Большая прибавка в весе на последних неделях беременности
Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.
К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:
- Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
- Вес плаценты (около 700 г);
- Амниотическая жидкость (800 г);
- Увеличившаяся матка (900 г);
- Увеличенный объем крови (1,2 кг);
- Молочные железы (400 г);
- Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).
В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.
Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.
Чем грозит отклонение от нормы?
Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.
| Неделя беременности | ИМТ менее 18.5 | ИМТ от 18 до 25 | ИМТ от 25 до 30 | ИМТ свыше 30 | Многоплодная беременность |
|---|---|---|---|---|---|
| Допустимая прибавка за весь период, кг | 12.5 — 18 | 11.5 — 16 | 7 — 11.5 | 6 и менее | 16 — 21 |
| 1 — 17 | 3.25 | 2.35 | 2.25 | 1.50 | 4.55 |
| 17 — 23 | 1.77 | 1.55 | 1.23 | 0.75 | 2.70 |
| 23 — 27 | 2.10 | 1.95 | 1.85 | 1.3 | 3.00 |
| 27 — 31 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 31 — 35 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 35 — 40 | 1.75 | 1.25 | 1.55 | 0.45 | 1.55 |
Лишний вес во время беременности может спровоцировать:
- поздний токсикоз;
- кислородную недостаточность плода (гипоксию);
- резкие скачки артериального давления;
- сильные отеки;
- появление белка в моче;
- преждевременное старение плаценты;
- угрозу выкидыша.
Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.
Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.
Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.
Недостаток веса может вызвать:
- преждевременные роды;
- рождение ребенка с недостаточным весом;
- фетоплацентарную недостаточность.
Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.
Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.
8 советов как сбросить лишний вес при беременности
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
- Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
- Ешьте часто, но небольшими порциями.
- Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
- Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
- Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.
- Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
- Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.
Март 28, 2017
Автор admin
Комментариев:
Источник
Комментарии
максик
29 мая 2010, 19:44
меня всю первую беременность сажали на диету.В середине срока за 10дней по2 кг набирала.Всатала на учёт с весом 55кг,рост170.За всю беременность набрала 17.Всё переживала и не могла понять,разве плохо,что стала нормально питаться,ведь и малышу хорошо(я балерина и всю жизнь на ограничениях..)Потом не выдержала и задала этот вопрос врачу,а она оказывается за меня переживала,что мне ещё танцевать.Я успокоилась.Сейчас опять на диету сажают,но я уже так не переживаю.Знаю,что всё уйдёт.После родов ушло сразу 9кг,и в течении 4-х месяцев пришла в норму,без диет.Началась беготня по поликлинникам,прогулки…И вас всё будет хорошо!
Cпасибо..просто в повседневной жизни я не особо активна, легко набираю вес и струдом сбрасываю…надеюсь, что малыш не даст мне вести спокойный образ жизни…просто пугает, что моя сестра сбросила абсолютно всё, что набрала после родов (12 кг)…а за последующие 6 месяцев опять столько же почти набрала, вследствие того, что сидела дома с малышом -они не гуляли почти))
максик
29 мая 2010, 20:03
я после родов сразу одела пояс(в аптеках продают,как резинка,широкий такой)И не снимала его вообще и спала в нём.Со временем его ушивала так как живот стал уходить.Советую.
Пояс есть…отдали ещё послеродовый банда и ещё один я куплю сразу после родов
Да я до беременности худобой не отличалась — 70-72 кг при росте 170 см…вот боюсь как бы хуже не стало))
ФаÑ
29 Ð¼Ð°Ñ 2010, 14:33
Ðожно на полезной диеÑе, Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñажали на мÑÑо — оÑваÑное говÑдиа 200 гÑ, гÑеÑка оÑваÑнаÑ, кажеÑÑÑ, Ñоже 200 гÑ, Ñблоки зеленÑе ÑколÑко Ñ Ð¾ÑÑ Ð²Ð¼ÐµÑÑо водÑ, Ð²Ð¾Ð´Ñ ÐÐÐЬ. ÐаÑиÑÑ Ð²ÑÑ Ð±ÐµÐ· Ñоли, но мÑÑо Ñ Ñолила. Ð ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ 2-3 Ð´Ð½Ñ Ð² неделÑ, мне помогло. Ðожно, дÑÐ¼Ð°Ñ Ð¸ дÑÑгие диеÑÑ, ÑолÑко не ÑлабÑÑие, они железо понижаÑÑ Ð¸ не на воде — Ñ.к. много пиÑÑ Ð½Ðµ ÑекомендÑÑÑ Ð² жаÑÑ. УдаÑи.
