Болят ноги на ранних сроках беременности

Вынашивание ребенка — это период, когда женщина ощущает огромное количество «побочных эффектов». Одним из таких эффектов считаются и боли в ногах, развивающиеся на ранних сроках беременности. Подобное состояние заставляет женщин интересоваться, почему же болят ноги на ранних сроках беременности, и является ли это поводом для беспокойства?

Большинство женщин, с дискомфортными ощущениями в области нижних конечностей сталкивается только на четвертом, а то и на седьмом месяце вынашивания ребенка, когда плод достигает достаточно крупных размеров. Но имеются и те женщины, у которых болезненный дискомфорт в ногах проявляется еще на ранних сроках беременности (в первые три месяца).

Одной из основных причин ноющих болей в ногах в этот период является наличие варикоза. Проявление этой болезни достаточно часто начинается еще на начальных этапах вынашивания малыша, что обосновывается перестройками в женском организме.

В такой ситуации наблюдается увеличение матки, в результате чего она оказывает давление на большие вены, расположенные в области малого таза.

Если провокатором того, что болят ноги при беременности еще на ранних сроках, стал именно варикоз, то параллельно можно наблюдать наличие следующих симптомов:

• зуд в области нижних конечностей;
• происходят судорожные сокращения ног;
• проявляется сосудистая сетка.

Эффективнее всего в такой ситуации будет применение компрессионных элементов белья, расслабляющих ванночек для нижних конечностей и снижение нагрузок (нужно больше времени проводить в постели).

Причины тянущих болей

Если присутствуют тянущие боли в ногах на ранних сроках беременности, то следует незамедлительно посетить доктора. Исключением является та ситуация, если накануне появления болезненных ощущений женщина занималась тяжелыми физическими нагрузками, что строго запрещено во время вынашивания ребенка.

Если никак нагрузок не было, то подобная симптоматика может напрямую указывать на наличие мочекаменной болезни.

Развитие подобной патологии объясняется очень быстрым ростом матки, которая оказывает давление на мочеточник. Это провоцирует задержку жидкости и развитие воспалительных процессов.
Но если присутствуют боли такого характера, не стоит сразу паниковать, поскольку еще одной причиной подобного состояния является просто недостаточное содержание в организме кальция, и чтобы исправить ситуацию нужно разнообразить свой рацион.

Факторы, провоцирующие крутящие боли в ногах

Если боли в ногах, присутствующие на ранних сроках беременности имеют крутящий характер, то это может быть спровоцировано наличием синдрома «беспокойных ног». Подобная патология характеризуется тем, что стоит женщине выполнить хоть одно слишком резкое движение, и оно сразу же отдается болями в ногах.

В случае, когда причиной подобных ощущений является синдром «беспокойных ног», можно ожидать еще и наличие следующих симптомов:

• чувство покалывания;
• жжение в области икр;
• зуд в сочетании с резкими тупыми болезненными ощущениями.

Еще одним фактором, который может провоцировать развитие болей крутящего характера, является изменение погоды. Если надеяться что подобное проявление пройдет самостоятельно, то в последние месяцы вынашивания ребенка, женщина будет практически постоянно чувствовать подобный дискомфорт.

К тому же, как и в ситуации с тянущими болями, может наблюдаться дефицит в организме полезных веществ.

Во время вынашивания плода на тело будущей матери возрастает нагрузка, что провоцирует отток крови, а это влечет за собой увеличению потребности в полезных элементах.

При недостатке полезных веществ нужно просто добавить в свой рацион больше овощей и фруктов.
Другие причины болезненных ощущений в нижних конечностях

Среди факторов, которые провоцируют боли в ногах, особенно при беременности на ранних сроках, можно выделить ряд следующих:

• увеличение веса;
• смещение центра тяжести, в результате чего нагрузка на нижние конечности значительно увеличивается;
• чрезмерное количество жидкости в организме (провоцирует развитие пульсирующей боли отечности);
• носка тесной обуви.

