37 неделя беременности слабость и сонливость

Тридцать седьмая неделя беременности — это» подготовка» к родам. В этот период, головка малыша опускается ближе к тазу, если у женщины головное предлежание. Женщина в свою очередь должна почувствовать некое облегчение, так как малыш не будет оказывать сильное давление на внутренние органы, поэтому и дышаться и употреблять пищу будет, намного проще.

Но в тоже время увеличится давление матки на мочевой пузырь, что заставит чаще опорожняться. В это период ребенок продолжает расти и делает это очень активно и быстро, поэтому в эти последние недели беременности, нужно наслаждаться каждым моментом и стараться запомнить движения малыша внутри себя. На тридцать седьмой неделе ребенок уже почти развит и практически готов появиться на свет, но, тем не менее, он будет продолжать свой рост и развитие.

Продолжается развиваться жировая прослойка и формирования слоя миелина нейронов головного мозга, которые будут продолжать свое формирование и после рождения. В этот срок средний вес ребенка составляет около трех килограмм. И рост, и вес ребенка будет очень быстро расти. Его длинна будет увеличиваться на один сантиметр каждую неделю. К этому сроку женщина обычно набирает от одиннадцати до тринадцати килограммов дополнительного веса. Также на тридцать седьмой неделе у ребенка формируются функции легких и его дыхательной системы.

Доказано, что если ребенок рождается преждевременно из-за недоразвития дыхательной системы у него возникает гиалиново-мембранный синдром. Плохая вентиляция легких, вынуждает подключать новорожденных к специальному аппарату. В период тридцать седьмой недели женщина тщательно наблюдается у врача. Исследования влагалища, могут определить факторы, которые окажут влияние на роды.

Основная задача таких исследований определить: не излились ли околоплодные воды. В это момент врач должен также определить состояние матки. К этому периоду для подготовки к родам она должна стать мягкой и истончиться. Также важна степень ее раскрытия, которую должен определить лечащий врач. Помимо всего вышеперечисленного определяется предлежание плода и расположение костей таза женщины.

Часто от беременных женщин можно слышать о слабости в этот прекрасный период. В принципе слабость у беременных – это явление которое встречается очень част. Просто некоторые очень чувствительны к ней и постоянно испытывают сонливость и сильную слабость, а другие ощущают ее менее остро. Причиной такого состояния являются гормональные изменения в организме женщины.

В своем большинстве ощущение слабости свойственно либо впервые месяцы беременности, либо уже ближе к концу срока. Таким образом, вначале организм приспосабливается к новому состоянию женщины, настраивая все системы для того, чтобы она благополучно смогла выносить ребенка.

А уже в последние месяцы организм готовится к будущей родовой деятельности и слабость – это реакция на такую «подготовку». Из этого следует, что слабость при беременности не должна пугать женщин и вызывать особые беспокойства. Если причина слабости, только лишь в свойственной для такого периода «перестройки» организма, то показать это смогут анализы.

Если с ними все в порядке – причин для беспокойств нет. В этом случае со слабостью можно бороться, исключив из повседневной жизни стрессовые ситуации. Особенно полезны в период беременности – прогулки на свежем воздухе, поэтому их следует записать в обязательную программу. Также нужно стараться больше отдыхать и делать приятные вещи, и слабость и сонливость при беременности будут посещать как можно реже.

Также неплохим способом в борьбе со слабостью могут быть небольшие физические нагрузки, главное в этом процессе правильный подход, поэтому лучше заранее проконсультироваться. Прекрасным спортом могут быть плавание, йога и пилатес.

Но сильная слабость при беременности может быть спровоцирована другими причинами. Это может быть анемия, вызванная нехваткой такого минерала как железо. При беременности потребность в определенных витаминах и минералах всегда повышается и недостаток одного из них может привести к некоторым неприятным ощущениям.