РоÑÑиÑ, ÐодолÑÑк
Я на ÑÐ±Ð»Ð¾ÐºÐ°Ñ Ð½ÐµÑк Ñаз Ñидела…пÑавда иногда еÑÑ Ð³ÑÑÑи ела…иÑог — в Ð´ÐµÐ½Ñ ÑовÑем немного ÑбÑаÑÑвала, даже и не замеÑен ÑÑÐ¾Ñ Ð²ÐµÑ…Ð° Ð²Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ñ ÑеÑÑÑа на Ñаком ÑазгÑÑзоÑном дне ÑмÑдÑÑлаÑÑ ÑкинÑÑÑ Ð´Ð¾ 2 кг…навеÑно вÑÑ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑалÑно))
ФаÑ
29 Ð¼Ð°Ñ 2010, 14:50
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ, но гÑÑÑа — вÑаг диеÑе ))) она жидкоÑÑÑ Ð·Ð°Ð´ÐµÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¸ кÑÐµÐ¿Ð¸Ñ ÑÑÑл (паÑдон, за подÑобноÑÑи). ÐообÑе еÑÑ ÐºÐµÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ¶Ð¸ÑнÑй Ñ ÑкÑопом ÑовеÑовала Ð, но мне, ÑеÑÑно, невÑкÑÑно бÑло и Ñ Ð½Ðµ ÑÑала. Тоже ÑмеÑÑо лÑбой жидкоÑÑи и из ÐµÐ´Ñ ÑолÑко ÑÑмо оÑваÑное. ÐимнаÑÑÐ¸ÐºÑ Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑемннÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑобоваÑÑ?
РоÑÑиÑ, ÐодолÑÑк
Ðе знала пÑо гÑÑÑÑ)) ÑпаÑибо
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑÑÑ ÐµÑе Ð¾Ñ Ð½Ð°Ð»Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñеков завиÑиÑ. ÐÑли лиÑний Ð²ÐµÑ Ð¸Ð·-за накопленной жидкоÑÑи, Ñо за ÑазгÑÑзоÑнÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ легко 1-2 кг ÑкинÑÑÑ, а еÑли ÑÑо пÑоÑÑо веÑ, Ñо, конеÑно, один Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ð¸Ñего не измениÑ.
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¶Ðµ ÑиÑÑаÑÐ¸Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ набиÑаÑ, поÑледний Ñаз 2 кг. за 20 дней! СейÑÐ°Ñ ÑÑала огÑаниÑиваÑÑ ÑебÑ, оÑказалаÑÑ Ð¾Ñ Ñжина, Ñладкое Ñоже иÑклÑÑила! Ðне кажеÑÑÑ ÑÑÑогÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑно ÑоблÑдаÑÑ Ð½Ðµ нÑжно , но немного огÑаниÑиваÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾. ÐÑе Ñавно малÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼ÐµÑ, вÑе из Ñвоего оÑганизма, Ñем более он Ñже полноÑÑÑÑ ÑÑоÑмиÑовалÑÑ! РлиÑний Ð²ÐµÑ Ð² ÑÐ¾Ð´Ð°Ñ Ñоже меÑаеÑ!))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже Ñамое. Ðа поÑледний меÑÑÑ Ð½Ð°Ð±Ð¸ÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ 1 кг в неделÑ!!! Рдо ÑÑого за вÑе 34 недели вÑего 6-7 кг пÑибавила.ÐÑла Ñ Ð²ÑаÑа — Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñебенок Ñже кÑÑпнÑй, а Ñейка не гоÑова ÑовÑем, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð½Ðµ Ñказали помимо вÑего мÑÑного, Ñладкого иÑклÑÑиÑÑ ÐµÑе и вÑе молоÑное. ТепеÑÑ ÑÐ¸Ð¶Ñ Ð½Ð° овоÑÐ°Ñ Ð¸ ÑÑÑкÑÐ°Ñ . ÐÑÑаÑи пеÑед Ñодами как Ñаз-Ñаки ÑаÑÑо ÑекомендÑÑÑ ÑеÑÑÑ Ð½Ð° диеÑÑ — оÑказаÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð²Ñей калоÑийной и ÑÑжелоÑÑваиваемой пиÑи (мÑÑо и Ñд, но еÑли Ð½ÐµÑ Ð¾Ñеков). Так ÑÑо еÑли еÑÑÑ Ñила воли — Ñо не бойÑÑ Ð¿Ð¾ÑидеÑÑ Ð½Ð° ÑаÑÑиÑелÑной пиÑе — Ñ Ñже не бÑдеÑ.
