31 неделя беременности прибавка в весе калькулятор

Беременность – это очень волнительный и ответственный период в жизни женщины. Ведь в это время она ответственна не только за себя, но и за своего будущего малыша. Столько факторов нужно учитывать! И очень многие моменты, касаемо собственного самочувствия и здоровья, нужно держать на контроле. Некоторые из них, например, наличие или отсутствие тошноты, головокружения, болей в животе, исключительно субъективны. Но, в то же время, есть и такие, которые можно посчитать объективно. К таким относится и вес беременной по неделям – калькулятор, представленный ниже, с легкостью справится с этой задачей, используя введенные Вами данные. Он покажет, каков индекс массы тела, и какой должны быть прибавка и, соответственно, вес, к определенной неделе беременности.

Теперь, когда есть готовые цифры, их можно сравнить с реальным положением дел: в норме ли Ваш весовой показатель? Однако, даже зная, укладывается ли этот показатель в рамки или нет, необходимо понимать, зачем нужны эти нормы. Об этом и поговорим в статье.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

1. Норма во время беременности – это сколько?
2. Чем грозит недобор
3. Быстрый набор килограммов
4. Чем питаться, чтобы все были здоровы

Прибавка веса у беременных в норме

Все мы знаем, что в процессе вынашивания малыша масса тела должна расти. И это закономерно, ведь внутри женщины растет новый организм. Однако показатели изменяются не только за счет массы плода. Что еще добавляет женщине в положении килограммов?

• Будущий малыш (около 3,5 кг);
• растущая матка (примерно 1 кг);
• плацента (более 600 г);
• околоплодные воды (почти 1 кг);
• оболочки плода, пуповина (250 г);
• добавившееся количество крови (1,2 кг);
• рост молочных желез (0,5 кг);
• жировая ткань (2,5 кг);
• межклеточная жидкость (2,7 кг).

Итого получается около 13 кг. Верхней границей нормы считается увеличение на 14 кг. Если женщина до беременности имела дефицит массы или ждет двойняшек, то к этой цифре смело можно добавить еще 4-5 кг.

Как известно, беременность «делят» на периоды. Так, условно говоря, единица, по которой считается срок – это неделя. Все показатели, которые необходимо мониторировать, привязаны именно к 7 днем. Почему так, почему не к месяцу? Дело в том, что за неделю плод «преодолевает» целую ступень своего развития. Вес беременной по неделям – калькулятор также ориентирован на этот период времени. Недели, в свою очередь, объединены в триместры. С 1 по 13 неделю протекает первый триместр, с 14 по 27 – второй, с 28 до 42 – третий.

Расчет веса при беременности производится с тем учетом, что сам плод развивается равномерно и размеренно, но все остальные элементы – нет. Это значит, что прибавки не будут одинаковыми на протяжении всего срока вынашивания малыша, но от триместра к триместру варьируют.

В первые 13 недель цифра на весах не должна значительно увеличиваться. Каждую неделю женщина с нормальным ИМТ должна прибавлять в среднем по 125-150 г. Но на самых ранних сроках прибавка может составить всего 50-80 г, а к концу 1 триместра – например, 200г. Наиболее «плодотворный» триместр – второй. Каждую неделю женщина может набирать до 400 г в неделю. Тогда как в третьем триместре за месяц можно набрать максимум 1 кг. Таким образом, за первую половину периода ожидания ребенка будущая мама наберет 40% от итоговой массы тела, а за вторую – 60%.

Недобор или потеря веса у беременных

Иногда при попытке проверить вес беременной по неделям калькулятор выдает цифру большую, чем есть на самом деле. В этом случае речь идет о недоборе массы тела. Почему  такое может быть?

Во-первых, есть физиологические причины. Например, маленький плод (если папа 1,5 м ростом и мама 1,40 м, не стоит ждать ребенка-великана), соответственно, и весит он меньше, чем 3,5 кг. Объем крови может увеличиваться не настолько, плацента тоже бывает легче. Поэтому если мама и малыш чувствуют себя хорошо, срок развития плода по УЗИ соответствует акушерскому сроку беременности, ребенок не испытывает кислородного голодания – переживать не о чем. Нет поводов для беспокойства и в том случае, если женщина до начала ожидания ребенка имела повышенную массу. Она может и не прибавлять килограммы до второй половины первого триместра. Отсутствие набора и даже некоторое снижение веса – это даже хорошо в данной ситуации.

Но бывает, что недобор веса – это признак той или иной патологии:

• сильный гестоз на ранних сроках (по-простому – токсикоз), когда женщину часто рвет, она не может нормально питаться. В этом случае речь идет даже о резкой потере веса. Это состояние опасно как для самой будущей мамочки, так и для ее крошки;
• недоедание;
• замершая беременность.