Но в случае анемии должны быть еще и иные симптомы, такие как головокружение, бледность кожных покровов. При понижении кровяного давления тоже может возникнуть слабость, если место имеют обмороки можно смело утверждать, что дело в пониженном давлении. Гипотония или пониженное давление может быть вызвано пребыванием в духоте, если беременность, особенно в последние месяцы приходится на жаркое и душное лето, то это частое явление.

И в первом, и во втором случае слабости, а также других симптомов можно избежать, если во время выяснить причины. Недостаток железа можно восполнить, пересмотрев рацион питания и дополнить его продуктами, содержащими железо, а также упорядочить распорядок дня. А при гипотонии нужно избегать духоту, стараться больше отдыхать и бывать не свежем воздухе. Слабость на 37 неделе беременности не опасна, если носит «подготовительный» характер.

Так как в это период организм активно готовиться к предстоящим родам. А вот если причина в гипотонии, то стоит срочно принять меры, обратится за консультацией к лечащему врачу. Так как пониженное давление опасно недостатком кислорода у плода.

Такой недостаток может стать причиной задержки развития плода, особенно опасно это на 37 неделе, когда формируется дыхательная система малыша. Главное знать, почему слабость при беременности может возникнуть, а зная причины их всегда можно предотвратить.

Источник

37 Неделя беременности плохое самочувствие

Женщинам, склонным к гипотонии, во время беременности приходится практически каждый день сталкиваться с проявлением слабости в ногах, быстрой утомляемостью и плохим самочувствием. Внезапные обмороки при низком давлении также достаточно распространённое явление. К сожалению, женщинам в положении нельзя пить кофе, который поднимает давление. Облегчить состояние при гипотонии можно благодаря полноценному питанию, контрастному душу, физической активности и пешим прогулкам. Слабость и головокружение на 38 неделе могут возникать у гипотоников не только в состоянии бодрствования, но и в постели. Если беременная лежит на спине, плод, который к этому сроку достиг больших размеров, давит на нижнюю полую вену, в результате чего нарушается нормальный кровоток, резко падает артериальное давление, у женщины возникает внезапная слабость, темнеет в глазах, и она теряет сознание. Чтобы таких неприятностей не случалось, будущим мамам на поздних сроках беременности следует спать только на боку.

37 Неделя беременности тошнота слабость

Нарушением нормального функционирования вестибулярного аппарата является и синдром укачивания, проявляющийся в наземном и морском транспорте. Такое состояние – не патология, а особенность организма, свойственная многим людям. В этом случае все симптомы быстро идут на убыль и совсем исчезают при устранении причины их появления. В аптеках есть специальные средства, помогающие уменьшить или избавиться от «морской болезни».

Чем обусловлена сонливость на последних неделях беременности

Сонливость в конце беременности также может возникнуть в результате развития железодефицитной анемии. Этот синдром характеризуется понижением уровня гемоглобина, что приводит к кислородному голоданию тканей. Наряду со слабостью и сонливостью могут наблюдаться бледность кожных покровов, учащенное сердцебиение. Предупредить это состояние помогает правильное питание и лекарственные препараты, в состав которых входит железо.

Слабость при беременности

Обычно с наступлением второго триместра беременные отмечают улучшение общего самочувствия, исчезновение сонливости. Это связано со стабилизацией адаптации организма к гормональным перестройкам. Если же слабость и утомляемость не проходят – следует обратиться к специалисту, так как это состояние может быть причиной анемии.

Слабость на 37 неделе беременности

37 неделя беременности – очень напряженное время для будущей мамы. Это все связано с незнанием времени и даты рождения ребенка, а также с имеющими место некоторыми изменениями и ощущениями. Поскольку вес плода увеличивается постоянно, могут появиться такие неприятные симптомы, как судороги, геморрой или варикозное расширение вен. Ходьба также доставляет проблемы. Головка ребенка направлена вниз и давит на тазовые кости женщины. Это приводит к их расширению, что служит источником дискомфорта в области малого таза. Будущая мамочка может испытать так называемым пояснично-крестцовый радикулит. Это явление проявляется онемением, покалыванием, мышечной слабостью и болью в одной или обеих ног. Не удивительно, что шевеление ребенка может привести к зажатию седалищного нерва.