Методы избавления от болезненных ощущений в нижних конечностях

Независимо от того, болят ли ноги на ранних сроках беременности или на поздних для того, чтобы от них избавиться нужно, следовать ряду правил:

1. Употребляйте много жидкости. Если в организме женщины, вынашивающей малыша, мало воды, то возникают отечности и различные по характеру боли в ногах.
2. Снизьте количество соли, присутствующее в рационе, это поспособствует тому, что вода не будет долго оставаться в теле будущей матери.
3. Обязательно нужно соблюдать белковую диету, которая содержит в себе такие продукты, как бобовые, сырные продукты, нежирные рыба и мясо.
4. Осуществляйте контроль над состоянием своего веса. Изменение веса даже на несколько килограмм больше, чем предписано доктором на этом сроке, чревато появлением сильных болезненных ощущений в нижних конечностях.
5. Желательно уменьшить количество времени, когда беременная женщина находиться в стоячем положении. Если присутствует необходимость длительное время стоять, то при первой же возможности присядьте хоть на несколько минут или поочередно поднимайте ноги, только не сильно.
6. Во время сидения не стоит скрещивать ноги.
7. При вынашивании ребенка разрешено заниматься только гимнастикой для беременных, выполнение других физических упражнений (кроме плаванья), считается нежелательным.
8. Во время ночного сна, старайтесь все время лежать на левом боку. Справа, размещена полая вена, которая переносит самые большие объемы крови в организме. Если лежать на противоположном от нее боку, то удастся снизить давление на эту вену, а это уменьшит и болезненные ощущения.
9. Следует носить свободные носки, чтобы они не пережимали вены на ногах.
10. Чтобы снизить болезненные ощущения в ногах следует заказать для себя специальное белье (колготки, чулки), изготовленное из леченого трикотажа.

Кроме того, подбирая для себя обувь, беременная женщина должна смотреть, чтобы она была комфортной и имела маленький каблук. Обязательно следует уделить внимание качеству колодки и стельки.

Боли в ногах, которые сопровождают будущую мать на ранних сроках беременности, могут возникать и в случае присутствия неправильной походки. В то время как малыш находится в утробе, женщина должна вырабатывать новую походку, во время которой вес должен одинаково распределяться на обе ноги, а позвоночник при этом должен быть прямым и ненапряженным. Чтобы разработать такую походку нужно приложить усилия, чтобы не прогибать поясницу и не откидывать назад верхнюю часть туловища.

Народные методы избавления от болей в ногах

Поскольку во время нахождения малыша в утробе, женщине запрещено использовать ряд медикаментозных препаратов, то боли в ногах, которые беспокоят ее на ранних сроках беременности, лучше всего убирать народными методами.

Самыми эффективными народными средствами от болезненных ощущений в нижних конечностях являются:

1. Сок из лимона. Необходимо 2 раза в день обрабатывать ноги лимонным соком, после чего следует дождаться, пока они высохнут. Только после полноценного высыхания сока можно надевать обувь. Использование лимонного сока должно происходить на протяжении 2 недель.
2. Лавровое масло. Для того чтобы избавить беременную женщину от болей в ногах следует втирать в них лавровое масло. Для его приготовления следует подготовить 50 грамм высушенных лавровых листов и 250 миллилитров нерафинированного масла подсолнуха. Листья ломают и заливают маслом. Полученную смесь помещаем в банку, закрываем ее и на 12 дней размещаем в затемненном месте. По окончании этого периода смесь процеживается. При появлении малейших болезненных ощущений в ногах, они смазываются подготовленным маслом.
3. Употребление морковки. Рекомендуется употреблять большое количество морковного сока и непосредственно свежей моркови. В первом случае она избавит будущую мать от болезненных ощущений в ногах, во втором случае облегчит будущие роды.
4. Настойка из конского каштана. Следует подготовить 30 грамм цветов или ядер, полученных из плодов конского каштана и 300 миллилитров водки. Ингредиенты смешиваются, после чего смесь необходимо в течение 7 дней хранить в темном месте, изредка подвергая взбалтыванию. По окончании этого периода, средство процеживается и употребляется в размере 30 капель трижды в день перед приемом пищи. Особенно эффективным это средство является в случае наличия болей в ногах, вызванных варикозным расширением вен.
5. Смесь чистотела и вазелина. Необходимо отжать сок из куста чистотела и смешать с вазелином. Смешивание происходит в соотношении 1:2. Полученным средством следует ежедневно перед сном натирать ноги. По истечении 2 недель будущая мама навсегда забудет, что собой представляют боли в ногах.
6. Настойка из смеси тысячелистника и чабреца. Необходимо подготовить 10 грамм тимьяна, 20 грамм высушенного тысячелистника и залить все стаканом водки, если в домашней аптечке имеется медицинский спирт, то лучше применить его. Смесь следует на протяжении десяти дней настаивать в затемненном месте, ежедневно подвергая встряхиванию. После изготовления настойки нею нужно несколько раз в сутки протирать ноги, после чего их обязательно нужно утеплить. Эта настойка убирает болезненные ощущения уже в течение недели.
7. Следуя всем правилам поведения во время вынашивания ребенка (правильное питание, отсутствие физических нагрузок, больше времени на отдых), болезненные ощущения, вообще, можно предотвратить. Но если они все-таки начали возникать, то можно воспользоваться любым из вышеперечисленных народных рецептов, чтобы избавиться от болей.

