избыток пошел. Сказала не есть — и все. А все знакомые и не верят, что я столько набрала. Покажи — говорят — где на тебе этих 20 кг :))). Ну грудь у меня выросла, животик и попа с бедрами. Так стала очень даже аппетитной. Вот только целлюлит появился
((( Да и носить еще 4 месяца, а куда уже дальше поправляться.Senior Member
Сообщение от Sawako
Вы набрали излишек веса после того, как бросили курить, у многих так. Ну и у Вас был явно недостаточный изначальный, так что не так много и прибавили на самом деле. Врач не учитывала это? Диету по хорошему только врач вправе предлагать (все пресное, белки, максимум 1л жидкости в сутки).
Катюш,полностью согласна..основной скачек произошел от отказа от курения!я конечно,я тоже набрала много почти 15кг ,..и врач,мне сразу сказала,что из всего набранного веса 5-7 кг-это от резкого отказа от сигарет..
вычитаем из 15кг-6кг (в среднем)=9 кг..нормальная прибавка в весе на моем сроке!целлюлит и у меня появился,на ляжках..хотя раньше и не знала как выглядит он(((уберу,после родов…главное желание и не запускать себя)))
а вы врачу говорили,про то что бросили курить?Последний раз редактировалось тамиля; 24.02.2014 в 19:03.
Senior Member
Мне тоже кажется что это после того как бросили курить много набрали. Но если и дальше набирать каждый месяц столько то это уже будет плохо. Тем более скоро станет тепло и отеки проявятся в большей степени чем зимой.
Сходите не к геникологу а к терапевту или к диетологу.Пусть подберут оптимальный режим питания.
Если не сдавали — сдайте глюкозотолерантный тест(сахарная кривая) поможет определить нет ли склонности к диабету и как усваиваются углеводы.
Я бы лично даже без врача посоветовала исключить жареное, острое, соленое, любой хлеб, макароны, картошку. И побольше пить не чая а например клюквенного морса(чтоб отеков не было)Member
девчата, что делать? срок у меня — 23 недели, а набрала уже 19,4 кг!
Я в первую беременность поправилась на 26 кг. В неделю по 1-1,5 кг набирала, но т.к. все анализы были в норме, то никто особо не придирался к быстрому набору веса. Только врач посоветовала устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю, чтобы из организма выходила лишняя жидкость. Мне понравилось разгружаться на кефирном биобалансе, за день выпивала до 2х бутылок. Вареная говядина, как и вареная рыба или чисто яблоки мне не понравились, не могу я весь день ими питаться. Ну а в общем за разгрузочный день теряла почти 1,5 кг. Так бы вообще наверное на 30 кг поправилась…
Member
Я тоже сильно поправилась во время беременности, а при родах все лишние килограммы испарились. Из роддома вообще как скелет вышла, муж меня с трудом узнал даже.
Member
Хороший врач отличит большой набор веса от патологического ожирения, беременная в этом случае совершенно по-разному выглядит. К тому же, при общем анализе крови мониторят и уровень сахара, если ничего врача не настораживает, не стоит беспокоиться. Не только в цифрах дело.
Источник
Прибавка в весе при беременности
С первой Б такого не было на 10 недели набрала всего 1 кг,хотя в конечном результате набрала 20 кг. Сейчас 10 недель, а у меня уже плюс 5 кг…..Я в ужасе….
Да,аппетит повысился,но на сладости не налегаю,ем часто,средние порции….Плюс токсикоз!
Начальный вес не маленький 74 кг,думала буду меньше набирать….
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑо пÑибавкÑ!
ÐевоÑки, подÑкажиÑе! Я беÑеменна Ð¸Ð´ÐµÑ 15-Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ, в веÑе пÑибавки Ð½ÐµÑ +-0,5кг (пиÑаÑÑÑ Ñ Ð¾ÑоÑо)-но ниÑего оÑобого не Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ, ÑокÑикоза небÑло и не Ð·Ð½Ð°Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð»Ð¸?. Ð Ð²Ð¾Ñ Ð² Ñем вопÑох Я полненÑÐºÐ°Ñ Ð¿Ñи ÑоÑÑе 164…
- ÐÑибавка в веÑе во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи
ÐаÑод, кÑо как попÑавлÑлÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÐµÑвой беÑеменноÑÑи? Ðой добеÑеменнÑй Ð²ÐµÑ 55-56 кг пÑи ÑоÑÑе 167. Ð 18 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñже плÑÑ 10 кг ÑÑо ж далÑÑе-Ñо бÑдеÑ? Ðлод один, вÑоде вÑе Ð°Ð½Ð°Ð»Ð¸Ð·Ñ Ð²…
- ÐÑибавка в веÑе.