36 Неделя беременности сонливость

Вам все трудней нормально выспаться на 36 неделе беременности. Спать на животе невозможно, на спине – не рекомендуется. Остается только два бока. В результате вы можете получить неприятные ощущения в районе бедер. Окружите себя несколькими подушками. поддерживающими живот, грудь и голову. Они действительно помогают, и сон станет доступнее.

Чем может быть опасна слабость на 37 неделе беременности

Как справиться со слабостью при беременности и почему она возникает

Все люди периодически испытывают слабость и упадок сил, но будущие мамы сталкиваются с этой проблемой чаще остальных. Существует мнение, что это один из первых признаков «интересного положения» женщины. Чем объясняется слабость во время беременности и нужно ли с ней бороться?

Моя беременность

С момента начала беременности организм беременной начинает перестраиваться, происходят гормональные изменения на протяжении всей беременности. Слабость при беременности возникает часто именно по этой причине: организму беременной нужно больше сил, чтобы адаптироваться к гормональным изменениям, поэтому происходит замедление некоторых жизненных процессов. Если же слабость возникает на 38 неделе беременности, то это организм готовится к рождению ребенка.

Слабость при беременности: причины, симптомы, лечение

Можно поговорить с начальством о временном выполнении более спокойной работы. Например, можно попросить отказаться от работы с клиентами, ведь зачастую это нервы, а иногда и куча ненужной инфекции. Попробуйте работать с отчетами, бумагами, документами. Всяко лучше, чем выслушивать недовольства народа. Все это можно организовать, если начальство пойдет вам навстречу. Более того, можно попросить работодателя об укороченном рабочем графике – на один или два часа. Если выплаты уменьшатся – ничего страшного, потерянные деньги стоят отдыха в такой непростой для вас период.

Источник

37 Неделя беременности – развитие плода, описание, ощущения

Слабость на 37 неделе беременности

Большинство будущих мам чувствуют боль или судороги. Это нормальное явление, которое отражает изменения в шейке матки, ведь она постепенно растягивается, готовясь пропустить малыша.

У повторнородящих женщин этот процесс может быть более интенсивным и ритмичным.

В этот период может наблюдаться небольшое раскрытие шейки матки, но это совсем не значит, что роды начнутся с минуты на минуту.

Меняется цвет и интенсивность выделений из влагалища. Они становятся более густыми и иногда в них наблюдается примесь крови. Это нормально, но если выделения постепенно перерастают в кровотечение, стоит вызвать скорую и отправиться в роддом.

Женщина видит, насколько сильно растянулся ее живот. Из-за того, что кожа сильно натянута, возникает сильный зуд, который пройдет после родов. Также может появиться сильная боль в области таза и поясницы, поскольку низко расположенный ребенок давит на нижнюю часть живота. Отеки конечностей тоже вполне нормально явление на этом сроке беременности.

Поскольку малыш опускается все ниже, постепенно продвигаясь к родовым путям, женщина может чувствовать следующее:

Сокращения матки (схватки), которые происходят с определенной силой и периодичностью.
Начинает тянуть поясницу и крестец.
Может начаться отхождение вод или появятся кровянистые выделения из влагалища.
Стул становится более жидким.
Вес немного уменьшается, хотя аппетит при этом сохраняется или даже усиливается.

Развитие малыша

Несмотря на скорые роды, ваш ребенок продолжает расти. На данном сроке его вес достигает в среднем трех килограммов, а рост составляет почти 50 сантиметров. Он уже полностью готов к встрече с внешним миром. Кожа малыша имеет розовый цвет и лишь в некоторых местах покрыта смазкой.

Под кожей малыша накопилось достаточно жира, который будет регулировать теплообмен и обеспечивать малыша всеми необходимыми питательными веществами, пока пищеварительная система ребенка полностью не приспособится к нормальной еде.