Главное, определиться с причиной, которая спровоцировала боли в ногах на ранних сроках беременности, и тогда избавиться от них не составит труда.

Ломота в суставах, «гудение» в ступнях, внезапное пробуждение от сильной боли, которая тянет и выкручивает икры — такие проблемы с ногами во время беременности воспринимаются как нечто неизбежное, с чем надо смириться и переждать. Слабость мышц и суставов, не выдерживающих возрастающую нагрузку, старые травмы и скрытая до поры слабость сосудов дают о себе знать в этот период, заставляя женщину терпеть боль и ограничивать себя в движениях.

Возможные причины появления болей в ногах при беременности

Перестройка опорно-двигательного аппарата также не обходится без болезненных ощущений. Кроме того, беременность характеризуется рисками возникновения гормонального дисбаланса, который может отразиться на состоянии мышц, суставов и нервов. Вызванные такими специфическими причинами боли в ногах требуют особого внимания: установив, почему они возникли, можно улучшить общее состояние организма.

На ранних сроках

Болезненные симптомы в ногах, возникающие в результате ходьбы и стояния, могут быть симптомом варикозного расширения вен, поскольку усиленная выработка прогестерона влияет на эластичность сосудов. Несмотря на то, что на ранних сроках еще не начался активный набор веса, гормональная перестройка и усиленное кровоснабжение в области таза обостряют дискомфорт, связанный с плоскостопием. Если боль сопровождается отеками, возможно, дают о себе знать скрытые проблемы с почками.

Изменения в рационе, связанные с вкусовыми предпочтениями, снижением или повышением аппетита, токсикозом, также могут стать причиной боли в ногах. Наиболее остро суставы и сосуды ног реагируют на избыток соли в организме. Недостаток калия, кальция, железа вызывает судорожный болевой синдром, когда «крутит» мышцы, или ноющие боли, наступающие в состоянии покоя, особенно в ночное время.

В условиях сниженного иммунитета на ранних сроках беременности может наблюдаться обострение ревматизма, артрита, патологий позвоночника. Если ноют кости на местах старых переломов, это также является признаком общего ослабления организма.

На поздних сроках

Усталость и боль в ногах в большинстве случаев связаны с набором веса и проходят после родов. Повышенная выработка гормонов и усиленный метаболизм во второй половине беременности ведут к удержанию воды в организме, что приводит к ощущению переполненности. Дополнительная жидкость, которая нужна для переноса питательных веществ и кислорода, может накапливаться, вызывая отеки в области лодыжек. Растущая матка оказывает давление на вены тазовой области и блокирует кровоток из нижних конечностей, увеличивая нагрузку на сосуды и приводя к появлению варикозного расширения.

К неврологическим судорожным болям может привести ишиас – защемление седалищного нерва (рекомендуем прочитать: что делать, если защемило седалищный нерв при беременности?). Недостаток кальция и большое количеств фосфора в организме ведут к синдрому беспокойных ног. Гормон подготовки к беременности (релаксин) размягчает связки, под его воздействием на последнем месяце беременности болят суставы.

Локализация боли

Начальная стадия варикозного расширения вен характеризуется болями в голенях, в задней части колен и незначительными отеками, которые исчезают после отдыха. Мышечные судороги могут распространяться по всей ноге, но чаще они затрагивают икры (рекомендуем прочитать: почему у беременных сводит судорогой ноги?). Ступни и свод стопы болят в период набора веса и смещения центра тяжести и могут быть спровоцированы солевыми накоплениями на голеностопном суставе. Неврологические боли затрагивают заднюю часть ноги. Тазобедренные боли характерны для поздних сроков и в умеренной степени считаются нормальной реакцией на подготовку к родам.

Тяжелые патологии, развитие или обострение которых приходится на период беременности, отличаются комплексной симптоматикой. Постоянные боли в ногах, которые сопровождаются отеками, ухудшением общего самочувствия, распространением в область поясницы, спины и рук, служат основанием для обращения к врачу. Тревожным сигналом может быть и локализация болезненных ощущений в одной ноге, что может быть следствием образования тромба или незамеченной травмы. Икры правой и левой ног могут поочередно стягиваться судорогами, возникающими из-за дефицита микроэлементов.