РоÑÑиÑ, СолнеÑногоÑÑк
Ð Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° поÑледней неделе наобоÑÐ¾Ñ Ð¿ÑопеÑло на мÑÑное и Ñладкое,ÑолÑко ÑÑим и пиÑаÑÑÑ,блин)))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðне Ð²Ð¾Ñ Ñоже вÑÐ°Ñ Ð¸Ð· Ñоддома Ñказал не еÑÑÑ Ñладкое-мÑÑное, Ñак мне в 2 Ñаза болÑÑе Ð·Ð°Ñ Ð¾ÑелоÑÑ Ð²Ñего ÑÑого. Ð Ñ ÑÑала обжиÑаÑÑÑÑ (на зло вÑагам) =))) ÐÑ Ð¸ дÑмала, ÑÑо воÑ-Ð²Ð¾Ñ ÑожÑ. РвÑеÑа Ð¼Ð¾Ñ Ð Ñказала, ÑÑо еÑе до ÐÐÐ ÑкоÑее вÑего ÑоÑно Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¸ Ñ Ð·Ð°Ð´ÑмалаÑÑ. РеÑила поÑÑаÑаÑÑÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑдеÑживаÑÑ.
РоÑÑиÑ, СолнеÑногоÑÑк
Ð Ñ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑдеÑжаÑÑÑÑ,Ð²Ð¾Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð»Ð¸Ð»Ð° Ñебе Ñай и блинÑики Ñо ÑгÑÑенкой Ñже на гоÑове)))))))))))))))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÐÐ! ХоÑоÑо Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ð»Ð¸Ð½Ñиков неÑ, а Ð²Ð¾Ñ ÑгÑÑенка ÑÑоих Тебе немного оÑÑалоÑÑ 0 можно и побаловаÑÑ ÑебÑ! ÐÑ Ð° Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¸Ð´Ñ Ð² гоÑÑи — вÑе Ñавно налопаÑÑÑ Ð²ÑÑкой вÑÑÑинх РпоÑом пÑидеÑÑÑ ÑазгÑÑжаÑÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, СолнеÑногоÑÑк
РгоÑÑи Ñ Ð»ÑÐ±Ð»Ñ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ,оÑобенно когда вкÑÑно коÑмÑÑ)))Ñ ÑÑÑ Ð½Ð° днÑÑ Ð² ÑÑÑи-баÑе оÑоÑвалаÑÑ,ÑÑолÑко вÑего назаказÑвала,дÑÑзÑÑ Ð±Ñли в Ñоке,ÑÑо Ñ ÑÐ¼Ð¾Ð³Ñ Ð²Ñе ÑÑо Ñама ÑÑеÑÑÑ)))а на ÑледÑÑÑий Ð´ÐµÐ½Ñ Ð² ÐРпоÑла))))веÑÑ +1,5кг показали))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐиÑего — ÑкоÑо ÑодиÑÑ — вÑÑанеÑÑ Ð½Ð° веÑÑ Ð¸ бÑÐ´ÐµÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ -7кг! Ðогда еÑе Ñакие меÑамоÑÑÐ¾Ð·Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ñ!?
РоÑÑиÑ, СолнеÑногоÑÑк
ÐÑо ÑоÑно
не пеÑеживай! ÐоÑле Ñодов ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ 6-8 кг вÑе ÑеÑÑÑÑ. Я за беÑеменноÑÑÑ 17 кг набÑала, но за меÑÑÑ 8 ÑкинÑла, а ÑейÑÐ°Ñ Ð¸ Ñ Ñдее Ñем бÑла до беÑеменноÑÑи
Источник