Кости плода уже довольно сильно окостенели, хотя в них продолжает накапливаться кальций. Дольше всего мягкость сохраняют кости черепа. Это необходимо, чтобы малыш мог свободнее проходить по родовым путям, при этом защищая головной мозг. Хрящи ушных раковин стали плотнее и эластичнее.

Легкие уже очень хорошо развиты, и в них продолжает скапливаться сурфактант, который поможет ребенку совершить первый в жизни вдох. Дети, рожденные на 37 неделе, считаются полностью доношенными. Это касается и многоплодной беременности.

Находясь в утробе, малыш продолжает совершать движения, напоминающие дыхание, заглатывая при этом некоторое количество амниотической жидкости. Однако, если врач диагностировал плацентарную недостаточность или в водах был обнаружен меконий, это может привести к инфекционным заболеваниям ребенка.

Нервная система продолжает совершенствоваться. В частности, нервные стволы покрываются специальной оболочкой, которая ускоряет проведение импульсов по клеткам.

Именно в этот период начинает стареть и увядать плацента, так как вскоре малышу не понадобится пользоваться ею для получения кислорода и питательных веществ.

Мама должна обязательно проверить степень готовности к родам: еще раз просмотреть все документы и вещи, сложенные для роддома и в случае необходимости добавить недостающее.

Предвестники родов

Первым признаком того, что родовая деятельность вскоре начнется, считается опущение живота. Однако, у некоторых женщин живот остается довольно высоким до последнего момента.

Чем ниже ребенок опускается в таз, тем больше дискомфорта чувствует мама. У нее могут возникнуть резкие боли в области поясницы и промежности, а также увеличивается давление на кишечник и мочевой пузырь, поэтому будущей маме приходится довольно часто ходить в туалет. Когда роды будут совсем близко, малыш затихнет.

Отхождение слизистой пробки происходит за несколько дней или даже недель до родов. Вы обязательно заметите это, поскольку на нижнем белье останется довольно большой сгусток слизи. Ее цвет может колебаться от прозрачного до слегка розоватого.

Улучшение самочувствия. Многие женщины ощущают небывалый прилив сил и энергии непосредственно перед родами. Даже если раньше женщина постоянно была сонной и уставшей, теперь она полна сил и энергии. Это тоже своеобразный признак приближения родов.

Вес и аппетит. Перед началом родовой деятельности беременная может немного потерять в весе. Так организм готовится к сложной работе и избавляет от лишнего веса, который может только помешать. У некоторых это процесс сопровождается полной или частичной потерей аппетита.

Отхождение вод считается самым явным признаком приближения родов, ведь с момента вытекания жидкости и до появления ребенка на свет проходит около суток. Если излитие вод не сопровождается схватками, нужно срочно ехать в больницу для стимуляции родов. Но в любом случае, отхождение вод – верный признак начала родовой деятельности и вам нужно отправляться в роддом.

Понос. У некоторых беременных непосредственно перед родами может начаться диарея. Если этот процесс сопровождается тянущими болями внизу живота или схватками, то скорее всего роды начнутся уже через несколько дней.

Наиболее ярким признаком родов считаются схватки. Будущая мама уже испытала на себе тренировочные схватки, но настоящие гораздо более сильные, ритмичные и вызывают боль. Когда схватки становятся частыми, нужно обязательно отправляться в роддом.

Проведение УЗИ

Будущая мама ходит на прием к гинекологу каждую неделю, чтобы контролировать процесс подготовки тела к родам и слушать сердцебиение младенца. Третье плановое УЗИ было проведено гораздо раньше и врачу больше не нужно оценивать состояние малыша, который и так практически полностью сформировался.

Однако, если на третьем плановом УЗИ было установлено неправильное предлежание младенца, врач может порекомендовать провести еще одно исследование, чтобы посмотреть, не изменил ли малыш свое положение. Традиционно, во время проведения УЗИ измеряются параметры тела малыша, прослушивается его сердцебиение и оценивается степень развития внутренних органов.