СкажиÑе, ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¿Ñибавка должна бÑÑÑ Ð² 14 полнÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ? ÐоÑла 15. ÐÐµÑ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑÑÐ³Ð°ÐµÑ Ð² + оÑ500Ð³Ñ Ð´Ð¾ кг, ÑмоÑÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñ Ð²ÐµÐ´Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð¿Ð¾Ñле 6 веÑеÑа, еÑли ÑкÑомно, Ñо ÑÑÑом Ð²ÐµÑ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÐºÐ°Ðº…
- ÐÑибавка.
ÐевоÑки,а Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð³Ð¾ Ð´Ð½Ñ ÑÑиÑаÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ð±Ð°Ð²ÐºÑ Ð² веÑе.вÑÑала на ÑÑÑÑ Ð² 12 неделÑ,Ñогда и запиÑали Ð²ÐµÑ Ð½Ð°ÑалÑнÑй 62 кг.а Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñ Ð´Ð¾ 12 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½Ð°Ð±Ñала(Ñвой Ð²ÐµÑ Ð½Ðµ помнÑ,пÑимеÑно Ñак).ÑейÑÐ°Ñ Ð²ÐµÑ 69,4,ÑÑок 29 неделÑ.напиÑиÑе Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾…
- пÑибавка
веÑнее, ее оÑÑÑÑÑÑвие. бÑла. 65. поÑом Ð¿Ð¾Ñ Ñдела в ÑокÑикоз до 60 (но ÑÑо не ÑÑиÑаеÑÑÑ =))поÑом набÑала Ñвои 65 (оооÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð½Ð¾) и поползла ввеÑÑ . поÑледний Ñаз взвеÑивалаÑÑ Ð½Ð° 29 неделе, 69 бÑло. Ñа заболела, ÑÑи Ð´Ð½Ñ Ð½Ðµ…
- ÐÐµÑ Ð¿Ñибавки(
ÐевоÑки,Ð½Ñ ÑÑо еÑе можно добавиÑÑ Ð ÑаÑион,ÑÑоб ÑеÑенок на гв набиÑал веÑ?
Ðа Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½ÐµÑ Ð¿Ñибавки ÑовÑем…
Я Ð±Ñ Ñже плÑнÑла на гв…но не беÑÐµÑ Ð±ÑÑÑлки ÑеÑенок…
Уже гоÑова не коÑмиÑÑ Ð³ÑÑдÑÑ,лиÑÑ Ð±Ñ Ð²Ð·Ñла бÑÑÑлкх - ÐолÑÑÐ°Ñ Ð¿Ñибавка в веÑе
Ðой малÑÑик ÑодилÑÑ Ð½Ð° 4450 и 56 Ñм( и голова болÑÑаÑ-38 Ñм), в меÑÑÑ Ð¼Ñ Ñже бÑли 5900 и 59 Ñм, и Ð²Ð¾Ñ Ð¿ÑоÑло еÑÑ 2 недели, ÑеÑили взвеÑиÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð½ÑеÑеÑа, оказалоÑÑ Ñже 6900, а…
- СÑÑемиÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð¿Ñибавка в веÑе
ÐевÑаÑаааа, внаÑале беÑеменноÑÑи набиÑала Ð²ÐµÑ Ð¿Ð¾-ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð½ÑкÑ. СейÑÐ°Ñ 24 неделÑ. Ðо беÑеменноÑÑи Ð²ÐµÑ Ð±Ñл 48 кг. ÐабÑала пока 5,5 кг. Ðо пÑÐ³Ð°ÐµÑ ÑледÑÑÑий моменÑ: наÑалаÑÑ ÑÑÑемиÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð¿Ñибавка, внаÑале недели +300, ÑеÑез два Ð´Ð½Ñ ÐµÑе +200, Ñже…
- ÐавиÑимоÑÑÑ Ð²ÐµÑа ÑебÑнка Ð¾Ñ Ð¿Ñибавки беÑеменной
Ð¡Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° на УÐÐ. Сказали, ÑÑо Ñ ÑлиÑком много набÑала, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ ÑебÑнок кÑÑпнÑй. СÑок 30 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¸ 5 дней, а ÑебÑнок по УÐÐ ÑооÑвеÑÑÑвÑÐµÑ 32-33 неделÑм. ÐÐµÑ 1800г. Рекомендовали менÑÑе еÑÑÑ Ñладкого.
Я, конеÑно, набиÑах
- ÐолÑÑÐ°Ñ Ð¿Ñибавка ,нам 26 неделÑка
â¦Ð¸ Ð¼Ñ Ð½Ð°Ð±Ñали 9,5 кг, вÑе вÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ ÐµÑÑÑ, добеÑем Ð²ÐµÑ 46,а ÑейÑÐ°Ñ 55,5кг, а ÑолÑко 26 неделÑ, можно ли ÑкинÑÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ или Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ð¿ÑиоÑÑановиÑÑ Ð½Ð°Ð±Ð¾Ñ Ð²ÐµÑа? и как? кÑо ÑколÑко набÑал на ÑÑом…
Источник