Первый и третий пункт требуют госпитализации будущей матери в акушерское отделение патологии ранних сроков. И если гестоз снимается прогестероном и противорвотными препаратами, а также поддерживающим лечением, то замершую беременность, к сожалению, придется абортировать. Недоедание корректируется диетой.

Излишний вес при беременности

А вот превышение показателей – это всегда не очень хорошо. С одной стороны, опять же, оно может быть вызвано физиологическими причинами, например, крупным плодом (более 4 кг). Однако даже в этом случае самое большее, что может позволить себе беременная, − набрать 15 кг.

Среди патологических причин лишнего веса:

1. Отеки. Это явление развивается довольно часто в период ожидания ребенка. Оно связано с замедлением тока крови из-за пережатия многих сосудов растущей маткой и повышенной нагрузкой на почки. Однако надолго задерживаться они не должны. При их наличии акушер-гинеколог рекомендует мягкие препараты, часто фиточаи, которые помогут от них избавиться. А вот отеки в третьем триместре – это повод бить тревогу! Особенно если они сочетаются с повышенным артериальным давлением и наличием белка в анализе мочи. Эти признаки могут быть сигналами тяжелого состояния – преэклампсии. Требуется немедленная госпитализация и срочное родоразрешение.
2. Проблемы со щитовидной железой. Часто гормональные нарушения становятся причиной лишних килограммов. А в период ожидания ребенка имеющаяся патология может дать о себе знать. Особенно опасен для беременных сахарный диабет. Кроме всего прочего, он «дает» лишние килограммы, причем не только за счет высокой массы плода, но и из-за увеличения жировой ткани и др.
3. Переедание и малоподвижный образ жизни. Считается, что беременная женщина не должна отказывать себе в еде. Бананы с майонезом и картошкой в 3 часа ночи? Пожалуйста! 5 кг мороженого? Запросто! Но это совершенно не так! И если будущая мамочка действительно будет так питаться, то возможны проблемы. Ее масса будет значительно отличаться от норм, в которые должен укладываться вес беременной по неделям, калькулятор будет «беспощаден».

Не полезен быстрый набор килограммов. Это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, почках. Женщине становится тяжело дышать, двигаться хочется еще меньше, настроение ухудшается. А что может быть «нестабильнее» беременной, да еще и расстроенной женщины?

На вопрос о том, что хуже – перебор или недобор в массе, ответить довольно сложно. Но я склоняюсь к тому, что все же перебор. Эта ситуация негативно влияет на все органы и системы женщины, которые и без того подвержены значительной перегрузке. В родах может наблюдаться слабость родовой деятельности, часто дата родоразрешения оттягивается, и плод рождается переношенным.

Диета женщины в период ожидания ребенка

Для того, чтобы был в норме вес беременной по неделям, необходимо соблюдать несколько правил питания:

1. Необходимо следить за поступлением нутриентов и калоражем питания. Это важно не только для нормализации массы, но и для правильного развития ребенка.
2. Важно распределить суточную норму на 4-5 приемов пищи. При этом завтрак должен составлять треть от необходимого, обед – четверть, в ужин – только 10%. Остальные 20% нужно распределить между еще двумя приемами. На ночь кушать не стоит, лучше всего за 3 часа до сна, причем продукты. Которые легко усваиваются.
3. Во второй половине всего периода ожидания пополнения лучше сократить количество потребляемых углеводов на 100-150 г (за счет уменьшения потребления хлеба, булочек и т.д). А вот елка надо чуть больше, чем на начальных сроках.
4. Нельзя употреблять много соли. В сутки ее количество не должно превышать 5-6 г(она задерживает жидкость в организме, что способствует появлению отеков и увеличению весового значения);
5. Ешьте больше овощей и фруктов.
6. Не отказывайте себе в основных блюдах, но старайтесь ограничивать сладости, мучное и жирное;
7. Порции не должны быть большими. Лучше увеличить количество приемов пищи, чем объем тарелки. Кушать «за двоих» не стоит .
8. Еда должна быть разнообразной.
9. Лучше не экспериментировать с кухней. Старайтесь не заказывать в ресторанах экзотическую еду, употребляйте те продукты, к которым Вы привыкли.
10. Не стоит «заедать» стресс, есть ночью или когда не хочется.

Кроме того, безусловно, нужно давать организму умеренные физические нагрузки. Конечно, никто не поставит «даму в положении» на беговую дорожку. Но нужно гулять, двигаться, полезно танцевать, заниматься специальной гимнастикой. И если этого не делать, то счетчик весов неумолимо поползет вверх.

Таким образом, показатель массы тела по неделям – это очень важная цифра на всем протяжении срока ожидания ребенка. Поможет рассчитать вес беременной по неделям калькулятор, выдавая нормальный показатель. Помните, что наличие несоответствия может свидетельствовать не только об индивидуальных особенностях, но и о патологическом состоянии. Недобор или перебор массы может вызывать осложнения в течении беременности, поэтому так необходимо следить за килограммами на весах.