Внимание уделяется и маме. Врач осматривает состояние и положение матки, околоплодные воды и плаценту, чтобы удостовериться, что беременность протекает без осложнений.

Свободное время перед родами мама может посвятить изучению литературы по уходу за младенцем. Эта информация обязательно пригодится, так как после рождения малыша у новоиспеченной мамы возникает огромное количество вопросов по уходу за малышом.

Источник: https://maminclub.kz/pregnancy/37-nedelya-beremennosti/

Слабость во время беременности – почему и когда? Как избавиться от неё

Слабость на 37 неделе беременности

Слабость во время беременности – почему и когда? Как избавиться от неё

Беременность – это не только счастливое время ожидания появления на свет своего малыша. Беременность – это огромная нагрузка на материнский организм – ведь целых 9 месяцев женщина находится в состоянии «2 в 1» — есть приходится «за двоих», сердце работает с двойной нагрузкой. А если учесть, что гормоны «играют» в крови, вес увеличивается с каждым днем, и вполне возможны сюрпризы в виде токсикоза, то становится понятным, что будущей мамочке потребуется много сил, чтобы выносить и родить здорового карапуза.

Физиологические процессы в организме беременной женщины задуманы природой, но иногда они приводят к тому, что женщина испытывает сильную слабость, быстро устает, ей постоянно хочется спать. Но такое состояние нельзя назвать патологией – это просто индивидуальная особенность вынашивания. Но и терпеть такой упадок сил не стоит, с ним можно и нужно бороться.

Первые признаки беременности

Еще наши прародительницы заметили – если молодая, пышущая здоровьем женщина вдруг стала быстро уставать, постоянно сонная и бледная, то скоро в ее жизни произойдут серьезные изменения – она станет мамой.

С тех времен многое изменилось, методы диагностики позволяют узнать о пополнении семейства задолго до появления округлившегося животика.

Но все так же одними из первых признаков беременности являются слабость, сонливость, легкое головокружение и утренняя тошнота.

В срок до 12 недель слабость и сонливость чаще всего объясняются повышенным уровнем прогестерона. Если дело только в этом, то примерно к 8—9 неделям мамин организм адаптируется, начинается эмоциональный подъем, и появляется прилив энергии.

Слабость, тошнота и головокружение – симптомы токсикоза

Иногда счастливое время ожидания омрачается токсикозом первой половины беременности. Утренняя тошнота, отвращение к некоторым продуктам, даже рвота – это не только изматывает и портит настроение. Такое состояние приводит к недостатку в организме женщины питательных веществ, микроэлементов и витаминов, необходимых для развития малыша.

Но ведь ребенок развивается и продолжает получать все необходимое от мамы. Значит, дефицит увеличивается, а слабость усиливается. Если токсикоз проявляется в легкой форме, то беспокоиться не о чем, достаточно обычного рационального питания и здорового образа жизни.

Но если имеет место тяжелый токсикоз, слабость усиливается, здоровье ухудшается, то без помощи врачей не обойтись.

Гипотония – бич современных женщин

Часто причиной слабости и сонливости на протяжении всей беременности становится гипотония. Даже до беременности артериальное давление ниже 110/70 доставляет немало неприятностей, а уж для будущей мамы низкое давление – настоящее испытание.

Сильная слабость, постоянная сонливость, частые головокружения и даже обмороки, боли в мышцах и суставах, снижение работоспособности. А обратная сторона этой «медали» — ребенок испытывает нехватку кислорода, у мамы развивается апатия, дело может дойти даже до депрессии.

Во второй половине беременности гипотония в сочетании с анемией может привести к задержке развития плода.

Поэтому с гипотонией нужно бороться. Но во время беременности нельзя принимать большинство лекарств, да и с травами все неоднозначно. Но выход есть. Хорошо себя зарекомендовали: легкие физические нагрузки – пешие прогулки, плаванье, гимнастика для беременных, йога.