Характер болевых ощущений в зависимости от причин их возникновения

Терпеть боль и иной дискомфорт в ногах – не лучшее решение для беременной. Установление причины, из-за которой возникают неприятные ощущения, помогает своевременно осуществить профилактику и обратиться к врачу. Действующие в период вынашивания ограничения в применении медикаментозных средств могут компенсироваться физиотерапией.

Первая помощь при боли в ногах и особенности лечения

Ситуация, когда икры «крутит» нестерпимая боль, знакома большинству женщин — нужно не терять самообладания и срочно растереть или нагреть мышцу, стараясь движением голени восстановить подвижность ноги. Чтобы остановить синдром уставших ног, рекомендуется встать с постели и походить некоторое время.

Основанием для незамедлительного вызова врача являются сильные боли в ногах, которые не ослабевают в положении покоя. Особенно опасно, если одновременно болит спина или поясница, наступает онемение конечностей, повышаются температура тела, кровяное давление, учащается мочеиспускание или стремительно нарастает отечность (см. также: что делать, если при беременности болит спина в области поясницы?). Когда ломит и ноет не только в ногах, но и во всем теле, и такое состояние держится более 2-х дней, необходимо пройти диагностику.

Боль в ногах, вызванная акушерскими причинами, лечится симптоматически с применением физиотерапевтических процедур и местных медикаментозных препаратов. Мази и гели для активизации кровотока и снятия болей назначаются исключительно врачом. Методы физиотерапии: массаж, обертывания, компрессы и сеансы релаксации. Также показан прием препаратов калия, железа, кальция, магния, витаминов группы В. При диагностировании патологий применяется щадящая терапия с целью минимизировать риски прерывания беременности и нарушений развития плода.

Нельзя запускать лечение травм мягких тканей и суставов ног — при сниженном иммунитете, характерном для беременности, тормозятся процессы заживления, и могут возникнуть очаги воспалений, угрожающие здоровью плода. Боли и отеки в ногах могут быть симптомами гестоза, серьезных отклонений в работе почек, сердца, эндокринной системы. Общее ухудшение самочувствия или сильные боли — показания для посещения женщиной ревматолога, невролога, кардиолога, ортопеда, нефролога.

При проблемах с костями и связками вместо рентгенографии используются УЗИ или МРТ. Воспалительные процессы купируются щадящими антибиотиками, полезное действие которых превалирует над потенциальным вредом.

Профилактика боли в ногах при беременности

С наступлением беременности здоровью ног угрожает комплекс факторов, влияющих на сосуды, мышцы и суставы. Их негативное воздействие может быть снижено или сведено к нулю с помощью:

• полноценного рациона питания;
• соблюдения режима сна, физической активности и отдыха;
• ношения анатомически выверенной обуви;
• своевременного обращения к врачам.

Правильный подбор обуви поможет избежать не только проблем с ногами, но и снизит нагрузку на позвоночник. От ношения высоких каблуков следует отказаться сразу же после наступления беременности: если это сделать на поздних сроках, набранный вес усугубит переходные боли в стопе. Стопа во время беременности может удлиниться, и зачастую боли возникают из-за тесной обуви. Примерку новой пары лучше делать к вечеру. Идеальным выбором будут спортивные кроссовки с регулируемой шириной и хорошей амортизацией.

Нужно отказаться от прилегающих голенищ и носить специальные компрессионные колготки и чулки для профилактики варикоза. Нагрузку на опорно-двигательный аппарат снимают специальные бандажи для беременных, которые равномерно распределяют тяжесть и регулируют осанку. Комфортная и безопасная обувь поможет избежать травмирования связок, риск которого возрастает при беременности.

Ноги нужно поднимать так часто, как это возможно, избегая долгого сидения и стояния. Для профилактики ночных болей нужно гулять перед сном в течение 15-20 минут. Подвижность стоп можно поддерживать в течение дня простым комплексом упражнений с поворотами и вращательными движениями. Ограничения в физических упражнениях можно компенсировать мягким раскачиванием на качелях или в кресле-качалке с упором на ноги. В положении лежа на спине под ноги следует подложить валик или подушку высотой 15-30 см и лежать в такой позе на протяжении 20 минут.

При нормальной работе почек нужно пить больше жидкости. Вопреки сложившемуся стереотипу, обезвоживание увеличивает отечность. Коррекция рациона при беременности не только предупреждает появление проблем с ногами, но и помогает снять уже появившиеся боли. Ограничение соленого, сладкого, жареного и жирного, упор на натуральные продукты, богатые минералами, помогут оздоровить сосуды, избежать дефицита полезных веществ и ожирения. При возникновении мышечных болей следует отказаться от кофе и чая.