Прохладный (не холодный) душ утром поможет быстро привести сосуды в рабочий тонус, стакан свежего апельсинового сока также будет полезнее кофе или чая. Кстати, при гипотонии во время беременности не стоит категорически отказываться от чая – зеленого или черного, и кофе.

В данном случае порция бодрящего напитка не причинит вреда, но увлекаться ими также не стоит.

Слабость на поздних сроках беременности

Сильнее всего от слабости во время беременности приходится страдать в первом триместре. Затем организм адаптируется к новому состоянию, и большинство проблем исчезает. Во втором триместре возможны периодические приступы слабости, но они появляются, как симптом гестоза, анемии или из-за повышения температуры при ОРЗ или других заболеваниях.

Но ближе к родам наступает период, когда будущая мама опять чувствует себя обессиленной. Слабость на 34-38 неделях объясняется давлением матки на нижнюю полую вену.

Происходит застой крови, рефлекторное расширение сосудов и резкое снижение артериального давления, что может привести даже к внезапным обморокам. Чтобы этого избежать, нужно носить специальные поддерживающие бандажи.

Отдыхать лучше на боку – так можно избежать ненужной нагрузки.

С 37—38 недели организм усиленно начинает готовиться к родам.

В это время повышается уровень окситоцина, тазовые сочленения начинают размягчаться, периодически начинает сокращаться матка и раскрываться шейка матки.

Благодаря активности вегетативной нервной системы иногда будущая роженица ощущает резкую слабость в ногах, головокружение. Специального лечения такое состояние не требует и проходит после родов.

Как справиться со слабостью при беременности

Средство борьбы со слабостью нужно выбирать, исходя из причин, которыми вызвана слабость в данный момент. На ранних сроках это чаще всего гипотония и токсикоз, иногда анемия.

Поэтому уместными будут методы, направленные на улучшение общего состояния организма.

При слабости эффективны будут регулярные общеукрепляющие процедуры – легкий прохладный душ, частые прогулки на свежем воздухе, плаванье, занятия йогой или специальной гимнастикой для беременных.

Поднимать давление лекарственными препаратами, отварами трав или крепким чаем и кофе не стоит, так как гладкая мускулатура матки также чувствительна к действию кофеина и растительных алкалоидов, что может привести к гипертонусу и угрозе выкидыша. В таких случаях лучше начинать утро со стакана свежего апельсинового или яблочного сока – порция легких углеводов, приправленных натуральными витаминами, окажет мягкое тонизирующее действие и поможет справиться со слабостью.

На поздних сроках беременности к уже знакомым способам борьбы со слабостью стоит добавить и регулярный полноценный отдых.

Для будущей мамы необходимо спать не менее 10 часов в сутки.

И не только ночью – хорошо в течение дня отдыхать 2-3 раза по 30-60 минут в спокойной обстановке и лежа на боку, это поможет восстановить нормальное кровообращение и набраться сил.

В тяжелых случаях, когда слабость вызвана сильным токсикозом, гестозом или какими-либо заболеваниями, правильное лечение назначит только специалист. Поэтому не стесняйтесь сообщать своему врачу о том, что вас беспокоит.

Источник: https://ya-mamochka.com/slabost-vo-vremya-beremennosti-pochemu-i-kogda-kak-izbavitsya-ot-neyo/

Причины слабости при беременности

Слабость на 37 неделе беременности

Вынашивание малыша – нелегкий труд, который требует от женщины значительных физических и психологических усилий. Поэтому не стоит волноваться, если будущая мама ощущает слабость при беременности.

Специалисты отмечают, что данное состояние не является патологией, скорее это индивидуальная особенность женского организма. Но только лишь в том случае, если слабость во время беременности – не признак заболевания либо нарушения течения беременности.

Рассмотрим, каковы причины появления слабости у беременной женщины, и как с ней бороться.

Слабость на ранних сроках беременности

Как известно, одними из первых симптомов начавшейся беременности являются усталость, слабость, головокружение, тошнота. Слабость на ранних сроках беременности, до 12 недель, обычно объясняется повышением уровня гормона прогестерона в крови.

Этот гормон, подготавливая женский организм к материнству, воздействует и на нервную систему. Будущая мама становится более умиротворенной и расслабленной.

Поэтому не нужно тревожиться, если в первые месяцы беременности женщину часто настигает слабость.

Однако нередко слабость бывает одним из симптомов патологии. Как правило, при этом она сопровождается и другими проявлениями. Рассмотрим, какие заболевания и состояния могут вызывать слабость во время беременности:

Ранний токсикоз. С этим явлением, к сожалению, знакомы многие женщины, ожидающие ребенка. Кроме слабости, усталости, будущая мама может страдать от тошноты, рвоты, головокружения, головных болей. Кроме того, часто у женщины появляется апатия, исчезает аппетит. Называют много причин токсикоза, одна из которых – изменения гормонального баланса в организме. В случае тяжелого токсикоза следует обратиться к врачу. При легком течении нужно наладить частое дробное питание, избегать резких запахов.
Анемия. Причиной анемии является дефицит железа в организме. Данная патология встречается у очень многих женщин, вынашивающих малыша. При этом ощущается слабость, упадок сил, часто бывают головокружения. Нередко наблюдается бледность кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, одышка. В случае легкой степени анемии необходимо увеличить в рационе питания количество железосодержащих продуктов (печень, красное мясо, гречка, бобовые, свекла, орехи, зеленые яблоки, листовая зелень), При тяжелой анемии лечение проводится в условиях стационара.
Гипотония. Причиной сильной слабости при беременности нередко бывает пониженное артериальное давление (гипотония), которое сопровождается постоянной усталостью и головокружением. Данное состояние опасно нарушением циркуляции крови в сосудах, из-за чего плод получает меньше питательных веществ и кислорода. Это может привести к некоторым проблемам в его развитии, в частности, к внутриутробной гипоксии. Женщинам с пониженным давлением врачи рекомендуют начинать свой день со стакана яблочного или апельсинового свежеотжатого сока. Крепкий чай и кофе запрещены во время беременности, но в таких случаях доктор разрешает женщине иногда выпить чашечку этих напитков.

Слабость при беременности: как бороться?

В первую очередь необходимо определить причину слабости. Если она вызвана патологией, доктор назначает специальное лечение.

В случае, когда слабость – всего лишь особенность вынашивания ребенка, стоит пересмотреть свой режим дня. В первую очередь будущая мама должна хорошенько высыпаться. Рекомендуется выделять на ночной сон не менее 10 часов, а кроме того, 1-2 часика спать днем. Если существуют трудности с засыпанием, можно на ночь выпить стакан теплого молока с ложкой меда.

Уже всем известно, что беременная женщина должна побольше времени проводить на свежем воздухе. Особенно это советуют в случае слабости при беременности. Если нет противопоказаний, можно заниматься физическими упражнениями. Хорошо подойдет плавание, аквааэробика, специальная гимнастика для беременных.

Стоит отметить и важность правильного питания для хорошего самочувствия женщины. В меню обязательно должны быть продукты, обеспечивающие организм энергией. К ним относятся цельнозерновые злаки, фрукты, овощи, фреши. Также в рационе будущей мамы должны быть кисломолочные продукты и нежирное мясо.

И, конечно же, не стоит забывать об эффективности контрастного душа. Не нужно обливаться ледяной водой, стресс для организма в этот период ни к чему. Лучше чередовать воду с небольшой разницей температур.

В большинстве случаев слабость при беременности – естественное временное явление. Пройдет совсем немного времени, и все неудобства и страдания женщины будут вознаграждены рождением малыша.

Источник: https://ymadam.net/deti/beremennost/prichiny-slabosti-pri-beremennosti.php

Источник